研究結論

本節根據研究目的，分述研究之結論如下：

壹、青少年愛情分手歷程故事

從研究參與者的故事中，可以發現到青少年的愛情正如文獻探討中所述，從陌 生進入認定彼此為情侶關係的時間相當迅速。但是，當面對親密關係的經營與溝通 時，卻無法以正面、積極有效方式面對和處理，因而造成彼此相互不信任、關係不 穩定，最終走上分手的結局。

此外，親密關係的互動過程，也將衝擊到青年期的社會心理任務「自我統合」。

特別是分手的過程同時也是自我覺察的省思歷程，重新定位自己的價值，並為未來 感情作準備。呼應了研究發現，每位研究參與者，對於「分手」的心理感受與調適 皆不同。從震驚獲知分手訊息，想找對方問個明白、嘗試任何復合的機會，直到打 從心底接受自己已經分手的事實。過程中的悲傷、自我懷疑和負面的認知與解讀是 不斷再重複和循環出現。不過，最終都能轉以正向角度思考、降低悲傷的情緒，在 逝去戀情中反省和成長，並重新認識自己與充實自己進而對未來的戀情仍抱持憧 憬。

貳、青少年面對愛情分手經驗復原力之模式 一、青少年面對愛情分手經驗復原力之模式特徵

對於高職階段的青少年來說，因為未來的未知數與能力上的限制，往往導致承 諾是愛情過程中的不確定性，雙方互動過僅止於維持表面關係而非交心。呼應了研 究發現，當面對彼此關係間的衝突無解時，往往選擇逃避的方式，處理對彼此的不 滿，更凸顯出情侶間當遇及關係衝突時，很容易在單方面選擇直接放棄，不願意再 進行溝通與嘗試。

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分手後也將面臨到不同分裂情緒上的衝擊，正如 Berhrm（1992）所表示親密關 係的結束可以被視為創傷經驗，以責怪或否定自己方式，檢討自己在這段愛情中的 缺失，因而延長了個人的心理復原時間。不過，經過不斷重新歸因事情的原委，個 人最終能從自責覺得自己表現不夠好因而導致對方離去狀態中，重新捨回對自我的 信心和自尊心，並且願意告知朋友自己所經歷的愛情分手故事，藉此獲取支持並為 自己結束這段愛情原因合理化，捍衛自己名譽。

二、青少年在愛情分手經驗復原力之模式中，從再整合階段到獲得正向復原力再整 合特質的過程

在愛情分手後，當個人情緒狀態呈現愈來愈穩定時，正也代表著個人能慢慢走 出情傷，進入復原狀態，更是個人的復原力再整合特質在再整合階段中獲得。

此外，分手過程同時也是自我覺察與省思的歷程，重新定位自己的價值、為將 來的感情作更好的準備。呼應了研究發現，個人透過「自我省思」、「好勝心」、「知 道自己要什麼」、「關係界線劃分」及「心境轉換」，因而對自我產生新的概念和從內 在產生正向、相信自己的力量與信念，進而增進自我走出分手的動力，並轉移哀傷 的情緒，跳脫彼此關係對錯的討論，以正向角度看待自己及過去的戀人並調整對愛 情的期待。

至於「人際關係」的運用，則須視個人當時需求狀態而定，當個人願意選擇接 受外在支持系統-人際資源時，將能幫助個人更加勇敢面對分手後的狀態並促使新的 復原力再整合特質獲得。

三、青少年在愛情分手經驗復原力之模式中，所獲得的正向復原力再整合特質 在愛情分手經驗復原力之模式中，所獲得的正向復原力再整合特質說明如下：

1.情緒宣洩

在「情緒宣洩」的復原力再整合特質上，透過人際關係的的協助及運用，能給 予個人一個安全的空間，盡情的訴說並獲得支持。另外，重新回到原有的生活圈或 投入行動（唱歌、畫畫與整理房間），都能讓個人在生活及心靈上能產生重心。

2.降低自責感

藉由自我省思、正向歸因、從不同觀點、理性與勇敢接受的保護因子，將能讓 個人獲得「降低自責感」復原力再整合特質，不再重複循環陷入在否定自己和懊悔 的複雜情緒狀態之中。

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3.關係界線劃分

自我省思與知道自己要什麼，將讓「關係界線劃分」復原力再整合特質的獲得，

清楚知道和另一半的關係與界線，接受分手的事實和狀態，並為自己的未來進行規 劃，而非對這段逝去的戀情抱持不合理的期待。

4.因應分手心態

透過自我省思檢視逝去的戀情，加上樂觀、實際面對的個性與好勝心，都能促 使「因應分手心態」復原力再整合特質獲得。以正向態度面對分手與自己，讓個人 藉由相信自己可以走過的力量，勇敢面對愛情分手後的各種挑戰。

5.愛情成長與反省

在愛情分手後，如果能安撫受傷的自己、重新檢視愛情觀，看到自己在這段逝 去戀情中的成長，將有助於未來戀情的發展，相信自己有愛人和被愛的幸福選擇，

順利走出分手後的調適。

四、青少年面對愛情分手經驗復原力之模式

透過研究參與者的愛情分手復原力模式分析圖，可以得知從個人發生關係衝突 到接受分手決定與進行分手後的調適，都需要經歷一連串心理分裂與再整合的歷 程。當心理分裂與再整合階段是持續再發生，正也代表著個人的復原力模式必須出 現足夠的復原力再整合特質，例如：釐清親密關係的期待與需求、因應衝突關係能 力、自我探索、自我克制、堅持愛情價值…等，才能協助個人面對愛情分手後所帶 來的各項衝擊，並讓個人能從愛情分手經驗中復原。

再者，當個人復原力再整合特質能符合個人意識某個狀態時，將讓復原力再整 合特質發揮更大的功效，促使個人進行內在深層情緒、想法、感受的探索，重新開 啟對自我認識或自我認同的契機，進而促使新的復原力再整合特質的獲得。呼應了 研究發現，個人將從愛情分手復原過程中獲得不同層次的復原力再整合特質，例如：

對自我更深入的了解、重新定義逝去的戀情、以不同觀點看待事情、反思自我對愛 情的關係…等，因而接納個人的情緒和想法，產生對於困境因應的技巧。除此之外，

透過自我省思之外，藉由正向解讀與外在資源（人際資源、正向的愛情箴言與楷模 示範），將能促使新的復原力再整合特質產生。

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