第三週壘球傳接球練習、投捕練習、打擊練習、小組比賽

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教學目標:

1.培養良好的體能，以適應大學的新生活。

2.加強各項運動的技能與培養對運動的興趣。

3.養成同儕間的合作與團隊的運動精神。

4.養成運動的習慣，藉以保持健康與美麗的身材。

課程範圍:

一年級體育課程係採一般教學方式上課(非興趣選項)，因此上課範圍包括：籃排、壘、桌、羽、網等球類，以及舞蹈、體操、田徑、游泳等本校現有的運動場地設備等項目。

上課內容:

第一週講解上課注意事項。介紹場地設施及體能訓練。

第二週排球上手托球、低手救球。分組比賽。

第三週壘球傳接球練習、投捕練習、打擊練習、小組比賽。

第四週韻律有氧舞蹈、華爾茲步法、恰恰步法及舞曲練習。

第五週排球四人一組傳接球練習、發球、比賽規則講解、分組比賽。

第六週籃球運球、傳接球、三步上籃、三對三比賽。

第七週田徑體能訓練及民俗體育項目。

第八週柔道房（護身及徒手體操練習）

第九週健康步道競走

第十週羽球握拍法、正反拍擊球及步法、發球。

第十一週游泳適應水性、水母漂、捷泳之腳腿動作。

第十二週游泳手部滑水動作。手腳配合練習。

第十三週游泳換氣及綜合練習。

第十四週體操墊上運動、體能練習。

第十五週桌球揮拍及接發球練習、比賽規則說明、雙打比賽。

第十六週籃球行進傳接球練習、三步上籃、M 字型運球測驗。

第十七週網球揮拍擊球練習、身體與手腳步法練習、對牆擊球。

第十八週補考、體育常識測驗

授課方式:

1.授課方式均按照體育室排定之項目與場地輪項上課。

2.若遇雨天在中美堂進行體能訓練或室內場地進行相關運動項目。

參考書籍:

1.運動技術教學法許樹淵偉彬出版社 2.體育分科教材教法焦嘉誥臺灣開明書局

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評分方式:

測驗項目均按體育室規定之項目及經測驗統計量化的給分量表評分。標準為：

1.術科測驗佔 60% 2.體育常識測驗佔 10% 3.平時出席與運動精神佔 30%

桌球的各項紀錄

擊球最快

1976 年 12 月 01 日，尼基‧加維斯與戴斯蒙‧道格拉斯在倫敦創下 60 秒擊球162 次紀錄。1977 年 03 月 21 日，道格拉斯與保羅‧戴在英國黑澤市平此紀錄，同年 10 月 11 日玲達‧赫華與密羅狄‧盧第在黑澤市創下 148 次的女子最高紀錄。1976 年 06 月 25 日華盛頓州奧林匹亞的蓋瑞‧費雪，兩手各執一拍在44 分 22 秒內連續擊球過網 5000 次。

連續擊球最久

1936 年在普拉格舉行「史威斯林」杯比賽，阿歷克斯‧艾利克 (波蘭) 和巴尼斯

‧法卡 (羅馬尼亞) 開球的一球就打了 2 小時 12 分鐘。康乃狄格州史坦福的羅勃‧史泰格和唐納‧彼德斯，在1978 年 07 月 30 日將一球連續打了 8 小時 33 分鐘。

最長的比賽

1936 年在捷克首都布拉格舉行史威斯林杯決賽，奧地利和羅馬尼亞隊大戰 11 小時。馬拉松：2 人單打持續最久紀錄是 132 小時 31 分鐘，1978 年 08 月 20~26 日，在紐澤西州櫻桃山，丹尼‧普萊斯與倫狄‧努尼斯創此紀錄。4 人雙打馬拉松賽於1979 年 04 月 09~13 日在加州薩克拉曼多舉行，藍斯、菲爾、

馬克‧華倫三兄弟，加上比爾‧韋爾連續打球101 時 1 分 11 秒。

最高球速

到目前為止尚無確實測量資料公佈，但史克羅茲 (西德) 在演說中指出一記殺球時速曾達105.6 哩。

最年輕的國際賽選手

1958 年牙買加單打及混合雙打冠軍喬依‧佛斯特年僅 8 歲，是最年輕的桌球國際比賽選手，可能也是所有運動項目中最年輕的選手。

桌球的各項紀錄擊球最快

1976 年 12 月 01 日，尼基‧加維斯與戴斯蒙‧道格拉斯在倫敦創下 60 秒擊球 162 次紀錄。1977 年 03 月 21 日，道格拉斯與保羅‧戴在英國黑澤市平此紀

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錄，同年 10 月 11 日玲達‧赫華與密羅狄‧盧第在黑澤市創下 148 次的女子最高紀錄。1976 年 06 月 25 日華盛頓州奧林匹亞的蓋瑞‧費雪，兩手各執一拍在44 分 22 秒內連續擊球過網 5000 次。