無盡的療癒─祝褔的愛

當我在閱讀《生命，才是最值得去的地方》這本書，錦敦老師的一句話：「旅 行是一種治療，治療也是一種旅行。」深深打動著我，每個旅人都是病人，大家 都有著「病因」，有人是因為愛情、親情、事業、人生等，我想最好的醫生絕對 不是在醫院的醫生，醫院裡的醫生也許能治療我們身體的病痛，但卻無法治療心 靈，心病還是要自己醫，因為自己就是自己的醫生，所以，每一次的旅行不是在 浪費時間，也不是漫無目的的出走，而是要藉由旅行與自己產生對話，它是挑戰、

冒險，而最重要的絕對不是結果，而是旅行的過程中我們的看見與學習。

在旅行之前，我總是會猶豫我還有多少事？我真的可以放心出去嗎？園所 會不會有狀況？一堆的擔憂，往往是我躊躇不前的原由，但如同朋友常和我說 的：「塞翁失馬，焉知非福。」很多時候，擁有也是一種失去；失去也是一種擁 有。失去與擁有是一體兩面的，而取決這一切的是「放下」。如果我們總是放不 下所擁有的，自然而然也就無法握住其他更美好的事物，若我每次去旅行都無法 割捨擔憂，在旅行的過程中，自然就無法享受旅行帶給我的樂趣及學習。

在旅行的過程，另一個學習是「練習簡單，享受減法生活」，很喜歡《給未 來的旅行者》書中提及的例子：

有一個喇嘛問作者說：「人要如何快樂？」

作者回：「享受當下。」

喇嘛：「你只說對了一半，應該是學會練習享受當下。享受和享樂是不能混為一 談的。」

於是喇嘛又舉了一個例子，來說明兩者的差別：

喇嘛：「若想像『享受』和『享樂』是兩個人，當他們眼前出現一大片的蛋糕田，

兩個反應如下：

享受只會拿自己可以吃完的份量，即使眼前有很多吃不到的蛋糕，他也不會感到 傷心和空虛，因為他清楚了解知足才會常樂，他往心裡找快樂；然而，享受會一

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直吃，剛吃完巧克力蛋糕會很開心，但再多吃幾塊就開始不開心了，因為他只想 著拼命把眼前的蛋糕吃完，但怎麼就是吃不完，而這種快樂很短暫，尤其當他吃 膩了，自然就無法滿足他，心理就會產生空虛感，但他越是拚命往外去尋求快樂 就越感空虛，因為他要的空氣就像空氣一樣，很重要，但是抓不到。」（劉哲瑜，

2013）

上述的比喻，如同我們去旅行，大老遠拔踄到一個沒有想像中美的地方，

會讓你產生失落，那就如同享樂者，變成了看見美景才是旅行的主要目的，需透 過外在的美才能獲得快樂；若我們去旅行不在乎目的地有多美，只去單純感受大 自然的一草一木，把自己回歸到簡單，覺知自己內在的功課，從中認識自己並享 受這一切的過程，相信快樂自會在心中。

從旅行開始到旅行結束，不論外在或內在的旅行，我明白一個真理，那就 是旅行中帶給自己的意義甚於單純的快樂。每次的旅行涵蓋了喜怒哀樂，透過旅 行我很清楚自己的苦難是什麼？以為的我總會埋怨為何這種事會落在我身上，總 總負面情緒升起，甚至以悲觀的思維看待一切，但我現在透過旅行去學習，未來 不論經過任何的好事或壞事，都應該接納，這就是我的必經的成長歷程，代表我 仍需不斷努力做自己內在功課。

旅行就是釋放自我熱情的過程，每一次旅行的結束又帶給我對下一次旅行 的期待，如同燃燒心中的小太陽，不斷的燃燒，帶給我光明與溫暖，且每一次旅 行總會成為我下一次旅行的基石，讓我面臨問題時，可以更果決與堅定。

旅行的結束不是結束，而是另一段旅程的開始，全新的我又回到自己的家，

會更加珍惜一路走來見過的人、事、物，而最珍貴的是停留在我腦海中無法抹滅 的美好記憶，記憶著不同時段成長的我，而我也即將開啓人生中另一段旅程囉！

再出發～

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一、 海祭─大海媽媽我來了！

當老師說要海祭時，我必須承認我很恐懼，因為我不會游泳，雖然也會到 海邊玩水，但都只在岸邊，尤其不知道海祭的方式，自己充滿許多的想像，現在 深覺想像往往比實際恐怖。

海祭一開始先撿木頭燒火及淨灘，在撿 與放的過程中，會讓我不斷省思，有種施與受 的感覺，也不斷想到家庭、工作、一路的點點 滴滴，沉澱著自己，日出開始，我靜靜站著，

感受著太陽光的能量。

當太陽至中時，呈現火紅的顏色，我又 聯想到生氣，遠遠看就像火球在燃燒一般，如 同我們的情緒，生氣就是一種燃燒，不論在生

理或是心理皆如此，但對襯的卻是藍色的大海，又給我一種平靜的感受，就是一 樣陰與陽的平衡，雖然今天的海浪比較大，但卻是一種不協調中的和諧(大海媽 媽與太陽)。

站久了，我便開始找個位置坐下，除了看周遭的風景外，也看看天空的雲 朵，開始有各種的想像，有的雲像翅膀帶領我的心去飛翔等等，又一邊玩著沙，

開始將之前的不開心捏成了沙球，往前方丟去，心中無比快樂，玩著玩著，眺看 遠方，突然想起老師的話：信任大海媽媽，因此我慢慢靠近，然後和大海媽媽說 我雖然害怕，但我願意嘗試也相信，於是我將我的心交出去，產成了信任，我就 在岸邊開始感受浪來海水打在腳在的感受，好涼快舒服呢！突然，我的一隻脫鞋 被大海媽媽捲走了，同學就笑說：因為大海媽媽喜歡我的鞋，這時就趕緊和大海 媽媽呼喊：請將我的脫鞋還給我，謝謝妳！不久之後，我的脫鞋就被捲回來了！

太開心了！之後，就決定將脫鞋放著，開始光著腳丫真實的踩在沙上，看著一步 一腳步，有種凡走過必留下痕跡，如同我一路走來過程，酸甜苦辣皆有，我感謝

圖 6. 2 大海媽媽與日初

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這一路的經驗，使我成長茁壯，也因如此，人生有了不同階段的體悟。

最後，我竟和同學們手牽手一起接受大海媽媽的洗禮，浪一直沖，雖然我 們不斷尖叫，但透過尖叫，有種能量的釋放，我感到無比抒壓，且和同學一起，

有種團結、勇敢去面對自己的恐懼，海祭的體驗真的是太棒了！我克服內心的恐 懼，而長出了勇氣！

圖 6. 3 海祭與淨灘之旅

圖 6. 4 手牽手共創美好的回憶

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二、 火祭─燃燒吧！

經歷過海祭，接著老師說要火祭，我就沒那麼害怕，但說實話，當天不知 道去哪裡，且在晚上，加上身體不適(頭很痛)一開始參加的意願並不高，但又覺 得錯過這樣的體驗我一定會後悔的，所以還是硬著頭皮告訴自己：我一定要去！

就因為這樣的信念，我們就出發囉！

搭上老師的車，很好奇到底會去哪裡呢？老師載我們來到知本溼地，來台 東這麼多年都不知道呢！一到那些先與袓靈問好，我就在心中默默的問好與感謝 他們讓我來到這裡，接受大自然的教導。一到那裡，心想：也太暗了吧！完全看 不到，我對黑暗的恐懼升起，還好，老師說可以用手電筒，心中大石放下。

開始撿木頭燒火囉！當大家撿完，老師帶領我們向四方神與天上星星月亮 及大地之母問候，在做這個儀式時，我心中充滿感動，平時很少有機會這樣做，

說完，便拿了幾根小木頭，將自己的不愉快、擔心等等，全部說出來吹了氣就往 火裡丟，告訴自己丟掉這些包袱，於是很輕鬆的展開夜間的活動，我告訴自己：

我要相信我可以！

雖然黑暗中探索自己，看著有些 同學離大海媽媽很靠近，但我如果不 敢，為何不聆聽自己的心聲，我可以在 旁邊一同感受，未必要勉強自己做不願 意、害怕的事，於是我就找到一個大木 頭坐下來，吹著海風、看著滿天的星星 月亮，頓時好放鬆，很神奇的是我的頭

不痛了，我想我的壓力與心靈獲得完全的釋放了！

感謝這特別的體驗。

圖 6. 5 燃燒吧！

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三、 藝術治療－畫心亦繪畫出祝褔與感謝

從小我就很喜歡繪畫，身邊總有個畫冊，想到什麼就畫什麼，完全是畫其 所思畫其所想，自由自在將生活的點滴與感受繪畫下來。但隨著年齡增長，全身 投入在工作，卻越來越沒有接觸自己喜愛的事。直到讀了研究所，開始確定了自 己的研究方向—透過敘事研究來說自己生命的故事，故我亦透過繪畫來記錄自己 內心的旅行。

透過繪畫，解開自己的負面心理的鎖及長期壓抑的情緒，在繪畫的過程亦 是一種抒壓，除了賦予我自由，帶著愛去擁抱內心中的自己。透過將自己的藝術 創作進行分析，如同看見當下自我身心靈的狀態及感受，並與自己的內心進行對 話，可以更看清楚生命的轉變，邁向自在的療癒之旅（如表 6.1）。

表 6.1 研究者作品分析

創作名稱 創作理念與分析

啓程

在創作的過程中，我的靈感是人生中總是會面臨很 多的抉擇，前方的日出與夕陽，代表著人生的起與 落，而我這一生要走什麼樣的路，是平順的？還是 曲折的？看到風景是要看山呢？還是看海呢？人 生中有太多的抉擇，問號代表著「生命的未知」總 是讓我會有總期待又害怕受傷害的心理，期待什 麼？期待生命中帶來的改變，不會一直留在原點；

害怕什麼？我卻又害怕離開舒適圈，離開我熟悉的 環境，這是令人矛盾的心理，因此，改變是需要很 大的勇氣，有時候想想，人生不就短短數十年，何 不大膽一些，讓自己重新歸零傾聽自己的心，很多 事情沒有所謂的對與錯，就是勇敢去冒險吧！活出

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自己精彩的人生。啓程吧！小花～

黃小花

這張創作呈現我最喜歡的花：向日葵，而向日葵的

這張創作呈現我最喜歡的花：向日葵，而向日葵的