編修者
林政育
(引用 80%尤姵婷 106 學年度第 1 學期課程計 畫)
教學節數
21 節
學期總目標 (核心素養)
以健康的態度來面對生長發育的變化並學會與異性相處，正向調適壓力。期許能具備身心健全發展的素質，擁有合宜的 人性觀與自我觀，同時透過選擇、分析與運用新知，有效規劃生涯發展，探尋生命意義，並不斷自我精進，追求至善。
九年一貫 課綱對應
能 力 指 標
4-2-1 了解運動的參與因素。
6-2-4 學習有效的溝通技巧與理性的情緒表 達，並認識壓力。
7-2-5 調查、分析生活周遭環境問題與人體健 康的關係。
7-2-6 參與社區中環保活動或環保計畫，並分 享其獲致的成果。
學習目標 (預期成果
/評量項 目)
1-1 透過健康網路護照來評估與改善身體活動量，並學習藉 由正面思考來調適壓力，認識菸檳對於人體的危害與拒絕 的方法。
2-1 知道環境問題對人體健康的影響，並透過筆記方格整理 出校園或社區的環保計畫。
3-1 能用健康的態度面對生長發育的變化，學習與異性相 處，了解色情媒體對身心健康的影響與網路交友的潛在危 機。
4-1 能評估與改善身體活動量，學習調適壓力的方法，認識 菸檳對於人體的危害與拒絕的方法。
議題融入
性別平等教育
1-3-1 認知青春期不同性別身體的發展與保健。
2-3-1 瞭解家庭與學校中的分工，不應受性別的限制。
2-3-2 學習在性別互動中，展現自我的特色。
2-3-6 釐清性與愛的迷思。
2-3-7 同理與關懷受到性騷擾或性侵害者。
3-3-4 參與公共事務，不受性別的限制。
性侵害防治教育
健康促進議題(菸檳防治)
課程連結
第一單元：網路沉迷知多少 第二單元：伸出友誼的手 第三單元：成長的喜悅 第四單元：行的安全
教學
活動情形並於小組內發表。
三、規劃並記錄身體活動計畫：
（一）請學生使用平板進入「健康體育網路 護照網站」，了解自己在五年級時的體適能 施測結果等級，並提出檢討改進之處。
（二）教師使用「體適能網站」介紹體適能 運動處方簽，讓學生了解增進身體各部位適 能的方法，並建議先針對施測結果等級較差 的項目進行加強練習。
（三）請學生使用健康課本後面的活動記錄
「運動紀錄表」，將自己每日運動的時間登 記在表上，運動記錄表將一直執行到期中。
（四）鼓勵學生善用學校時間和資源進行運 動，培養規律運動習慣。
評量項目 能評估與改善身體活動量，學 習調適壓力的方法，認識菸檳 對於人體的危害與拒絕的方 法。
評量方式 ＊參與討論和發表身體活動量 的評估
＊執行運動記錄表
3 9.14-9.18
二
、 環 保 行 動 家
1.護河小達人 7-2-5 調
查 、 分 析 生 活 周 遭 環 境 問 題 與 人 體 健 康 的 關 係。
7-2-6 參與 社區中環保 活動或環保 計畫，並分 享其獲致的
2-1 知道 環境問題 對人體健 康的影 響，並執 行校園或 社區的環 保計畫。
你知道受汙染的水，對我們有什麼影響嗎？
(詳細教學活動流程及注意事項請教師參考 翰林出版社國民小學 6 上健康與體育教師手 冊/第五單元 環保行動家/活動 1 護河小達 人 、活動 2 垃圾偵察員)
一、教師先在黑板上呈現下表，請學生閱讀 課本 P.78-89，並將找到的資料寫在便利貼 上，師生再共同彙整。
6
4
9.21-9.25
9.26 補 上班
小組報告：
為校園或社區 擬定環保計畫 並上台分享。
5
9.28-10.2
10.1 中 秋節放 假
2.垃圾偵查員
10.2 彈 性放假
成果。 水污染 垃圾問題
造成污染的原因 污染對於人體健 康的影響 改善方式
二、教師介紹課文中水污染案例及垃圾問題 案例的行動策略，並請學生發想自己可以為 校園或社區做到的環保行動。
三、請學生發表目前在校園或社區中的污染 問題，教師協助學生依照屬性分組（同一社 區、同一污染問題……），以小組的方式討 論行動策略與制訂環保計畫。
發現問題 地點、污染問題
人力資源 同儕、校園或社區人士
問題診斷 造成污染問題的原因及其影響 解決方法 列出解決方案並執行
評估結果 再改進
執行完上面的方案後，檢討執 行的過程，是否有需要改善的 地方
四、發表環保計畫的執行情形與成果。
評量項目 知道環境問題對人體健康的影 響，並執行校園或社區的環保 計畫。
評量方式 ＊將找到的資料寫在便利貼 上，並參與彙整。
＊參與環保計畫的討論與發表
＊執行環保計畫
6
10.5-10.9
10.9 國 慶日補
假 10.10 國
慶日放 假
7 10.12-10.16
3.綠色消費愛地球
8 10.19-10.23
9 10.26-10.30
三
、 壓 力 調 適
6-2-4 學習 有效的溝通 技巧與理性 的情緒表 達，並認識 壓力。
3-1 能評 估與改善 身體活動 量，學習 調適壓力 的方法，
認識菸檳 對於人體 的危害與 拒絕的方 法。
你曾經感受到巨大壓力的時候嗎？如何紓解 自己的壓力呢？
一、發表壓力的來源與影響：
教師介紹健康九九網站所提供的『壓力指數 測量表』以及台灣自殺防治協會網站所提供 的『心情溫度計』（簡式健康量表），讓學 生評估自己的壓力狀況並發表一個自己面臨 的壓力，以及壓力對生理、心理的影響。
二、練習解決問題的技能：
教師仿照課本 P.103 的情境，設計情境題讓 各組學生依照處理方式的步驟進行討論，並 上台發表。
三、探討抒解壓力的方式：
（一）教師使用 T 字表將課文 P.104 的想法 讓學生進行區分正面與負面想法，還可以請 學生腦力激盪，說出其他正面與負面想法。
（二）請學生舉例說出可以轉移注意力的方 式。
（三）配合課本 P.105 進行深呼吸練習。
（四）教師提醒學生，若是在面對壓力時，
若是仍有自己無法解決的問題，就要尋求師 長及專業人員的協助。
評量項目 能評估與改善身體活動量，學 習調適壓力的方法。
評量方式 ＊參與討論並完成新發現
＊口頭發表正面與負面的想法
2 壓力調適新發 現：
壓力調適 新發現 壓 力 測 量 表
心 情 溫 度 計 轉 移 注 意 力 的 方法
插圖
10 11.2-11.6
11 11.9-11.13
一
、 運 動 一
4-2-1 了 解 影 響 運 動 參 與的因素。
4-2-4 評估 體適能活動 的益處，並
3-1 能評 估與改善 身體活動 量，學習 調適壓力 的方法，
認識菸檳
你知道自己的體適能狀況進步情形嗎？
一、請學生根據自己的運動記錄表先評估自 己的身體活動量。
二、教師指導學生使用讀者椅的方式報告
1
口頭發表：
活動記錄/運 動紀錄表
級 棒
藉以提昇個 人體適能。
對於人體 的危害與 拒絕的方 法。
「運動記錄表」執行情形。
★報告的內容：
1.已經做到的事 2.遇到困難的事 3.接下來要改進的事
三、教師期勉學生體驗運動幫助學習的效 益，並邀請家人一起運動。
評量項目 能評估與改善身體活動量，學 習調適壓力的方法，認識菸檳 對於人體的危害與拒絕的方 法。
評量方式 ＊評估自己的身體活動量
＊報告「運動記錄表」執行情 形
12 11.16-11.20
四
、 菸 檳 防 治
5-2-4 認識 菸、酒、檳 榔、藥物與 成癮藥物對 個人及他人 的影響，並 能拒絕其危 害。
3-1 能評 估與改善 身體活動 量，學習 調適壓力 的方法，
認識菸檳 對於人體 的危害與 拒絕的方 法。
一、教師播放菸檳危害防制 PPT，師生共同 討論下列議題：
1.台灣的吸菸率、嚼檳率有多高？
2.香菸對健康有哪些危害？
3.檳榔對健康有哪些危害？
4.二手菸和一手菸何者更可怕？
5.電子菸對健康的危害？
6.如何幫助親人（朋友）戒菸、戒檳？
7.青少年吸菸問題探討
二、完成『菸檳防治 321』學習單：
1.寫出三項菸檳對人體的影響 2.寫出二種拒絕菸檳的方法 3.寫出一段菸檳防治的心得
評量項目 能評估與改善身體活動量，學 習調適壓力的方法，認識菸檳 對於人體的危害與拒絕的方
2 口頭發表：
能說出香菸及 檳榔帶來的危 害(一手菸、
二手菸、電子 菸)
菸檳防治 321：
菸檳防治 321 菸 檳 對 人 體 影 響
拒 絕 菸 檳 的 方 法 菸 檳 防 治 的 心 得
插圖
13 11.23-11.27
法。
評量方式 ＊參與討論和發表
＊完成『菸檳防治 321』學習 單
14 11.30-12.4
五
、 知 性 時 間
1.「性」是什麼 1-2-4 探討
各年齡層的 生理變化，
並有能力處 理個體成長 過程中的重 要轉變。
4-1 能用 健康的態 度面對生 長發育的 變化，學 習與異性 相處，了 解色情媒 體對身心 健康的影 響與網路 交友的潛 在危機。
進入青春期後，你知道自己的身體產生了哪 些變化嗎？
一、教師先介紹『性』的定義，再配合課本 P.110-113 與學生探討青春期的變化，並引 導學生健康面對生長發育的變化。
二、教師藉由國民健康署青少年網站_性福 e 學院/我們班的事/青春交換日記/♂♀煩 惱大小事的文章，透過媒體識讀補充並澄清 青春期的錯誤觀念。
＊媒體素養：學界又稱「媒體識讀」
（media literacy）或「媒體公民 教 育」，目前尚未有一 致的定義。廣泛來 說，是指「閱聽人認識、思 辨、近用及批 判媒體的 知識和能力」。
三、完成『青春期 333』學習單：
1.寫出三件男女生在青春期生長發育的變化 2.寫出三件對青春期的疑問或遇到的困擾 3.寫出三件還想要知道的事
評量項目 能用健康的態度面對生長發育 的變化，學習與異性相處，了 解色情媒體對身心健康的影響 與網路交友的潛在危機。
評量方式 ＊完成『青春期 333』學習單
2 青春期 333：
青春期 333
青 春 期 生 長 發 育 變 化
三 件 疑 問 或 困 擾
三 件 還 想 再 知 道 的 事
插圖
15 12.7-12.11
16 12.14-12.18
2.與異性相處 1-2-5 檢視
兩性固有的 印象及其對 兩性發展的 影響。
4-1 能用 健康的態 度面對生 長發育的 變化，學
我們應如何用正確的態度和異性相處呢？
一、教師介紹與異性相處的要點：心態要健 康、善用溝通技巧、相互尊重。
3 角色扮演：
小組演練拒絕 異性邀約的方 17 12.21- 式。
12.25
18
12.28-1.1
1.1 元旦 放假
1-2-6 解釋 個人與群體 對性方面之 行為，表現 出不同的信 念與價值 觀。
習與異性 相處，了 解色情媒 體對身心 健康的影 響與網路 交友的潛 在危機。
習與異性 相處，了 解色情媒 體對身心 健康的影 響與網路 交友的潛 在危機。