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劇場遊戲及創意練習
胡寶秀
當你帶領同學進行戲劇活動，也許你是老師，也許你是導演，也許你是進行排練 或是定期劇社活動，你必須清楚：無論你是老師或是同學，在帶領劇場遊戲時，你的 身份就是一個戲劇領袖，一般稱為工作坊主持（WORKSHOP MASTER）。
如何成為一位好領袖
（一）豐富的戲劇經驗及知識。
（二）有自信心。
（三）投入遊戲之餘，亦能客觀給予適當的指引。
（四）了解你的演員或學員，包括他們的年紀、背境及戲劇經驗，選擇適合他們的遊 戲。例如：面對年紀小的兒童學員，他們的集中能力比較低，故此在安排戲劇 活動時，一般約為四十五分鐘至一小時，若遇上密集排練，也需要約每一小時 小息一次。
（五）創造舒適寧靜環境，空間大小適中，一般老師喜歡在禮堂進行活動，空間闊大 確實有其好處，但亦須注意學員的集中問題。
（六）創造安全與自由的氣氛，建立學生對你的信任，在戲劇活動中沒有「標準答 案」（model answer）沒有「對」與「錯」，每個同學在過程中皆可有其主觀 的、不同的感受，他有創造的權利，也有在討論時發言的權利；在戲劇活動中 不須怕「錯」，也不須怕「瘀」，那是一個絕對安全的地方。當同學信任你；
當同學開始互相信任，他們才能真摯地發揮本能，流露真感情。
（七）注意紀律的控制，戲劇活動屬於集體活動，一個人可以影響一團人，角色份量 可能有重有輕，但身份地位人人平等，適當時候可採用「軍事條例」：
（Ａ）不可遲到。
（Ｂ）把私人感情拋於排練室外。
（Ｃ）改善嬌生慣養、任性妄為等習慣，由於要共同合作，必須養成一種合群 的性格。
（Ｄ）早退或請假必須對團體負責。
（八）注意時間分配及控制，盡量準時開始、準時結束，結束前，預備適量時間（約 十至三十分鐘－視乎學員的年紀、經驗及特性而定）作討論及分享感受等檢討 工作。
（九）為加強團隊精神及士氣，不妨在結束前呼叫自己劇社的口號。
選擇適合學員 成員 演員的戲劇遊戲或練習 你會如何選擇？
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（一）參與人數
Ａ．十五人或以下 Ｂ．三十人
Ｃ．五十人
Ｄ．一百人或以上
（二）參與者年齡 Ａ．六歲以下 Ｂ．六至八歲 Ｃ．八至十三歲 Ｄ．十四至十八歲 Ｅ．十九歲或以上
經驗與心得
（一）參與人數
Ａ． 十五人是一個最理想的人數，無論是甚麼年齡，皆容易控制。
Ｂ,Ｃ． 盡可能設計一些分組活動，使每一參加者皆有機會發揮。
Ｄ． 選擇一些可集體在原地做的練習。
（二）參與者年齡
Ａ． 人數儘量不要超過十五人，如可安排助手協助執行紀律，效果會更佳。
Ｂ． 這年齡的小朋友有潛在著無盡創意，可從想像力著手，如模仿動物及物 件等等。
Ｃ． 這年齡的小朋友，開始對人與人之間的關係發生興趣，如父母、好朋 友，可從觀察生活著手，加上他們的控制能力較高，可重覆運用一些難 度較高的動作或台詞。
Ｄ． 開始尋找自我的年齡，較反叛的，可從群體訓練著手；較害羞的，可從 自信心訓練著手；這個年齡組別的學員通常出現較多問題。
簡易劇場遊戲及練習
進行戲劇遊戲或練習的目的：
Ａ．排練前熱身。
Ｂ．幫助演員集中精神。
Ｃ．幫助演員鬆弛身體及神經。
Ｄ．給予學員演技基本訓練。
Ｅ．協助演員發揮戲中情緒或探索人物關係。
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練習 I
HELLO！我是誰
目的：簡易聲線放大練習
方法：（１）２人一組，在練習場所中央面對面站立，互相談話介紹自己。
（２）大家退後二步，繼續談話。
（３）大家再退後三步，繼續談話，研究一下與前兩階段距離的分別。
（４）大家再退後五步，繼續談話。
（５）大家再退後十步，再談話，研究不同距離時，說話方式有何不同。
（６）導師解釋為何在舞台上我們須要放聲說話，咬字清晰，甚至需要身體語 言的幫助，來表達語言的意思。
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練習 II
一二三紅綠燈
目的：身體控制、想像力
工具：搖鼓
方法：（１）導師說：「一二三紅綠燈、過馬路要……」時，同學可自由走動，當導 師說：「……要小心！」後，拍一下鼓，當同學聽到鼓聲，便定鏡
（freeze）凝住動作。
（２）導師可在定鏡時，說出下一個動作之要求，例如：
（Ａ）只可頭與腳郁動。
（Ｂ）連腰部及肩部也需一起郁動。
（Ｃ）當自己是一條蛇般蠕動。
（Ｄ）當自己是一條魚般游動等等。
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練習 III
想像遊戲
目的：集中精神、放鬆身體
工具：錄音機、輕音樂ＣＤ或卡式帶。
方法：（一）同學坐下或躺下，閉上眼睛。
（二）深呼吸，吸氣，呼氣。
（三）想像自己是一片樹葉，浮在水面上。
（四）想像水很平靜，微風吹過水面上。
（五）想像樹葉隨著微風飄盪……。
（六）張開眼睛。
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練習 IV
數「瓜子」、鬥長氣
目的：練氣、咬字練習。
方法：（１）吸一口氣
（２）開始數：一粒瓜子、二粒瓜子、三粒瓜子、四粒瓜子、……。
（３）看誰數得最多。
（４）若咬字不清楚的，不算在內。
變奏：可以不數「瓜子」，可因應學員不同文化背景及年齡改為數：一個「小丸 子」、一「架」「寶馬」……等等。
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練習 V
超時空創意校服設計
目的：想像力訓練、溝通、合作。
工具：報紙（大量）、顏色紙、顏色筆、較剪（適量）、膠紙、釘書機（可以用再用 環保物料進行）、CATWALK 音樂。
方法：（一）把同學分組，三至五人一組，其中一個是模特兒，運用以上工具，創造 屬於超時空的校服。
（二）限時 20 至 45 分鐘，視乎大會要求的複雜程度而定。
（三）模特兒須像時裝表演般，演譯及展示其超時空校服設計。
（四）可以比賽形式進行。
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練習 VI
創意環境
目的：溝通、合作、身體運用、想像力。
工具：提示咭數張
方法：（一）在提示咭上寫上一項「環境」，例如：城堡、鬼屋、太空船、廚房、森 林、海底、……等。
（二）把同學分組，約五至八人一組（視乎人數而定）。
（三）每組抽一張提示咭，然後運用組員的身體動作，運用想像力，合力創造 提示咭的「環境」。
（四）組員甚至可以發出聲音，使「環境」更迫真。
（五）互相競猜其他組別的「環境」。
（六）可以比賽進行：答中的和被猜中的得獎或得分。
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練習 VII
音樂椅子
目的：身體節奏感練習，交流練習，集中精神，放鬆身體，想像力，投入感情。
工具：音響器材（如兩部ＣＤ機－音樂須緊接放出），椅子，音樂帶。
方法：（１）音樂放送時，身體隨著節拍舞動，眼睛須與身邊的朋友作交流，當音樂 停止，找尋空椅子坐下。
（２）音樂種類多元化，如：溫馨音樂，非洲鼓樂，芭蕾舞曲，樂與怒，古典 歌劇……等，學員須感覺音樂的氣氛而作出不同反應的形體動作（React to music）。
（３）導師注意學員〈Ａ〉 身體的創造性，會否只用少部份的身體，例：手、
腳，而不是整個身體在舞動。
〈Ｂ〉 投入音樂的程度，能否即時反應不同氣氛的音樂。
〈Ｃ〉 能否與身邊其他人交流，分享其感覺。
（４）當學員掌握以上〈Ａ〉〈Ｂ〉〈Ｃ〉三點後，可增加遊戲的趣味及刺激 性：開始減少椅子作淘汰競賽。
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練習 VIII
拋球遊戲
目的：交流、團隊合作、想像訓練。
工具：皮球一個
基本練習： （１）學員圍一圓圈，導師可參與其中。
（２）導師手持皮球，解說：「球拋到誰的手，誰就成為焦點，圈內其他 人必須集中看著同一焦點……」
（３）拋球的人須眼望目標，呼叫其名字，才把球拋至那目標的人手上。
（ ４ ） 接 球 的 目 標 人 物 須 眼 望 焦 點 ， 接 球 後 ， 須 向 拋 球 人 說 ： 「 謝 謝！」，才把視線轉移向新目標，重覆（３）及（４）。
（５）導師須提醒學員注意拋球和接球的眼神交流（give and take）。
（６）交流與默契建立後，可不用呼叫名字及說「謝謝！」。
（７）拋球比喻：圓圈的拋球活動就像一齣戲，「球」就是劇情，劇情去 到那個演員的手，誰就是焦點，焦點需要由全個圓圈的人共同創 造 ， 若 球 掉 在 地 上 ， 即 默 契 不 夠 ， 劇 情 便 會 停 了 ， 戲 便 被 終 止……。
升級活動一：方法與基本練習相同，只是加深難度，就是練習開始時學員不是圍圓 圈，而是在空間走動，才開始拋球，所以學員更須集中精神、互相合 作。
升級活動二：方法與基本練習相同，但拋的不是「真」球，而是「隱形球」，所以學 員須更集中，並且要有想像力，假設自己在拋真的球，眼睛要見到皮 球，手要接到皮球……。
應用活動： 此練習可應用在排練上，拋球的人要說台詞，台詞是說話，你的台詞究竟 是向誰說呢？可把球拋給他。他有否接你的球呢？接完球，又再把球拋給
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誰呢？看看你們的戲會否停下來。
也許部份演員沒有台詞，但也必須合作，共同創造焦點。
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練習 IX
脊骨放鬆
目的：放鬆身體、集中精神、身體控制、反應訓練（可分段進行）
預備動作： （１）學員平均分佈在練習場內。
（２）眼望前方，望任何一點作為焦點。
（３）雙腳微張開，腳面、盤骨、肩膊成一平行線。
（４）重心平均分佈兩腿。
（５）想像頭頂有一根線直拉上天花板。
（６）放鬆肩膊及雙臂。
（７）運用身體內的「眼睛」（YOUR MIND’S EYE）感應身體各部份，包 括：頭、肩膊、手臂、胸口、腹部、盤骨、大腿、小腿、腳跟、腳 面、尾龍骨、脊骨、脊椎骨的小節，直至頸骨頂最後一節…等。
基本練習： （１）由頸骨頂開始向前彎下。
（２）運用身體內的「眼睛」集中感應脊骨逐節逐節彎下及小心身體平 衡。
（３）彎下至尾龍骨，最低位置。（位置因人而異，視乎每個學員的身體 柔軟程度而定。）
（４）彎下盤骨時，膝蓋輕微屈曲。
（５）注意頭部、肩膊、手臂的鬆弛。
（６）再由最低位置，逐一節骨位拉向上把脊骨還原－先拉直盤骨位 置……頸最後。
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（７）可循環做多次，使學員練習其身體，增加其身體的柔軟度。
升級練習一： 當學員順利做好以上動作後，以下練習，學員須嘗試控制身體，在十拍 內彎下身體，十拍內還原站立位置。
（１）學員重覆預備動作。
（２）導師唸：「準備－一、二、三、四、……」。
（３）當導師唸一時，學員開始基本動作，直至導師唸至十。
（４）當導師唸至十，學員的身體應彎下至最低位置。
（５）當導師再唸「一」時，學員開始把身體由最低位置慢慢拉直。
（６）當導師數至「十」時，學員應該剛剛把身體還原至預備動作。
（７）導師提醒學員：彎下與拉直動作應順暢地進行（smooth action），
並非如機器或機械人般一格格進行（click action）。
（８）導師亦需提醒學員，小心控制身體及掌握速度，使動作能平均地 於十拍之內完成。
升級練習二：（１）當學員能掌握於十拍內控制身體後，導師可在其中一拍中，拍一 下掌聲，當學員聽到掌聲，便把上半身放鬆，如上半身跌下一 樣，身體立刻放鬆至第十拍的位置。
（２）導師再唸：「一、二、三、……」學員把身體拉直，直至再聽到 掌聲……。
（３）導師可重覆多次，嘗試在不同號數拍掌，最後一次以十拍還原預 備動作，終止整套練習。
（４）導師可注意學員的身體放鬆程度，及其耳 聽覺與身體配合的敏 感度。
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練習 X
即興練習
目的：探索「生活」與「戲劇」間的關係
方法Ａ： （１）假設一環境，如地鐵站內的銀行，「甲」在等待一個朋友，但他遲 到，「甲」會怎樣呢？
（２）一學員扮演「甲」，其他學員是觀眾，分析其表現是否真實，及其投 入程度如何，觀眾是否真的相信他就在地鐵內銀行等人。
（３）學員可扮演不同職業、年齡的「甲」在地鐵等人，那又會有甚麼不同 呢？其他觀眾可猜猜其職業或年齡，看演的和觀察的有何分別。
（４）可加入其他角色，如問路、打劫、認錯人……等。
方法Ｂ： （１）假設「環境」、「人物」（甚麼關係）「事件」
如：?男孩子和女孩子（人物）在沙灘上（環境）說分手（事件）。
?高貴的 Miss Lee（人物）在洗手間（環境）尋找隱形眼鏡（事 件）。
（２）觀察你演的時候有甚麼感受，或你觀察別人演的時候有甚麼發現。
總結
（一）悉心選擇遊戲，才能有效發揮遊戲目的。
（二）以上遊戲可因應學生不同程度或背景有所改良。
（三）緊記：我們不是要訓練職業演員，是通過戲劇遊戲或練習，提供學生一個有趣 及安全的學習氣氛去認識自己（包括：身體、聲練及情緒等）、認識生 活，學習與別人合作、溝通，使之不僅運用於劇場中，甚至發揮在生活 上。
（四）多些參與戲劇活動或課程，從中吸收新的戲劇知識，老師學會了，能帶返學校 與學生分享。
如欲作較深入探索，請參閱後附資料。
胡寶秀：香港教育工作者，畢業於香港演藝學院戲劇學院，曾任中英劇演員，新域劇 團教育主任。
