一、休閒運動參與動機之定義
所謂「動機」學者張春興（2005）指出，是指引起個體活動，維持已引起的活動，
並導引使該種活動朝向某一目標的內在歷程。所以動機一詞是心理學家對個體行為的原 因及其表現方式的一種推理性的解釋。由於人類行為變化極大，到目前為止，並沒有一 個普遍被接受的定義，有好幾個不同的術語，如驅力(drive)、需求(needs)、欲望(desire)、
激勵(excitation)等，也常被用來表示類似的意義。雖然動機是引發個體行為的動力，但 它卻是一個相當複雜的現象。動機是使個體行為產生及持續的內在動力，而由動機而產 生的行為是有目標、有方向的（張春興，2005）。
換言之，動機可以說是人類行為的原動力，許多行為的發生都必須先有動機，才會 有再進一步的行為產生（黃鴻斌，2003）。人的行為在正常的情況下都有他的動機，激 勵他去從事某項活動（許樹淵，2000）。
二、休閒運動參與動機理論
（一）動機理論
心理學家大致可分為心理分析學派、行為學派、認知學派、人本學派及社會學習學 派，因為動機研究的複雜性，不同學派之專家學者亦提有不同的動機理論。簡述如下：
1.心理分析學派(Psychoanalytic Approaches)
提出「心理分析論」，以均衡作用及唯樂主義兩種原則來解釋動機，並以潛意識動 機為其獨特見解。
2.行為學派(Behavioral Approaches)
以效果律、驅力減降論、增強原理來說明動機，為「行為論」。 3.人本學派(Humanistic Approaches)
提出「需求層次論」及自我實現傾向來解釋動機，並強調內在動機的重要。
4.認知學派(Cognitive Approaches)
提出的「認知論」認為個體會自我決定行為和內在主動的求知。
5.社會學習學派(Social Learning Approaches)
「社會學習論」提出預期價值論、控制信念，以及自我效能論對動機的做解釋。
由以上論述得知，對動機的分類與解釋雖各有不同，可以確定的是，動機是引起行 為產生的先決心理機制，進而導引行為產生的歷程。
此外，因為學派的不同，對動機的看法與歷程的解釋不一。統整並簡述如下：
1.需求動機
美國最著名的人本心理學家 Maslow (1943) 的看法，認為人類所有行為係由「需求」
所引起，心理的整體發展有五種層次的需求。包括：「生理需求」：屬於本能的需求，食、
衣、住、行等均涵蓋在此需求。「安全需求」：指生命安全及免於威脅與恐懼的需求，有 秩序、安寧 舒適之工作環境亦屬之。「社交需求」：指廣交朋友、參與團體活動等歸屬 感及參與感。「尊重需求」：指自我尊重及被人尊重的需求，為地位、信心及權威的表徵。
「自我實現需求」：為最高層次的需求，指充分運用自己的能力技術及潛力從事研究、
創作以達自我成就之境界。當較低層次的需求達到目標而獲得滿足時，隨之而產生的較 高一層的需求。因此 Maslow 的動機論乃是一種「需求層次論」；又因動機層次的升高 是以需求的滿足為基礎，所以也稱為「需求滿足論」。
2.成就動機
美國心理學家艾肯遜(Atkinson, 1964) 認為，個人對事、對物對人都有一種追求成功 的傾向，此種傾向可稱為個人的成就動機(achievement motivation)。因此，成就動機是指 個人認為重要或有價值工作，不但願意去做而且力求完美的一種內在心理歷程（張春 興，2005）。人類的心理傾向具有完成有意義、追求成功、較高難度的工作，或解決問 題，而成就動機的強弱是從經驗中學習得來，同時與個人的性格有關。個人成就動機的 強弱，將決定於個人對其面臨情境的認知。有較高成就動機者，會有較高水準的工作表 現（陳瓊茶，2003）。
3.內在動機
內在動機是指在沒有獎賞的情形下，一個人樂意去做某件事，並且在做某件事時得 到滿足與樂趣(Bakker, Whitin, & Vander, 1990)。內在動機是自發的內生動力，不靠外在 的誘因所激發，同時和個人的滿足與樂趣有關。Deci, 與 Ryan (1987) 認為，內在動機 源自於「勝任能力」與「自我抉擇」，當活動帶給個人體驗到勝任能力和自我抉擇的感 受時，容易促使個體引發內在動機而更能投入於活動中。換言之，當一個人勝任感愈強
時，自我決定也增高，做這件事的控制信念就會從外控轉移到內控，其內在動機亦隨著 增高。
4.外在動機
外在動機的行為則是為達到某種目的的手段，也就是一個人參加一項活動的原因是 為了達到某些目標或酬賞，換言之，他是受到外來力量的影響而參與活動，而非純粹為 了活動本身，一旦這些外在報酬消失，個體參與這項活動的行為便會減少或消失 (Iso-Ahola, 1980)。更具體的來說，外在動機所指涉的外在報酬就像是金錢、社會認同及 懲罰等。
由上述動機種類得知，「需求動機」是在得以滿足個人需求的情況下，願意更加努力 的意願。「成就動機」乃強調一個人願意對於其認為有價值的事，努力達成期望。「內在 動機」是指一個人對某事物表現出的興趣，並願意努力參與這件事，而參與的過程中得 到樂趣及滿足感。「外在動機」則是為了獲得某些目標或酬賞為目的，而去參與一件事。
（二）休閒運動參與動機
學者Iso-Ahola (1989) 明白指出，在休閒行為中沒一個因素比動機更能激勵行為，
動機除了是個人從事休閒行為的理由外，也指引著行為的方向。學者Crandall (1980) 認 為瞭解那些因素會激勵人們參與休閒活動是很重要的，這些知識在解釋和預測休閒行為 時是相當基礎並且必要的，此外這些知識也可應用在休閒服務傳送的實際情境之中。相 似的概念，學者Beard 與 Ragheb (1989) 亦強調休閒動機的重要性。將動機研究的理 論，應用於休閒運動中考察，相關學者主要有以下見解。
1.Iso-Ahola (1989) 指出休閒動機是一動態的性質，而非一成不變的理論。其具有下列三 種特徵：
（1）休閒動機會因時而異，會隨著生命週期而改變。
（2）休閒動機會因人、因地而異，會隨個人成長背景與社會化過程而改變。
（3）休閒動機會因情境而異，會隨著所處情境不同而改變。
2.Beard 與 Ragheb (1989) 研究經過因素分析發現休閒動機有四個主要因素：
（1）智力性成分：包含學習、探索、發現、創造或想像。
（2）社交性成分：包含友誼和人際關係、他人尊重二項需求。
（3）勝任-熟練性成分：包含為了獲得成就、掌握、挑戰、競爭。
（4）刺激-逃避性成分：包含逃脫生活中過多的刺激及避開社會的接觸，為了追求休息
及鬆弛自己（王薰禾，2004，21 頁）。
根據上述學者的理論基礎認為，如果每個人都是因為相同的理由來回應刺激，那就 沒有必要引入動機的概念。也因為人們是因為不同理由的驅使而從事休閒活動，研究這 些不同的理由、起源和成因，就成為了解休閒行為的核心，並可做為休閒方案規劃之參 考。因此，在探討休閒運動參與動機內容上，常使用下列幾個構面：
1.社會需求
人際關係是指兩個或兩個以上的人，為了某種目的的交互作用(Schutz, 1976)。人際 關係是指兩個以上的人為某種目的而產生交互作用的狀態或歷程，其中包括依個人對另 一個人的知覺、評鑑、瞭解及反應等成分，亦即一個人對另一個人的看法、想法及做法
（許任榮，1992）。然而更廣義的人際關係包括文化制度模式與過程方面，亦是社會關 係（張宏文、邱文芳，1996）。人們有與他人、社會互動的需求。因此，人們會藉由參 與他人、家人接觸與共處，進而獲得此方面的需求（林東泰，1992）。根據 Heinzelmann, 與 Bagley (1970) 研究發現，有 95%的人喜歡與他人一起運動，或是參與團體性的運動，
甚於單獨一個人運動。參與休閒運動的益處，就是活動可以帶動一個人進入到社會互動 中；就社會接觸的機會而言，社交互動可以是此運動行為的一種附加特色並且可能是一 種參與目標；就運動本身而言，雖然社交動機是外在的，但是社交上的互動能在活動的 背景中產生樂趣。因此，社交上的動機對於休閒運動的參與將會是正相關的。社交動機 是當作一種潛在促成健身運動與身體活動樂趣的因素，進而會影響到對休閒運動的出席 與堅持(Wankle, 1993)。整體而言，參與休閒運動除能認識新朋友外，可以使人與人的距 離拉近、增進朋友間友誼，同時參與相同休閒運動項目的人有著較高的認同感，即對該 團體或運動有較高的隸屬感。因此，在現代化科技社會裡，休運動是處理人際關係及開 啟溝通管道的最佳工具。
2.健康需求
一個人的體能，主要包括健康體能和運動體能兩部分；健康體能要素包含肌力、肌 耐力、柔軟度、心肺耐力、體脂肪百分比等；而運動體能是由敏捷、協調、平衡、速度、
反應，瞬發等所組成。個人若擁有良好的體能，不僅能勝任日常工作，有餘力享受休閒 娛樂的生活，又可應付突發緊急情況的身體能力，具備參與各項休閒活動的運動能力，
能夠充分享受休閒運動的樂趣。運動是休閒活動的重要內容，休閒運動也是人類追求健 康生活的新指標。休閒運動種類繁多，個人運動之目的及興趣有所不同，所喜愛與選擇 的運動項目便會有所差異。一般人常基於內在與外在動機交互作用所影響，為了免於疾
病纏身以及追求身體的健康、心肺功能的提升、肌肉功能的維護、身體各關節的適當伸 展、維持適當的體重與體脂肪百分比等需求，在休閒時間會選擇自己喜歡的動態型式的 休閒運動，例如慢跑、游泳、網球、有氧舞蹈等，來獲得健康需求的滿足。參與休閒運 動，首先要重視「選擇」的問題。到底要選擇那一種休閒運動，才是最適合自己的需要，
病纏身以及追求身體的健康、心肺功能的提升、肌肉功能的維護、身體各關節的適當伸 展、維持適當的體重與體脂肪百分比等需求，在休閒時間會選擇自己喜歡的動態型式的 休閒運動，例如慢跑、游泳、網球、有氧舞蹈等，來獲得健康需求的滿足。參與休閒運 動，首先要重視「選擇」的問題。到底要選擇那一種休閒運動，才是最適合自己的需要，