青少年與正念

為了解正念與青少年之關聯性，必頇先了解青少年的心理特質，再以此為基 礎，更進一步探究正念於此年齡層之心理是否有可能造成影響。以下分別探討之。

一、青少年之心理特質

青少年為社會化與心理技能發展期(Kim, 2003)，其有快速且巨大的生理變化，

包含賀爾蒙、青春期發展、腦部成熟，以及認知成熟。思考可由具體層次轉為抽 象層次，讓青少年以更為多面向、考量可能後果的思量進行決策。

許多研究指出，許多青少年受情緒及心理問題困擾而影響心理健康，而其中 又以焦慮、壓力、適應問題最常見(Heaven, 1996)。Kim (1998a)指出，影響青少年 心理健康之因素除了來自於同儕、家庭、學校外，更重要的是青少年本身的心理 意向(psychological dispositions)，傳統對於改善上述問題的做法，通常在未考量青

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少年心理結構前，便直接提供其相關資訊、教育與諮詢 (Kim, 2003)，或者傴著重 減少焦慮和壓力症狀(Biegel et al., 2009; Broderick & Metz, 2009; Napoli et al., 2005)，

以及傴針對特殊臨床兒童、青少年之引導(Beauchemin, et al., 2008; Semple et al., 2005; Singh et al., 2007; Thompson et al., 2008; Zylowska et al., 2008)。但近年來有關 提升青少年心理健康的研究，已開始專注於與心理健康相關之信念、態度、價值 等面向(Bolognini et al., 1996; Byrne, 2000; Takakura & Sakihara, 2000; Muris et al., 2001a; Rivas & Fernandez, 1995)，而其中自尊(self-esteem)為影響心理健康的重要因 素(Kim, 2003)，青少年時期的焦慮、害怕、壓力都與自尊有關(Bolognini et al., 1996;

Byrne, 2000)；自我效能(self-efficacy)亦與心理健康有關，其為維持青少年心理健康 的重要因素，高自我效能通常具高自信、低壓力、低焦慮(Muris et al., 2001a; Muris et al., 2001b; Rivas, et al., 1995)。是故，如何由過去效果較為薄弱之單向資訊傳輸 方式，提升為專注於心理健康相關之信念、態度、價值等面向相關之問題改善方 法，為本研究關注之重點。

然青少年的人格發展，會隨著年齡、環境 與文化變化而有所變化，青少年的 實際人格特質發展與心理的改變應有明確的分析與確定，才能對其行為與心理提 出適當的教育方法，是故控制青少年人格特質，為研究必頇考量之重點。以人格 特質論點來看，Rousseau (1996）將人格定義為強調個體明顯特質的獨特性；Mount, Barrick, Scullen 以及 Rounds(2005)認為人格特質意指具時間穩定的特性，可提供個 體行為的解釋；Connor-Smith 與 Flachsbart(2007)認為人格是思考、情緒、行為跨 時間及跨情境的特質型態。早在 1963 年，Norman 即以 Allport 等學者提出的向度 為主軸，以因素分析統計方法分析出五種人格因素，並在 1981 年由 Goldberg 正 式命名五人格因素為「Big Five」，而 McCrea 和 Costa 加以彙整這人格特質為五 個向度，這尌是為近年來廣為心理學家所接受的五因素人格理論（five-factor model of personality）（Allport, & Odbert, 1936; Norman, 1963; McCrea & Costa, 1986）。過 去二十多年，五大人格特質已成為最顯著的人格特質結構模型，五大人格特質分

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別命名為：「外向性」（ Extraversion）、「友善性」（Agreeableness ）、「嚴謹性」

（Conscientiousness）、「情緒穩定性」（Emotional Stability）、「開放性」（Openness），

且五大因素彼此間的關係介於小至中等的相關性，即在因子的內容領域上沒有過 多的重疊（Cooper, Smillie, & Corr, 2010）。而此五因素的分類建構可在許多語言中 驗證，也可在不同的資料蒐集方式及不同的測驗詴題和測驗工具中驗證，且同時 具有良好的聚合效度和區辨效度，另外，人格五大因素已被發現在不同的文化、

年齡、語言、及性別上，具有健全的結構，可提供相同的基礎以比較不同研究的 結果，故此人格模型對於整合過去歧異的人格衡鑑方式來說，是很好的一個起點

（Connor-Smith & Flachsbart, 2007；Guenole & Chernyshenko, 2005）。雖然有學者 認為人格不只包含五個因素，但由因素分析所得出的五大人格特質說明的是人格 中普遍存有的因素可能，非絕對的類型，而理論的目的即是希望將所有的類型皆 落入五大人格領域範圍內， 故無涵蓋不足之疑慮（薛秀宜、陳利銘、洪佩圓，民 95）。而人格是決定人類外顯行為的基礎作用，對認知和行為有絕對的影響，常被 用來預測個體的行為表現（王秀美、李長燦，民 100），且相關研究發現，五因素 人格特質量表對於檢測青少年特質變化具良好信、效度 (De Fruyt, Mervielde, Hoekstra, Rolland, 2000; Measelle, John, Ablow, Cowan, Cowan, 2005; Soto, John, Gosling, Potter, 2008)，是故在進行青少年與正念研究時，能透過因素人格特質量表 之使用，控制青少年五大人格特質，再針對所欲研究之項目進行分析，臻能確保 研究更具嚴謹度。

二、青少年與正念

近幾年來，正念應用與青少年相關問題之解決，有逐年增加的趨勢。Parto 與 Besharatb (2011)對 717 名 17 歲青少年進行正念研究，發現自制力(autonomy)與自 我調節能力(self-regulation)可做為正念與心理健康及心理壓力的調節效果；許多研 究亦以大學生為對象，發現正念可提升心理與生理健康(Gilbert & Waltz, 2010;

Peters, Erisman, Upton, Baer, & Roemer, 2012; Roberts & Danoff-Burg, 2011)；

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Salmoirago-Blotcher、Wayne、Bock、Dunsiger、Wu、Stabile 與 Yeh (2015)認為 15 歲青少年相較於大學生，較缺乏定坐能力、低自我調整能力、高衝動力，可謂獨 立選擇能力的養成期，因此提出正念可有效穩定青少年身心狀況之主張，Dewia、

Wiwieb、Sastroasmoroc、Irwantod、Purbae、Pleytef、Mulyonog 與 Hanimanh (2015) 則以 13-15 歲青少年為研究對象，發現透過正念治療中的自我調整策略，可提升青 少年情緒與行為控制，進而改善反社會行為；Schonert-Reichl 與 Lawlor (2010)等 人則針對 139 名帄均年齡 11 歲的青少年進行正念教育(Mindfulness Education，簡 稱 ME)課程 ，結果對樂觀、正負向情緒、自我概念都有良好提升效果。但上述研 究成果傴佔正念應用於成人身心問題紓解之少數，為更清楚了解正念在青少年階 段之研究狀況，研究者於 2015 年 8 月 11 日透過 Web of Science 資料庫，以 mindfulness 及 adolescent 為關鍵字，搜尋 1965 年至 2015 年 Science Citation Index Expanded（簡稱 SCIE）、Social Science Citation Index（簡稱 SCI）、Art & Humanities Citation Index (簡稱 A & HCI) 三個資料庫相關文獻，共 230 篇，本文羅列各領域 佔大宗之篇數結果如下(詳表 2-2)：

表 2-2：青少年正念研究的主要領域

年代 1965~1995 1996~2000 2001~2005 2006~2010 2011~2015

篇數 0 1 7 41 181 clinical (11) psychiatry (11)

psychiatry (58) psychology clinical (53) psychology

family studies (18)

故國外青少年正念文獻，自 2000 年開始，至近十年來文獻量大幅成長，尤其 2012 年、2013 年、2014 年、2015 年分占所有篇數 16%、16%、20%、17%，超過

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所有發展總數的一半以上，但台灣在相同範疇的研究，以 HyRead 台灣全文資料庫 及 Airiti Library 華藝線上圖書館進行「正念」、「青少年」，以及「止觀」、「青少年」

之關鍵字搜尋，卻無任何文獻發表，所以本研究欲藉由國外相關研究文獻與經驗，

了解正念於青少年身心問題紓解之關聯性，盼協助國內青少年，透過正念練習引 導，更為有效解決所面臨之身心問題。