第一節 結論
研究目的在於探討失戀冒險教育方案對於失戀者自我概念的影響、失戀冒險教育方 案對於失戀者分手認知與調適的影響、失戀冒險教育方案設計與帶領技巧之省思。從研 究結果來看，可以發現失戀冒險教育方案能提升本研究參與者的自我概念，失戀冒險教 育方案對本研究參與者之分手認知與調適狀況會有正向的影響，失戀冒險教育方案設計 與帶領技巧之省思能讓活動操作能有其功效；此節分別說明之。
一、 失戀冒險教育方案對於參與者之部份自我概念有正向影響
失戀者在田納西自我概念量表前後測結果中，僅「衝突分數」達顯著，意指藉由冒 險教育方案能讓研究參與者在活動後對自我有較正向的描述，而「自我總分」、「心理自 我」、「社會自我」、「自我認同」、「自我滿意」、「自我行動」皆未達顯著；從事後訪談分 析來看，在心理自我的項目裡，研究參與者在方案中學習到「妥善的表達自己的想法才 能有好的溝通」、「換個角度看事情」、「自己替自己負責」、「增進自我了解」；在社會自 我的項目中，研究參與者藉由夥伴的回饋中有被接納的感覺，同時也覺得自己沒有原先 想像的糟糕，增強了個人自信；從自我認同、自我滿意以及自我行動的資料來看，藉由 檢視自己過往的愛情經驗，能讓研究參與者省思自己的戀愛觀以及與伴侶互動的行為模 式，從中學習，並且在未來自己也因此能更清楚在戀愛中的自我可以如何與對方有更適
切的互動。
二、 失戀冒險教育方案對參與者分手認知與調適狀況會有正向的影響
在分手認知與調適量表的前後測結果裡，僅「分手後的痛苦」達顯著，顯示在冒險 教育的方案中藉由抒發自己的想法，並且在夥伴的支持、回饋之下，能舒緩研究參與者 失戀後的痛苦感，使其感受較為正向，另在「對愛情自主性的體會」、「愛情嘲諷的態度」、
「認清分手的正面意義」、「體會建立自我的重要」、「分手學到的成長經驗」、「走出傷痛」、
「自我懷疑與否定」、「美好回憶」、「轉移生活重心」、「自責」、「困惑」、「恢復」、「認清 感情需要」、「肯定自己」均未達顯著。從活動後反思手札的質性資料來看，方案中鼓勵 參與者反思自我用以增強自我覺察，除了能讓將研究參與者失戀後的焦點回歸到自我身 上外，也能進一步的讓參與者替自我著想、使其積極面對失戀，並在夥伴間的人際支持，
給予失戀者情緒上的陪伴，並在夥伴回饋中增強自信；另外，方案也同時融入了增進對 事物的掌控感並強化自我價值的元素，在活動需完成各種任務的挑戰過程中，研究參與 者過程中也回想起自己原本是怎麼樣的人，也學習到了看待事物時可以轉換自己原本
「看待事物的觀點」以及「處理自己感受的觀點」，讓自己知道遇到困境時需讓自己有 個彈性的心態，或是以較為正向的心情面對，因而建構了失戀者對自我合理的信念，也 因而能在方案中有所成長，進而邁向分手調適。
三、 失戀冒險教育方案設計與帶領技巧之省思
（一） 方案內容省思：失戀冒險教育方案應參考團隊發展階段進行方案設計，在不 同的階段有不同需注意的事項：
1. 探討階段：應營造讓參與者安心的氛圍，因此在方案設計上，要讓參與者
「了解此方案在活動中學習的意義」、「團隊規範可於活動中自然形塑」、「隱 喻可幫助參與者描繪自我」、「給予夥伴回饋及鼓勵」。
2. 轉化階段時應讓參與者有更多的對話與交流，同時開始鼓勵參與者分享更 多自我內在的議題，在方案設計上需注意「活動的對話可省思與他人的溝
通模式」、「反思聚焦於與伴侶的溝通模式」、「活動做為觸媒讓參與者分享 自我過往的感情故事」、「給予夥伴回饋及鼓勵」這幾個元素。
3. 行動階段：進行高強度的問題解決活動，以轉化失戀者的認知，因此在方 案設計上可融入「困難型活動帶出參與者真實的外顯反應」、「困難型活動 可讓參與者彼此給予支持與協助」、「隱喻可加深自己個性的省思以及與他 人互動的樣貌」、「困難型的活動能讓參與者轉換思維」、「雙人合作活動省 思自我與伴侶互動模式」、「高強度活動引出失戀時的自我感受」、「給予夥 伴回饋及鼓勵」這幾個要素，幫助失戀者轉換自我的思維。
4. 結束階段：需統整參與者方案中所學，因此方案設計可注意「壓力情境中 引出深刻的自我對話」、「壓力情境中引出與親密他人互動之覺察與學習」、
「獨處能統整失戀方案中自我的學習」這些要素。
（二） 帶領技巧省思：可從方案前準備、方案進行中需注意的要點及方案後的反思 說明
1. 方案前準備
方案前需與協同帶領者充分的溝通，雙方都需很清楚的知道每次活動及其 反思內容為何，另也應思索器材能否符合活動需求。方案前也需考慮參與者特 性調整方案，設計適合參與者的活動，以讓參與者在明確的活動目標中進行更 具體的討論，但若參與者分享的內容與原先方案目的不同，就教育層次的方案 來說，順著他們的經驗釐清他們有何學習即可，另外設計方案時可注意，每周 一次的方案不會因六天沒見而對方案感到陌生，因此回顧時也不需要花太多的 時間複習過往方案內容。
2. 方案進行中需注意的要點
帶領活動時，方案帶領者應讓自己放鬆，心境上可以「分享」的心態進行，
同時對活動規則應拿捏清楚、了解個規則會影響方案進行的目的為何。下達規 則且鋪陳隱喻時，活動隱喻的鋪陳毋須太長，適中即可，可融於活動規則中講
解；如此一來進行活動時將心思較能放在參與者的狀況及分享上，也較能以參 與者的立場帶領他思考自我樣貌。方案初期要主動說明讓參與者知道方案進行 的方式，幫助參與者熟悉方案進行的模式；後期進行困難型活動時，應注意不 能讓參與者得以偷看到先行解答的組別之完成方法，以免破壞活動意義 3. 方案後的反思說明
最後在反思的部分，本研究反思的問句皆邀請參與者分享是否有想到什麼、
或有何感受等，但這樣的問句過於開放，應該聚焦於失戀相關的事件上，不用 擔心過於隱私或造成揭人瘡疤等地感受。