在個人影響因素方面，相關研究顯示 (Allender, Cowburn, & Foster, 2006；Dishman et al., 2005；Mulvihil, Rivers, & Aggleton, 2000) 運動享樂感在兒童身體活動的參與上有顯 著的影響，並能有效的預測運動規律行為的有無。再者，自覺運動阻礙與兒童運動參與 行 為呈 現 顯 著 的 負 向 關 係 ， 亦 能 有 效 的 預 測 運 動 規 律 行 為 的 有 無 (Sallis, Hovell, Hofstetter & Barrington, 1992；Schuster, Petosa, & Petosa, 1995) 。此外，美國在 2020 Healthy People (U. S. Department of Health and Human Service, 2010) 。健康政策中指出自 我效能與兒童身體活動參與有正向關係的存在。因此，本研究主要以運動享樂感、自覺 運動阻礙以及自我效能做為個人影響因素中主要探討之變項來進行討論與分析。
一、運動享樂感
（一）運動享樂感的概念
在本質上，享樂感是一種最理想的心理狀況，是一種為了自己的利益（for one’s own sake）而去追求的一種心理活動，心理學家以為這種心理活動可以促使個人感受到正面 的運動經驗，感覺愉悅、快樂進而採取某種行為，其具有三個向度 (Kimiecik & Harris, 1996) ：
1.是一種正向的情感反應，能真實的反射出個人的歡欣、喜悅、樂趣等情緒。
2.是一種認知的向度，能引領個人成功的運用技巧去適應環境的挑戰。
3.是一個個體或個人最理想的心理狀態，能夠為了自己的目的而去從事各種活動。
而運動享樂感（sport enjoyment）主要來自於完成欲達成的運動行為，是一種正向 的運動經驗感受，使運動者感受到愉悅、快樂 (Scanlan & Lethwaite, 1986) 。Boyd 與 Yin (1996) 則認為是對運動經驗的一種積極情感回應，反映出如快樂、有趣的情感。而運動 享樂感具有兩大角色功能：
1. 促使民眾願意加入運動計畫而得到更多的健康益處。
2. 將壓力轉換為促進心理健康之重要因素 (Wankel, 1993) 。
此外，運動享樂感同時是民眾執行運動行為的重要內在動機，並可使民眾認知到能
力感、滿足感的提昇 (Frederick & Morrison, 1996) ，且是一種正向的運動經驗感受，使 運動者感受到愉悅、快樂 (Frederick & Morrison, 1996；Scanlan & Lethwaite, 1986) 。
（二）運動享樂感與運動行為的相關研究
Hamid (1990) 對 186 位成人 10 週的運動介入研究指出，樂趣（fun）、運動享受
（enioy sport）是繼續執行運動行為；維持運動習慣 (Dishman, Sallis, & Orenstein, 1985) 的重要動機。Oman 與 McAuley (1993) 對 109 位自願參與 8 週的有氧運動計畫者之運 動行為內在動機研究指出，當個體由運動行為中體驗更多的樂趣、成就感，會增強其內 在的動機，而有更多的運動行為表現。Ashford, Biddle 與 Goudas (1993) 對英格蘭六個 社區運動中心 336 位 16 歲以上民眾調查研究發現，男性比女性更會為運動成就感而參 與運動；而年長者較會為了社會心理安適而參與運動行為；透過運動成就感和社會心理 安適，可以預測 14.4％的運動享樂感。Koivula (1999) 對 410 位成人的調查研究發現，
運動動機與運動行為有關，而運動享樂感被認為是參與運動最重要或第二重要的動機。
不論男女其運動享樂感和運動時間均有顯著正相關，且男人比女人有較高的運動享樂感 得分、運動動機、運動頻率及運動量，並指出期間的差異可能是受社會結構性別差異的 影響。在兒童身體活動的相關研究中，享樂感與內在動機有正向關係存在 (Ryska, 2003) ；Piipari, Watt, Jaakkola, Liukkonen 與 Nurmi (2009) 指出喜歡體育課的學生在身 體活動的參與程度上較高、內在動機也較強。
近來許多學者開始探討運動享樂感對健康行為與身體活動參與的影響，由上述文獻 可以發現運動享樂感可能與個人是否採取及維持身體活動的參與有重要相關存在。因 此，本研究亦將運動享樂感納入個人影響因素中來討論其對兒童身體活動的影響。
二、自覺運動阻礙
（一）自覺運動障礙的概念
自覺運動障礙（perceived barriers to exercise）是指研究對象主觀評估採取運動行為，
有可能遭遇困難的障礙程度。自覺障礙的認知最早是在健康信念模式（Health Belief Model）中被提及 (Resenstock, 1974) ，後來亦被成功的運用於預測一般的預防性健康
行為（Janz & Becker, 1984），和特殊的運動行為 (Sallis et al., 1992a) ，而運動行為亦 包括在內 (Tappe & Duda, 1989) 。Becker , Haefner, Kirscht , Maiman 與 Rosenstock (1977) 認為健康信念模式有非常重要的動機因素，而動機的來源，來自於下列三大變 項：1.某種疾病的威脅。2.感受到採取預防性行動的利益。3.感受到實施某種預防性行動 的障礙。上述三大類變項，最後將影響一個人感受到某種疾病的威脅並產生行動的動 機，最後促成行為的改變，人們將採取健康行動去預防。
（二）自覺運動障礙與運動行為的相關研究
Gage (1991) 以健康信念模式去預測有氧運動的參與行為，包括自覺有氧運動的利 益性、障礙性及自覺疾病的罹患性、嚴重性和一般健康動機，結果說明了35％的變異量，
其中以自覺有氧運動的障礙性因素是主要的預測因子。對成人而言，常見的障礙因素為 家庭與工作責任導致的時間不足 (Dishman, 1982) ，缺乏配偶和家人的支持 (Andrew, 1981；Dishman, 1982) 以及運動設備的不可近性 (Andrew, 1981)。而Myers, Weigel 與 Holliday (1989) 認為成人規律運動的主要障礙原因是民眾運動知識不足。Duffy (1988) 調查研究561 位愛爾蘭民眾及117 位美國民眾發現，愛爾蘭民眾最重要的運動障礙因素 為缺乏運動設備，但在美國此項因素卻不是構成障礙之原因，另外，興趣和時間缺乏則 是兩個國家民眾所共同的運動障礙因素。Sallis, Hovell, Hofstetter 與 Barrington (1992a) 指出不同的年齡層因為環境的因素皆有其特定之自覺運動障礙，而有關阻礙成人的自覺 運動障礙主要是時間限制、缺乏興趣等等。Lian 與 Gan (1999) 指出，老人休閒規律運 動與自覺運動障礙（缺乏時間、健康狀況不佳）呈顯著負相關，建議其運動方案應協助 克服相關運動障礙以及告訴老人及其家人有關運動的好處。Thomsson (1999) 以50位 20~60 歲瑞典婦女為對象進行深度訪談研究，以女性主義觀點分析其運動、休閒活動，
發現運動被婦女認為是重要的，與儀表外觀、體重控制有關，是一種適當的活動，但與 男人的運動有差別。主要的運動障礙是料理家務的限制及自覺害怕被人指責自私的限 制。Sullum 與 Clark (2000) 發現，中途退出運動計畫的大學生在其運動基礎線上有顯 著較高的運動負面認知，而此種運動負面認知分數能有效預測參與者是否會中途退出運
動方案。以兒童而言，Thompson, Rehman 與 Humbert (2005) 指出兒童在身體活動的 參與上遭遇到的阻礙來自於性別、年紀、經濟環境、體重、經驗、同儕、父母與老師的 態度、交通工具的支援、住家環境安全等因素。在Schuster等人 (1995) 的研究中發現知 覺運動障礙是預測身體活動的一個重要因子，二者的關係呈現中度負相關，亦即知覺阻 礙越高，身體活動的參與則越低。於此，綜合以上的文獻可知，知覺運動障礙對身體活 動參與有重要的影響，且可因不同的性別、年齡、環境而有不同的障礙因素，對身體活 動參與有關鍵性的影響，故本研究亦將兒童自覺運動阻礙做為後續討論分析之重要變項 之一。
三、自我效能
（一）自我效能理論
自我效能是社會學習理論中的重要概念 (Bandura, 1986) ，是個人對其自我能否執 行某特定行為之能力的評估，亦表示個人在執行一個特定行為的把握程度。根據自我效 能理論，當人們認為有能力執行某項行為時，將可能發生下列三種影響：
1. 願意面對問題，如對行為的選擇、避免或嘗試某些情境，例如：嘗試減少藥物的使用 或嘗試開始規律運動。
2. 會針對問題努力執行某項行為，使其成功的可能性更大。
3. 影響行為的持續及面對障礙時的持久度。
Bandura 進一步指出，有意義的自我效能應包括下列三方面：
1. 程度（magnitude）
即事情的困難度。當將同類但困難度不同的行為依序排列時，個人會因為面對困難 度不同的行為而有不同的行為效能。
2. 類化（generality）
指個人將對於某情境所評估的自我效能，類化至其他相似情境的情形。
3. 強度（strength）
指個人完成特定行為的把握度。自我效能較低者，其自我效能容易因失敗的經驗結
果而降低，但自我效能較高者，即使遭遇困難亦能繼續努力克服之。
Schunk 與 Carbonari (1984) 認為自我效能是個人對自己最高能力的信念，而非真 正的能力，且確定個人在特定情境下特定行為的自我效能很重要。Bandura (1977a, 1977b) 認為自我效能的學習及改變可透過個人對下列四種訊息的評估而定：1. 行為表現的結果
（performance accomplishment）：成功的經驗可以強化個人的自我效能，偶而的失敗則 會降低自我效能，但若能克服這種經驗，則可增強繼續努力的動機；2. 替代性學習
（vicarious experience）：個人的自我效能學習不一定要透過直接經驗，可由觀察別人行 為或聽取別人口述經驗，也可產生學習的效果；3. 口語的說服（verbal persuasion）：透 過別人的鼓勵與支持，個人可被引導去相信自己能成功的解決過去曾受挫的問題；4. 情 緒激發（emotional arousal）：在有困難的情境下，激發的情緒會影響自我的效能，例如 當焦慮增加時，自我的效能則會降低。
（二）自我效能與身體活動之相關研究
Hofstetter, Hovell 與 Sallis (1990) 指出自我效能是目前身體活動參與的高相關因 子和未來身體活動參與的預測因子。Sallis, Hovell, Hofstetter 與 Barrington (1992a) 以聖 地牙哥居民為對象，長期研究居民運動情形及行為的決定因子，發現自我效能是運動行 為的重要預測因子，與目前及未來的運動行為有高相關。Biddle, Goudas 與 Page (1994) 對大學教職員身體活動參與研究指出，自我效能能有效預測女性的激烈運動行為，且女 性運動自我效能的預測力較男性為佳。Clark 與 Nothwehr (1999) 對1,088位55歲以上的 出院低社經階層老人的研究顯示，自我效能與運動行為有顯著正相關，而自我效能比結 果期待對運動行為有更多的解釋變異量。Sullum 與 Clark (2000) 對52個大學生研究中 途退出運動計畫之因素，先評估運動基礎線，介入8 週後再測其運動水準，結果發現自 我效能是終止運動的重要預測因素；退出者比繼續參與運動者在最初運動基礎線上有顯
Hofstetter, Hovell 與 Sallis (1990) 指出自我效能是目前身體活動參與的高相關因 子和未來身體活動參與的預測因子。Sallis, Hovell, Hofstetter 與 Barrington (1992a) 以聖 地牙哥居民為對象，長期研究居民運動情形及行為的決定因子，發現自我效能是運動行 為的重要預測因子，與目前及未來的運動行為有高相關。Biddle, Goudas 與 Page (1994) 對大學教職員身體活動參與研究指出，自我效能能有效預測女性的激烈運動行為，且女 性運動自我效能的預測力較男性為佳。Clark 與 Nothwehr (1999) 對1,088位55歲以上的 出院低社經階層老人的研究顯示，自我效能與運動行為有顯著正相關，而自我效能比結 果期待對運動行為有更多的解釋變異量。Sullum 與 Clark (2000) 對52個大學生研究中 途退出運動計畫之因素，先評估運動基礎線，介入8 週後再測其運動水準，結果發現自 我效能是終止運動的重要預測因素；退出者比繼續參與運動者在最初運動基礎線上有顯