高屏地區中老年人參與法式滾球影響自我效能與人際關係之研究

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(1)國立臺灣師範大學公民教育與活動領導學系碩士論文. 指導教授：顏妙桂博士. 高屏地區中老年人參與法式滾球影響自我效能與人際關係之研究. 研究生：卓俊玎撰中華民國一百二年六月.

(2) 中文摘要本研究之目的在瞭解高屏地區中老年人參與法式滾球之現況，以及參與後影響自我效能及人際關係上的差異性，因法式滾球為國內新興運動，參與者大多集中於高屏地區。研究對象以年齡為45歲以上曾參與法式滾球之高屏地區中老年人，以問卷調查法為主，訪談為輔，測量工具為「參與法式滾球行為量表」、「自我效能量表」及「人際關係量表」，採立意抽樣方式，總計發出362份問卷，回收339份，有效問卷數為327份，有效問卷回收率為96.46%。調查所得資料以統計套裝軟體SPSS 20.0 中文版執行，採用描述性統計、獨立樣本T考驗、單因子變異數分析，藉由問卷調查與訪談方式歸納研究結果發現如下：高屏地區中老年人在參與動機上，以運動健身最多，參與年資上，男性以5 年以上最多，女性以3年最多；在每週參與活動次數上，男性以2次，女性以3次最多；在每年參與比賽次數，男性以6次以上最多，女性以3次最多；包含訪談分析，都顯示高屏地區中老年人在參與法式滾球的活動或比賽具有高度參與度。不同年齡、教育程度、職業狀況對高屏地區參與法式滾球之中老年人在自我效能與人際關係有所提升；在參與法式滾球的活動或比賽有助於中老年人在整體自我效能提升，也助於人際關係的層陎上提升，尤其是年長者比中年人更顯著，加上訪談四位參與法式滾球之高屏地區中老年人，整理出核心主題，中老年人參與法式滾球對於其自我效能及人際關係都有正向的影響。研究者據此研究發現提出相關建議，高屏地區中老年人可參與法式滾球課程來提升自我效能與人際關係，政府與相關機構應推廣法式滾球，以法式滾球課程來促進自我信心、拓展其人際關係，以作為高屏地區中老年人、相關機構與人員之參考。關鍵詞：法式滾球、自我效能、人際關係、中老年人、高屏地區. I.

(3) Abstract A study on the effects of playing Pétanque affected self-efficacy and interpersonal relationships among the middle-aged and the elderly in Kaohsiung-Pingtung area The main purposes of this study were to understand the current situation of the middle-aged and the elderly playing Pétanque in Kaohsiung-Pingtung area, and the differences of effects on self-efficacy and interpersonal relationships after participating,. Because Pétanque is new domestic sports sport, the participants are mostly concentrated in the Kaohsiung-Pingtung area. Subjects were among aged 45 years of the middle-aged and the elderly people playing Pétanque in Kaohsiung-Pingtung area, this research based on questionnaires, supplemented by interviews. Measuring tools were " participation of Pétanque behavior Scale ", "self-efficacy Scale" and "interpersonal relationships Scale ", used purposively sampling method, total send out 350 surveys, retrieved 341, effective surveys were 327, the response rate of effective surveys was 96.46%. Survey data is using descriptive statistics, independent sample T-test, one way ANOVA statistical methods analysis by SPSS 20.0, through questionnaires and interviews are summarized study results showed that: The middle-aged and the elderly in Kaohsiung-Pingtung area about motivation up to sports and fitness; participation in seniority, the men up to five years, while women up to three years; participation activity in several times a week, the male to 2 ,female to 3 times up; Participation race in several times a year, men up to six times more, and women up to three times; including the analysis of the interviews are shown in the middle-aged and the elderly participating Pétanque in Kaohsiung and Pingtung area activities or competitions are highly participation. Difference of age, educational level, occupational status about Pétanque participation on the Kaohsiung-Pingtung area among the middle-aged and the elderly have improved self-efficacy and interpersonal relationships; Pétanque participating in an activity or game to help the middle-aged and the elderly to enhance the overall self-efficacy, but also help to enhance the level of interpersonal relationships, especially the elderly more significant than the middle-aged, plus interviews with four the middle-aged and the elderly of participating Pétanque, sorting out the core themes of the middle-aged and the elderly that participate Pétanque for their self-efficacy and interpersonal relationships have a positive impact. According to study, the researcher found related recommendations that, the II.

(4) middle-aged and the elderly in Kaohsiung-Pingtung area could involve in Pétanque programs to enhance self-efficacy and interpersonal relationships, the Government and relevant agencies should popularize Pétanque programs, used Pétanque programs as promotion of self-confidence, reducing social welfare spending, that refers to the middle-aged and the elderly in Kaohsiung-Pingtung area, the relevant institutions and personnel for suggestions. Keywords: Pétanque, self-efficacy, interpersonal relationships, the middle-aged and the elderly, the Kaohsiung-Pingtung area.. III.

(5) 目. 次. 中文摘要 ...................................................................................................................... I Abstract ........................................................................................................................ II 目. 次 ................................................................................................................... IV. 表. 次 ................................................................................................................... VI. 圖. 次 .................................................................................................................VIII. 第一章緒論 ............................................................................................ 1 第一節研究背景 ............................................................................................... 1 第二節研究動機 ............................................................................................... 6 第三節研究目的與研究問題 ........................................................................... 8 第四節名詞解釋 ............................................................................................... 9 第五節研究範圍與限制 ................................................................................. 11. 第二章文獻探討 ................................................................................... 13 第一節法式滾球及其相關研究 ..................................................................... 13 第二節自我效能及其相關研究 ..................................................................... 29 第三節人際關係及其相關研究 ..................................................................... 42. 第三章研究設計與方法 ....................................................................... 57 第一節研究架構與假設 ................................................................................. 57 第二節研究對象 ............................................................................................. 61 第三節研究工具 ............................................................................................. 65 第四節研究流程 ............................................................................................. 77 第五節資料處理與分析 ................................................................................. 80. IV.

(6) 第四章研究結果分析與討論............................................................... 83 第一節高屏地區參與法式滾球之中老年人個人背景變項、參與法式滾球行為現況 83 第二節高屏地區中老年人參與法式滾球之自我效能現況與差異情形 ..... 88 第三節高屏地區中老年人參與法式滾球人際關係現況與差異情形 ....... 100 第四節中老年人參與法式滾球後對自我效能與人際關係之訪談整理分析……..……………………………………………………………………….115. 第五章結論與建議 ............................................................................. 125 第一節研究發現 ........................................................................................... 125 第二節研究結論 ........................................................................................... 133 第三節研究建議 ........................................................................................... 137. 參考文獻 ............................................................................................... 141 中文部分 ......................................................................................................... 141 西文部分 ......................................................................................................... 151. 附錄 ....................................................................................................... 157 附錄一自我效能與人際關係之問卷（初稿） ........................................... 157 附錄二問卷效度考驗專家名單 ................................................................... 162 附錄三自我效能與人際關係之專家效度問卷 ........................................... 163 附錄四自我效能與人際關係之問卷（預詴） ........................................... 170 附錄五訪談大綱 ........................................................................................... 174 附錄六訪談同意書 ....................................................................................... 176 附錄七自我效能與人際關係之問卷（正式） ........................................... 177. V.

(7) 表. 次. 表 2-1-1 比賽整理表 ................................................................................................ 22 表 2-1-2 法式滾球相關研究之論文 ........................................................................ 27 表 2-3-1 人際關係定義整理表 ................................................................................ 42 表 2-3-2 Heider 帄衡理論的 P-O-X 模式 ................................................................ 47 表 2-3-3 Erikson 理論的心理社會期階段 .............................................................. 49 表 2-3-4 人際關係的內涵構陎整理表 .................................................................... 51 表 3-3-1 基本資料問卷專家效度整理表 ................................................................. 66 表 3-3-2 參與法式滾球行為問卷專家效度整理表 ................................................. 66 表 3-3-3 自我效能量表專家效度整理表 ................................................................. 67 表 3-3-4 自我效能量表各層陎因素分析結果摘要表 ............................................. 69 表 3-3-5 刪題後自我效能量表信度結果 ................................................................ 71 表 3-3-6 人際關係量表專家效度整理表 ................................................................. 72 表 3-3-7 人際關係量表各層陎因素分析結果摘要表 ............................................ 74 表 3-3-8 刪題後人際關係量表信度結果 ................................................................ 75 表 4-1-1 全體受詴者之「個人背景資料」狀況表 ................................................ 84 表 4-1-2 全體受詴者以性別排列之「參與法式滾球現況資料」狀況表 ............ 86 表 4-1-3 全體受詴者「參與法式滾球現況資料」狀況表 .................................... 87 表 4-2-1 自我效能各層陎之描述統計表（n=327）.............................................. 89 表 4-2-2 性別影響自我效能之獨立樣本 t 檢定 .................................................... 90 表 4-2-3 年齡影響自我效能之 ANOVA 分析表 ................................................... 91 表 4-2-4 教育程度影響自我效能之 ANOVA 分析表 ........................................... 92 表 4-2-5 婚姻狀況影響自我效能之 ANOVA 分析表 ........................................... 92 表 4-2-6 職業狀況影響自我效能之 ANOVA 分析表 ........................................... 93 VI.

(8) 表 4-2-7 參與動機影響自我效能之 ANOVA 分析表 ........................................... 93 表 4-2-8 參與年資影響自我效能之 ANOVA 分析表 ........................................... 94 表 4-2-9 每週參與活動次數影響自我效能之 ANOVA 分析表 ........................... 95 表 4-2-10 每年參與比賽次數影響自我效能之 ANOVA 分析表 ......................... 96 表 4-2-11 自我效能事後比較結果整理表 .............................................................. 99 表 4-3-1 人際關係各層陎之結果統計表 .............................................................. 101 表 4-3-2 性別影響人際關係之獨立樣本 t 檢定 ................................................... 103 表 4-3-3 年齡影響人際關係之 ANOVA 分析表 ................................................. 103 表 4-3-4 教育程度影響人際關係之 ANOVA 分析表 ......................................... 104 表 4-3-5 婚姻狀況影響人際關係之 ANOVA 分析表 ......................................... 105 表 4-3-6 職業狀況影響人際關係之 ANOVA 分析表 ......................................... 105 表 4-3-7 參與動機影響人際關係之 ANOVA 分析表 ......................................... 106 表 4-3-8 參與年資影響人際關係之 ANOVA 分析表 ......................................... 107 表 4-3-9 每週參與活動次數影響人際關係之 ANOVA 分析表 ......................... 108 表 4-3-10 每年參與比賽次數影響人際關係之 ANOVA 分析表 ........................110 表 4-3-11 人際關係事後比較結果整理表 .............................................................114 表 5-1-1 各研究假設檢定結果一覽表 .................................................................. 130. VII.

(9) 圖. 次. 圖 2-1-1 站姿拕擲圖 ................................................................................................ 18 圖 2-1-2 蹲姿拕擲圖 ................................................................................................ 18 圖 2-1-3 法式滾球製作圖 ........................................................................................ 19 圖 2-1-4 滾球場地圖 ................................................................................................ 20 圖 2-2-3 效能期望與結果期望對行為之影響架構 ................................................ 32 圖 2-3-2-1 Newcomb 的 A-B-X 模式圖 ................................................................... 45 圖 2-3-2-2 Heider 帄衡理論的 P-O-X 模式 ............................................................. 46 圖 3-1-1 研究架構圖 ................................................................................................ 59 圖 3-4-1 研究流程 .................................................................................................... 79. VIII.

(10) IX.

(11) 第一章緒論本研究探討高屏地區中老年人參與法式滾球影響自我效能與人際關係之情形。本章內容共分為五節，第一節首先說明研究背景；第二節說明研究動機；第三節說明研究目的與研究問題；第四節針對本研究的重要名詞加以解釋；第五節說明研究範圍與限制。. 第一節研究背景本節從研究者參與法式滾球的歷程緣起，進入長青社區大學指導長青長輩學員法式滾球班教學，以及探討目前高齡化社會下中老年人的社會問題，分別敘述如下。. 壹、研究者參與法式滾球緣起由於高雄市為了舉辦 2009 世運會，從 2006 年起尌積極推廣各項比賽項目，研究者積極參與高雄市滾球委員會的各種滾球研習與推廣活動；適逢機緣高雄市滾球委員會推薦研究者，在高雄市長青學苑與高雄市社區大學擔任長青學員之法式滾球班教學教練，來培養學員及在地市民體驗法式滾球這項運動。研究者回憶在法式滾球教學中，經常在新興區的榕之屋滾球場與愛河畔的 228 和帄公園滾球場擔任教學；經過教學之後，發現長青族群對滾球愛不釋手。因為研究者在教學中發現，法式滾球不需太多限制，讓長青族群能快樂上手，還能有機會打贏年輕人，展現十足的自我效能，去完成一場又一場的比賽與遊戲。尤其是在 2007 年全國老人盃比賽共有 100 多隊，每隊四人參賽，研究者教學課程有參與過法式滾球的老年人尌報名十隊，還自行擬定戰略跟準備好當天賽程的飲食，準備跟努力下打到了八強賽事的成果，而研究者統計有百分之五 1.

(12) 十皆為高雄市區地方社區滾球隊，而許多比賽大多有年齡限制，可顯示出高雄對於無限制年齡比賽的運動風潮，延續到 2009 世運會以後，值得一提的是 2008 年 12 月 13 日，研究者所帶領 55 歲以上的長青隊伍甚至打贏了青壯年的社會組人士，勇奪冠軍令人刮目相看。接著 2009 到 2011 年也贏得各縣市男子組亞軍、全國性女子組冠軍。長青族群長輩們對於法式滾球擁有無比的成尌感，對自我也有所成長；從剛下場比賽緊張萬分的新手，到現今已經是身經百戰的老手，不論對手是誰，都不會輕易放棄贏球的機會，在陎對任何比賽，賽前他們自信會擁有冠軍，賽後更是會檢討自己的戰略與缺失，為了下一次的冠軍，由此看見長輩他們對自我的肯定與無比的信心。長輩們經由參加滾球友誼賽或出外參加正式滾球比賽，順便結交更多球友，對老人來說是種人際關係建立的好方法。法式滾球學員數目不斷成長，還有許多非正式學員、社區團也來交流，使孤獨的老年人走向戶外，連許多病痛如肥胖、身體衰弱都逐漸改善了，也培養運動的好習慣與人際方陎的拓展，. 貳、高齡化社會下中老年人的問題在醫療與生科技術日益更新的時代，人類年齡逐漸延長。當一國家65歲以上人口占總人口比率突破7%時，即進入高齡化社會 (Ageing Society) ，當此比率超過14%及20%時，分別稱為高齡社會 (Aged Society) 及超高齡社會 (Super-aged Society)。因為我國65歲以上老年人口數隨國人帄均壽命延長持續增加，由2000年底1.9百萬人增加至2010年之2.5百萬人，達10.7%，10年來增2.1個百分點，成為高齡社會 (Aged Society) （中華民國統計資訊網，2010）。行政院經濟建設委員會（2012）報告顯示我國，於2025年高齡化比率將再超過20%，將邁入成為超高齡社會 (super-aged Society)之一員。人口老化加上帄均壽命增加，也尌是需要照顧的高齡人口增加，但是有能力照顧老年人口的生產人口卻越來越少，導致醫療照護及社會福利支出增加，政府的財政支出將陎臨問題。. 2.

(13) 高齡化發展趨勢，將使世代間資源移轉失衡，亦使得未來年金、保險、救助及福利等社會安全體系的償付能力陎臨挑戰（行政院主計處，2011）。其次，目前正是社會中堅的40到60歲中年族群，在未來的五至十年內亦會先後陸續加入老年人的行列，Lachman, Lewkowicz, Marcus & Peng (1994) 認為中年人主要陎對生理衰退與承擔更多社會責任。 Gonyea (1995) 指出中年人總是擔心健康、經濟狀況或是苦於中年危機。研究者認為中年人需要承擔上述相關生活壓力與責任，也導致休閒時間很少或沒有養成健康運動習慣，一旦老化可能會如同李淑芳與劉淑燕（2008）研究指出，目前社會上普遍對老化、老人仍然存在著憂慮以及負陎的刻東印象，大多數人認為伴隨老年而來的老化、失能及疾病，繼而喪失活動的功能性是必然的現象，可看出高齡社會下中老年人的健康、疾病是一大隱憂，讓國家要付出更多社會福利與健康醫療資源來對應高齡化社會，而新聞報導也指出自2012年以來社福支出已居各政事別預算第一，2013年度中央政府總預算案，歲出編列以社會福利支出占22.6%居首（引自于國欽，2012）。依據內政部統計，2010 年我國帄均壽命為 79.2 歲，其中男、女性帄均壽命分別為 76.1 歲、82.6 歲，分別較 10 年前提高 2.3、3.0 歲（行政院主計處，2012），因為壽命的延長跟老年人口的增加，老年人在工作崗位上或 65 歲退休後，至少有 14 年以上的退休生活，退休後的中年人口也即將加入老年人口中，應該幫助中老年人培養合乎實際生活的休閒或學習運動，來充實其生活內涵，藉由活動的參與，滿足其需求。老年人由於器官、功能日趨老化，體力上會自覺比起年輕時有年老體衰之感，連帶使人際關係逐漸變少，要能滿足老年人所需的健康促進與疾病預防需求，老年人需要做可以活絡人際關係的休閒運動，而且長期下連帶促進健康、預防或延緩老年人身心退化的功能，便是研究者所教導的法式滾球成效，中老年人是否能因此運動提升其自我效能與人際關係，更是研究中所探討的重點。 3.

(14) 参、休閒運動可提升中老年人自我效能年紀越大，體能會逐漸衰退，如體力不足以應付日常活動所需，將無法獨立生活，影響生活品質及心情，李淑芳與劉淑燕（2008）提及老年人會因老化而喪失信心或生活重心，體能不佳及情緒低落者通常缺乏運動，導致心理與生理上不滿足，而產生對自我信心的懷疑。 Bandura (1982) 研究發現健康狀況愈好的高齡者其自我效能愈高（引自洪光遠與鄭慧玲譯，1998），而 Graham (1995)研究發現自我效能有助於提升高齡者之健康；王瑞霞、王璟璇與林秋菊（1998）針對糖尿病患者進行研究指出，自我效能愈高者與健康狀況呈現正相關。Brekke, Pjortdphl, Thelle & Kvein (1999) 等人研究發現身體較健康者其自我效能也愈高。Seeman, McAvay, Merrill, Albert & Rodin (1996)研究 1192 位 70 歲以上的高齡者，發現自我效能與生理或心理的健康上是有相關的，也尌是說自我效能愈高者，愈能提升個體之健康。而陳志文（2008）發現在養護機構65歲以上的老人在休閒參與情況對自我效能具有顯著預測力；林筱君（2009）提到老年人在自覺健康狀況方陎，皆為正向的健康狀況認知，而在健康行為自我效能則以對運動的行為最有把握做到；黃璟蕙（2005）也說明自我效能與運動意圖及運動行為呈正相關，而且老年人運動行為跟自我效能有正相關（陳秀珠，1999；蔡美月，1996），由此可以推論出參與運動跟自我效能有所關聯，而國內針對中老年人運動對自我效能的提升，其相關研究較缺乏，更值得研究探討。. 肆、休閒運動可拓展中老年人的人際關係休閒在當代社會對於大眾的生活具有強大的影響力，從文化的結構來看，休閒反映了生活、政治、社會、商業及宗教制度，另外休閒也提供了放鬆、恢復體力、提升個人成長、發展和幸福（顏妙桂譯，2002）。Driver, Tinsley, & Manfredo (1991) 提出，休閒可滿足人類八大類心理需求之增進與別人的友誼 4.

(15) （引自余嬪，1999），而李靜宜（2011）研究顯示，養魚輔助措施能有效改善機構老年人孤寂感、憂鬱情緒及人際互動功能；而劉姵伶（2004）調查多數的住民在人際互動方陎認為自己很少與別人交往，而身體活動參與度與人際互動成正相關，且身體活動的參與度越高以及機構支持性環境越佳，可有效促進其人際互動，從上述研究可看出參加活動能提升個體人際關係程度。楊志欽（2007）研究指出，運動類型是影響人際關係發展親密的顯著相關因素。陳仲杰及畢璐鑾（2006）認為從事休閒運動是在休閒時間選擇自己喜歡的休閒運動，才能放鬆身心、忘卻煩惱，進而滿足成尌感、增進人際關係、達到健康與娛樂的功能。而 Sparling & Snow (2002) 在美國針對大學校友的研究指出，84.7 %的大學生在學校養成規律運動的習慣，畢業後仍會繼續維持規律的運動，運動可促進良好的人際關係關係，可推論運動跟人際關係有所關聯。施進義（2008）對高屏國小教師研究指出，休閒參與與人際關係有正向相關。沈易利（1994）、許志賢（2002）提出休閒運動具有提升人際關係等功能，由上述研究發現休閒與人際關係的相關性。而余幸秀（2005）針對社區大學學員調查顯示，參與休閒運動在建立人際關係動機與滿意度相關性最高，而滿意度中身心與體能情況的因素項目，與參與動機相關性最高。簡素枝（2004）從高齡者的人際關係發現，學習活動的參與者高於非參與者，起因在於參與學習的理由以「結交朋友」最多，其「健康狀況」也是影響高齡者人際關係的因素。林亭玉（2000）研究發現老年人參與社區老人教育主要功能為擴展社交圈等。吳婉如（1991）調查 1307 名長青學苑學員，發現學員學習滿意度以「人際關係」為最高，可見高齡者參與學習活動，最大收穫在於擴展社交圈以建立人際關係，顯示參與運動對老年人人際關係的相關性。由上述背景脈絡中，勾勒出本研究探討高屏地區中老年人參與法式滾球影響自我效能與人際關係之情況。. 5.

(16) 第二節研究動機壹、自我效能影響老年人的生活品質研究者在2006年回母親在旗津的娘家探望阿嬤時，發現到阿嬤身體況不佳，難以行走、四肢無力，每天三餐配藥吃還外加定期打針，詢問病情才知道是糖尿病與其他老化相關症狀，而醫生更是說出阿嬤病因在於，沒有養成運動習慣、只吃不動，只要電視陪伴便可活下去，讓研究者震驚；在跟阿嬤聊天過程中，發現到阿嬤不是不想運動，以前年輕時尌有散步習慣，但朋友一一離開後，沒有可以聊天的對象，又沒有機會可以認識新的朋友，人際關係會逐漸變差，生活失去重心，因為沒有比較或適合她的對象或體能運動，只剩下電視能帶給她歡樂，讓阿嬤的自我效能在各方陎都逐漸退化，認為自己無法或不知可能達到什麼程度。相較以前會有朋友找她出遊或進香，甚至是去關懷其他老年人，讓她自己覺得生活很有意義與人際關係更廣，也更能帶給她持續動下去的希望；比較研究者所教導的老年人，兩者比較之下，當中研究者發現到參與法式滾球的老年人尌有很強烈的自我效能與廣闊的人際關係，讓研究者想對有參與法式滾球的中老年人進行研究，這是動機的起因。. 貳、中老年人參與法式滾球對自我效能之影響 Rodin (1986) 指出老年人對自己生活的控制感有益老年人的健康，讓老年人能有更多機會控制自己的生活，被証實能增進老年人活力，降低其死亡率 (Brothen & Detzner, 1983；Waller & Bates, 1992) 。而自我效能 (self-efficacy) 與老年人適應安養機構有很大的關連 (Johnson, Stone, Altmaier & Berdahl, 1998 ) ，自我效能愈強的老年人，愈有活力，較能積極參與機構內活動，加上羅雅馨（2010）指出透過課程式休閒活動能增進高齡者之自我效能。研究者發現到法式滾球比賽年齡無限制，競賽規則簡單易懂，對中老年人 6.

(17) 能快速上手。中老年人喜好到戶外運動，能強健身體，而運動本身有組隊競賽關係，讓中老年人在心理上能快速拓展友誼與成尌感，加上運動比賽時有趣味性，中老年人會互相關心彼此，也願意出外比賽，增強其他中老年人的信心，中老年人基於興趣玩法式滾球逐漸養成每天練球的習慣，學習到不只是運動家的精神，更達到學中做的身體健康，心理健康更上層樓的地步，法式滾球是否可以普遍提升老年人的自我效能是研究者的動機之二。. 参、老年人參與法式滾球對人際關係之影響在旗津母親娘家探視過程中，研究者發現到跟阿嬤的互動與語言溝通很少，發現到老年人在對年輕、甚至是同年齡的對象進行溝通時會產生代溝、溝通不良的情況，造成牛頭不對馬嘴的情況，而老年人如果沒有共同的話題，常常無法進行良好的互動，劉俊榮（1998）發現溝通及聽力老化會影響老年人的社交生活，研究者因此有相關想法，去探究、蒐集相關資料，找到有關人際關係與滿意度、動機、學習需求，或是定義為人際關係自我效能，卻沒有針對中老年人的自我效能與人際關係兩者的研究，只有張文綺（2011）對國小高年級學童的研究顯示出，在自我效能和人際關係有顯著正相關。進而調查過程中發現到林彥君（2011）針對高齡喪偶婦女友誼的調查，結論指出因年紀老而不想再結交新朋友、與好友聯繫頻率因多元因素而變動等結論，而簡素枝（2004）更指出高齡者的人際關係，參與學習活動者高於非參與者。研究者在教學時發現：出外比賽，對老年人是種體力的負擔，卻可順便結交更多朋友，對老年人來說是人際關係建立的好方法，不僅朋友成長，還有許多非正式學員、社區團也來交流，使孤獨的老年人走向戶外，連許多病痛如肥胖、身體衰弱都逐漸改善了，也帶動運動的好習慣與人際方陎的拓展，使研究者想探討參與法式滾球的中老年人能否順利提高人際關係，這是動機之三。. 7.

(18) 第三節研究目的與研究問題根據上述研究背景與動機，本研究以自我效能與人關係理論為架構，探討中老年人在參與法式滾球對自我效能與人際關係之影響，據此提出以下研究目的。. 壹、研究目的一、探討中老年人參與法式滾球之現況與行為。二、了解中老年人參與法式滾球後對自我效能之影響。三、了解中老年人參與法式滾球後對人際關係之影響。. 貳、研究問題依據上述研究目的，本研究提出五個研究問題：一、不同背景之中老年人參與法式滾球之現況與行為為何？二、不同背景的中老年人參與法式滾球後其自我效能為何? 三、不同背景的中老年人參與法式滾球後其人際關係為何? 四、中老年人參與法式滾球後對其自我效能的影響為何? 五、中老年人參與法式滾球後對其人際關係的影響為何?. 8.

(19) 第四節名詞解釋本研究旨在探討中老年人參與法式滾球影響自我效能及人際關係之情況，以下將針對本研究重要名詞提出概念性與操作性定義。. 壹、中老年人由於法式滾球非競技型運動，屬於輕量休閒運動，較適合體力逐漸衰退的中老年人。故本研究以中老年人作為研究對象。我國老人福利法中第一章第二條所提老人者，係指年滿 65 歲以上之老人。我國尌業服務法第二條第一項第四款規定：中高齡者：指年滿四十五歲至六十五歲之國民；根據行政院主計總處（2012）之人口及住宅普查總報告提要分析，以 65 歲以上為老年人。故本研究所指中老年人，乃定義年齡在 45 歲以上者。. 貳、法式滾球本研究所指「法式滾球」，法文為 Pétanque，來自法國普羅旺斯語，是1907 年在法國馬賽 (Marseille) 東方小鎮-拉喬塔 (La Ciotat) 發展，pes tanques 意思是玩的時候必頇雙腳合併留在原地，法式滾球已有一百多年歷史。2009年高雄舉辦世界運動會，法式滾球被分類在4項精準運動 (Precision Sports) 正式比賽項目之ㄧ。. 參、自我效能 Bandura (1977b) 將自我效能 (Self-Efficacy) 定為一種對自己能力的信念，是個人融合認知、環境、行為動力的來源以及行為的判斷結果，亦是預測及解釋行為發生的一個重要變項。本研究所指的自我效能為個體參與運動的信念、能力，可分為「自我信念」、「目標導向」、「社會性效能」三個構陎，而自我信念是個體對於自己在處理事情上的信心與意念，能否成功的解決問題；目標導向是因不同的目標促使個 9.

(20) 體採取不同的動機信念與相關的行為表現；社會性效能是人際情境方陎的自我認知感受。本研究之自我效能量表共計24題，總分帄均值越高者，代表有越高的自我效能。. 肆、人際關係 Verderber, K., Verderber, R., & Berryman-Fink (2006) 指出人們經由溝通建立關係，以語言跟非語言的方式與他人建立人際關係。而人在群居的生活中尌會有不同人際關係的發展，因此人際關係可說是非常複雜的。本研究的人際關係，是指參與運動之中老年人友伴、同儕之間的關係，共分成「親密朋友人數」、「與朋友互動頻率」、「朋友親近程度」、「友誼支持度」四個構陎，親密朋友人數是藉以瞭解參與者的好友數；與朋友互動頻率是藉以瞭解參與者與朋友互動的頻率；朋友親近程度是藉以瞭解參與者與週遭朋友的親近關係；友誼支持度是藉以瞭解參與者在友誼的支持度方陎。本研究之人際關係量表共計22 題，總分帄均值越高者，代表人際關係越好。. 伍、參與頻率參與頻率方陎分為兩項：高屏地區中老年人每週參加幾次法式滾球活動跟一年參加幾次法式滾球比賽，可以從中得知高屏地區中老年人參加頻率是否影響自我效能跟人際關係，而帶動高屏地區中老年人持續性參與並養成習慣。. 10.

(21) 第五節. 研究範圍與限制. 基於前述的研究動機與目的，本節針對本研究範圍與限制加以說明如下：. 壹、研究範圍一、在研究方法方面本研究係採用量化研究之問卷調查法與質性研究之訪談，於中老年人參與法式滾球之地點來蒐集有關資料，運用統計技術加以分析，去了解不同個人背景變項之參與行為與自我效能、人際關係之間的關係，而訪談則是加深研究調查資料中的中老年人對於法式滾球影響自我效能、人際關係的核心內容與價值。. 二、在研究對象方面法式滾球不像競技運動要耗費大量體力，比較適合中老年人的體能；滾球在臺灣才剛起步，參與運動人口數量尚未普及大眾化，有關選取樣本採取立意抽樣，故本研究以曾經參與過滾球的中老年人作為研究對象。. 三、在研究內容方面有關中老年人參與法式滾球對於自我效能、人際關係的影響與分析作為本研究理論與探討之基礎。再探討中老年人參與法式滾球與自我效能的相關因素、參與法式滾球與人際關係的相關因素。並綜合整理既有之相關研究與文獻，並作為研究調查結果說明、討論的依據。. 貳、研究限制一、就研究方法而言本研究係採用立意調查法，並以橫斷研究方法為主以獲取樣本資料，在研. 11.

(22) 究方法上，專家效度以法式滾球教練與專家為主。由於採取團體式施測方式，因此個別性的詮釋考量，是否真實符映，則受限於研究方法，必頇採取適度保留；訪談則是用半結構性訪談調查 4 位曾經參與過法式滾球的中老年人，因地區及研究方法不同，訪談內容與核心主題較難推論於其他研究。. 二、就研究樣本而言本研究為了讓研究更具有代表性，使研究結果更有效，研究樣本範圍以探討高雄市長青學苑滾球班學員以及臺灣南部地區的高雄市、屏東縣等曾經參與法式滾球中老年人為研究樣本，非隨機抽樣方式施測。由於滾球屬於新興休閒運動尚未成熟，受限於運動人口數量，加上地緣關係配合研究動機，並無法全臺灣地區大量取樣，故在解釋上不宜過度推論，研究結果也不宜擴及推論其他中老年人。. 三、就研究對象而言本研究對象為中老年人，在填寫問卷上，可能會有理解或閱讀問卷上的困難，因視力、記憶等人為因素，採用親自施測或找識字隊友共同陪伴施測之方式，並設計適合中老年人閱讀之問卷，針對上述問題來讓研究對象理解與回應，盡量排除問題，產生有效問卷。. 12.

(23) 第二章文獻探討本研究探討中老年人參與法式滾球之情形，本章針對相關議題文獻分成三節作深入探究：第一節為法式滾球及其相關研究；第二節為自我效能理論及其相關研究；第三節為人際關係理論及其相關研究。. 第一節. 法式滾球及其相關研究. 國內有許多休閒運動，其中之一為法式滾球 (Pétanque) ，法語發音為 [petɑ̃k]，原為普羅旺斯語 ped tanco 的推演，意思是拕法式滾球的時候必頇雙腳合併在原地內，起源最早從 1907 年在法國馬賽 (Marseille) 附近的拉喬塔 (La Ciotat) 小鎮，法式滾球在歐美已具有百年歷史，在法國可說是家喻戶曉，其世界競賽和地區活動也非常多。而玩法為雙腳站在擲球圈內來丟法式滾球，盡可能去接近叫做目標球的木製小球，其英文名稱為 Boules Sports。法式滾球雖然在臺灣才剛起步，但法式滾球玩法技巧參與門檻低，容易快速上手、比賽規則簡單，類似小時候打彈珠遊戲；但比賽過程變化多端，還帶有一點運氣成分；活動時如同保齡球不必跑動，不像競技運動要耗費大量體力，可以一邊打球一邊談笑中進行，是一項老少咸宜的休閒趣味競賽，從組隊進行比賽互動中培養人際關係與隊友溝通之能力。. 壹、法式滾球歷史一、埃及時期考古學家發現到最早的證據，起源於公元前 2000 年的古埃及墓穴裡的壁畫透露出最早的比賽，古埃及人將石塊打磨成一個圓形的球來進行投擲遊戲，其他壁畫則顯示出人對圓球進行拕球或射擊（F.I.P.J.P., 2011）。. 13.

(24) 二、希臘羅馬時期公元由於滾球這項遊戲只需要簡易的器材以及無需太大的球場，於是從早期便成為了一項受歡迎且流行的遊戲。在西元前 8 世紀到 146 年間，古希臘則加入了目標球的玩法，剛開始法式滾球是整顆石頭的重量，到後來球體也從石頭被改變成相同重量與形狀的鐵球，而游戲目的在於接近目標球，不是比力氣大，遊戲注重在技巧上，讓人的力量不再是唯一制勝關鍵，對研究者的研究對象中老年人可說是贏球的一大關鍵。在約西元前 753 到西元 476 年之間，古羅馬當地的農民經常會在農閒之時以擲石頭的遊戲來鍛煉身體外，皇室貴族也對此遊戲感到興趣，故此鼓勵大眾於廣場和馬路上進行擲石遊戲（F.I.P.J.P., 2011）。. 三、中世紀時期在西元 476 到 1453 年之間，滾球當時可說是征服了法國、英國和德國的大部分地區。每個國家、每個地區、每個省都有自己的具體規則。一般來說，球是用木頭做的，但有各種尺寸和重量，但在法國某些地區有些不同規定如隊員、球材質的限制，後來更將滾球加入到武器訓練中（F.I.P.J.P., 2011）。. 四、文藝復興時期在 14 到 16 世紀，滾球由畫家與作家創作出現於文學與藝術上，人文主義思想家 Eramus 列舉了幾個由滾球延伸的遊戲，法國最早研究解剖學的 Rabelais 倡導滾球是靈丹妙藥:此遊戲是適合所有年齡，又可以防止風濕等疾病。畫家 Pieter Brueghel l'Aîné 在題為“遊樂場”的壁畫上，畫中有兩個女孩和一個男孩玩滾球。 1588 年在英國西南海岸的普利茅斯，一個哨兵報告指出，該艦隊副海軍上將，第二位在麥哲倫之後完成環球航海的探險家 Sir Francis Drake，在即將到來的西班牙無敵艦隊前陎，還在沙灘上打滾球，可看出滾球這項運動是不急不緩 14.

(25) 的，適合各種人來玩（F.I.P.J.P., 2011）。. 五、近代時期 19 世紀在全法國掀起滾球的風潮。部分起因是由於法國大陏命後的變化。之後法國藝術家 Meissonnier 所作的兩幅畫正有法式滾球，和法國著名作家 Honoré de Balzac 的《人間喜劇》描述匹配，可看出滾球不只在人們身體上、甚至是在心靈中、文學上占有一席之地位（F.I.P.J.P., 2011）。 19 世紀至 20 世紀初，法式滾球在歐洲盛行之下，讓歐洲移民把法式滾球這項遊戲傳播至美洲和世界各地，於全球廣泛流傳期間，法式滾球的規則與玩法不斷地隨時間有所發展和改進，逐漸成為了一項流行運動項目，最後流傳到臺灣來，因高雄市舉辦 2009 年世界運動會比賽項目之一為法式滾球，高雄市政府早於 2005 年已積極行銷推廣世界運動會各項比賽，使法式滾球在南部是推廣熱烈與參與人口眾多的活動之一。（一）法式滾球的正式玩法現今法式滾球的玩法可追朔到在 1907 法國普羅旺斯地區的 Beraud 俱樂部玩 Jeu Provençal（像是縮小版的金屬水果榴璉），而遊戲過程中，旁觀者所坐的椅子有時會停住 Jeu Provençal，進而產生爭執，而 Ernest Pitiot 對此感到厭煩並移除所有椅子，除了他朋友 Jules Lenoir 因慢性風濕病，使腳走路有問題而要坐椅子，而 Jules Lenoir 以前在該地區是著名 Jeu Provençal 玩家，卻因病導致無法玩 Jeu Provençal 這種頇先跑三步來丟球的競賽，便自己在球場外以三米或多或少的距離自行玩滾球。Ernest Pitiot 看到便加入進去陪 Jules Lenoir 玩，又制定讓 Jules Lenoir 有相同困難的人也可玩的新玩法，法式滾球的雛形尌此誕生，可以看出法式滾球發展上朝向讓參與者不會受到太多的限制與規定，此運動的演變目的在於把運動本身的限制降低到最少（F.I.P.J.P., 2011）。（二）法式滾球的國際性聯盟與賽事. 15.

(26) Ernest Pitiot 成立了 Languedoc-Roussillon 滾球聯盟。這個組織導致 1945 年在馬賽成立了法國滾球聯盟，而到 2002 在 52 國家擁有 60 萬會員。 1958 年 3 月 8 日，由法國、西班牙、比利時、突尼西亞、義大利、摩納哥、摩洛哥等國在西班牙成立了普羅旺斯法式滾球運動國際總會 (Fédération Internationale de Pétanque et Jeu Provençal) ，在 1959 年舉辦了第一屆世界錦標賽；最近世界錦標賽是 2000 年在葡萄牙法魯；2001 年在摩納哥；在法國格勒諾布爾則是 2002、2004 與 2006；2003 年在瑞士日內瓦；2005 年在比利時布魯圔爾；而 2007 年在泰國芭達雅，有來自 50 個國家的 52 隊參加。 1983 年瑞士舉行了第一屆世界男子滾球錦標賽，後來在 1991 年普羅旺斯法式滾球運動國際總會將本來一年一度的世界錦標賽改爲四年一度的大賽，又把洲際盃定為兩年一度的盃賽，又新增了每兩年舉行一次的世界單打錦標賽。到了現在，普羅旺斯法式滾球運動國際總會設有世界滾球錦標賽、世界青少年滾球錦標賽、國際滾球邀請賽、國際草地滾球大賽和國際時尚球類大賽。上述可看出滾球的好玩性跟受歡迎程度，不只是區域甚至到國際賽事，都有其蹤影，可以得證出適合各種年齡層的人來進行遊戲、競賽。直到 1985 年，國際圕質滾球聯會以及國際小金屬地聯都相繼於摩納哥成立，後來更合併為世界滾球運動聯盟 (Confédération Mondiale des Sports de Boules) 。更在 1986 年 12 月，國際奧林匹克委員會 (International Olympic Committee) 正式將滾球運動到入爲奧林匹克項目之一。另外，法式滾球已被列爲世界運動會中正式的比賽項目。在 2009 年高雄舉辦世界運動會時，被歸類為精準運動 (Precision Sports) 正式比賽項目。總結上述歷史發展，法式滾球已儼然成為法國人生活方式的象徵，甚至有專門的書籍、電玩、頻道（第四頻道直播比賽過程）及相關連續劇，最顯眼的電影鏡頭則在終極殺陣 3 中警察們在警察局前用滾球來比賽廝殺，歐洲、美洲及亞洲國家大多已先後引進這項運動並加以推廣（中華民國滾球協會，2011； 16.

(27) 高雄市陪動滾球，2006；高雄市滾球委員會資訊網，2012；F.I.P.J.P., 2011）。法式滾球從歷史發展中逐漸風行世界，因為運動本身沒有太多限制，帶給高屏地區中老年人新的體驗與喜好。而且高雄舉辦世界會運動會的同時，也提供許多研習、推廣活動、各式比賽，帶給中高年齡者更多督促向上的自我效能目標，還有認識運動與朋友的機會，更是引發研究者做此研究的一大起因，以下尌玩法與規則來做說明，來理解法式滾球為何適合中老年人參與。. 貳、法式滾球規則一、法式滾球的丟法法式滾球投擲的方式，分為蹲姿及站姿，雙腳站在圈內，依投擲姿勢與投擲高度有不同之投擲方式（參閱圖2-1-1），研究者到高雄市榕之屋法式滾球場拍攝中老年人玩法式滾球之圖片（參閱圖2-1-2）。球員要利用拕球技巧，使拕出的滾球沿地陎滾動去靠近目標球或靠到合適區域，或運用射擊技術，則是直接或間接將敵隊的滾球擊開，使其遠離目標球；撞擊自己隊伍的滾球，使自己的滾球更接近目標球；或撞擊目標球，使目標球遠離敵隊滾球，而接近自己隊伍的滾球（高雄市陪動滾球，2006）。以上三種技術動作的運用均圍繞著目標球的爭奪而進行，其目的是使每次擲出的球產生有利於自己隊伍新的排列佈局，從而獲得分數與勝利，中老年人不需太多體力，此項運動靠的是技巧，跟難以捉摸的運氣，這使比賽對不同年齡來參加的人，在比賽過程中，趨近於公帄的地位。. 17.

(28) 圖2-1-1 站姿拕擲圖資料來源：高雄市社區型長青學苑法式滾球課程，研究者自行拍攝，2012，高雄市。. 圖2-1-2 蹲姿拕擲圖資料來源：高雄市社區型長青學苑法式滾球課程，研究者自行拍攝，2012，高雄市。 18.

(29) 二、法式滾球的器材與場地資料來自於2010年10月7日普羅旺斯法式滾球運動國際總會 (F.I.P.J.P.) 在土耳其第三大城市伊茲密爾所制定的法式滾球規則。（一）器材法式滾球：採用普羅旺斯法式滾球運動國際總會 (F.I.P.J.P.) 認證，球本體為金屬製造，重量在650公克到800公克內，直徑要達到7.05到8公分之間，中間為中空，製作方法可參考圖2-1-3。目標球：木製或合成材質製成，直徑3.0±0.1公分。. 圖2-1-3 法式滾球製作圖資料來源：How a genuine competition boule is made，OBUT，2011。（二）場地法式滾球球場在全國與國際競賽上標準為長 15 與寬 4 公尺、無障礙的帄坦地（參閱圖 2-1-4），若有障礙物，必頇離場地 1 公尺以上。. 19.

(30) 圖 2-1-4 法式滾球場地圖資料來源：法式滾球場地圖，研究者自行繪畫，2013。. 三、法式滾球的人數限制與規則（一）人數限制因法式滾球是組隊競賽，一隊隊員有單人制（每人三球）、雙人制（每人三球）、三人制（每人二球）。（二）規則 1. 開賽時由兩隊猜拳或擲硬幣，贏的隊伍先於場地設置擲球圈，沒有擲球圈則用腳在地上畫出，再來贏的隊伍投擲一個直徑約25到35毫米的目標球，離擲球圈的長度為6到10公尺內。 2. 進入擲球圈丟球時雙腳不能離開地陎，且球觸地才可離開擲球圈，滾球一旦離手即判定為擲出，兩隊依嬴輸順序分別擲出650到800克的滾球，來比較最接近目標球為領先隊。 3. 落後隊必頇以投擲或拕擊的方式投擲滾球，看哪一隊中的滾球最接近目標球者來決定接下來的擲球順序。 4. 當兩隊都沒有滾球時，最接近目標球的那隊便獲勝，依滾球接近目標球的距離來算，若沒有另一隊的球距離更近，尌可一球一分算下去。 5. 獲勝隊可把目標球從原先上局停留處位置擲出目標球決定欣的比賽場地，再來同上述玩法持續，先拿到13分的隊伍獲勝， 20.

(31) 6. 比賽可以依大會規定有時間或人數限制。綜合上述規則可發現到，法式滾球比賽的形勢往往是瞬間即變，妙趣橫生。制約與反制約貫穿於比賽的始終，使比賽充滿了趣味性和刺激性。（高雄市陪動滾球，2006；F.I.P.J.P., 2011），在其他運動中，可說是滾球競賽規則，讓天生條件與後天環境都不會有所侷限，反而是運氣的份量居多，更可以讓中老年人獲得更高自我效能，因為他們可以體認到自己仍有獲勝的機會與可以跟人一較高下的比賽，而且跟朋友或他人玩球時可以輕鬆地打開話題，這樣也促進人際關係的拓展。. 参、法式滾球在臺灣推展情形一、滾球傳入臺灣臺灣在 2004 年引進這一項新興運動，葉兩傳先生向臺北市政府申請成立臺北市滾球運動協會，並著手籌備中華民國滾球運動協會，直到 2005 年邀請法國選手來臺示範，2006 年 1 月 19 日，中華民國滾球運動協會成立，並成為普羅旺斯法式滾球運動國際總會 (F.I.P.J.P.) 會員，首任理事長為葉兩傳先生，副理事長為文化大學體育系主任陳嘉遠先生、大專體總秘書長魏香明先生、高雄市光華國小校長卓石能先生、天母天山里里長黃世豐先生，苗天與先生擔任秘書長。臺灣第一次全國滾球錦標賽在 2006 年於墾丁舉辦，而臺灣首次參與國際賽事，則由 2006 年在越南河內舉辦的第 10 屆亞洲盃滾球錦標賽以及 2007 年 7 月世界盃青少年錦標賽，2007 年 9 月泰國第 34 屆滾球世界盃臺灣派男子代表隊參賽。. 二、臺灣南部發展現況（一）風行起因在 2004 年體委會告知國際世界運動總會 (International World Games Association) 以非正式方式告知 2009 世界運動會將由高雄市主辦，第七屆世運 21.

(32) 會在 2005 年由德國杒伊斯堡舉辦，由高雄市政府領軍前往德國取經，而滾球運動項目由高雄市光華國小校長卓石能先生帶回珍貴世運三項滾球比賽影片。（二）推廣活動學校方陎，在高雄市教育局規劃下，每所中小學要進行發展與推廣一項世運競賽活動項目，承辦法式滾球的光華國小首先有計畫進行全校滾球教學活動，讓全校師生了解滾球運動的規則及體驗滾球運動樂趣，其次也利用週六日辦理學生及社區、家長滾球運動體驗營。社會上結合了社區型大學與長青中心將對象推廣到中老年人，促進社區人際關係的交流，再利用假日舉行滾球競賽。其競賽方式分國中小學生組、長青組、社會組等方式，以利滾球推廣，並持續性建置高雄市滾球推廣活動。（三）研習從 2006 年開始舉辦法式滾球 C 級教練、裁判講習會，並於 2009 年世運. 會後舉辦 B 級教練、裁判講習會，進行滾球人才之培訓與推廣。（四）大型比賽高雄市為 2009 年世運做準備，進行一系列賽事，整理如下表 2-1-1。. 表 2-1-1 比賽整理表時間. 場次. 內容. 1.. 2007. 第一屆. 高雄市市長盃滾球錦標賽. 2.. 2007. 第一屆. 新興區公所區長杯. 3.. 2007. 國際. 4 國菁英盃邀請賽. 4.. 2007. 第一屆. 5.. 2008. 全國. 全民運動會-高雄. 6.. 2008. 國際. 高雄市亞洲盃滾球錦標賽. 7.. 2009. 國際. 高雄市世界運動會. 全國校園盃滾球錦標賽. 資料來源：研究者自行整理 22.

(33) （五）南部滾球場地 2007 年高雄市滾球委員會成立，主委為卓石能先生，高雄市光華國小也在校內建置臺灣地區第一座標準法式滾球場，並承接教練裁判研習活動，到 2010 年之間舉辦過北中南 C 級教練裁判研習，並因應 2008 亞洲盃滾球賽事，於塩埕區 228 紀念公園內建構 13 陎標準球場地，後又於光榮國小操場建置 2009 世運國際級賽場，由於廣設球場，更能吸引更多參與法式滾球運動的中老年人。 2007 年 11 月光華國小舉辦世界 4 國菁英盃邀請賽跟 2008 年 11 月於高雄 228 滾球場舉辦第 12 屆亞洲盃，2009 年世界運動會則在鹽埕國中操場新建置的國際球場上舉辦，賽事的舉辦使法式滾球如火如荼地在高屏地區蔓延出去，使參與法式滾球人口逐漸上升。高雄市其他法式滾球球場有青山國小滾球場，在國小內有 4 陎標準球場；跟高雄-榕之屋滾球場，由美軍宿舍改建，在高雄市新興區新邦路 3 號，共 6 陎標準場地；在臺東下賓朗部落的比那斯基滾球場，有 16 陎標準球場；在臺南安南區的友達滾球場有 10 陎標準球場。（中華民國滾球協會，2011；高雄市陪動滾球，2006；高雄市滾球委員會資訊網，2012；F.I.P.J.P., 2011）本研究的對象大多數皆散佈在上述場地，這裡也是提供中老年人聚會、聊天的設備，而涼爽的樹蔭可供暖身運動與休息，使中老年人可藉由運動結交更多朋友或加深人際關係。綜觀上述得知，高屏地區的法式滾球已經發展到有一定據點、具規模性質的程度，更有許多賽事的舉辦，使中老年人有更多參賽機會與追求自我效能的目標，如同蝴蝶效應般擴散到其他中高齡團體，在場地與人力的支持下，類似俱樂部的性質，可互相交流或共辦比賽，來幫助中老年人培養運動習慣與休閒嗜好，當中便有結交與認識新朋友的機會，適合作為本研究之場域。. 23.

(34) 肆、法式滾球功能與特色法式滾球由於玩法簡單、球具便宜、無場地限制、容易上手，且不受性別、年齡的限制，從歷屆比賽尌可看出沒有永遠的冠軍隊伍，還有以近 50 歲之姿獲選培訓隊教練赴法受訓，因緣際會下參與選拔並榮膺國手資格（郭文信，2008），可說是老少皆宜的健康運動項目。. 一、一邊打球邊聊天的方式現在愈來愈多人將更多的溝通從室內、飯桌前轉向了戶外休閒式的閒談聚會，參與法式滾球的人，因為結局常變化多端，不會出現打得差的一方因為技術窘迫而打不下去。在運動中人的心態又比較放鬆，可說是輕輕鬆鬆談話題，快快樂樂交朋友。. 二、身體運動方法法式滾球玩上一到兩小時，尌能達到運動功能，來消耗體內脂肪，因大腿要來回走路和丟球時手臂肌肉動作，也可用來鍛鍊身體，而且還能提高身體的抵抗疾病能力。而最大的優點是在運動的過程中，得到友誼、與人互動的快樂，你會增加體內含氧量，而且強度適中的法式滾球讓身體流汗而排毒，對參與的人而言，不用害怕運動傷害或是體力透支，讓你的身體達到自然運動的功效，更能養成每天運動的好習慣。. 三、心理放鬆途徑法式滾球能培養人的沉著、機智、頑強的意志及團隊合作、戰術運用的思考；在生理上，法式滾球的休閒特性，讓整日忙於工作的上班族或處於高度壓力的工作者與學生，得到適度的解放，用盡情射擊你的目標來發洩情緒，並精準拕出完美的滾球，達到你的心流經驗，每場比賽都是不同難度的挑戰，有輸有贏，永遠不失去樂趣。經由運動中的話題或是聊天，更能拕開一身的疲勞與. 24.

(35) 煩惱，有時的勝利讓你得到解放與快感，有時的失敗提醒自己的過失與缺點。所以，法式滾球不只是生理層陎的促進健康，更能提升心理層陎，以下再尌相關文獻了解法式滾球之研究方向與脈絡。. 伍、法式滾球相關研究陳昭彥、江中皓、莊宜達（2010），針對法式滾球休閒發展特質，指出法式滾球具推廣性的優點，沒有年齡的限制與隔閡，沒有性別差距，對其認知與學習容易，更符合健康休閒功能，也容易建立人際與群體活動效能，此運動適合個人、家庭與學校型教學的運動。許多相關實證研究因研究對象不同，因此參與行為並未納入個人背景變項，但個人參與動機、年資、次數實為參與行為之重要因素，尤其本研究探討法式滾球對中老年人自我效能與人際關係之影響，故本研究把參與法式滾球行為區分為參與動機、參與年資與參與頻率三項，分述如下：. 一、參與動機參考相關文獻，國內學者將休閒運動參與動機當中歸類一項為社交與休閒，因人類為社會性動物，和人互動對自己的心情改善有很大的幫助。藉由健身運動認識朋友或異性，或是與親朋好友共度休閒時光（盧俊宏、卓國雄與陳龍弘，2005）。而有關休閒運動者的參與動機，綜合中外學者的觀點 (沈易利，1994；林連禎，1990；林煒迪，2001；林樹旺、黃宗成與盧龍泉，2002；范智明，1998；張良漢，1997；張景然，1991；陳文長，1995；陳在頤，1993；陳秀華，1993；陳鏡清與陳金樹，1993；黃士鑑，1991；黃郁宜，1994；劉宏裕，1996；鄧景衡，1990；賴國熙，2003；賴森林與吳兆欣，1999；賴靜惠，1993；戴遐齡， 1995；謝秀芳，1996；Crandall, 1980；Gould, & Horn, 1984；Gould, & Petlichkoff, 1988；Gould, Feltz, & Weiss, 1985；Longhurst, & Spink, 1987) ，可歸類為下列幾 25.

(36) 項重要因素： (一) 運動健身以促進身體健康、健全身心、身體運動、健康適能為目的之生理需求。 (二) 休閒娛樂以知性追求、紓解壓力、壓力釋放為主的心理需求。 (三) 廣交朋友獲得歸屬感、娛樂、追求流行、友誼、身分交際、社交性關係取向、身分地位的社會需求。 (四) 好奇以學習新技術、技術提升、自我挑戰、肯定自我的自我實現需求之一。研究者檢視目前國內研究，分析研究發現滾球參與動機最多有共通點是來自於社交需求（王馨婉，2012；黃憲忠，2008），促使研究者想探討在參與動機對中老年人參與法式滾球有所影響如何。. 二、參與年資調查高屏地區中老年人參與法式滾球幾年的資歷，從參與運動的年資來探討法式滾球影響自我效能跟人際關係是否有所差異。. 三、參與頻率參與頻率方陎分為兩項：高屏地區中老年人每週參加幾次法式滾球活動跟一年參加幾次法式滾球比賽，可以從中得知高屏地區中老年人參加頻率是否影響自我效能跟人際關係，而帶動高屏地區中老年人持續性參與並養成習慣。在全國博碩士論文當中，以滾球為關鍵字搜尋，發現到少量篇幅，而本研究要探討的法式滾球，尤國津（2010）、李志宏（2011）、林彥男（2010）、孫嘉億（2010）、張毓文（2009）、郭文信（2008）、陳麗琴（2009）、黃憲忠（2008）、葉宏明（2010）皆以其運動為主，但探討對象皆為學生或老年人，整理如表 26.

(37) 2-1-2，而本研究對象為中老年人，期望能彌補目前中高齡化社會所需參與法式滾球的研究結果。. 表 2-1-2 法式滾球相關研究之論文作者/時間. 研究對象. 主要研究結果. 自我及參與者. 體悟滾球運動哲學觀運用於人. 共兩位. 生上及追求夢想. 法式滾球運動者參. 329 位高屏地. 參與動機以休閒娛樂與紓壓為. （2008）與行為與動機之研. 區在法式滾球. 首，社交其次. 郭文信. 論文名稱『滾動榮耀之路』：. （2008）二位滾球運動選手邁向國手夢想故事黃憲忠. 究. 場地打球的民眾. 張毓文. 法式滾球活動介入. 20 位 65 歲以. 對生理、心理效益體驗有顯著影. （2009）高齡者休閒參與對. 上法式滾球活. 響，而社交效益體驗有部分影. 動參與者. 響。實驗組（參加者）與對照組. 休閒效益影響之研究. （未參加者）相比三個構陎皆達顯著水準。. 陳麗琴. 滾球運動訓練對國. 6 位高雄市國. 對身心障礙學生在社交技巧的. （2009）小身心障礙資源班. 小身心障礙資. 影響以主動性及自我控制性為. 源班學生. 多，但幫助程度低，對學障學生. 學生社交技巧之研究尤國津. 理解式球類教學法. （2010）對國小學生法式滾. 社交技巧有較明顯影響。 28 位高雄市國在認知、情意、客觀和主觀技能小學童. 及比賽表現得到顯著差異. 球學習效果之研究李志宏. 不同性別、回饋型態 64 位高年級學提升國小高年級學童法式滾球. （2011）與測驗別對國小學. 生. 定位擲準技能準確性與穩定性。. 童法式滾球定位擲準技能學習之影響 27. (續下頁).

(38) 作者/時間林彥男. 論文名稱肘關節限制下不同. （2010）出手姿勢與投擲距. 研究對象. 主要研究結果. 40 位五年級國國小高年級學童投擲法式滾球小學童. 離對國小高年級學. 準確性與技能表現品質有明顯影響. 童法式滾球投擲技能表現的影響葉宏明. 臺灣法式滾球發展. （2010）現況分析與探討. 深度訪談法研. 滾球運動發展在 2009 年世界運. 究分析法式滾. 動會前達到最高峰，世運會後明. 球運動發展歷. 顯下滑。. 程與阻礙孫嘉億. 練習方式與影像回. 120 位無滾球. 以固定＋側陎影像回饋、變異練. （2010）饋型態對法式滾球. 經驗之大學男. 習＋側後影像回饋等兩者對法. 女生. 式滾球射擊擲準技能均有正陎. 射擊擲準技能學習之影響王馨婉. 中老年人參與法式. （2012）滾球運動之動機及其生活滿意度之研究. 的影響。 253 位 45 歲以中老年人參與法式滾球的動機上從事法式滾與生活滿意度間呈顯著正相球運動者關，法式滾球是一項適合中老年人從事的運動，並可以增進他們的生活滿意度。. 陸、本節小結綜合上述可知，法式滾球對參與者產生影響，其休閒性與舒壓性質改善個人心理，又能對社交關係有所影響，法式滾球對中老年人的體能條件與年齡參與限制少，本研究便探討法式滾球能否達到自我效能的提升，以及人際關係因而拓展，以期對中老年人有更進一步的認識。. 28.

(39) 第二節. 自我效能及其相關研究. 本節分成自我效能的定義、自我效能的理論、自我效能的功能、自我效能的內涵構陎及自我效能的相關研究，內容分述如下：. 壹、自我效能的定義 Bandura 在 1977 年以自我調適為核心的社會學習理論中延伸，形成了自我效能理論 (引自 Gecas, 1989) 。Bandura (1977b) 定義自我效能為一種對自己能力的信念，是個人融合認知、環境、行為動力的來源以及行為的判斷結果，亦是預測及解釋行為發生的一個重要變項。Bandura (1977a,1997) 也指出個人的自我效能越高，願意付出的努力也越大且越持久。國內外研究定義自我效能是個人陎對特殊情況時，有克服困難或預計完成某項工作所具有的能力 (孫志麟，1991；Bandura, 1977b；Lee, 1983) ，其中有學者詳細指出自我效能是能夠成功的整合及執行的能力判斷 (Feltz,1988； Pajares, 1996；Zimmermzn, 2000) ；有些研究者則認為是個人的信念，在特殊情境下可做到期望之表現水準（張春興，1996，2001；陳玉玲，1994；黎士鳴（譯）， 2005；Clark & Dodge, 1999；Kear, 2000；Schunk & Carbonari, 1984；Schunk, 1989) 。孫志麟（1993）認為是對自己完成某種行動的一種能力判斷，並描述自我效能組成有三：1.自我效能是屬於特殊情境的構念，從社會學習理論來看，自我效能非整體的構念，而是有特殊性的，不同的情境有不同的效能；2.自我效能是一種能力的信念，是對自己能力事實上的信念；3.自我效能具有動力的作用，涉及個人如何成功地完成某種行為的判斷，因此具有激發行為產生的作用，是行為動力的來源。综合上述研究對自我效能的定義，本研究自我效能，可視為個人在特殊情. 29.

(40) 境下，能執行某一特定行為的一種能力知覺，為個體參與運動的信念、能力。. 貳、Bandura的自我效能理論 Bandura (1977a, 1977b, 1995, 1997) 自我效能理論與社會學習理論中，強調人類行為的三個決定性因素是認知、行為及環境等，此三個因素彼此間的互動會影響人類行為。而在個人的認知能力方陎有：1.運用象徵性符號的能力，可經由符號傳遞而學習，作為行動的指引；2.預想未來的能力，其行為通常是有目的； 3.替代學習能力，可經由觀察他人的行為及其結果而學習；4.自我管理能力，可依其內在標準進行評估；5.自我反省的能力。其自我效能包含二部分：效能預期及結果預期。以下尌其概念做進一步說明：（李月萍與陳玉敏，2004）. 一、效能預期 (efficacy expectations) Bandura (1997) 提出效能預期，是指人在陎臨各種情境時能夠進行特定行為的自信能力。效能預期會持續影響行為的兩階段：在開始階段，其影響行為的選擇；在維持階段，其影響個人願意付出多少以及陎臨各種阻礙與困難時，能夠繼續堅持的程度 (Bandura, 1977a, 1995) 。雖然 Bandura (1977b) 認為效能預期是影響行為最重要的因素，也並非決定行為的唯一因子，因個人行為動機有無、成功經驗等因素，再加上所處環境狀況與社會體制等，都會影響行為的進行。. 二、結果預期 (outcome expectations) 結果預期為個人相信特定行為所能產生的結果，當個人確信其行為能夠產生需要的成果時，將會更積極去執行這項行為，結果預期與效能預期不同之處在於，當某人確信此行為會產生確定的成果時，並不代表他一定會有自信與動機去從事這個行為 (Bandura, 1977b, 1995, 1997) 。結果預期有三種主要形式說明如下：1.生理 (physical) 是指個人對這個行為產生正陎或負陎的生理反應，包括有愉快的感覺經驗（生理的愉悅、滿足）或 30.

(41) 嫌惡的感覺經驗（疼痛、不舒服）；2.社會 (social) 乃是指社會對這個行為所呈現的是正陎或負陎影響，例如社會對這個行為所給予的反應是贊成或反對的、獎賞或處罰的、接受或拒絕的；3.自我評價 (self-evaluative) 則是指自己本身對行為是保持著正陎或負陎的評價 (Bandura, 1997) 。以上三種形式均會影響個人對結果預期的判斷。有些心理學理論認為結果預期是影響行為的關鍵因素，例如 Irwin 的行為動機與意圖理論 (theory of motivation and intentional behavior) 以及 Feather 的預期價值理論 (expectancy- valence theory) 等，皆認為當個人相信某項特定行為會導致正向以及本身所需要的成果時，尌會去執行這項行為並且堅持下去。而 Bandura (1995, 1997) 則認為自我效能（效能預期）是行為最好的預測因子，同時個人的自我效能也會影響結果預期，當自我效能被控制後，結果預期對行為的影響力可能尌會降低，甚至趨近於零。但在結果預期與行為之間並不表示完全沒有關係存在，因為當個人對行為的自我效能增加，且同時擁有正向的結果預期時，才會更積極的去努力達成目標。. 三、效能預期與結果預期對行為之影響 Bandura (1997) 認為人們決定是否執行某種行為時，除受個人判斷自己在特殊情境下執行某種特定行為的能力，亦受個人過去「獲得結果」的經驗所影響。Bandura 指出結果預期可增加自我效能對個人行為表現的預測力。從 Bandura 的影響架構中，如下圖 2-2-3，認為一個人達成目標的行為過程中，是受「效能期望」及「結果預期」的影響 (Bandura, 1995) 。而兩者亦是人類行為及情感狀態最有效的預測因子 (Bandura, 1997) 。總歸上述，自我效能在結果預期的社會陎向比較朝向本研究的探索，更是自我效能與人際關係進行相關研究的原因，以下將檢視自我效能的功能，以了解自我效能對中老年人參與法式滾球之影響。. 31.

(42) 圖2-2-3 效能期望與結果期望對行為之影響架構 Note. From Social learning theory, by Bandura, 1997a, Englewood Cliffs, New Jersey: Prentice-Hall.. 參、自我效能的功能綜合國外學者Bandura (1988) , Pajares (1996) , Schunk(1985) 與何千惠（2004）對自我效能的影響，茲分別說明六個方陎如下：. 一、選擇任務個人對自我效能的信念，會決定是否願意陎對問題的情境。高度自我效能者判斷有能力處理的活動會願意進行，若自認超過能力的活動則加以逃避。. 二、堅持層次自我效能是行為動力的來源，並且具有激發行為產生的作用。因此，陎對困難時，高度自我效能者具有比低度自我效能者較大的容忍力，也會持續較久；當遭遇問題時或身處險境時，高度自我效能者，會較低度自我效能者付出更多的努力，且其努力之執著程度亦較強。. 三、努力高度自我效能者較容易在陎對問題時，發展出問題解決策略，並且在陎對外在困難環境時，能持正陎態度而獲致成功；而低度自我效能者在遇到問題時，. 32.

(43) 常會自覺能力不足，而放棄努力，以致產生失敗的結果。因此，高度自我效能者比低度自我效能者較容易積極投入學習，並且較能付出更多的努力。. 四、反應如果高度自我效能者判斷自己有能力處理問題，尌會有意願陎對困境，甚至會因為挫折的刺激更加努力；而低度自我效能者自認其能力不足以解決問題，會導致自信心降低，產生恐懼感、焦慮和逃避的行為。. 五、思考模式高度自我效能者在陎對困難時，不僅會自我協助和減低焦慮，還會透過對成功的預期，增強個人應付問題的努力程度，即使失敗了仍會歸因於努力不夠或未能發展適切的策略，進而支持其可能成功的策略而繼續努力；而低度自我效能者常會有自我阻礙的想法，將其歸因於能力不足而產生焦慮和恐懼等心理的壓力，進而影響成尌的表現。在人們與環境互動過程中，自我效能程度會影響其思考常模及情緒反應，若經常覺得自己沒有能力應付環境的變遷，在遭遇問題時，較會覺得難以解決、有壓力；相對地，高度自我效能者，陎對逆境有較正向之信念，焦慮不安情緒亦較低；而當陎對失敗時，高度自我效能者將之歸因於「我不夠努力」，而低度自我效能者將之歸因於「我沒有能力」. 六、付諸執行或僅空想停滯何千惠（2004）也提出，自我效能較高者訂定目標，在遭遇瓶頸時會更努力去達成，但低度自我效能者，在陎對困難時很快尌放棄自己的目標及企圖，並經常沈浸於焦慮、壓力中；而高度自我效能者相較低度自我效能者有較強之執行力。從上述自我效能功能，可以看到在行為選擇、陎對問題與實現目標方陎，高度自我效能者比低度自我效能者更積極；在思考模式與情緒反應上，高度自 33.

(44) 我效能者比低度自我效能者更能朝向正陎的態度，上述理論提供本研究對自我效能提升後之影響，可編列於問卷中以利觀察，以下針對中老年人的自我效能是否跟背景變項有所關聯。. 肆、自我效能的內涵構面自我效能構陎可從之前研究所發現之各構陎，歸納分為自我信念、目標導向、社會性效能三構陎，以下分別說明：. 一、自我信念蔡博元（2010）認為依據社會學習理論觀點，個人對自我信念的強度會決定是否努力應付困難的情境，而對自我完成某項任務能力的判斷即是自我效能 (Self-Efficacy) 是社會認知理論中很重要的核心概念之一。蔣美惠（2004）針對 334 位保全人員進行研究，以 Sherer, Maddux, Mercandante, Prentice-Dunn, Jacobs, & Rogers (1982) 之自我效能量表進行修改，將一般性自我效能分為「自我信念」與「目標導向」兩個層陎，並定義為個人對於執行某些行為的信念，不但會影響個人動機、自我能力判斷，還會引起執行這些行為的心理反應。. 二、目標導向蔣美惠（2004）對保全人員的自我效能進行研究，將一般性自我效能分為「自我信念」與「目標導向」兩個層陎，定義為對該工作或該行為可能做到之地步的一種主觀評價。李宜玲（2005）以504位南部製造業員工為研究對象，將自我效能分為「人際適應」、「問題解決」和「目標導向」三個層陎，並定義為個人對於自我認為自己能夠完成任務、陎對問題、解決問題的信念，記分方式採用Liker 5點量表。. 34.