自我統合與復原力的機制

一、復原力的機制

早期Murphy（1987）提出復原力治癒模式（recovery resilience model），認為 復原力有生物、生理和心理因素，還有預防能力來因應威脅和處理緊張的狀態，

此外還須考慮到個體的情緒導向是否具有樂觀的態度，不論是外顯或潛在的樂

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觀，常會表現出不輕易放棄希望，或能恢復的信心而有助於復原力發展。

後來一般研究常用到三種模式來解釋危機因子、保護因子和復原性適應的關 係（Garmezy, Masten, & Tellegen, 1984）。一是補償模式，指壓力事件與個體的歸 因共同聯合運作，當保護因子越多，越能降低危機因子的作用，而增加復原力。

其次為挑戰模式，壓力事件具有潛在增強作用，與個體能力呈曲線關係，激發個 體去克服壓力事件。當危機因子並未超過個人的承受能力，就能助長個人的勝任 能力。此模式強調危機因子的正面影響功能。三是免疫模式，但受到何種因素影 響，則視壓力事件與保護因子的種類是否適配而定。認為保護因子會增加個人的 勝任能力，緩和危機因子的負面影響力，模式重點在強調保護因子的正面影響作 用。危機因素的過程受到內化和外化、主觀和客觀、意識和潛意識的影響而決定，

能否復原或易受傷害感則屬於個別差異在交互作用運作下的表現而決定。

自我復原力既是一種與環境互動的能力也是一種自我因應機制，因此因應是 處理機會、挑戰、挫折、威脅的能力，也是透過管理與環境相關因素來維持內在 整合的能力，當這種互動能力運作時，個體產生良好適應，有較高的挫折忍受力 應付挑戰，克服威脅的情境，尋求適當的機會發展。

當這種自我復原力因應運作時，其緩解壓力的過程便形成復原的動力機制，

Anthony 和 Cohler（1987）提出緩衝系統（buffering system）的觀念來說明復原 力的因子及復原力處理壓力、創傷及無法抗拒的變化之體系。緩衝系統的概念說 明了個體在過度激動狀態下會以不同的方式來緩和壓力刺激，所以個體的自我復 原力在緩解機制運作中逐漸的發展出來。此外宗教信仰也是復原因素之一，因為 信仰具有社會資源的性質，使個體能有更多的內在或外在資源來運用以緩和壓力 刺激。但緩衝系統的概念卻未能解釋在某一層次中的何種因素在當時發生復原的 作用。所以 Bernard（1995）認為個體的保護因子能否產生復原作用需視個體的

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生活環境中要有關懷的環境、積極的期望和有意義的參與機會等三個因素，才能 發揮復原力的作用。所以三種模式概念強調認知因素的影響，但適應行為不只是 認知影響也受到其他因素影響。

二、自我統合 （ sense of coherence ） 與復原力

（一）流動理論與復原力

從復原力機制的模式說明可知保護因子、危機因子和復原力之間具有某種互 動的關係，但並未清楚其互動的機制。Csikszentmihalyi（1990）提出流動理論（flow theory）來解釋個體經驗到什麼以及如何解釋這些經驗的現象，流動經驗能否平 衡則視個人目標的挑戰性和個人技巧能否符合這些挑戰的有效性而定，所以用挑 戰性和技巧性兩種向度來表示時，形成的四個向度，高挑戰和高技巧的流動象 限，低挑戰和高技巧的無聊象限，低挑戰和低技巧的冷漠象限，高挑戰和低技巧 的焦慮象限。處在流動象限狀態的人較具有正向情緒，高度專心，較高的內在動 機，較高的控制感，較高的滿足感，和較高的自尊，才能有較正向的復原力。從 研究中發現缺乏挑戰而無聊的學生容易在學習的潛力、專注和涉入表現低下

（Csikszentmihalyi, 1997）。

但流動理論卻未能說明除了認知和技能的影響外，動機的因素如何影響復原 力的運作。而在學習歷程中，動機因素是已知的重要影響因素。

（二）自我統合與復原力

Antonovsky（1979）從集中營婦女身處極大壓力環境中，仍能保持健康狀態 的研究，認為負向事件並非造成問題之所在。因災難、疾病及壓力是生活然情境 中的一部分，隨時都存在著。個體能抗拒壓力並保有健康狀態的原因，主要是當 個體面臨來自內在或外在的壓力源時，會因不同程度的自我統合和一般性抵抗資

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源（ generalized resistance resources, GRRs ） 的作用，抉擇朝向負向或正向健康 前進，取決於個體如何因應由壓力源產生的緊張 （ Antonovsky, 1992 ），建構 出能使個體創造或維持健康所需之相關資源及能力的概念架構 （ Landsverk &

Kane, 1998; Lindström & Eriksson, 2006）。健康促進理論不只是處理個人層面的 問題，且包含人與社會結構（資源及生活情境）間的互動，可以應用於個人、團 體或社會層面中（Lindström & Eriksson, 2006）。此理論注重三個層面：第一，注 重問題解決或發現解決方式；第二，確認一般性抵抗資源 （ GRRs ），使人們 得以朝著正向健康的軸向前進；第三，確認生命自我統合 （ SOC ），以作為克 服壓力的機制或能力。

1.自我統合的定義：

自我統合是指個體的一種整體導向，表現出 （1）個體面對生命歷程中，來 自內、外在環境的刺激時，能將刺激視為有結構的、可預測的、可理解的。（2）

有資源可以符合處理這些刺激事件的要求。（3）並能將這些要求視為有意義的、

有價值和值得敬業投入 （ engagement ） 其中的一種具有廣泛和持續的信心感 的程度（Antonovsky, 1987）。也就是在與壓力互動的過程中，個體依據過去生活 經驗去理解現象，而且可獲得一般性抵抗資源以幫助個案應付要求，並將壓力視 為是有意義的挑戰。

2.自我統合的要素：

（1）可理解性 （ comprehensibility ）：個體在認知上能覺察到來自內在及外在 環境的刺激，而形成一種認知的資訊，並處理成有條理的、持續的、結構的訊息，

以取代一種視刺激為災難、意外、不可解釋的經驗。個體經驗這個世界為可理解 的層面，且未來的刺激也將是可預測的，或當這些刺激的確是出其不意時，個體 也會覺得是有條理且可解釋的。任何持續的經驗就形成了理解能力的基礎（Lustig,

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Rosenthal, Strauser, & Haynes, 2000 ）。

（2）可管理性 （ manageability ）：個體在行為上能覺察到他有資源可以運用，

以達到刺激所引起的要求，這些資源包括：宗教、朋友、同事、過去經歷、有權 力的人或機構，使個體可以有所依靠。當個體經驗到他們的世界是可以藉由所擁 有的資源或是值得信任的他人而被管理時，他們將會比較容易適應。個體相信資 源可被獲得以符合生命中的要求就形成了可管理的能力基礎（Lustig, Rosenthal, Strauser, & Haynes, 2000 ）。

（3）有意義性 （ meaningfulness ）：個體在動機上將事件視為是一種挑戰、有 價值的投資及願意競業的投入承諾。當個體經驗到這有意義的世界時，他們比較 不會被不愉快的經驗打擊，而能視為一種挑戰，試圖從中去找到意義，並去戰勝 挑戰。它是三個核心要素中最重要的，因為它提供了動機去找尋世界中的秩序、

去使用可獲得的資源，以及去追求新資源來處理要求。將經驗結果塑形、歸納就 產生了意義的基礎（Lustig, Rosenthal, Strauser, & Haynes, 2000）。此三個核心要 素中以有意義為最關鍵性的驅動因子，因為當個體經驗到這世界是有意義時，就 提供動機去試圖理解周遭的壓力，並將之解讀成具有結構及條理，且使個體願意 找尋可獲得的資源以因應壓力，因此產生可管理性，而經驗的結果又塑形、歸納、

統整成有意義性。於是個體一生中就不斷的重複此過程，並於成年早期的尾聲建 立出一套較穩定的自我統合系統，在個體的人格結構中，適時調適壓力過程

（ Antonovsky, 1979 ）。人們維持健康是因為他們擁有自我統合，所以世界對他 們來說是可理解、可管理、有意義的 （ Antonovsky, 1987 ）。

在自我統合的概念中，三個核心要素間互相關連。依照強度高低的不同組 合，Antonovsky（1987）將三個核心要素間的關連性以八種形式敘述。分別為：

第一種形式為三個核心要素均屬於高強度的狀態；第二種為低可理解性、高可應

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付性及意義；第三種為低可應付性、高度的可理解性及意義；第四種為高意義、

低度的可理解性及可應付性；第五種為低意義、高度的可理解性及可應付性；第 六種為高可理解、低度的可應付性及意義；第七種為高可應付性、低度的可理解 性及意義；第八種為三個核心要素均屬於低強度的情形 （葉馨琇， 2007）。

三個核心要素的重要性，以意義最為重要，其次為可理解性，再其次為可應 付性。個體能否達到成功的調適與健康狀態，需視生命自我統合三個核心要素強 度高低的組合而定。

Antonovsky（1979）為了解釋如何使人朝向健康，進一步提出「生命自我統 合」（ sense of coherence ）的概念，意指個體藉由與生命事件互動來瞭解世界，

並找尋其生命於世界之意義的一種哲學觀。生命自我統合包含三個組成要素：可 理解性 （ comprehensibility ）、可管理性 （ manageability ） 及有意義

（ meaningfulness ）。所謂的「可理解性」，即個體認為此世界中的一切是可預 測的、有次序的，以及可被解釋的程度。「可管理性」，是指個體相信其具有可 獲得的資源、來處理或滿足環境之要求的程度。而所謂的「意義」，是個體視環 境中的要求為具有投資價值、且屬於個人義務、願意去面對挑戰之信念的程度。

三個組成要素中，以意義為最重要，具有啟動個體的作用。

（三）一般性抵抗資源 （ Generalized Resistance Resources, GRRs ） 與復原力 Antonovsky（1987）認為一般性抵抗資源對自我統合形成有重要影響。「一 般性抵抗資源」指能夠促進個體產生有效壓力管理的因素。當個體參與在事件

（三）一般性抵抗資源 （ Generalized Resistance Resources, GRRs ） 與復原力 Antonovsky（1987）認為一般性抵抗資源對自我統合形成有重要影響。「一 般性抵抗資源」指能夠促進個體產生有效壓力管理的因素。當個體參與在事件