第四章 結果與討論
第四節 「記憶力」概況分析
一、各文本在「記憶力」概況分析。
在「記憶力」概況分析與第三章的訊息處理理論在「記憶力」的延伸部分相 呼應。分為「短期記憶」與「長期記憶」來說。用機械學習加強「短期記憶」的 策略：先從注意開始；多碼並用原則；意元集組原則；運作記憶原則；運用複習 原則。另外，機械記憶加強「長期記憶」的策略：計畫的練習；軌跡法或位置法；
關鍵字法；主觀組織法。
以下是各文本有關「記憶力」概況分析。
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(一) 「東大生不藏私」分析「記憶力」的增強方法
活用顯眼的地方使效果倍增，可以在筆記本封面書寫重點，將筆記本放在旁 邊，隨時瞥上一眼，不知不覺就能記在腦海。並且由於筆記本的封面空間有限，
想到只要記住這些重點即可，在心情上不致有太大負擔 (A-CH1，P34-35) 。 書寫記憶有助於考試作答。將重點另外整理在筆記本中，雖然費些工夫，但 是閱讀一百次的記憶效果不如書寫一次，此舉有實施的價值 (A-CH1，P38)。
將教科書每一頁編排成圖像來記憶，難記的內容都畫成圖畫，來加深印象幫 助記憶。這是圖像記憶的利用 (A-CH1，P40)。
「睡眠記憶法」，入睡前收聽英文，不要有非記住不可的想法，保持單純的 收聽英文的輕鬆心情即可。出現睡意後，再進行「默記」英文單字等工作 (A-CH1，
P32-33；A-CH4，P122) 。
「東大生不藏私」提供了書寫及圖像記憶，主要是強調學習要做到「五到」：
眼到、耳到、口到、手到、心到，意思就是說，讀書的時候要用眼睛看書，用嘴 巴唸書、用耳朵去聽自己唸出來的內容、用手記下重點或練習，多方面讓身體感 官接受刺激，可以更有效率的記下所學。另外也提供了像在筆記本封面寫重點及 睡前聽英文等記憶方法，主要是把握零碎時間並以輕鬆的心情學習，增加記憶。
(二) 「榜首這樣 K 書」分析「記憶力」的增強方法
16 歲的台大醫科資優生，紀竣議的記憶方式：在化學、生物的應用，只要 建立連鎖性的記憶，背誦不再困難(B-CH6，P175)。
「榜首這樣 K 書」書中多位榜首都提到各科都要背熟，但不可死背，可以 利用聯想記憶及圖像記憶，使記憶變得輕鬆容易。
(三) 「這樣學習，一生受用」分析「記憶力」的增強方法
學習，要用對方法，才能事半功倍！在「這樣學習，一生受用」的書本中，
在「記憶力」上，也有很多寶貴的技巧，值得學習者來學習！
記事本就像秘書一般，不需要把每件事都記在腦海中。利用記事本來記住重 要的事情，最有效率。把記憶交給記事本，不但可以不易忘記事物，更可以更有 意義的活用時間和腦袋 (C-CH2，P58)。
真正重要的資訊，不要做筆記，也就是不要用意識去記住。有些資訊是需要 好好握筆記，反覆練習來形成記憶。總之不是任何資訊都要做筆記，重要的是，
要因應當時的目的來行動(C-CH2，P99)。
盡量不要把腦筋花費在無聊事物上，是維持創造性頭腦活動的最大策略。靈 活運用頭腦，使大腦常常有彈性，增加記憶(C-CH5，P174)。
上課之後還要複習，把上課學到的知識變成長期記憶，固定在腦中(C-CH6，
P202)。
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(四) 「方法不對，學什麼都沒用」分析「記憶力」的增強方法
記事本隨身帶著走，此舉可以隨時記下事物，也可以隨時提醒忘記的事物資 訊，日記或備忘錄會成為明日的教訓，也可用來反覆思考修正的最佳工具(D-CH2，
P71-72)。
真正重要的知識畢竟掌握在人的手裡，自己親耳聽來的第一手消息，印象最 深刻(D-CH2，P79)。
反覆複習基礎直到厭煩為止，考試準備畢竟只是記憶力重複累積而成，除了 反覆練習基礎之外，沒有其他辦法。 (D-CH2，P101)。
「方法不對，學什麼都沒用」中利用隨身攜帶筆記本以便隨時記下及提取知 識及利用耳朵的刺激接收新訊息，以能增加記憶力。更提到反覆為記憶之母，只 要透過不斷的反覆練習，就能積累記憶，考取高分。
(五) 「學生超強記憶法」分析「記憶力」的增強方法
記憶是人們對經驗的識記、保持和應用的過程。人腦對經歷過的事物有識記、
保持、再現或再認等反映。透過這個過程，人們可以在頭腦中不斷地累積和保持 個體經驗(E-CH1，P18)。
十三種記憶方法：特徵記憶法、回憶記憶法、形象記憶法、討論記憶法、口訣 記憶法、練習檢測實驗、骨架記憶法、對比記憶法、歸類記憶法、重點記憶法、
理解記憶法、推理記憶法、網絡記憶法。主要將各個知識點連成線，組成面、編 成網絡連結各個重點的關係(E-CH1，P27-28)。
記憶的各種類型：視覺型、聽覺型、運動型和混合型。分別為視覺符號記憶：
光用眼睛看的默記，大腦對視覺符號的記憶。科學家統計人的記憶中有 70%~80%
是通過視覺記憶，視覺符號記憶遺忘速度較快。聽覺記憶：記住耳朵所聽到的內 容。一個人在八歲以前以聽覺記憶為主。運動記憶：通過動作來記憶事物，以小 腦記住運動動作。運動記憶特別表現在口腔肌肉運動與語言之間的聯繫。混合型 記憶：視覺型、聽覺型和運動型這三種類型的混合型，以構成立體的記憶 (E-CH2，
P40-43) 。
記憶品質由四個方面來衡量和評量：準備性、精確性、敏捷性、持久性 (E-CH2，
P44) 。
遺忘的程度與下列因素有關：資訊互擾，存儲混亂、提取線索單一、專注力 不專注、觀察不細、缺少情感灌注 (E-CH2，P47) 。
增強記憶力的方法：增強專注力的訓練、提高處理資訊速度的訓練、感覺儲 存訓練、短時記憶訓練、找尋相似的記憶、數位圖像、演講記憶訓練(E-CH2，
P56) 。
有趣的記憶增強法：嚼口香糖增強記憶力、喝茶有利於記憶、慢跑可增強記 憶、行動電話增強記憶。行動電話能增強記憶，應該令人百思不得其解，因為近 年 3C 產品蓬勃發展，對於其三波的電磁波會造成大腦變遲鈍的說法層出不窮，
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但芬蘭研究人員指出：正是因為行動電話發出的輕微電磁輻射，使腦部某些區域 溫度輕微升高，增加該部位的血液循環，反而能對大腦有利(E-CH2，P59-61)。
「學生超強記憶法」的前言這樣寫：「具權威統計，78%的學生成績不好的主要 原因是記憶力欠佳。而在這 78%的學生中，接近 100%並非缺乏記憶的天賦，而 是沒有掌握正確記憶的方法。」針對此情況，本書談論了增強記憶力的常規方法、
輔助方法，如何利用各種感官增強記憶力、增強記憶力的最佳時間和環境。
(六) 「七年教出七個全國榜首的(超強學習法)」分析「記憶力」的增強方 法
記憶只要運用想像，透過右腦來輔助記憶，記憶力就可以輕鬆報到(F-CH2，
P50)。
想像將大幅影響記憶力，並不需要很詳細，只要讓腦海中有個大略的輪廓就 行了(F-CH2，P53)。
身體部位可以幫助記憶，將身體不同部位由上到下編號，可以利用身體部位 幫助聯想(F-CH2，P55)。
所謂的記憶，是神經之間彼此連接，建立起的網路。因此，深入理解事物間 的關聯性，便能強化記憶。不是單純靠死背，還要設法去了解周邊的故事情節 (F-CH2，P65)。
回想自己是不是覺得開心或感動的事情，不管是 10 年或 20 年前的往事，都 能記得清清楚楚。故將情感與記憶結合，能幫助理解。記憶也是情感的一種(F-CH2，
P66)。
「七年教出七個全國榜首的(超強學習法)」介紹的記憶法是利用想像來輔助 及影響記憶力。還有運用每個人都有的工具─身體來記憶。更強調要理解事物與 知識不能靠死背。也可將要學習的東西轉化為喜歡和令人感動的事物，將記憶結 合情感，讓記憶可以長久留在腦袋裡。
(七) 「30 個飆進第一志願的奇效讀書術」分析「記憶力」的增強方法 當體力無法負荷，腦袋也無法運轉時該怎麼讓身體在接收學習刺激時不再做 出反抗，方法出乎意料的簡單，就是每天規律的運動，保持頭腦清晰，提高身體 的刺激指數，使在學習時達到注意力集中及記憶力提升的效果(G-CH1，P25-26)。
單純的背誦是造成讀書無趣的主要原因，但不代表背誦不重要，相反的，它 是把書念好的最後一個階段，有背誦才能吸收至今所理解的內容，完成整套學習。
有人曾說：「思考能力與創意比背誦還重要。」但沒有背誦，絕對不會產生思考 能力與創意(G-CH2，P122-123)。
透過不間段的反覆學習為思考帶來空間，可以進行更縝密的觀察，看到一些 沒看到的微小部分，也使得以這種方式進行學習的學生能快速增進自己的實力 (G-CH2，P135)。
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「30 個飆進第一志願的奇效讀書術」分析要增強記憶力以提升實力要保持 身心的彈性，適時的休息及放鬆。書中也提到擁有好的記憶力背誦書中內容是很 重要的，因為它是把書讀好的最後一個階段，有了理解才能吸收至今的學習內 容。
(八) 「東大醫學生親授！輕鬆考上，第一志願的讀書方法」分析「記憶力」
的增強方法
書中提到，在記憶方面，我們不是「記不得」，只是「不記得」。當然也不可 以，因為記不住就要放棄，一但放棄了，就不可能有所結果。記憶的訣竅就在於 切分「小量」來記憶。就是靠著「一點一滴的累積」來展現記憶的成果。把所需 要記憶的內容細分成「小量」，再來就要反覆的背誦、不斷的重複，才能把這些 內容記起來。至少反覆的背誦三十次，不斷的重複，也應該記住相當程度的內容 (H-CH1，P30-35)。
「東大醫學生親授！輕鬆考上，第一志願的讀書方法」提到的各種增加記憶 的方法可以利用重複及朗讀內容，並可藉著將內容切成小量而容易記憶。此外，
心理因素方面不要因為自己覺得記不住就放棄了，要相信自己是有能力能夠記起 來，並且去實踐。
(九) 「建中、北一女榜首私房讀書秘笈大公開」分析「記憶力」的增強方 法
用連結法來加強記憶，內容和過去的經驗、知識掛勾越多，記憶力就會越好 (I-CH4，P72-74)。
利用回想法來加強記憶，利用休息時間，花幾分鐘回想剛剛念了什麼，讓讀
利用回想法來加強記憶，利用休息時間，花幾分鐘回想剛剛念了什麼，讓讀