研究參與人員與場域設備

本研究採用質性研究，故本節分為研究個案與研究者兼活動實施者，以及研 究設備及研究場域的說明。

一、研究個案

本研究個案是我的先生，今年38歲，於訓練受傷引發疾病至今已有十多年 了，發病期間常感到腰背疼痛，有僵硬不靈活的情形，常半夜及清晨疼痛、長期 休息反而使疼痛加重，運動後稍改善疼痛。經醫院抽血檢查得知罹患了僵直性脊 椎炎疾病後，治療方式以服用有消炎止痛葯（NSAID），來緩解疼痛症狀。現在個 案脖子僵硬還有週邊關節炎、關節腫痛、疲倦等症狀出現，疼痛部位以下背痛及 關節處為主，由以清晨時最為嚴重，早晨清醒時會因腰部僵硬而起床困難，也伴 隨著半夜失眠。研究者想嚐試用身心動作教育的課程，提供更多正確的觀念方法，

舒緩疼痛，提升生活品質改善僵硬疼痛及失眠情形。

個案慢性疼痛多年，只能吃止痛藥來止痛。因多年的定期服藥，出現副作用，

讓他對於藥物治療的副作用心生畏懼與排斥。因此個案願意也同意參與此研究(附 件一)，希望能夠學習利用非侵入性與非藥物的方法來減輕疼痛，改善失眠的困 擾，進而擁有好的生活品質。

二、研究者兼活動實施者

因為先生的緣故，讓我有深入了解這種遺傳性疾病的想法，也讓我深刻體認 健康的重要性。台東大學於2006年在林大豐主任的規劃下建構成立「身心整合與 運動休閒產業學系」，簡稱「心動學系」，學系結合東、西方身心學理論及身心技

法，培養身心整合的專業指導人員，進一步推廣全人身心教育理念，成為推廣國 內身心動作教育的重要學術單位，也是台灣和亞洲地區唯一在大學中成立身心學 科系的學校（劉美珠，2010a）。

研究者於2011年就讀台東大學身心動作教育學系健康促進與休閒管理碩士 學位在職進修專班，並參加2012年國際身心動作教育研習會與。在學期間選修了 劉美珠教授所開授的「身心學專題研究」與「身心動作教育專題研究」課程，經 由老師講授、文獻閱讀與課堂討論，重塑自己對於身體的認知，了解身心學的理 念；也從課程設計與實際的操作中，學習到身心動作教育的技巧。選修林大豐教 授所開授的「身體活動研究法」課程時，漸漸對於論文題目有了確切的方向，讓 我決定要運用身心學的概念設計一套身心動作教育教學活動，幫助先生的疾病舒 緩疼痛，體驗身心動作教育對身體的幫助。研究者將課程實施中於以錄影，並於 課後觀察並加以記錄，以編擬出一套更適合個案的身心動作教育活動，讓個案能 學會自我放鬆的方法，擁有較好的身體狀況與生活品質。

三、研究場域

實施身心動作教育的場地為個案的住家，教學活動前先在客廳沙發前放置的 熱水足浴機內泡腳20分鐘，因受限於個案的房間空間較小，所以第一～六週於親 子房地板鋪設兩塊軟墊進行教學，讓研究者與個案能有較寬敞的空間進行呼吸、

放鬆的覺察活動；第七～十週之後將研究場域移至個案房間，於房間地板上鋪設 一塊厚度1.5公分的軟墊，讓軟硬度較適合身心動作之實施，個案也能隨時進行自 我放鬆活動，讓身心動作的實施融入生活中。

表 3-2-1 研究場域表

四、研究設備

本研究所使用的設備有：（一）數位相機（二）MP3錄音機（三）錄放音機

（四）音樂光碟（五）瑜珈軟墊（六）肌膜探索球（七）痛點治療球 (八) 人體 小助教 (九)加熱型足浴機（十）錄音功能手機…等工具如表3-2-2，以下分別說明。

表 3-2-2 研究設備表

數位相機 拍攝身心動作教育的照片及影

片

錄音筆 進行訪談時之錄音設備

錄放音機 實施身心動作教育時，用來播

放音樂。

音樂光碟

播放輕柔、放鬆的音樂為主，

讓個案在進行身心動作教育課 程時，能夠藉由音樂達到放鬆的 狀態。

個案進行身心動作教育時，躺

肌膜 探索球

讓個案進行：三度空間呼吸練習 時，用來體會深呼吸狀態下，胸腔 前後左右擴張的感受。

痛點 治療球

運用此球做背部放鬆時尋找痛點，並配合呼 吸做痛點治療。

人體 小助教

讓個案能夠更清楚、更明確的認識 呼吸訓練時，肺部與胸腔的關係，

並了解各個動作發生之處，以及脊 椎、肩關節與寬關節、骨盆位置，

而達到有效的練習。

加熱型

足浴機 使個案放鬆身心，提高睡眠品質。

錄音 功能手機

錄製呼吸放鬆引導語與身心動作名 稱與步驟，使各案能隨時隨地進行 練習。

續表 3-2-2 研究設備表