綜合討論

K-Q4-L17~L19

休閒行為與心理韌性 無關

讓自己忙一點才不會讓心情 低落

A-Q4-L23~L28

資料來源：研究者自行整理

我會因為自己喜歡的休閒活動，讓自己比較更快樂，不會想說去煩惱一些就 是前面給我的壓力這樣子，給我的負面情緒這樣子。（P-Q4-L33~L36）

我覺得透過那休閒活動，我們跳出給自己踏出去的機會，心情不好的恢復情 形會比想像中快，而且啊，會變得比較樂觀，那既然樂觀的話，我們突破自 己困境的機會就會變大啊。（S-Q4-L41~L47）

第五節 綜合討論

本研究經開放性編碼、主軸編碼，最後整合出「休閒活動」、「休閒參與」、「心 理韌性」、「休閒與心理韌性」4 項「選擇性編碼」（如表 4-43）。分別將研究結果 與相關文獻比對驗證後，綜合歸納討論如下：

表 4-43 選擇性編碼

選擇性編碼 主軸編碼

休閒活動 休閒活動類型、參與動機

休閒參與 參與持續性、參與頻率、參與熱衷、參與品質

心理韌性 韌性分類、心理反應、面對狀態 休閒與心理韌性 休閒和韌性

資料來源：研究者自行整理 一、休閒活動

動機是個人想要滿足自己的需求才產生的，是一種尋找目標的驅動力，內心 裡有足夠吸引自己的目標，讓自己採取行動來達到目標（李貽鴻、甘唐沖、陳宏 斌，2010）。參與休閒活動的動機也會因同伴、時間和休閒設施及環境的不同而有 所改變。研究結果顯示參與休閒活動類型和參與動機有關；本研究結果得知休閒 活動類型有：「運動類」、「技藝類」、「知識文化類」、「實用類」、「娛樂類」、「社交 類」、「網路多媒體類」七大類休閒活動類型。「運動類」參與的動機大都是身體健 康、運動因素為主；「技藝類的」動機是有興趣、喜歡；「知識文化類」的動機是 增加知識、放鬆；「實用類」的動機是喜歡、放鬆；「娛樂類」的動機是放鬆、舒 壓為主；「社交類」的動機是產生興趣；「網路多媒體類」的動機是消磨時間、無 聊。綜合整理本研究之休閒活動類型的參與動機研究結果（如表4-44）。

表 4-44 休閒活動類型的參與動機研究結果 休閒活動類型 參與動機

運動類 身體健康、運動

技藝類 有興趣、喜歡

知識文化類 增加知識、放鬆

實用類 喜歡、放鬆

娛樂類 放鬆、舒壓

社交類 產生興趣

網路多媒體類 消磨時間、無聊 資料來源：研究者自行整理

本研究結果和黃智德、宋一夫、湯慧娟（2013）認為休閒動機是引起和維持 個人朝著目標前進的原動力，不論內在或外在環境的刺激，都會引起休閒動機並 且促使休閒行為之見解相同。

二、休閒參與

（一）參與頻率與持續性：

研究結果顯示「網路多媒體類」參與頻率平均每周參與 7 次為最高，依 序為「運動類」參與頻率平均每周參與 5 次以上；「知識文化類」參與頻率平

均每周每人參與 5 次以上；「娛樂類」參與頻率平均每周每人參與 3 次；「技 藝類」參與頻率平均每周參與 2 次以上；「實用類」參與頻率平均每周每人參 與 1 次以上；；「社交類」參與頻率平均每周參與 1 次。上述七類休閒活動無 論持續多久時間，現在還在持續進行中；結果發現休閒參與頻率和持續性沒 有必然的關係。依休閒活動類型的參與頻率之高低順序，綜合整理本研究之 休閒參與頻率的持續性之研究結果（如表 4-45）。

表 4--45 休閒參與頻率的持續性研究結果

活動類型 參與頻率（每週） 持續性

1. 網路多媒體類 7次 持續進行中

2.運動類 5次以上 持續進行中

3.知識文化類 5次以上 持續進行中

4.娛樂類 3次 持續進行中

5.技藝類 2次以上 持續進行中

6.實用類 1次以上 持續進行中

7.社交類 1次 持續進行中

資料來源：研究者自行整理

（二）參與熱衷

研究結果顯示「娛樂類」與「運動類」參與人數最多，參與熱衷程度也 最高，「娛樂類」參與熱衷平均屬高度熱衷、認真、很喜歡很愛；「運動類」

參與熱衷程度大多都很高、很認真，參與時也讓人喜歡開心；其次依序為：「技 藝類」參與熱衷大都很熱衷、很認真，主動性學習；「社交類」參與熱衷屬高 度熱衷；「網路多媒體類」參與熱衷屬主動熱衷型；「知識文化類」參與熱衷 屬中高度熱衷、很喜歡很愛；「實用類」參與熱衷屬中度熱衷程度。綜合上述 七類活動之參與熱衷程度，結果顯示因都是自己主動參與，故參與的熱衷程 度屬中高度熱衷。依休閒活動類型的參與熱衷程度之高低順序，綜合整理休 閒參與熱衷之研究結果（如表 4-46）。

表 4-46 休閒參與熱衷研究結果

活動類型 參與熱衷程度 參與人數

1.娛樂類 高度熱衷、認真、很喜歡很愛 22 人 2.運動類 高度熱衷、認真、喜歡開心 18 人 3.技藝類 很熱衷、很認真，主動性學習 11 人

4.社交類 高度熱衷 1 人 5.網路多媒體類 主動熱衷型 1 人 6.知識文化類 中高度熱衷、很喜歡很愛 3 人

7.實用類 中度熱衷 2 人

資料來源：研究者自行整理

（三）參與品質

研究結果結顯示「運動類」參與品質大多和同伴、設施、心情有關，對 參與品質都覺得很滿意、愉快；「技藝類」參與品質與同伴、設施、心情有關，

對參與品質都覺得很滿意、喜歡、快樂、輕鬆；「知識文化類」參與品質與同 伴、設施、心情有關，對參與品質都覺得很輕鬆、愉快；「實用類」參與品質 和心情有關，對參與品質是喜歡、快樂、放鬆；「娛樂類」參與品質和同伴、

設施、心情有關，對參與品質都覺得很滿意、心情愉快、輕鬆舒服；「社交類」

參與品質和同伴有關，參與品質覺得不錯；「網路多媒體類」參與品質和自己 心情有關，參與品質覺得滿意。綜合整理休閒參與品質之研究結果（如表 4-47）。

表 4-47 休閒參與品質研究結果

活動類型 參與品質

運動類 和同伴、設施、心情有關；很滿意.愉快

技藝類 和同伴、設施、心情有關；很滿意.喜歡、輕鬆 知識文化類 和同伴、設施、心情有關；輕鬆、愉快

實用類 和心情有關；喜歡、輕鬆、快樂

娛樂類 和同伴、設施、心情有關；很滿意、輕鬆舒服、愉快 社交類 和同伴有關；品質不錯

網路多媒體類 和心情有關；滿意 資料來源：研究者自行整理

本研究結果和陳明耀、簡翊如、吳昱鴻（2017）認為參與運動的頻率和時間 與休閒滿意心理、教育、社交、放鬆、體能、美感面向有關之見解相類似。

三、心理韌性

本研究將心理韌性分為「職涯韌性」、「家庭韌性」、「婚姻韌性」、「生涯韌性」

四項；研究結果顯示「職涯韌性」有 14 人（男已婚 3 人、未婚 6 人；女未婚 4 人、已婚 1 人）；「家庭韌性」有 6 人皆為已婚（男 1 人、女 5 人），且大多是小孩

子的事情為主；「婚姻韌性」者有已婚女性 1 人；「生涯韌性」有未婚女性 1 人。

每個人遇到逆境時，心理的反應都不同，面對逆境的狀態也不一樣，本研究結果 顯示大多數人心理的反應是煩悶、緊張、生氣、睡不著、心情不好；面對逆境的 狀態是參與休閒活動、找人傾訴來舒解、面對並解決問題、調適自己心態。綜合 整理心理韌性研究結果（如表 4-48）。

表 4-48 心理韌性研究結果

韌性分類 心理反應 面對狀態 人數

職涯韌性 煩悶、緊張、

生氣、睡不著、

心情不好

參與休閒活動、

找人傾訴來舒解、

面對並解決問題、

調適自己心態

14（男已婚 3、未婚 6；

女未婚 4、已婚 1）

家庭韌性 6（男 1、女 5 皆已婚）

婚姻韌性 1（女已婚）

生涯韌性 1（女未婚）

資料來源：研究者自行整理

本研究結果與黃崇儒（2004）認為運動心理堅韌性強的人無論處於何種情境，

都能保持高度的專注；可以忍受生理的傷痛、積極自律、追求完美和既定的目標、

高度自信心、比賽時有堅強的求勝意志、有因應壓力的能力等的結果相符。

四、休閒與心理韌性

本研究結果顯示休閒活動可以讓自己休息放鬆、舒解壓力、心情愉快，對個 人的心理韌性能力有幫助。研究結果與張昀、謝智謀（2009）所指戶外冒險教育 課程可以提供建立復原力的預防機制，從困境中發展個人的能力的結果相符。也 與湯雅均、張堡琳、陳維智（2017）所提休閒活動具有增進身體健康、紓解心理 壓力、滿足心理需求、娛樂消遣和紓緩情緒等功能之見解類似。也就是說，透過 休閒行為能增加心理韌性，增強個人因應壓力的能力，因而有正向良好的適應結 果。