結論

由於多年的教書經驗中，深深的感覺到，學生的學習狀況都不是那麼的理想，

成績也都不是如預期的理想。許多位家長也都反映，看孩子都有在讀書、有在乖 乖的坐著念書，怎麼考試出來的成績都不是如預期的理想。心想，這問題是出在 哪兒，經過我多年的經驗，以及本研究所探討考試行家的學習策略，再依據文本 分析研究結果提出結論，以供相關學習者應用之參考。

要學習有成效，像考試行家考試拿高分，就要具備，本研究所探討考試行家 的本領。

一、搞定「時間」，一切沒問題

我們為了不要陷入「時間」的泥淖中，不被「時間」給牽著走，就要當好時 間的主人，將時間妥善規畫，做好時間管理。是的，很會規畫時間的人，會找出 對自己最有利的學習黃金時段。美國康乃爾大學，所教導的時間分配技術：定時 定點研讀；課後即複習；列出優先順序；嚴格控制每段時間在兩小時內；預留彈 性時間，完成所有的複習；善加利用零碎時間；寧願多估時間（舒廣袖，2012）。

要搞定「時間」並不難，我所研究的考試行家，就是很會充分利用短暫、零 碎、空檔的時間，舉凡像是在等車時、等人時、搭車、睡前、看電視的廣告時間，

即使是短短的一分鐘也都可以利用來背書、記英文單字，亦能使自己有所收獲。

考試行家尤其重視「上課時間」，務必全神貫注，以及注意力的完全集中，課後 隨即複習，由於上課全神貫注，集中的注意力，要複習起來就相當節省時間。要 搞定「時間」，當好時間的主人，就要學習考試行家的設定計畫，依照預定的時 間與份量來唸書，並且確實達成讀書目標。

在時間的管理中，也是注重「優質的睡眠」和「適當的休息」。因有「優質 的睡眠」，可以「早睡早起」，這是讓人蛻變成天才的重要訓練之一、二。白天學 習到的內容牢牢記在腦中，充分睡眠不可或缺。「休息」，一來可讓腦袋淨空，暫 時喘一口氣，也可讓緊繃的心情放輕鬆。所以，「適當的休息」也是相當必要的，

也可提升學習效率。例如：在「東大生不藏私」中，所教到的技巧，在碰到始終

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都解不開的數學問題時，不妨就暫時休息一小段時間，以「輕鬆的心情」，轉移 到其他地方去，甚至可以一邊看電視，一邊來解數學難題。以「放鬆的心情、調 劑的心情」來解題，有時候就是會產生意想不到的效果出現。「適當的休息」、「輕 鬆的心情」，是有助於提升學習效率的。

在「榜首這樣K書」中，16歲的台大醫科資優生，紀竣議就認為。大學生活 不是「由你玩四年」。這四年應該是充實自己，培養出能在出社會後，仍能屹立 不搖的能力的黃金時期！是的，大學是「黃金學習時期」相當重要，要好好把握。

紀竣議就使用「時間規畫」，來提高產值。未嚐敗績的超強榜首，台大、政大法 研所雙榜首的賴文瑋，善用時間，管理自我進度，輕重緩急辨分明！這些榜首這 麼會K書，他們都是善於時間管理，妥善使用「時間規劃」，來自我管理，並且 能夠分辨、明白事情的輕重緩急。

另外有多個「5分鐘」哲學，也都是很棒的點子，相當值得學習。在「七年 教出七個全國榜首的〈超強學習法〉」中，作者在傳授「習慣教育法」時，會去 告訴學生：「人的潛意識是會受到起床後的5分鐘內所做的事情影響。」所以，這 剛醒來的5分鐘內就得得好好的把握、好好的運用了！是的，我們可以試著在剛 剛醒來的5分鐘內，整理周圍的環境，大可將自己所感受到的行動變得更加有效 率，也讓念書的步調更加快速度。

「30個飆進第一志願的奇效讀書術」中，比別人「多學五分鐘」是致勝的關 鍵。書中認為，在每一次的考試結束後，如果選擇不去網咖，而是去k書中心繼 續讀書的人，那麼往往最後成功的人就是你。

在學習的旅程中，只要「搞定時間」，當好「時間管理者」，就沒什麼難倒我 們了！

二、專注、堅持，就是贏家

「專注力」的意思，就是會讓精神處於高度的集中狀態。所以我們要學會加 強自我的控制，並且鎖定學習的目標，讓我們的精神處於高度的集中狀態，以利 於學習，所以，當好最行的「專注達人」就對了！另外，「持續力」也是很重要 的。無論學習什麼科目、加強專業的部分或者是練習任何的技能，都必須持之以 恆、貫徹始終，堅持到最後一分鐘、一秒鐘，堅持、堅定才有可能累積成績、開 花結果，堅持，就是贏家。

本研究的考試行家，認為「專注力」是可以經過訓練而成的。在短暫空檔時 間，注意力反而容易集中。可以特別訓練，「ㄧ秒鐘」的短暫時間來記住一個英 文單字，短時間的專注力、注意力、記憶力反而容易集中。因為，深深體會到時 間短，時間稍縱即逝，反而讓專注力、注意力容易集中。另外，「榜首這樣 K 書」

提到，也可利用鬧鐘來幫助學習，這是個挺特別的方法。一開始，就訓練自己能 在短暫的一分鐘之內記下某些內容。會這麼做是因為在短暫的一分鐘內，能夠凝 聚強大的集中力。接著再把設定的時間延長，設定 30 分鐘、40 分鐘、50 分鐘等

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比較長的一些時間，這樣訓練，是能夠讓自己努力在鈴響前盡可能多讀點書。此 外還可以提醒自己休息時間的開始，以及結束的時間。

台大外文系榜首的任書欣，也有很棒的技巧可供學習，認為要有「萬分專注、

細密規劃」，才能成就課業。「專注」就能事半功倍，「專注」是她提升念書效能 的秘訣。任書欣每一次的讀書都是以「一小時」為單位，先用 50 分鐘念書，在 花 10 分鐘休息。在這 50 分鐘之內，將注意力完全集中、全神貫注在課業上，來 換取讀書的高效率，成效自然非常好。

台大、政大法研所雙榜首的賴文瑋，是一位未曾嚐過敗績的超強榜首。他該 念書時就一定要念書、該玩時就玩，非常明確地分辨清楚，在什麼時間該做什麼 事，每次都只專注於一件事上，抱著這樣破釜沉舟的決心，同時兼顧課業與玩樂。

各文本也強調，為了消除疲勞，熟睡是很重要的。因為深沉的睡眠，將大幅地提 升集中力！

社會組全國榜首、地理科全國榜首的許自瑋對於情緒的處理很有一套。他認 為，當情緒低落時就應該暫時抽離這情境，而去從事旅行，去做一些自己比較喜 歡的事。對自我的心理建設很強的許自瑋，因為善於處理情緒危機，因而有更多 面對未知的勇氣。

在堅持方面，「東大生不藏私」一書中，就有教授不錯的訣竅。如果有非達 成目標不可的決心的話，就要向周遭的人宣告你的目標後，你就無法退縮，因為 有太多的人，會督促著你前進，要你堅持到最後一分鐘，而成為贏家。

「這樣學習，一生受用」，也有教授不錯的秘訣。教導我們千萬不要因為計 劃的延遲而有所壓力，而自亂了陣腳，造成一敗塗地。我們不需要一定要當個完 美主義者，是需要有勇氣接受不完美的。另外，在學習的過程中，感到迷惑、遲 疑時，可以從最簡單或最拿手的科目開始著手。

「方法不對，學什麼都沒用」，也有教授不錯的技巧。要我們能夠持續不斷 腳踏實地的努力，唯有「我想成為這樣的人」的堅強意志。人，本來就是容易習 於安逸的動物，如果沒有能夠驅使自己行動的夢想或志向，就不會繼續努力。因 此有描繪夢想的能力是支持堅持意志的不二法門。

要當最行的「專注達人」，並且以堅定的態度，堅持到最後一分鐘，你就是 最後的贏家！

三、練就記憶力，應考不用愁

研究表明，記憶力是可以透過訓練而增強的，但選擇怎樣的方法才會有更好 的效果，則因人而異。只要掌握了適合自己的正確記憶方法和學習方法，接受能 力便明顯超人一籌，學習成績也就提升上去了。古希臘的思想家亞里斯多德就曾 經說過：「記憶是智慧之母。」短時間記憶力容易集中，這除了是對片段時間的 充分利用之外，更是增強記憶力的好點子。1988 年諾貝爾生理醫學獎得主，斐 里德‧穆拉德(Ferid Murad)，不只在醫學上成就非凡，他也是世界級的超級記憶

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高手。醫學神經學名詞多且難記，但是，斐里德‧穆拉德(Ferid Murad)，完全不 受困擾，反而把它當成一種記憶遊戲，再長串的醫學名詞也難不倒他。斐里德‧

穆拉德(Ferid Murad)，將記憶當做是遊戲；找出連結，串成順口溜的口訣記憶法；

運用身體以及周遭的事物來協助記憶；保持好奇心，重思考；知識要應用（徐仁 全，2012）。「諾貝爾式思考，記憶要當遊戲。」很棒的秘訣，值得學習。

「榜首這樣 K 書」書中提到，多位榜首都提到各科目要背熟，但不可死背，

可以利用聯想記憶及圖像記憶，使記憶變得輕鬆容易。16 歲的台大醫科資優生，

紀竣議的記憶方式：在化學、生物的應用，只要建立連鎖性的記憶，背誦不再困 難。

「東大生不藏私」也提供了書寫及圖像記憶，主要是強調學習要做到「五到」： 眼到、耳道、口到、手到、心到，意思就是說，讀書的時候要用眼睛看書，用嘴 巴唸書、用耳朵去聽自己唸出來的內容、用手記下重點或練習，多方面讓身體感 官接受刺激以能更有效率的記下所學。

「學生超強記憶法」提到，記憶是人們對經驗的識記、保持和應用的過程。

書中有提到，十三種記憶方法：特徵記憶法、回憶記憶法、形象記憶法、討論記 憶法、口訣記憶法、練習檢測實驗、骨架記憶法、對比記憶法、歸類記憶法、重 點記憶法、理解記憶法、推理記憶法、網絡記憶法。主要將各個知識點連成線，

組成面、編成網絡連結各個重點的關係。這是專門教授記憶法的書籍，這些這麼

組成面、編成網絡連結各個重點的關係。這是專門教授記憶法的書籍，這些這麼