結論

一、 城鄉國中生睡眠品質、睡眠規律性現況 1. 睡眠品質

研究對象睡眠品質不良者佔六成，城鄉上雖無差異，但與花蓮縣相 比，臺北市國中生睡眠效率較佳、睡眠潛伏期較長、睡眠時數較少。

2. 睡眠規律性

研究對象週間點變異大，達 3.5 小時以上；週間週末點變異也大；

週間量變異近3 小時；週間週末量變異高於 2 小時，顯示相當不規律，

且臺北市國中生的週間週末點和量的變異都較花蓮縣國中生大。

二、個人因素與城鄉國中生睡眠品質、睡眠規律性的關係 1.睡眠品質

臺北市方面，女性、電腦使用習慣越多、夜間看電視習慣越多、

自覺健康狀況越差、晚間與同學聯繫越多，睡眠品質越差。花蓮縣方 面，女性、九年級學生、電腦使用習慣越多、夜間看電視習慣越多、

自覺健康狀況越差、晚間與同學聯繫越多，睡眠品質越差。

2. 睡眠規律性

(1)臺北市方面，男性、九年級學生、電腦使用習慣越多、夜間看電 視習慣越多、晚間與同學聯繫越多，週間點變異越大。花蓮縣方面，

電腦使用習慣越多、夜間看電視習慣越多、晚上補習頻率越少、晚間 與同學聯繫越多，週間點變異越大。

(2)兩縣市，女性、電腦使用習慣越多、夜間看電視習慣越多、晚間

96

與同學聯繫越多，週間週末點變異越大。

(3)臺北市方面，九年級學生、電腦使用習慣越多、夜間看電視習慣 越多、晚間與同學聯繫越多，週間量變異越大。花蓮縣方面，電腦使 用習慣越多、夜間看電視習慣越多、晚間與同學聯繫越多，週間量變 異越大。

(4)臺北市方面，女性、電腦使用習慣越多週間，週間週末量變異大；

花蓮縣方面，電腦使用習慣越多、夜間看電視習慣越多、晚間與同學 聯繫越多、自覺健康狀況越差，週間週末量變異大。

三、家庭因素與城鄉國中生睡眠品質、睡眠規律性的關係 1.睡眠品質

臺北市國中生父母督導行為越少、家人關係越差、家人睡眠行為越 差、家中睡眠環境越差、家人夜間工作情形越頻繁則睡眠品質越不好；

花蓮縣國中生父母督導行為越少、家人關係越差、父母對子女功課重 視度越少、家人睡眠行為越差、家中睡眠環境越差則睡眠品質越不好。

2. 睡眠規律性

(1) 臺北市國中生家人關係越差、家人睡眠行為越差、家中睡眠環 境越差、家人夜間工作越多，其睡眠規律性越差。

(2) 花蓮縣國中生父母督導行為越差、家人關係越差，其睡眠規律 性越差。

四、學校因素與城鄉國中生睡眠品質、睡眠規律性的關係 1.睡眠品質

臺北市和花蓮縣市國中生學業壓力越大、人際壓力越大，其睡眠品 質越差。

97

2. 睡眠規律性

臺北市國中生人際壓力越大，週間點變異和週間量變異越大；而花 蓮縣國中生學業壓力越小、人際壓力越大，其週間點變異和週間量變 異越大。

五、社區因素與城鄉國中生睡眠品質、睡眠規律性的關係 1.睡眠品質

居住在吵雜社區的臺北市與花蓮縣國中生其睡眠品質比居住在安 靜社區者差。

2. 睡眠規律性

兩縣市社區安靜度在睡眠規律性上並無顯著影響。

六、睡眠品質、睡眠規律性之重要影響因素 1.睡眠品質

家中睡眠環境、自覺健康、人際壓力、學業壓力、使用電腦習慣、

家人睡眠行為、家庭關係、年級、 晚間與同學聯繫、夜晚看電視習慣 等變項是臺北市國中生睡眠品質的重要影響因素；而自覺健康、人際 壓力、夜晚看電視習慣、家庭關係、家中睡眠環境、學業壓力、家人 睡眠行為、社區安靜度等變項是花蓮縣國中生睡眠品質的重要影響因 素。

2. 睡眠規律性

使用電腦習慣、家人睡眠行為、九年級、性別、人際壓力是臺北市 國中生睡眠規律性的重要影響因素；而人際壓力、學業壓力、晚間與 同學聯繫、使用電腦習慣、看電視習慣、八年級是花蓮縣國中生睡眠

98

規律性的重要影響因素