生活壓力與因應策略之相關研究

探討完生活壓力與因應策略之理論及其相關研究後，本節將進一步探討生活 壓力與因應策略間的關係。

有關生活壓力與因應策略之相關實證研究，一般皆以生活壓力為自變項，壓 力因應策略為依變項，再探討彼此間的相關與影響。因此，在探討台中師院學生 生活壓力與因應策略之相關研究時，就是以過去所探討有關生活壓力與因應策略 之相關研究為參考依據。茲將國內外學者對生活壓力與因應策略之相關研究整理 如下：

Pearlin 和 Schooler（1978）研究個體在家庭經濟壓力、職業壓力、婚姻壓力 與養育子女壓力四方面的壓力因應策略，發現生活壓力類別不同，壓力因應策略 有效程度也不同。在家庭經濟壓力方面，最有效的壓力因應策略是降低對金錢的 需求與重視；在職業壓力方面，最有效的壓力因應策略是減少重視工作可能帶來 的內在滿足而重視外在酬賞；在婚姻壓力方面，最有效的壓力因應策略是自省與 檢討問題；在養育子女壓力方面，最有效的壓力因應策略是相信自己對子女有影 響。

Folkman 和 Lazarus（1980）研究發現，與「工作有關的壓力」，一般人都傾 向使用「問題取向的因應策略」；與「健康有關的壓力」，一般人都傾向使用「情 緒取向的因應策略」。

Lazarus 和 Folkman（1984）指出當面臨的壓力情境為自己能力所及並能予以 掌控時，個體大多以「問題取向的因應策略」來處理；反之，則以「情緒取向的 因應策略」來處理。

Folkman 和 Lazarus（1985）認為因應是動態的，當壓力情境改變時，壓力因 應策略自然也要改變。例如考試會帶來緊張和焦慮，考試前最佳的壓力因應策略

是面對課業集中精神，不要去想考不好會怎樣；考完試後最佳的壓力因應策略是 暫時忘掉這次考試，將自己與有關的事隔離一段時間。

Compas、Malcarne 和 Fondacaro（1988）發現人際困擾愈多的青年，愈常採 用「情緒取向的因應策略」，而較少採用「問題取向的因應策略」。

Thoits（1995）將為緩和或解決生活壓力而產生的因應略簡單劃分為：（1）

問題取向的因應策略：即直接針對問題本身所做的努力；（2）情緒取向的因應策 略：即伴隨需求而產生的情緒協調。當人們持有較高的自尊及控制權時，常會趨 於主動使用以問題為取向的因應策略；當人們處於低自尊或缺乏控制感時，常會 趨於被動使用以情緒為取向的因應策略。

Vercruysse 和 Chandler（1992）研究發現因應策略與生活壓力間有相關存在，

亦即接近的因應策略與生活壓力呈現負相關；逃避的因應策略與生活壓力呈現正 相關。

王瑋（1989）研究發現，愈常用積極進取的壓力因應策略，對工作的壓力感 受愈輕；愈常用負向的壓力因應策略，對工作的壓力感受愈大。

于文正（1990）研究結果發現，認為壓力事件「可控制度」高的受試者，比 認為壓力事件「可控制度」低的受試者，較常使用「解決問題」的壓力因應策略，

而較少使用「逆來順受與壓抑情緒」的壓力因應策略；認為壓力事件「持續度」

高的受試者，比認為壓力事件「持續度」低的受試者，較常使用「集中注意於情 緒」和「訴諸宗教」的壓力因應策略。

江承曉（1991）以國中生為研究對象，發現客觀生活壓力與主觀生活壓力愈 大時，國中生愈常使用「逃避延宕與負向情緒處理」及「使用菸酒藥物」的壓力 因應策略。

馮燕（1992）由每日生活壓力與因應策略來探討，當婦女在面對有關自我的 壓力和家人親密關係的壓力時，大都採取「順其自然」、「不做處理」的順服策略；

而和家庭密切需求有關的壓力，則採取「求助於親戚」的互動策略。

蔣桂嫚（1992）以 714 名高中學生為研究對象，發現當生活壓力愈大時，學 生使用「逃避現實與責怪他人」及「聽天由命與責怪自己」兩類壓力因應策略的 頻率愈高，而使用「解決問題與正向闡釋」壓力因應策略的頻率愈低。

周文欽（1995）研究發現，凡是課業、心理及人際交往困擾問題愈多的高中 生，較常使用「否認事實」、「逃避問題」、「心理解脫」等三種壓力因應策略，而 較少使用「接納與成長」、「積極因應」等二種壓力因應策略。

林銘宗（1999）以國小六年級學童為研究對象，發現受訪者對課業壓力的因 應策略與壓力是否可能解決有關係。當壓力被評估為有解決的可能時，受訪者傾 向採取積極的問題解決；當壓力被評估不容易或無法改變時，受訪者傾向採取消 極的問題解決和舒緩情緒反應為主的壓力因應策略。

李豐里（2000）探討外國學生在台灣求學期間可能遭遇的生活適應問題與困 擾，發現研究對象面對生活壓力愈大時，愈常採取負向的壓力因應策略；而研究 對象社會支持愈好時，則愈常以正向的壓力因應策略來面對生活壓力。

綜合上述國內外相關實證研究，生活壓力與因應策略間的關係可歸納為以下 幾點：

一、個體大都採用「問題取向的因應策略」來面對生活壓力，但當生活壓力持 續升高時，個體便會放棄「問題取向的因應策略」，改採「情緒取向的因 應策略」來調適生活壓力。

二、生活壓力是每個人都必須面對的問題，每個人都有自己因應生活壓力的方 式或策略。不同的壓力源或壓力程度，經個人認知評估後，即產生不同的 壓力因應策略。

三、在面對生活壓力時，採取正向積極有效的壓力因應策略，會帶來較多正面 的因應效果；若採取負面消極的壓力因應策略，則會帶來許多不良的後果。