本節旨在探討高中體育班學生之社會支持、生涯自我效能、壓力因應、情緒經驗與 生涯決定之現況，茲將分析結果與討論分述如下：
壹、高中體育班學生社會支持之現況 一、結果分析
由表 4-2 可知，在社會支持各構面之得分，以｢家人支持｣最高 (3.70)，其次為｢同 學支持｣ (3.53)，以｢教練支持｣之得分最低 (3.48)。整體而言，高中體育班學生擁有中 高程度的社會支持 (3.57)，其主要社會支持來源為家人支持。
表4-2
高中體育班學生社會支持現況分析摘要表
構面 題項 平均數 標準差 排序
家人支持 3.70 .76
05.我的父母會尊重我在升學或就業方面所做的決定。 4.11 .92 1 06.我的父母會對我未來的生涯發展提供建議。 3.89 .92 2 03.我的父母會與我討論有關未來升學或就業的想法。 3.81 .93 3 02.當我心情低落時，我的父母會給我支持與鼓勵。 3.74 1.00 4
04.我的父母會和我一起做有關升學或就業方面的生涯決定。 3.60 1.03 5
01.我的父母會幫助我解決生活中所遭遇到的問題。 3.50 .90 6 07.當我遇到壓力時，父母會幫我放鬆心情。 3.27 1.11 7
同學支持 3.53 .83
11.我的同學能夠傾聽我訴說心事。 3.70 1.00 1 09.當我心情低落時，我的同學會給我支持與鼓勵。 3.61 .98 2 13.當我遇到壓力時，同學會幫我放鬆心情。 3.58 1.04 3 10我的同學會與我討論有關未來升學或就業的想法。 3.50 .97 4 12.我的同學會對我未來的生涯發展提供建議。 3.43 1.00 5 08.我的同學會幫助我解決生活中所遭遇到的問題。 3.37 .99 6
教練支持 3.48 .92
19.教練會給我一些建議，解決訓練或比賽中所遭遇到的問題。 3.83 1.05 1
20.教練會協助我建立一套訓練計畫。 3.62 1.10 2 17.教練會對我未來的生涯發展提供建議。 3.52 1.05 3 15.當我心情低落時，教練會給我支持與鼓勵。 3.47 1.11 4 14.教練會幫助我解決生活中所遭遇到的問題。 3.34 1.08 5 18.當我遇到壓力時，教練會幫我放鬆心情。 3.15 1.13 6
社會支持量表 3.57
二、討論
青少年階段時，個體心智發展尚未成熟，在做生涯決定時需父母等重要他人從旁協 助與引導，其中，家人與師長對於青少年在生涯決定行為上具有重要影響力 (林蔚芳，
2012)。House (1981) 指出，不同個體所需的社會支持來源不盡相同，而不同的社會支 持來源會產生不同程度的支持效果。社會支持能使個體在社會化的過程中獲得實質上或
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情緒上的幫助，使其對未來生涯發展的假設與期待更為理性與樂觀，並產生具建設性的 信念 (Krumboltz, 1994a)，父母的支持與意見交流越積極，則青少年對未來發展的看法 與假設越樂觀 (Kenny, Blustein, Chaves, Grossman, & Gallagher, 2003)。此外，父母、教 練的支持有助於運動員建立正向的信念，以理性的態度面對生涯阻礙，降低對生涯決策 的焦慮與壓力 ( Rodriguez, 2012)。
在「家人支持」構面，各題得分介於 4.11 至 3.27，其中「我的父母會尊重我在 升學或就業方面所做的決定。」題項之同意程度最高，得分最低則為「當我遇到壓力時，
父母會幫我放鬆心情。」Stãricã (2012) 發現父母親支持之個體知覺對於生涯未定向具負 向預測指標，表示當青少年主觀認為父母支持其生涯決定時，更有助於其生涯的初步定 向。Dietrich 與 Kracke (2009) 亦提到當青少年越能主觀經驗到父母親在其生涯上的支 持時，越能致力於生涯探索活動。即家人是運動員主要的社會支持重要來源 (李素箱 等，2010；詹俊成，2013；Chan, 2018)。因此，家人如果能夠提供高中體育班學生日常 生活及比賽所需的資源，並且體諒運動員同時要兼具學生與運動員的雙重角色壓力，而 給予其更多的身心支持，不僅其對於未來生涯發展更具信心 (Rees, Luzzo, Gridley, &
Doyle, 2007)，且能夠做出更佳的生涯決定。
在「同學支持」構面，各題得分介於 3.70 至 3.37，其中「我的同學能夠傾聽我訴 說心事。」題項之同意程度最高，得分最低則為「我的同學會幫助我解決生活中所遭遇 到的問題。」同學朋友可提供情緒支持、角色模範及與生涯決定有關的回饋等，從而影 響個人生涯探索與選擇。其他影響個人生涯選擇的重要他人，可能為老師、親戚或學長 姐等 (劉淑慧、林怡青，2002)。同學不僅是每天朝夕相處的對象，更是並肩作戰的隊友，
面臨訓練低潮時可相互鼓勵，也較能以同理心去傾聽訴說心事，藉此紓發壓力與分享經 驗。因此，同學們的鼓勵與支持是運動員參與訓練與學習過程中最重要的動力來源 (李 素箱等，2010)，在訓練過程中，同學間如能彼此相互鼓勵，不僅可提升訓練績效，亦 可強化團隊士氣。
在「教練支持」構面，各題得分介於 3.83 至 3.15，其中「教練會給我一些建議，
解決訓練或比賽中所遭遇到的問題」題項之同意程度最高，得分最低則為「當我遇到壓 力時，教練會幫我放鬆心情」。教練對於運動員的影響甚大，特別是在運動訓練上，只 要教練能夠提供支持與協助，無論任何形態與面向的支持行為，皆能有效提高運動員參 與訓練的意圖 (Chan, 2019)，即教練是運動員運動成績表現能否持續提升的最重要推
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手，在訓練過程中，教練會指導運動員動作技能上的學習，並與運動員討論訓練情形，
而在比賽時，教練則會給予運動員精神上的支持與鼓勵。此外，教練主要給學生運動訓 練方面的支持與協助，可能在在訓練過程中較為嚴厲，抑或因訓練學生選手眾多，教練 無法顧及所有選手 (Chan, 2018)，有時注重追求成績的突破與技術的提升，因此無法兼 顧讓學生感受放鬆，也可能是導致學生未能深刻感受到教練的支持原因。此外，教練的 主要任務係協助學生有關專項訓練上的事宜，針對其它有關升學或生涯規劃方面可能專 業知能稍嫌不足，因此即便同學針對生涯發展方面的問題會詢問教練的建議，然而教練 所給予的回覆可能也無法解除學生心中的疑惑 (詹俊成，2013)，以至於高中體育班學生 所知覺教練有關生涯發展方面的支持程度相對較低。
綜合上述研究結果，運動員養成過程中，其所獲得的社會支持係影響運動員投入及 持續參與的重要助力 (Fawcett et al., 2009)，家人與同學所給予的支持與鼓勵，在其生涯 探索以及生涯規劃的過程中扮演著舉足輕重的角色 (Furman & Buhrmeister, 1992;
Rogers et al., 2008)，其中家人所提供的支持除能夠協助運動員面對嚴峻的挑戰外，且有 更多機會促使其達到更高的生涯發展目標 (Wuerth et al., 2004)。高中體育班學生除必須 面對訓練成績的要求外，還要兼顧學業成績，以及升學問題，其所面對的壓力要比一般 高中生還要沉重，倘若能夠在其學習過程中，家人、同學與教練能夠給予心理支持以及 實質性資源，不僅有助於他們在運動技能的成果表現，更能擁有較正向的價值觀來進行 生涯發展的規劃 (教育部體育署，2018；Chan, 2019; Goldberg & Chandler, 1995)。再者，
自我尋求解決問題方式似乎是學生運動員最常運用的方式，除了教練外，幾乎沒有尋求 其他學校系統的協助，這是學校輔導單位可以進一步加強對運動員提供生涯輔導的面 向，且透過父母與教練彼此的溝通與交流所提出來的看法與建議將更有助於運動員的生 涯發展與規劃 (Allison & Meyer, 1988)。
貳、高中體育班學生生涯自我效能之現況 一、結果分析
由表 4-3 可知，在生涯自我效能各構面之得分，以｢問題解決能力｣最高 (3.72)，其 次依序為｢自我了解與評估｣與｢目標選擇決定｣ (3.64)，｢蒐集職業資料｣ (3.53) 及｢未來 計畫擬定｣(3.39)。整體而言，高中體育班學生具有中高程度的生涯自我效能 (3.58)，其 主要生涯自我效能來自於｢問題解決能力｣。
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會請教別人的意見。」題項之同意程度最高，得分最低則為「當我遇到學習困難時，我 能找到方法來解決。」顯示學生在訓練或課業學習過程中如果遇到問題或瓶頸時可能會 先自行想辦法克服，倘若無法處理時，才會想要求助於他人，以期能夠朝運動訓練與學 業目標前進，此結果也突顯出完善的輔導與諮詢體系對於提升學生運動員生涯自我效能 的重要性，完善的社會支持網絡能使個體在社會網路中透過與正式組織及非正式組織的 互動獲得實質上或情緒上的幫助 (Chan, 2020)，提升其解決生涯問題解決的自信心。因 此，在學生的學習過程中，除給予其相關的支持與資源外，更應該藉由相關生涯輔導課 程的修讀與活動的參與，提升其問題解決的能力，如此將可使其對於未來生涯決策更具 信心 (Rees et al., 2007)。
在「自我瞭解評估」構面，各題得分介於 3.84至 3.46，其中「我能說出自己未來 想要的生活方式」題項之同意程度最高，得分最低則為「我能列出自己感興趣的大學科 系名稱」，顯示高中體育班學生已經開始嘗試著搜尋自己感興趣的升學或職業資訊，也 對未來自己想要從事的職業有初步的想法。部分研究則發現國內學生運動員過早從事專 項運動訓練的結果，除導致其它休閒活動時間遭剝奪外，長期對基礎學科能力不重視，
加上甚少深切瞭解自己的興趣與志向，使得求學過程缺乏主見與想法 (劉泰一、彭慧 玲，2009)，不僅對運動生涯的延續造成負面效應，亦對生涯轉換與發展產生不良影響。
在「目標選擇決定」構面，各題得分介於 3.78 至 3.39，其中「我能選擇符合自己 能力的職業或大學科系。」題項之同意程度最高，得分最低則為「我能選擇家人不同意 的大學科系或職業」，即學生對於自己未來的工作目標選擇頗有信心，對自己想要追求 的目標事物堅持程度高，此一結果以呼應相關研究結果，亦即高中體體育班學生在高中 畢業後多以大學體育相關科系為升學主要選項 (陳怡帆、程瑞福，2013；楊珮琳，林靜 萍，2009)；但是對於家人不支持的職業與科系仍可能面臨無法順利做抉擇的窘境，亦 即雖然高中體育班學生對於自己未來升學的選項有自己的想法，但是還是會顧及到家人
在「目標選擇決定」構面，各題得分介於 3.78 至 3.39，其中「我能選擇符合自己 能力的職業或大學科系。」題項之同意程度最高，得分最低則為「我能選擇家人不同意 的大學科系或職業」，即學生對於自己未來的工作目標選擇頗有信心，對自己想要追求 的目標事物堅持程度高，此一結果以呼應相關研究結果，亦即高中體體育班學生在高中 畢業後多以大學體育相關科系為升學主要選項 (陳怡帆、程瑞福，2013；楊珮琳，林靜 萍，2009)；但是對於家人不支持的職業與科系仍可能面臨無法順利做抉擇的窘境，亦 即雖然高中體育班學生對於自己未來升學的選項有自己的想法，但是還是會顧及到家人