第一章 緒論
本章先探討研究動機，並提出研究目的，針對重要名詞進行釋義後，亦整理 本研究在相關領域中所扮演之重要性。以下三節，分別探討之。
第一節 研究動機與目的
數學表現在各學科領域中，扮演極為重要的角色，但部分學生在數學領域表 現不盡理想。Suinn 與 Edwards (1982)主張，數學成尌表現與情緒因素有關，其中 以數學焦慮為最(Ignacio, Blanco Niet, & Barona, 2006)。學者對於數學焦慮一詞有不 同定義，Hembree(1990)認為，數學焦慮為一種對於數學的情緒反應，或者進行數 學解題時的期望；Ma 與 Xu (2004)認為，數學焦慮為學生進行數學表現或任務時 所產生的反感感受。不論定義為何，數學焦慮皆為數學成尌表現的阻礙因素 (Ashcraft & Krause, 2007)。當面對數學學習時，產生數學焦慮的個體債向擔心各種 與數學相關之情境及後果，上述擔心會影響認知資源，例如工作記憶、短期記憶 系統，進而影響數學學習之訊息調節與控制(Park, Ramirez, & Beilock, 2011)。當處 理數學作業的工作記憶能力降低，數學表現則會受到影響(Maloney & Beilock, 2012)。學者強調，提升自我調節能力，可降低數學焦慮(Hofer & Yu, 2003)，增強 學生數學表現(De Corte, Verschaffel, & Spetand, 2000; Taylor & Corrigan, 2005; Zan, 2000)。近年來興起的正念概念，重要機制即為自我調節與工作記憶表現的提升 (Chiesa, Calati, & Serretti, 2011; Shapiro, Catlson, Astin, & Freedman, 2006)，故本研 究嘗詴以正念為介入方式，詴圖減低青少年數學焦慮，繼而提升數學表現。
正念是將佛教及其他心靈意涵加以推廣及應用的概念，1970 年代開始有大量 研究將之應用於西方醫療及心理健康領域(Kabat-Zinn, 1982)。近十年來，中、西方 開始致力於正念對於各領域影響之研究，舉凡宗教、文學、醫療、教育等，文獻 數量都呈大幅度成長。許多研究指出，正念與樂觀、正向情緒、自我實現、壓力、
焦慮、沉思反芻等因素都有關係，當個體藉由正念提升正向能量時，其負向情緒
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和壓力尌會減少，進而提升健康和情緒的忍受力。
但在正念研究上，西方較著重臨床心理學，台灣則以宗教研究為主。反觀教 育領域，實徵研究則占少數，且多以成人為主要研究對象。但現在許多青少年受 情緒及心理問題困擾而影響心理健康，而其中又以焦慮、壓力、適應問題最常見。
傳統對於改善上述問題的做法，通常在未考量青少年心理結構前，便直接提供其 相關資訊、教育與諮詢(Kim, 2003)，傴著重減少焦慮和壓力症狀(Biegel, Brown, Shapiro, & Schubert, 2009; Napoli, Krech, & Holle, 2005)，或者傴針對特殊臨床兒童、
青少年加以引導(Beauchemin, Hutchins, & Patterson, 2008; Semple, Reid, & Miller, 2005; Singh, Lancioni, Joy, Winton, Sabaawi, & Wahler, 2007; Thompson &
Gauntlett-Gilbert, 2008; Zylowska, Ackerman, Yang, Futrell, Horton, & Sigi Hale, 2008)。近年來，有關提升青少年心理健康的研究，已開始專注於與心理健康相關 之信念、態度、價值等面向(Bolognini, Plancherel, Bettechart, & Halfon, 1996; Byrne, 2000; Muris, Bogie, & Hoogsteader, 2001a, 2001b; Rivas、Torres, & Fernandez, 1995;
Takakura & Sakihara, 2000)，其中以正念協助解決青少年身心問題之研究亦逐年增 加。但以青少年為對象之正念研究，大多為大學生或高中生，對於賀爾蒙、青春 期發展、腦部成熟，以及認知成熟等各方面都有快速變化的國中生階段，卻寥寥 無幾。因此，本研究擬先針對青少年進行正念及心理健康關聯性之探討，再了解 以正念練習改善個體面臨數學學習時之專注與焦慮的情形，繼而提升數學工作記 憶運作和成績表現。以下提出本研究目的：
目的一：了解青少年正念與自心理健康的關係。
目的二：由工作記憶切入，探討正念對於青少年數學表現之中介機制。
目 的 三 ： 透 過 正 念 練 習 的 介 入 ， 了 解 正 念 對 於 青 少 年 工 作 記 憶 與 數 學 表 現 之效果。
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第二節 名詞釋義
以下針對研究中所提及之青少年、正念、心理健康、工作記憶、數學表現、
正念練習等重要名詞，進行範圍界定及釋義 一、青少年
本研究所指之青少年，以台北市國中階段 12-14 歲年齡為主要對象。
二、正念
正念最早源自於佛教觀點，而正念減壓課程是西方最早且影響最深遠的一套 正念介入課程，是許多其他正念介入課程借鏡、仿效的典範(溫宗堃，民 102a)，對 於宗教、心理學、認知心理學等面向皆有許多研究，而目前各種正念介入課程，
皆採取世俗化的教學進路，且刻意運用去宗教化的言語策略，全神貫注於當下的 身心，而不去改變或操縱經驗。因本研究以教學現場為主，故以宗教的「禪」為 態度，「內觀」為方法，再以心理學、認知心理學為基礎，視正念為一種調節專注 力，且對事件不帶任何評斷和接納態度的技術性後設認知技巧，其與工作記憶中 的執行控制有關，執行控制中的容量概念、持續性注意力、抑制功能、切換功能 皆會影響個體對於目標事物的處理，繼而影響壓力與焦慮狀態的改善。
三、心理健康
考量正念及心理健康關聯性的穩定性，及中文化版本之可用性，故參照 Brown 等人（2003）進行正念與心理健康關聯性研究時所採用之測量工具，採用正念對 於心理健康皆有良好的預測效果，且中文版量表亦有不錯信效度之生活滿意度量 表、心理憂鬱量表、正負向情緒量表為心理健康檢測工具；另有研究指出，具高 復原力的人，能有良好因應壓力的能力，即使處在高度壓力環境或挫折情境中，
仍能運用內外在資源以化解其困境，朝向積極正向發展（Egeland, Carlson, & Sroufe, 1993），故本研究再額外加入青少年復原力量表，進行更為全面的正念與心理健康 檢測。綜上，本研究之心理健康包含生活滿意度、心理憂鬱、正負向情緒、青少 年復原力等四個部分。
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四、工作記憶
研究以 Baddeley(1986)工作記憶模型為主要工作記憶概念，將工作記憶區分成 中央控制、聲韻迴路與視覺空間畫版等三個附屬成份。
五、數學表現
本研究所指之數學表現，以國中階段之數學段考成績為主。
六、正念練習
正念源自於佛教文化，故許多研究主張冥想練習為主要的正念技巧(Hanh, 1976; Kabat-Zinn, 1990, 1994; Linehan, 1993b)，但 Kabat-Zinn(2003)認為正念雖然源 自於 2500 年來的佛教文化傳統，但若能更精煉於操作、內省，以及教導，則更具 價值。Bishop(2004)等人即認為，正念為一心理覺察的方法，其操作型定義可不受 限於冥想，Baer(2003) 與 Bishop(2004)等人更著重「操作」(practice)概念，意指可 實際實行的訓練規範，雖然訓練規範各有不同，但透過一段時間進行規律的形式 練習，並轉移至非形式練習，以至於最後產生在各種活動、各種生活中都可運作 的正念表現。當代心理學認為正念具有治療心理疾患、促進心理健康的價值，因 此發展出整合「正念」的心理治療取向，當代主要有四種正念取向，分別為「正 念減壓訓練」、「辯證行為治療法」、「正念認知治療法」、「接納與承諾治療法」，本 研究所進行之正念練習，為以正念減壓訓練理念為主，輔以正念認知治療法三分 鐘呼吸為練習概念，所進行之正念課程設計。
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