第六章 結論與建議
第二節 建議
本節根據研究者對課程之實施經驗與心得，分別對課程設計、教學活動、以 及未來研究等三個部分提供個人之建議，以做為對身心動作教育及情緒管理課程 之研究者參考。
一、對課程設計之建議
（一）課程的實施建議，動靜態比例需要視團體中老年的生理狀態而定，在時 間上可根據體能評估，建議視情況給予休息時間，尤其當活動內容動態 比例較高時，可斟酌實施，將使活動更有延續性、給予老年人更深入的 體驗與練習。
（二）避免太繁瑣的口語引導以及複雜性動作的教學，減少老年人對於活動中 產生挫折感的機率。
（三）應根據實際教學場域的空間需求，課程內容設計做彈性變化應用，以因 地制宜。
（四）建議善用輔具，增加動作的變化性，融入日常生活或運用遊戲，能吸引 老年人的興趣。
二、對教學活動之建議
（一）引導技巧是需要學習的。每項動作的探索除了有明確的口語引導及最好 能夠事先動作示範，運用想像或貼近生活的話語去引導，學員才能正確 的收縮肌肉並且引發正確的動作。
（二）活動中，適時的加入讚美、鼓勵的話語，並引導老年人做更深入、細緻 的分享，更能達到教學目標。
（三）教學者宜持續接受身心動作教育的訓練，並保持開放的心胸，去接納學 生的各種學習狀況，善加引導，與學生一同學習成長。
三、對未來研究之建議
（一）本研究僅針對老年人收案，未來研究者建議可嘗試運用在中老年人階 段，對於身心整合的概念應有更好的理解。
（二）老人預防跌倒實屬連續性照護需求，課程規劃因研究時間有限，僅進行 十二週的課程，對於學員的後續健康行為無法追蹤觀察，未來研究建議 可延長研究時程，持續進行追蹤觀察，以評估預防跌倒的後續成效。
（三）本研究的實施成效評估，僅受限於收案12名老年人的課程評估，其研究 的結論無法廣泛推廣，建議未來進行相關研究時，可進行不同區域的比 較研究與實施課程的對象，探討其實施成效。
（四）根據研究歷程，建議將活動融入老人日照中心的日間操課程。
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