第二章 文獻探討
第一節 自我調整學習
本節主要在探討自我調整學習的概念及其相關研究，首先論述有關自我調整 學習之定義及理論基礎，其次探討自我調整學習歷程和相關學習策略，最後整理 有關自我調整學習和學業之相關研究。
一、自我調整學習之定義及理論基礎 (一)自我調整學習之定義
自我調整學習(self-regulated learning)是指學習者能為自己的學習設定目標，同 時受到目標和環境脈絡情境中的因素所引導，嘗試去監控、調整並控制其認知、
動機與行為的一種主動、積極的歷程(Pintrich, 2000)。1977 年 Bandura 首先提出自 我調整的觀念，他認為個體的行為會因自己觀察或經驗到的外在結果加以調整，
這種調整的過程主要是因為人類擁有自我指導的能力，此種能力透過行為的結果
，對自己的思想、情感和行動產生控制引導的作用(引自林文正，2005)。
Schunk 與 Zimmerman(1994)認為自我調整學習是指個體在學習過程中「自我 管理的歷程」，藉由此歷程，個體將自我管理的心理能力轉換到與學業任務有關的 學習技能上。能夠自我調整學習的學生，會藉著自我目標的設定，正確的監控行 為，以及使用有效的策略思考。因此，能在學習上自我調整的學生，不論在後設
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認知、動機、以及行為上，在個人的學習歷程中都是積極的參與者(Zimmerman, 1986)。
林清山與程炳林(1995)指出自我調整學習為：「學習者能在動機上、目標上、
行動上、策略上積極的介入自己的學習的歷程。」其中包括學習動機、目標設定、
行動控制及學習策略等四個成分。
劉佩雲(2002)認為自我調整學習是學習歷程的整合概念，強調「自我」與「選 擇」在學習的重要性，其歷程在主動設定目標，自我動機與情感的激勵，自主規 畫、策略運用與執行，即時有效的時間與資源運用及管理，透過自我觀察、自我 判斷、自我反應，對環境與社交敏銳監控並選擇性求助。
王金國(2001)綜合國內外文獻，認為自我調整學習係指，以學習目標為導向，
個人使用後設認知監控並其內在認知、動機與外在資源來達成學習目標的活動。
而林宴瑛(2006)亦從各相關理論學派中，歸納出自我調整學習是一種主動、建構的 過程，在此過程中，學習者會為其學習活動設立目標，並試著監督、調整及控制 其認知、動機及行為。
綜上所述，自我調整學習強調學習者的主動性，從設定目標，到監控策略及 行動，均以積極的態度參與個人之學習歷程。過去的教學多以教師為主體，學生 只是依循教師的傳授方法與流程學習，較少主動去檢視自己的學習方法與成效，
是屬於偏被動式的學習。而自我調整學習者能為自己設定學習目標，同時也學習 達成目標的策略及方法，監控自己的學習歷程，進一步修正自己的策略及目標，
而成為不斷循環的歷程。因此，自我調整學習讓學習者能充分掌握個人學習，也 是成功及持續學習的關鍵。
以學習者在課室內的表現而言，自我調整學習包含三個重要的成份(Pintrich, 1990)：
1. 自我調整學習包含學生對其認知的計畫、監測及修改之後設認知策略。
2. 學生對其在課室中之學業任務的管理及控制上的努力。例如：有能力的學生會
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在困難的任務上堅持並排除分心(如：同學的吵鬧)，使自身表現得更好。
3. 是學生使用來學習、記憶及理解材料的實際認知策略。不同的認知策略，如：
複誦、精緻化及組織策略已被發現能促進在學習上主動認知的努力，並且有較高 的成就表現。
從自我調整學習的角度來看，學生在課室中的學習不只侷限於學科學習，同 時亦應掌握個人的學習及認知方式，主動積極參與個人學習歷程，達成個人學習 目標。
(二)自我調整學習之理論基礎
自我調整學習的理論是由 Bandura(1986)的交互決定論觀點發展而來，此種社 會認知理論認為人性功能是在行為的、環境的和個人的變項之一系列交互作用(陳 嘉皇、郭順利、黃俊傑、蔡玉慧、吳雅玲、侯天麗譯，2003)。
Zimmerman(1989)從操作制約理論、現象學理論、社會認知論、意志控制理論、
Vygotsky 理論，以及認知建構理論中，呈現出自我調整學習理論的多元內涵。
操作制約理論認為自我調整學習者的動力來自外在的增強刺激，同時強調自 我調整學習過程中自我監控、自我教導及自我強化之重要性。重視外在的教導，
包含：示範(modeling)、言語指導(verbal tuition)，以及強化(reinforcement)。
現象學強調自我覺知(self-perception)對人類心理功能的重要性，此覺知會影響 一個人對於所有訊息的處理和解釋，以及其後的行動。而自我調整的動力與自我 概念(self-concept)的提升及實現有關。若自我覺知到的情感是正向的，個人將展現 自信及內在動機；反之，若自我覺知到的情感是負向的，個人之工作或學習動力 會降低。
Bandura 之社會認知理論認為人性功能是在行為的、環境的和個人的變項之一 系列交互作用，且個人的動機和結果期望(outcome expectations)及自我效能有關。
Schunk 亦指出，從自我調整的角度來看，學生的成功與否不只和個人因素有關，
例如：認知和情感，個人因素同時也受環境及行為影響(陳嘉皇等譯，2003)。
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意志控制理論重視個人的意志在行動中所扮演的角色，也注意到環境對情緒 及動機的影響，但仍將其視為認知次要因素。Kuhl 認為自我調整的動機是因個人 對達成特定目標之價值及期望而來，而動機只能導致個人決策前的分析，若要確 認目標被完成則需要受「意志」的保護。善用行動控制者能從眾多的行動傾向中，
快速選擇一個意向並起動，在意向完成過程中亦能堅持努力並克服內、外在的干 擾(程炳林，林清山，2002)。在此理論中，努力是指個人與情境互動的結果，努力 也需要資源的配合(黃俊傑，2007)。資源包含內、外在資源，外在資源如：教師及 教學材料等；內在資源包括認知與溝通技巧、才能、情緒控制等。行動控制是一 種能力而非歷程，可透過自我訓練而增強自我調整的能力。
在 Vygotsky 的理論中，自我調整學習的重要過程在於自我中心語言(egocentric speech)的角色，具有自我指導的功能，能幫助學習者計畫如何解決問題。學習者 所處的社會在學習上扮演重要的角色，學習者的父母、教師、同儕和學習內容都 會影響學習的效果。而兒童與成人之間的社會互動是傳遞及內化語文技巧的管 道，
兒童能透過言語與他人溝通時，同時也能指導與控制自己的行為。
依據 Piaget 認知發展理論，個體是一個「自我調整」的系統，是不斷運用基 模（schema）和外在環境進行交互作用，並為了適應環境的需求而產生同化與調 適。因此，以認知學習的觀點來說，自我調整可以促使學習者避免成為被動的資 訊接受者，而是能主動的投入學習的過程。從認知建構論來看，自我調整學習是 多方面的，並假定學生具有「科學家」的功能，能建構理論以調整學習的四個成 份，包含自我能力、努力、學術工作以及工具性策略。
不論從上述何種理論來看，均呈現出自我調整學習者的「主動性」，強調學生 的學習責任，且個人的學習行為受外在環境因素的影響。自我調整學習者能為自 己設定學習目標，依據情境脈絡中的變化，計畫、監控個人的學習策略，形成不 斷循環的歷程。其中社會認知理論重視自我效能，且個人動機和自我效能有關，
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與本研究內涵較為契合，因此，針對此理論與自我調整學習之相關部份進一步說 明。
社會認知理論賦予自我調整能力以突出的地位。通過安排環境誘因、創造認 知支柱、設想自己行動的後果，人們就能對自己的行為施以某些控制措施。當人 們了解情境、行動和結果之間的相關關係後，他們就能在這種預測性的先行事件 基礎上，調整自己的行為(周曉虹譯，1995)。
社會認知論者認為自我調整包括三個步驟：自我觀察、自我判斷及自我反應。
自我觀察是指個人將注意力放在個人行為的特別處，包含行為的質、量、比率和 原始性。自我判斷是以現時的表現和標準相比較，而此標準可能是觀察楷模而得。
自我反應牽涉到對個人表現判斷做評估，也會被實質的獎賞所影響。自我反應的 功能為人們提供了實現個人滿足、個人興趣，以及個人自尊的重要源泉。且一個 人對其行為的決定因素之知覺不同，其自我反應也會有所不同。當人們將他們的 成功歸因於自己的能力和努力時，他們會為自己的成就感到驕傲；反之，若將成 功歸因於外部因素，便難以從自身行為中獲得充分的自我滿足(陳嘉皇等譯，
2003)。
Zimmerman 強調自我調整中自我效能的重要性。自我效能會影響活動的選擇、
付出的努力、堅持，以及成就。故而自我效能是自我調整的基礎，亦即自我調整 的功能在於擴展自我效能(游麗蓉、龔心怡，2009)，因此，如何透過自我調整課程 的設計與安排，達到提升學生自我效能之目的，為本研究要點之一。從另一個角 度來看，我們可以利用達精熟的自我效能，造成有效的自我調整。
二、自我調整學習歷程
自我調整的理論家將學習活動視為是一種開放的歷程，學習者需要經歷三個 主要階段的循環性活動：預慮階段(forethough phase)、表現階段(performance phase)，
以及自我反思階段(self-reflection phase)(圖 2-1-1)。預慮階段牽涉到努力學習之前的
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信念；表現階段包含了作業其間的歷程；而自我反思階段則是指努力學習之後的 歷程，其子歷程分述如下(Zimmerman, 2002)。
圖 2-1-1 自我調整階段及流程
翻譯自“Becoming a self-regulated learner: An overview,” by B. J. Zimmerman, 2002,
翻譯自“Becoming a self-regulated learner: An overview,” by B. J. Zimmerman, 2002,