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105 學年度臺南市立大灣高級中學
105-8 活化多元學習活動：體適能提升計畫
一、 依據：（一） 105學年度高級中等學校適性學習社區教育資源均質化實施方案 二、 目的：
（一） 讓學生瞭解認識體適能的定義以及相關知能。
（二） 配合體適能及各項運動教學，增進學生運動防護專業知能。
（三） 實際參與活動，更能提高學生對運動的興趣。
三、 承辦單位：台南市立大灣高中 四、 研習內容：
1.體適能體驗營運動項目，報名時二項只能擇一項參加，採網路報名填報。
(一) 羽球體驗營(地點：大灣高中活動中心，詳如附件一）
(二) 網球體驗營(地點：仁德運動公園網球場，詳如附件二）
(三) 研習會擬聘請各項目專家學者授課，講授最新運動專業知能及技術。
五、 地點：至各地點指定地方報到。
（一）學員必須要全程參加。
（二）全程參與研習結束後給予研習證書。
六、 辦理時間：
（一）日期：105 年 12 月 24 日(星期六)。
（二）時間：上午 08：30 至 17:00(依各項體驗營時間為主) 七、實施對象：台南市各校國、高中生。
八、報名日期：自即日起至 105 年 12 月 20 日中午 12 點止。
九、報名地點：線上報名網址：http://goo.gl/forms/i2XUPygGwz (額滿為止)。
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十、錄取方式：
（一） 各單項錄取 40 人為原則，額滿為止。
（二）錄取名單公佈於學校網站(報名錄取名單以公告為主)。
一、於 12 月 20 日下午公告於「台南市立大灣高級中學」
網站(http://www.dwhs.tnc.edu.tw/)
二、聯絡人：林欣穎 電話：2714223 轉 20 十一、注意事項：
(一)因颱風、地震、豪雨等天災不可抗拒之事件，學校有延期或停辦之權利。
(二)學員請衡量自我身體狀況，如有不適於參加本項運動者請勿報名。
十三、附則：
（一）本研習報名及所有課程一律免費，並提供午餐及保險。
（二）所有課程以理論及實務操作方式進行，請配合課程需求，
著運動服裝並攜帶毛巾及替換衣物。
（三）報名同學需繳交家長同意書。
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附件一
臺南市 105 學年度大灣高級中學
105-8 活化多元學習活動：體適能提升計畫
一、依據：（一） 105學年度高級中等學校適性學習社區教育資源均質化實施方案
二、目的：1.透過羽球運動讓學生瞭解認識體適能的定義以及相關知能。
2.配合體適能及各項運動教學，增進學生運動防護專業知能。
3.實際參與活動，更能提高學生對運動的興趣。
三、課程：羽球體驗營
四、時間：105 年 12 月 24 日，早上 8:30~16:30
五、地點：大灣高中活動中心
六、課程內容：如表
時間 課程內容 備註
8:30~9:00
報 到
9:00~10:30 1.基本球訓練-揮拍、長球、短球、平球 2.分組教學：分為 A、B 兩大組
10:30~11:15 1.步伐訓練-側併步、米字步、左右撿球步伐 2.分組教學：分為 A、B 兩大組
11:15~12:00 1.規則解說-單、雙打方式及規則
2.分組教學：A 組單打教學及 B 組雙打教學兩組
12:00~13:00 午 餐 時 間
13:00~15:30 1.綜合訓練-實戰對打 2.實際教學
15:30~16:15 1.分組比賽：比賽方式介紹
2.分為 A、B 兩大組單打、雙打比賽 16:15~16:30
綜 合 座 談
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附件二
105 學年度臺南市立大灣高級中學
105-8 活化多元學習活動：體適能提升計畫
一、依據：（一） 105學年度高級中等學校適性學習社區教育資源均質化實施方案 二、目的：1.透過網球運動讓學生瞭解認識體適能的定義以及相關知能。
2.配合體適能及各項運動教學，增進學生運動防護專業知能。
3.實際參與活動，更能提高學生對運動的興趣。
三、課程：羽球體驗營
四、時間：105 年 12 月 24 日，早上 8:30~17:00 五、地點:仁德運動公園網球場
六、課程內容：如表
時間 課程內容 備註
8:30~9:00
報 到
9:00~9:45 認識網球及球拍遊戲 9:45~10:30 網球動作及施力方法
10:30~12:00 1.正反拍動作解析
2.分組教學：A、B 兩大組
12:00~13:00 午餐時間
13:00~14:00 1.截擊動作介紹
2.分組教學：A、B 兩大組 14:00~15:00 1.發球動作介紹
2.分組教學：A、B 兩大組 15:00~16:45 1.實際操作練習
2.分組教學：A、B 兩大組 16:45~17:00
綜 合 座 談
