附錄一
江文慈（2001) 情緒智力量表各分量表題目：
一、情緒覺察 1-1 覺察個人情緒
1.我清楚地知道自己內心的喜怒哀樂。
2.生氣的時候，我能知道自己在生氣什麼。
4.我能分辨自己內心的感覺。
7.我可以察覺出自己的情緒反應是否恰當。
11.焦慮不安時，我能知道自己焦慮的原因。
17.我可以從自己的身體狀況與生理變化來瞭解自己的情緒。
1-2 覺察他人情緒
3.即使別人不說出來，我也可以知道他們心裡的感受。
5.我可以從別人的眼神中知道他們的心情。
9.身邊的人心情不好時，我可以感覺得出來。
12.我很容易感受到一個團體的氣氛。
13.我能從別人的談話中知道他們的情緒。
16.別人幾乎不可能對我隱瞞他們真實的感受。
二、情緒表達
2-1 表達個人情緒
6.生氣或難過時，我通常會說出來，不會悶在心中。
8.我能夠清楚地說出心中的煩惱。
10.我能自在地向別人表達心中的情感。
14.當我需要幫助時，我會主動向別人求助。
15.我的朋友很容易察覺出我對他們的喜好或不滿。
18.我會主動地跟別人分享心中的喜悅。
2-2 因應他人情緒
20.當同學表現不錯時，我會主動稱讚他們。
22.朋友心情不好時，總會找我替他們排解憂愁。
27.我經常帶給身旁的人歡笑。
28.當朋友失敗時，我會主動去安慰他們。
33.我樂於幫助別人解決困擾。
35.我的好朋友說，我是個善體人意的人。
三、情緒調整
3-1 控制情緒衝動 （※這 6 題全是反向題，計分時請留意）
19.我容易發脾氣。
21.我經常因為衝動行事而後悔。
24.如果有人激怒了我，我會當場反擊回去。
26.憤怒的時候，我很難快速地冷靜下來。
30.我經常和別人發生爭執。
34.與人衝突時，我難以控制心中激動的情緒。
3-2 使用調整策略
23.沮喪時，我會儘量想起生活中愉快的事。
25.煩惱時，我會找朋友談心。
29.緊張焦慮時，我會想辦法讓自己保持鎮靜不慌亂。
31.生氣時，我會找一些方法好讓自己暫時冷靜一下。
32.我會安排一些休閒活動，好讓自己保持愉快、有活力。
36.壓力大的時候，我會放鬆休息一下，再出發。
四、情緒運用 4-1 轉移注意
37.需要專心時，我很容易克服外在的干擾。
38.為著更遠大的目標，我會暫時犧牲眼前的享受。
39.壓力難不倒我，反而讓我更專心。
40.我可以分清楚事情的輕重緩急，不會緊張得毫無頭緒。
42.我通常能有始有終地完成想做的事。
43.感覺不對勁時，我會特別留心。
4-2 促進思考
41.心情不好時，我會換個角度想，使得思考更周密。
44.遇到困難時，我會把重心放在自己能夠解決的部份。
45.我會利用心情好的時候，去解決一些重要的事。
46.我會試著想像可能的遭遇和感覺來做決定。
49.我會設身處地想像可能面臨的狀況，以幫助自己做選擇。
54.我會設法緩和激動的情緒，以幫助自己思考未來的計畫。
4-3 正向激勵
47.遇到挫折時，我會鼓勵自己勇於面對，不會輕易放棄。
48.每當面對挑戰時，我總會鼓勵自己盡力而為。
51.如果有件枯燥的事要做，我會儘量以正向的態度去面對。
52.當有好表現時，我會好好獎勵自己一下。
53.遇到不如意時，我仍會試著往好處想，鼓勵自己站起來。
56.面對困難時，我總會不斷為自己加油打氣，不氣餒。
4-4 反省成長
50.悲傷的時候，反而使我更堅強。
55.我能從失敗的痛苦中得到啟示，再接再勵。
57.經歷挫折後，我獲得許多成長的經驗。
58.我能反省內心的感受，幫助自己成長。
59.生活中的挫折，反而使我更有毅力。
60.我能知足常樂，生活得有意義。
