課程內容修正與編排

依據研究計畫所編擬的活動課程，共十二週12堂課程，每週一小時課程。在 實際教學場域與課程實施的過程中，為因應教學需要，以及解決遭遇到的困難，

故將原先所設計的課程內容做修正，以發展適合之課程。將發現之問題與修正前 後之課程內容於本節說明。

一、課程相關修正

（一）研究場地，因考量本研究場域之室內空間為地下室，空氣流通不佳，學 員感覺空間壓迫不裡想，經觀察員建議更換二樓日照中心的大廳，應課 程內容搭配輪流使用。

（二）研究教材，毛巾本為一般家用毛巾，活動時因長度不夠，故由中心人員 自行幫老人家縫製，但是所挑選布料多有剝落的情況，因此依身心學會 出品的運動毛巾長度為標準，重新第三度剪裁。

（三）研究者剛開始對於教學的陌生，缺乏台上經驗，因此口語引導不清的情 況，導致學員難以理解，指令動作引導嫌生澀難懂，感覺學員出現焦慮、

不安的情緒，因此，邀請數名日照中心的服務員協助研究的過程，參與 翻譯、引導和協助個別化需求。

（四）本課程雖然以提升老年人身心適能為為主要目的，指導教授建議活動內 容應視學員背景狀況不同而調整，活動內容減少複雜性，應適時改變教 學策略，勿草率帶過，多給學員時間體會、感受，以逐漸達到效果。因 此，在每週活動前的暖身與收心大多調整、修改成呼吸放鬆與靜心練習 活動為主，放鬆並且身心自我的調整能力，進而透過覺察帶入身心對話

及身心適能的練習。詳細說明如表4-2-1課程內容修正前後對照表。

續表4-2-1 課程內容修正前後對照表

（五）為使呼吸練習有變化性，以五行呼吸帶入教學，配合肢體動作，讓學員 們從活動中練習調整呼吸，並且試著由其中達到放鬆的效果。

（六）依據研究者的教學觀察及學員訪談紀錄的回饋，學生對於軟球動作探索 中的身體按摩以及五行呼吸等活動表示喜愛。故將軟球動作探索增加 1-6堂練習，而五行呼吸從第八週至第十二週，共為五個練習週，配合 身心對話與身心適能等其他活動。

（七）伸展運動項目，經由教學日誌的省思與觀察員的回饋，將於伸展運動1-3 設計動作為近端運動，4-6為遠端運動，藉以區別不同的關節活動，也 能經由充分的練習體驗關節空間的概念。

（八）經由教學日誌省思以及學員訪談紀錄表，保命防跌操口令動作繁瑣，學 員們不容易記住，有些動作已於軟球動作探索以及伸展運動中重覆，因 此該項教學僅於的十一週單次教學，十二週不再應用。