本研究不考慮性別變異，故本研究參與者為 A、B、C 三位男性與 D、E 兩位女性；
年齡方面，研究採用田納西自我概念量表成人版，適用於 18~49 歲，而實際參與研究之 參與者年齡則介於 18~32 歲之間，符合量表適用對象；研究將針對一年內發生分手事件 的參與者進行研究，本研究參與者分手時間介於 2 個月到 5.5 個月，故參與者之年齡與 分手時間皆符合研究需求。若曾經參與冒險教育相關活動或有接觸心理諮商輔導相關經 驗，則會較快適應、進入活動情境，也因此較易融入於方案分享、反思的脈絡裡。本節 將綜合田納西自我概念量表、分手認知與調適量表、方案影音資料、反思手札、事後訪 談的資料，逐一檢視各參與者方案前後之改變歷程
一、 參與者A
參與者 A 為男性，27 歲，服務於公家機構，分手後至參與方案時大約歷經了 5 個 半月。A 本身有參與過心理輔導團體的經驗，因此能在較短的時間內融入方案的活動、
討論、反思的脈絡裡，活動進行時頭腦轉得很快，能快速地提出自己的策略與夥伴討論，
完成不同的挑戰，反思時也會主動跟大家分享自己的想法；因此 A 在方案中與夥伴討論、
活動後反思的分享以及給夥伴回饋等有其示範作用，讓夥伴們能夠較快融入方案中。活 動後夥伴給予 A 的回饋，也讓 A 能以與先前不同的思維看待失戀，變得較為正向、有
自信。
A 分手原因主要是因為雙方家庭因素，即便努力維繫這段感情，但仍沒辦法妥善的 處理兩個家庭間的摩擦，開始走向關係結束的結局。
與前女友分開的主要原因是兩個家庭相處的摩擦，當時我們也確實並沒有 處理得很好，但我相信我已經盡全力維繫這段關係了 (A-T-8)。
我跟我前女友分手一大原因是家庭的因素，那陣子兩邊家庭的狀況處理得 不好 (A-V-8)。
到了戀情末期，A 的女朋友對 A 的言行態度有更多期待，時常以數落的態度認為 A
「應該要怎麼做比較好」，對 A 的表現有更多的要求，分手後依舊持續以這樣的態度表 示「A 應該要怎麼樣會比較好」，這也讓自我要求高的 A 開始認為是自己的問題，「自己 當初應該要那樣做才對」。如此一來，也讓 A 在分手後忘記自己的想法是什麼，同時也 造成個人較低的自信以及較多的自我懷疑。
我被牽著鼻子走了，而且被說服都是我的錯。漸漸忘記，我當時所採取的 動作，是基於什麼樣的理由，只想著如何改變自己，如何讓自己變得不一樣，
卻忘記原來的自己究竟是怎麼樣子的一個人。(A-T-8)。
分手後不停的想「要是自己那時候如何如何，也許事情就不會演變成這樣」， 這個思緒也許在不知不覺中，侵蝕了對自我的認識，也模糊掉了自己的想法語 理由，變得不停的反省自己，不停的怪自己沒有把事情處理好 (A-T-8)。
從方案參與的情形來說，A 因為大學有參加心理輔導團體的經驗，因此能夠快速地 融於活動、分享回饋的方案脈絡裡，過程中 A 積極參與、主動提出自己的想法與夥伴討 論，也從夥伴的分享中省思自我，同時 A 也因夥伴的對話、回饋，使他在田納西自我概 念量表中的「社會自我」從 54T 提升至 57T；如在方案中，參與者 D 分享自己的故事以 及失戀的應對模式時說到落淚，以及參與者 C 聊到了自己分手的經驗，A 在聽了夥伴的 故事之後，發現不是只有自己失戀後有如此強烈的情緒波動，也不是只有自己需要花很
大的精力面對分手後的感受，A 發現原來自己與一般失戀者的狀況沒有太大的區別，因 此減少了自我懷疑並提升自信。
我覺得聽夥伴分享時，好像也覺得自己的處境沒那麼糟糕，還有別人更糟，
像某個夥伴的遭遇我就蠻同情的，像他有次分享自己前女友的事情，我就覺得 蠻扯的。就感覺我的好像比較還好，覺得我該知足了 (A-I)。
原本很懷疑分手後的情緒波動是不正常的，也很擔心自己的負面情緒，但 別人處理的方式好像都差不多，都很努力的讓自己走出來……也許原本消失的 自信又回來了一點點吧 (A-T-5)。
方案後期進行困難型的活動，欲讓參與者能從中轉化自己面對失戀的思維時；A 在 方案後的反思手札中表示，他認為雖然分手很痛苦，但單身也有生活可以更自由、有更 多選擇等好處，這跟 A 在田納西自我概念量表的「自我行動」從 50T 提升至 56T 有關；
在情緒感受方面，也因 A 轉換了自己的思維，能以正向積極的態度面對失戀，因此分手 認知與調適量表中的「分手後的痛苦」，A 從原先 57 分降至 38 分，「走出傷痛」從 56 分提升至 69 分，「美好回憶」從 26 提升至 29 分；也就是說 A 轉換了自己的想法後，讓 他能較為正向面對失戀事件，降低失戀後的痛苦。
改變思維無法直接影響或改變失戀這件事，不過，對於走出分手的情緒卻 有很大的幫助 (A-T-6)。
單身的人很自由，單身的人有更多更好的選擇，單身的生活可以比以前更 多采多姿，思維改變了，雖然依舊沒有改變分手的事實，卻更能由好的角度去 看待這件事，我有更好的選擇 (A-T-6)。
總結八次方案，A 覺得方案中的反思以及夥伴的回饋，能夠回想起「自責自己哪裡 做不好」之前的自我，知道自己為什麼會這樣做，也就是增進了自我了解，另外也在夥 伴的回饋中省思，並懂得尊重自己的感受而增進自信，也讓 A 田納西自我概念量表的「自 我滿意」，從 53T 提升至 57T，。
聽說分手後的人最容易缺乏的就是自信心，我想我也是。有時候會發現，
自己最無法接受的並不是某個人離開，而是因為他人的指責，迷失原來的自己。
這段時間對我而言，與其說在遊戲當中學到什麼，倒不如說是在探索的過程中，
重新找回原本的自己 (A-T-8)。
我不能因為這些錯誤就全盤否定掉自己的努力與想法，仔細想想，我這樣 子的人，當初已經為了自己與這份關係，盡可能的努力過了，我可以明白自己 為什麼當初會選擇這麼做，如今我也開始懂得支持自己的選擇，站在自己這一 邊 (A-T-8)。
整體來看，方案中的反思刺激了 A 省思自己為什麼要這樣做，幫助 A 釐清、覺察 自我，並找回自己的樣貌，這讓 A 的分手認知與調適量表中的「對愛情自主性的體會」
從 66 分提升至 69 分，找回自己樣貌的同時也表示 A 更懂得在愛情關係中保有自我主體 的重要性；而 A 也因夥伴的回饋，不但增進了自我了解也強化了自信，因而方案結束後 也能以較正向的思維看待失戀，並讓 A 田納西自我概念量表的「自我總分」從 59T 提 升至 62T，「衝突分數」從 56T 提升至 58T，顯示 A 在方案後對有較多的正向自我概念；
另外在分手認知與調適量表的「分手學到的成長經驗」也從 61 提升至 63 分、「恢復」
也從 13 提升至 18 分，顯示方案能幫助 A 轉化自我應對失戀的負面態度。
二、 參與者B
參與者 B 為 24 歲男性，正在大學夜間部念書，分手後至參與方案大約兩個月，在 方案中，B 能以開放、接納的態度面對夥伴間不同的狀態。
每個人的目的不太一樣，那大家也都瞭解你的目的，可能有些人還沒準備 好把她的情況講出來，這個時候就會習慣的先等候你，把你的想法先講出來 (B-V-1)。
在方案中 B 需要比較多的時間省思自己的想法，因此在，以及團隊反思時往往也都 是夥伴說到一個段落時 B 才開始分享，即便如此，B 依然能將方案中學習與自我連結，
順利進入方案需要反思的脈絡裡，最後方案結束時，B 認為生活中傾聽自己的聲音、反 思是很重要的，如此才能幫助自我成長。
B 在活動中需要花比較多的時間省思、統合自己的想法，例如在活動中「選擇一個 能代表自己的物品」時 B 需要花較多的時間、以及夥伴的分享回饋時 B 也需要想比較 久等。B 活動中說到，因為對自己很沒自信，生活中遇到問題時多依賴別人的建議，時 間久了就不清楚自己的想法感受為何，自己也不確定自己到底是什麼樣的人；因此當 B 在方案中自我反思自己的樣貌時會難以確認自我的想法。
參與活動時，還蠻多次是需要尋找自己代表的東西，當下我會發現我好像 沒辦法選到跟自己非常貼切的，因為我不確定自己是怎麼樣的人，沒辦法給自 己明確跟肯定的答案，因此當下是無法選擇的 (B-V-8)。
很多時候，會需要自己內心的想法時，遇到一些情況、麻煩，需要建議時，
我會大量的仰賴他人尋求建議，久了之後內心的想法就會聽不到了 (B-V-8)。
可能是這方面無法得到自我肯定，所以在感情中會有些自卑跟無法得到自 信的結果 (B-V-8)。
在方案初期以強化夥伴間的交流為主，並省思自己生活中的溝通模式；B 說到 與他人溝通對話時，應該調整自己說話的模式，用對方能夠理解、能夠站在他人立 場感受的方式與他溝通，這樣的學習也能有助於自我未來與伴侶的溝通模式；而 B 田納西自我概念量表的「社會自我」，從 44T 變為 50T。
用對方聽得懂的話去做溝通，他們才有辦法接受 (B-V-2)。
如果這件事情這樣跟他講不行，我就會換個方式跟他講 (B-V-4)。
回到當事者身上，我會先想到他的心境，發現有幾次跟朋友講事情的時候 他是需要安慰的，他也知道這件事情的對與錯在哪，但他需要的就是安慰 (B-I)。
方案後期進行困難行活動時，B 思考到遇到失戀等生活負面事件，除了理解自己在 當下的情緒狀態之外，也應轉換自己的思維，讓自己以正向的心態面對，如此才能得以