本研究旨在探討身心動作教育課程，對於基層員警工作壓力紓解效果的影 響，根據結果分析與討論，歸納出結論，提出以下幾點建議，提供未來從事相關 研究之參考。
一、給教學者之建議
（一）教學過程中教學者扮演極為重要的角色
引導語是身心動作教育課程的靈魂，透過教學者適切的引導，才能引領著 研究對象進入身心動作教育的學習氛圍，受感染而內化到感動，動作的引導盡 可能明確易懂，引導語氣需柔且順慢，在意象與動作的結合引導語的搭配是十 分重要的，兩者需一氣呵成，學習者才能如影隨形的進入意象領域達到身心放 鬆的意境，如此的引導傾聽身體的感受，深信整個課程的效果會事半功倍。教 學者在課程中引導語要配合教學空間的大小音量要適中，不可過大或過小，且 適時的肢體動作搭配口語指導更能加深學習者的印象。教學者另一個重要角 色，即在教學指導過程中，要細微觀察注意大家的操作，並隨時協助給予修正 動作，課後餘留時間發表心得與回饋，一方面除可讓所有的人彼此分享心得外，
還可藉此得知對課程的反應及適時修正教學與課程的方向。
（二）課程的設計編排的重點特色
課程的規劃及設計安排，建議以身心學基本理念為基礎在每堂課前編排30 分鐘進行講解及溝通，使學理觀念能更深植內心，透過教育方式以兼顧概念性 與操作性教學活動進行，「動作非僅是動作，存在的是內隱身心關係間的一種 覺察」，藉由動作感覺身體的反應，彼此間互相探索，進而調整身體的使用及 影響心理層面，更清楚的認識自我，這是開啟身心動作教育課程的鑰匙也是其 基柱。
（三）放鬆的氛圍不要中斷與多媒體的加分效果
愼選身心動作教育課程操作的場所，身心動作教育的學習，由理論到實務，
課中流程的操作，在課堂上研究對象從外在的紛擾到沈澱，心境由浮動到靜心，
這都是放鬆與身心對話的前置作業，因而課堂由開始到結束實不容許有絲毫的 干擾，靜心的思緒培養不易，放鬆的感覺亦不尋找，空氣的流通、適宜音樂感 染，柔且順慢引導語領航，配合著身心動作，身與心將在時間與空間中結合。
善用教學媒體，在課堂上的運用有其正向的幫助，除提供教學者充分且活潑的 教學外，更可讓學習者更清楚、容易的進入教學情境，所以只要運用得當，對 於學習效果有莫大的助益。
（四）適宜的時間掌控、熟稔的身心動作與覺察
時間掌控得宜亦為身心動作教育課程成功另一關鍵，每一堂課程的學習，
捏、放之間，每一段引導語、動作是於何時結束、何時應再開始都是教學者與 研究對象現場彼此間的默契，而研究者在十週的研究經驗深覺十週的身心動作 教育課程學習是不夠的，在整個學習的過程中若時間能以十二週到十六週為一 期程且每堂課程的時間由二小時增加到三到四小時，讓研究對象對於身心動作 與覺察能力再更為熟稔與提昇，判斷收到的成效將是本研究的倍數。
二、對未來研究的建議
（一）本研究所編排的身心動作教育課程，僅以研究者服務單位內15位工作伙 伴來進行探討，在研究對象身上發現在工作壓力、身體覺察及身心狀況 方面都具有正面的影響，因此對於未來的研究希望能有更多的參與對 象，增加樣本數。
（二）身心動作教育課程對於工作壓力及身心不適與放鬆均有其顯著效果，更 能提高身心覺察的能力和正確的使用身體避免身體持續受到傷害，建議 在警察單位推廣讓更多的同仁參與學習，讓身心動作教育課程嘉惠在警 察人員的身上，藉以減緩、應付工作上所應承受的壓力，維護身心健康。
（三）參與本研究的基層員警均為男性，所以探討相同職場而性別的不同，對 實施身心動作教育課程效果是否有所影響，也是值得研究的課題。
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