生命關懷與自我成長
壹、我是誰──成為一個人
貳、心靈地圖──自我的成長與超越
參、芝麻開門──關係的建構與發展
肆、人生新境，築夢踏實大綱 大綱
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「昨夜西風凋碧樹，獨上高樓，望盡天涯路」。
「衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴」。
「眾裡尋他千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處」。
生命基本的內涵，其實是自我探索的歷程與極致。
壹、我是誰──
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自我，是生命 的 核 心 ， 是 生 命 關 懷的活水源頭。
認識自我是生 命 展 現 其 獨 特 與 光 彩的起點。成為一個人
自我的成長與超越
貳、心靈地圖──
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周哈里窗 (Johari Window) 周哈里窗 (Johari Window)
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二、自我成長是多元角色的整合 二、自我成長是多元角色的整合
（一）公眾的我
有關自己的訊息，不論行為、態度、情感、願望
、動機、想法等，自己知道，別人也知道的，即 為公眾我 ( 或社會我 ) 。公眾我愈大，自我認同 與他人期待愈能整合，也會感覺愈自在與開放。
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二、自我成長是多元角色的整合 二、自我成長是多元角色的整合
（二）背脊的我
個人本身不自知的優劣處，但在別人眼中卻是一 目了然，如同別人從背後看你非常清楚，而你自 己卻一無所知。若背脊我的區塊太大，容易產生 自卑、自信心不足，也會經常感到不安與焦慮。
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二、自我成長是多元角色的整合 二、自我成長是多元角色的整合
（三）私密的我
或稱為隱藏的我，這是一個對外封閉的區域，包括個人的思 想、感受、經驗等，是自己知道而別人不知道的部分。每個 人「隱藏自我」的範圍大小不同，因互動對象不同而有所區 隔，屬於選擇性的揭露者（ Selective Discloser ），但是
，隱藏我範圍太大，無法適度地向人傾訴與坦誠透露，因此 容易感到孤獨、寂寞。
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二、自我成長是多元角色的整合 二、自我成長是多元角色的整合
（四）潛在的我
這是自己不知道，別人也不知道的部分，包括個人 未曾覺察的潛能或壓抑下來的記憶、經驗等。潛在 的我區塊過大時，自我發展不健全，有待啟發與探 索。
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健全自我的拓展圖 健全自我的拓展圖
自我概念的發展，須透過對自我的認識與成長
，並經由良好的人際互動，從他人的回饋中，開拓 自我無意識領域，縮小自我認知的私人領域，擴大 公眾領域。
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馬斯洛心理需求層次論 馬斯洛心理需求層次論
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三、邁向自我實現的階梯 三、邁向自我實現的階梯
5Q 活動環環相扣，
從 BQ( 打開身體 ) 、 HQ ( 打開心門 ) 、 EQ ( 打 破執著 ) 、 IQ( 落實生 活 ) ，到最後的 SQ 或 M Q( 安住生命的實相 ) ， 這是找到心靈安頓的方 法，也是一路成長的課 題與目標。
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四、自我超越 四、自我超越
Theory Z’( Maslow,1971) ， 在 生理、安全、愛、自尊、自我實現之 上，有一最高的需求層次，就是個人 靈性成長 (Spiritual Growth) 或自 我超越 (Self Transcendence) 的需 求。
靈性需求以宇宙為中心，不只注 意人性的需求或興趣而已，而是超越 人性、自我及自我實現等觀念。
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參、芝麻開門──
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關係的建構與發展
参、芝麻開門──
一、關係的建構 一、關係的建構
關係 (Relationship) 是指在生命 成長的每個階段我們所持的社會接觸
。
社會關係是幸福、解除苦惱與增 進健康的一個主要來源。
對個人影響的程度依次是愛及婚 姻、友誼、親情、手足、同事與鄰居
。
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二、關係開展的動力 二、關係開展的動力
（一）實踐反省與自 律的人我關係
「 百 囀 千 聲 隨 意 移 ， 山 花 紅 綠 樹 高 低 ； 始 知 鎖 向 金 籠 聽 ， 不 如 林 間 自 在 啼 。 」 ， 生 命 旋 律 的 自 在 ， 是 人 與 自 己 的 主 體 及 客 體 關 係 互 動 的 成 熟樣貌。
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二、關係開展的動力 二、關係開展的動力
（二）建立愛與信任的親密關係
親子間關係是人際關係的原型，也是親 密關係的基礎。
家人包括父母親、手足、長輩及親友的 互動是讓我們學習愛與信任的機會。
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二、關係開展的動力 二、關係開展的動力
（三）創造尊重與關懷的社會關係
尊重與關懷是助人關係的雙翼，自尊與 尊人確立人的價值與尊嚴，也使個體的 平等性更為彰顯；關懷則是社會關係正 向成長的能源。
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二、關係開展的動力 二、關係開展的動力
（四）學習謙卑與感恩的物我關係
「萬壑樹參天，千山響杜鵑，山中一夜 雨，樹杪百重泉」，謙卑與感恩是促使 自我靈性提升的法則。謙卑使個體的自 我成長與超越有更寬廣的空間，感恩則 讓我們體受人性的溫暖。
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二、關係開展的動力 二、關係開展的動力
心存感恩，我們有獲得他人惠施 與觀照的感受，感恩是一種對人生抱持 肯定的態度，讓人敏察生命中的禮物，
藉由欣賞當下所獲得的贈與，感恩雖然 不一定使人生完美，卻能讓人們明白此 刻的富足。
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築夢踏實
肆、人生新境──
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懂得思考與選擇：
學習的方法比學習的內容更重要。
激發內在自主的學習動機：
為什麼而學比學什麼更重要。
提升與人分享互動的能力：
合作團隊學習比個人英雄主義更重要。
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拓展個人自處與心靈能量：
EQ 比 IQ 更重要。
啟發與善用多元智慧：
學習的智慧比學習的技能訓練更重要。
潛能開發與創造：
水平的學習重於垂直學習。
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（韓良憶譯， 2007 ，頁 80 ）
「等你真正張開眼睛時，你會看到 你的健康、幸福和生活的各種困境，大部分都是你自己一手造成的─
─不管是有意或無意間。」
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省思與討論 省思與討論
一、你覺得自己是怎樣的一個人？
請用五個特質描述自己，並且訪問你最親近的 家人、朋友與同學，也請他們寫下眼中的你，
給你五個重要的特質，比較一下，放在周哈里 窗，你有什麼發現？
二、你最感興趣的事情是什麼？
你最擅長的能力是什麼？你覺得人生最有意義的 事情與最值得追求的事又是什麼？如何才能開 創有意義的幸福人生？
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