建議

本研究從生涯相關理論出發，探討在今日社會中，研究生進入研究所後，所 知覺到不同的生涯決策自我效能與生涯阻礙情形，及此兩者對未來職業選擇適配 性所造成的影響，依據研究結果，以下將提出幾項建議：

一、增進對自我的瞭解與覺察

根據文獻及本研究結果，生涯決策自我效能與生涯阻礙，存在顯著的負相 關，且自我效能與未來職業選擇適配性存在正相關，生涯阻礙與未來職業選擇適 配性存在負相關，顯示自我效能愈高者，其生涯阻礙愈低，且未來職業選擇適配 性也會較高。此外，研究結果也顯示，工作經驗愈長的人，其生涯決策自我效能 較高，而生涯阻礙較低，特別是有正式工作經驗、與就讀系所相關之工作經驗者，

因此對於生涯方向有較多、直接探索行為者，其生涯決策自我效能會較高，阻礙 較低。是故，協助研究生對自我瞭解與覺察，增加信心，提升問題處理能力，對 生涯方向進行探索，並釐清目前所遭遇阻礙，將有助其覺察自我效能與阻礙，進 而增強自我效能，化解阻礙，以提升生涯定向狀態。

二、開設生涯相關課程，將生涯發展規劃與興趣結合

在問卷回收進行編碼時，研究者發現畢業後第一個想從事職業一欄遺漏值眾 多（17.8％），表示許多受試者即使到了研究所階段，也仍不清楚自己未來想從 事的職業為何。反觀現今的研究所訓練過程，往往著重於專業知識的成長，對於 生涯發展的相關課程較少，因此建議即使在研究所的課程中，也可以輔以生涯規 劃課程的安排，或是透過生涯相關測驗施測的結果，幫助對自己生涯較缺乏定向 狀態的人，藉由瞭解自己的興趣，覺察目前遭遇的阻礙，進而能夠做出符合自己 人格類型的生涯規劃。

三、邀請不同職場的人士或校友來校演講分享其生涯規劃經驗

在年齡與工作經驗的研究結果顯示，隨著年齡的增加，工作經驗的提升，個 人的生涯決策自我效能也會增加，進而阻礙有所降低。結合Bandura對於自我效 能的詮釋，認為成功經驗、替代學習、情感激發、以及口語說服，是可以提升個 體的自我效能的（Gianakos, 1999; Peterson & delMas, 1998），因此除了建 議給予研究生自我覺察的資訊之外，並可提供楷模的學習，邀請不同職場的成功 人士或校友來校演講或開課，與研究生分享其生涯規劃之經驗，以「過來人」的 身份提出建議，如此可讓對該職場領域有興趣者，獲得較直接的訊息，也讓生涯 尚未定向者，有多一項選擇的機會。

效能資訊來源 行為

圖 5-1 Bandura 的學習自我效能模式圖

（Betz, 1991，引自李詠秋，2002）

四、產學合作

根據圖 5-1，替代學習可以提升個體自我效能，且研究顯示，工作經驗愈長 者，且有正式工作經驗、與就讀系所相關之工作經驗者，其生涯決策自我效能會 愈高，生涯阻礙愈低，因此若在學習過程中，安排產學合作，讓學生有實務實習 的機會，對該領域的發展有較直接、充分的瞭解，從中學習，能提升相關問題處

成功經驗

替代學習

情感激發

口語說服

學習自 我效能

選擇

表現

持續性

理的能力，並累積成功經驗，也較能清楚這是否是適合自己未來發展的方向，如 此可提升個體生涯決策自我效能，並降低生涯阻礙，有助個體生涯的發展。

五、提供諮商輔導中心的參考，以規劃更適切的生涯發展方向

研究結果顯示，不同性別、不同學院、以及性別與學院的交互作用，在生涯 決策自我效能與生涯阻礙分量表上，分別有顯著差異存在。此研究結果可提供學 校相關諮商輔導人員的參考，以做為研究生諮詢生涯相關資訊時的依據，以此規 劃出更適切的生涯發展方向。且 King（2004）的研究發現，生涯決策自我效能 和生涯阻礙，與職業選擇滿意度有關。因此輔導人員需特別重視求助者的生涯阻 礙狀況，並根據性別與學院別的不同，提供適當的資訊與協助，降低其生涯阻礙，

如此也才能獲致較穩定的職業選擇，從中獲得滿意度，也才會有較佳的表現與持 續性。

而在生涯決策自我效能與生涯阻礙的相關結果亦發現，「猶豫行動」、「資 訊探索」、「學習困擾」、以及「意志薄弱」的阻礙，與生涯決策自我效能各分 量表的相關最高，阻礙高者，效能顯著較低，故在輔導此類個案時，輔導人員必 須確認個案是否有明確的生涯發展方向，已訂定哪些計畫來達成目標，目前做到 什麼程度，對此領域是否有充分的瞭解。諮商員可與個案共同擬定目標，訂出可 行計畫，找尋適當的資訊，並逐步付諸行動。而當個案意見與重要他人不同時，

輔導人員可與個案共同討論出適當的溝通方式，以向他人表明自己的想法，避免 個案過度受到他人意見所左右，以協助個案在生涯發展過程中能克服阻礙，而阻 礙的降低，將有助效能的提升，也才更能面對未來的挑戰。

此外，田秀蘭（1998a）參考 Swanson 和 Tokar（1991a）的理論，將生涯阻 礙 分 為 社 會 或 人 際 因 素 （ social/interpersonal ）、 態 度 方 面 的 因 素

（attitudinal）、及個人背景與環境互動因素（interactional），其研究顯示，

女性在選擇理想就讀科系時最大的阻礙因素，主要在於態度方面的因素，社會或

人際因素居次，最後才是個人背景與環境互動因素；而影響男性選擇理想科系的 最大阻礙，在於個人背景與環境因素考慮的因素，態度方面的因素居次，最後是 社會或人際方面的因素。結合本研究結果，故諮商人員對於科系選擇阻礙因素的 瞭解，有助依個案之不同性別、不同阻礙因素提供協助，更可以作為輔導個案面 臨繼續升學或就業決策時的參考。

在文檔中 研究生生涯決策自我效能暨生涯阻礙對未來職業選擇適配性之研究 (頁 99-103)