自我檢討與成長

本節在說明研究者在本研究過程中扮演著活動的教學與觀察者角色，經歷活 動的設計與實行，一直到活動結束後所衍生的問題與考驗。研究者在整個研究過 程中，不論從受測者身上、實驗過程、實驗後心得分享等等，都讓研究者不斷成 長，以作為改進的最佳基石。本研究分別從：護眼操活動設計、護眼操活動進行、

教學者方面、教學態度方面、學生表現方面等五個向度去分析檢討。

一、護眼操活動設計

本研究的活動設計以丹田呼吸、望遠凝視、眼球運動、眼球按摩、眼穴按壓 等五大單元為主，其中望遠凝視因為學童接觸的時間較久（從小一就開始接觸），

所以是最多學童認為最簡單的單元，但也因為接觸時間較久比較不新奇，所以學 童較不認真參與。眼穴按壓是所有單元中最多人認為困難的單元，但是由於按壓 後精神舒暢，所以雖然困難確也是最多人認真參與的單元。丹田呼吸是所有項目 中最受學童喜歡，雖然不是最簡單的單元，但是由於呼吸後緊張、壓力、疲勞都 不見了，所以學童還是愛不釋手。眼球運動、眼球按摩這兩單元學童不但在喜歡 度或是認真參與度都超過了七成，可見這兩單元影響學童還是很深。此活動需要 檢討改進的部分有：活動場地可以移到戶外；能將護眼操結合音樂。

二、護眼操活動進行

本研究主題相當吸引學生，活動也相當生活化、相當有趣，所以學童參與度 相當高；家長苦於學童視力逐年惡化，卻又束手無策，正逢此活動的出現所以家 長的支持度相當高。學童將丹田呼吸當作在運功、將望遠凝視當作在尋寶、將眼 球運動當作在轉球、將眼球按摩當作在押橡皮筋、將眼穴按壓當作在點穴，最重 要的是這些單元操作完，大家一致的感覺「好舒服啊！」。剛開始活動因為要利 用到學生下課時間（上午10分鐘，下午10分鐘），所以學生操作較不認真，但是

等到動作熟練後，此現象也就消失了。剛開始因為學生聽不清楚指令，所以常常 無法進行下一動作，研究者改以擴音器傳導後，此情形就改善了。

三、教學者方面

活動開始教學者會很積極地將所有理念構想灌輸給學童，會希望學童能照單 全收，但是經過許多問題的浮現及學童的反彈，教學者不斷的自省，慢慢從學童 的反應中來進行修正，漸漸的這一套兼具理論、情理的護眼操就此誕生。所謂教 學相長，教學者要不斷的汲取週遭的意見，傾聽週遭的聲音，這樣理論才不會跟 實際背道而馳，教學者兼負著化妝師工作，不得不慎啊！

四、教學態度方面

研究者發現班上的學童視力每況愈下逐年惡化，深知其嚴重性，但卻苦無任 何有效的方法來加以改善，因此突發奇想將身心教育融入視力保健，身心教育護 眼操就此誕生。冰凍三尺非一日之寒！學童長年用眼過度，加上欠缺護眼概念及 護眼方法，所以剛開始施行很難落實於他們的生活，但是教學者不斷的引導、學 童不斷的體悟，學童總算體會到：眼睛疲勞的感覺、護眼操鬆弛眼睛的過程、護 眼操帶給眼睛舒服的感受等。教學者的角色是引導者，教學者的態度一定要積 極，遇到問題一定要追根究底，進而尋求最適當的解決方法，這樣研究的結果才 會跟現實生活更貼近，也才能更迎合學童的需要，護眼操一但落實於生活，相信 對視力的改善裨益無窮！

五、學童表現方面

活動要能有成效最重要的是要抓得住學童的心，這套護眼操在第一天講解 時，全班所有的人就興致勃勃，或許大家也都體會到自己視力每況愈下的嚴重，

但是對於一套能探索眼睛神秘面紗的活動，更是吸引住他們的最主要原因。學童 對本活動所有單元都很認真參與，實驗後也不吝分享自己心得與感受，遇到瓶頸

更是打破沙鍋問到底，這種學習態度是在平常教學中很難看到的。或許他們很在 乎身心護眼操的實驗；或許他們很喜歡身心護眼操的單元，但是研究者始終相 信，他們更在乎提升自己的視力，他們更希望能看得更遠、看得更清楚！