臺東縣中高齡者的退休規劃類型

為 瞭 解 臺 東 縣 中 高 齡 者 退 休 的 生 涯 規 劃 與 適 應 的 歷 程 ， 事 涉 受 訪 者 的 主 觀 經 驗 與 詮 釋 ， 本 文 採 用 深 度 訪 談 法 ， 訪 問 4位 目 前 尚 在 職 之 52~60歲 及 10位 45~79歲 已 退 休 之 中 高 齡 長 者。研 究 者 依 據 受 訪 者 是 否 規 畫 退 休 後 之 生 活 安 排 為 區 分 ， 即 是 以 個 案 是 否 曾 思 考 過 退 休 後 如 何 安 排 生 活 做 為 區 分 標 準 ， 本 研 究 發 現 ， 針 對 退 休 規 畫 可 區 分 為 三 種 類 型 ， 包 括 周 全 規 劃 型 、 調 整 型 及 任 意 型，其 中 以 周 全 規 劃 型 最 多 計 有 6位，共 通 性 是 皆 屬 中 階 軍 公 教 人 員，其 次 是 調 整 型 有 5位，其 中 有 4位 是 勞 工，任 意 型 最 少 只 有 3位，其 中 2位 是 自 營 商 店 。

一、任意型

「 任 意 型 」 是 指 當 個 人 退 休 前 ， 不 曾 思 考 過 退 休 後 的 日 常 生 活 安 排 ， 認 為 世 事 多 變，計 畫 趕 不 上 變 化 者 即 屬 之。此 類 型 的 受 訪 者 只 有 3位，其 中 A1是 資 深 公 務 員 對 自 我 很 有 主 見，「 我 認 為 退 休 規 劃 的 方 向 有 賴 平 日 對 人 生 意 義 之 認 知 。 如 平 日 生 活 及 心 態 正 常 ， 則 至 退 休 之 日 可 以 馬 上 進 入 退 休 生 活。是 以 不 必 先 行 規 劃。」（ A1：3）， A3是 傳 統 雜 貨 店 的 老 闆，認 為 工 作 和 生 活 是 一 體 的 ， 對 退 休 的 想 法 是 當 體 力 無 法 負 荷 時 就 是 該 退 休 的 時

間 ， 「 因 為 是 自 己 開 的 店 ， 沒 有 上 下 班 的 約 束 ， 所 以 跟 退 休 中 間 有 一 個 模 糊 的 空 間 ， 並 沒 有 特 別 去 規 劃 退 休 的 年 齡 和 生 活 」 （ A3： 3） 。 B4是 中 小 企 業 自 營 商 ， 因 為 發 現 有 糖 尿 病 加 上 金 融 海 嘯 事 業 虧 損 ， 才 決 定 退 休 交 棒 給 兒 子 經 營，「 我 65歲 的 時 候（ 金 融 海 嘯 ），因 為 匯 損 在 事 業 上 虧 損 二 千 萬，

同 時 在 那 一 年 我 發 現 我 有 糖 尿 病 ， 所 以 當 時 我 就 狠 下 心 來 退 休 ， 用 剩 下 的 錢 跟 糖 尿 病 對 抗。」（ B4：1-1），並 且 認 為「 沒 有 特 別 規 劃，當 初 如 果 有 規 劃 也 不 會 過 得 比 較 好，因 為 只 有 想 沒 有 去 做 的 話，也 是 白 想 」（ B4：7-5）。

研 究 發 現 在 本 類 型 中 ， 屬 一 般 民 間 企 業 或 自 營 商 店 者 規 畫 的 退 休 年 齡 ， 大 多 視 身 體 健 康 狀 況 為 決 定 退 休 年 齡 的 因 素 。

二、調整型

「 調 整 型 」 即 指 心 中 有 想 法 ， 但 是 順 應 個 人 的 健 康 或 情 勢 的 發 展 而 改 變 或 調 整 原 先 的 規 劃 ， 此 類 型 退 休 者 有 5位 ， 如 A2、 B3、 C2、 C3、 C5等 5 位 ， 其 中 A2目 前 尚 在 職 中 ， 對 退 休 還 在 摸 索 階 段 ， 「 目 前 尚 無 實 質 規 劃 ， 僅 止 於 觀 望 及 想 像 階 段 ， 但 是 會 注 意 有 關 退 休 的 新 聞 … … 我 想 等 退 休 後 開 一 間 自 己 有 興 趣 的 小 店 … 」（ A2： 3）， B3從 公 營 事 業 退 休 已 3年，認 為 以 前 想 的 和 現 在 過 得 不 太 一 樣，「 因 為 每 個 人 的 環 境、理 想 不 同，看 個 人 隨 機 去 發 展 ， 調 適 到 最 滿 意 最 適 合 自 己 的 方 式 就 好 」 （ B3： 7-5） ， C2是 教 職 退 休 ， 則 是 不 斷 在 修 正 自 己 的 方 向 ， 「 現 在 的 生 活 跟 我 當 初 所 預 期 的 很 不 一 樣 ， 我 很 驚 訝 會 做 到 現 在 這 樣 ， 退 休 時 ， 只 想 做 自 己 喜 歡 的 工 作 ， 我 沒 有 想 到 會 去 大 學 兼 課 ， 也 沒 有 想 到 會 到 處 演 講 、 會 去 樂 齡 教 育 中 心 、 會 去 教 育 部 領 獎 ， 這 些 都 是 我 當 初 沒 有 預 料 到 的 。 」（ C2： 6-1）， C3、 C5都 是 民 間 技 術 性 工 人 退 休 ， 也 都 因 為 健 康 因 素 而 退 休 ， C3在 退 休 後 嘗 試 各 項 興 趣，試 圖 找 出 最 適 合 自 己 的 生 活 方 式，而 C5在 退 休 後 有 嘗 試 投 資 創 業 但 失 敗 ， 經 歷 各 種 轉 折 調 整 心 態 後 ， 現 在 安 然 養 老 。

屬 「 調 整 型 」 的 受 訪 者 ， 約 經 過 一 段 時 間 後 ， 會 因 生 活 無 聊 或 調 整 方 向 而 重 新 思 索 未 來 生 活 的 安 排。「 退 休 後 沒 什 麼 壓 力，時 間 太 過 充 裕 反 而 變 成 一 種 壓 力 ， 要 去 找 事 情 做 來 填 滿 時 間 。 」（ C3： 2-3），「 剛 退 休 那 幾 個 月 有 點 不 習 慣 ， 覺 得 怪 怪 的 ， 有 點 不 太 適 應 ， 可 是 自 己 就 是 要 走 出 去 ， 去 找 朋 友 … 。 」（ B3： 2-4）

三、周全規劃型

「 周 全 規 劃 型 」，指 當 個 人 退 休 前，已 思 考 過 且 決 定 退 休 後 的 日 常 生 活

安 排，且 進 一 步 採 取 準 備 行 動 即 屬 之。此 類 型 退 休 者 計 有 6位，如 A4、B1、

退 休 前 之 生 活 模 式 為 主 要 方 式 ， 研 究 也 顯 示 旅 遊 活 動 已 成 為 規 劃 退 休 主 要 目 標 之 一 ， 包 含 國 內 外 旅 遊 都 是 受 訪 者 退 休 後 規 劃 的 活 動 。 生 活 有 目 標 、 有 規 劃 、 有 準 備 的 退 休 者 適 應 都 很 好 ； 但 因 為 年 歲 的 增 長 ， 難 免 在 生 理 狀 況 會 產 生 變 化 ， 對 於 維 護 健 康 和 醫 療 保 健 也 是 規 劃 退 休 生 活 的 重 心 。

第二節 臺東縣退休人士的生活適應與問 題

退 休 生 活 適 應 是 一 個 動 態 且 連 續 的 過 程 ， 本 研 究 依 研 究 架 構 以 「 健 康 維 護 」、「 心 理 調 適 」、「 社 會 參 與 」、「 經 濟 安 全 」、「 休 閒 活 動 」、「 生 命 價 值 」 六 大 面 向 與 社 會 福 利 資 源 運 用 情 形 ， 探 討 臺 東 縣 中 高 齡 者 退 休 後 的 生 活 適 應 與 問 題 ， 從 訪 談 資 料 中 整 理 分 析 受 訪 者 在 退 休 後 的 生 活 適 應 情 形 ， 說 明 如 下 ：

一、大多注重健康維護

在 健 康 方 面 ， 受 訪 者 大 都 有 自 己 個 別 化 的 問 題 ， 承 上 節 ， 任 意 型 中 的 B4 有 糖 尿 病 ，「 目 前 我 有 糖 尿 病 ， 控 制 飲 食 很 重 要 ， 一 定 要 下 很 大 的 功 夫 和 苦 心。但 是 現 在 控 制 得 很 好，不 用 打 針 也 不 用 吃 藥。」（ B4：1-3）。他 的 對 策 包 括 每 天 做 一 個 小 時 的 瑜 珈 、 自 己 學 做 菜 、 控 制 飲 食 以 及 跟 糖 尿 病 的 病 友 交 流 醫 療 的 心 得 ， 目 前 病 情 控 制 的 很 好 ， 自 己 覺 得 很 滿 意 ； 調 整 型 的 C2 則 是「 有 膽 固 醇 過 高 的 情 況，有 定 期 去 看 醫 生。剛 退 休 的 時 候 有 血 壓 高，

一 直 有 吃 藥，最 近 又 血 壓 太 低，所 以 有 心 臟 血 管 的 問 題。」（ C2：1-3），她 維 持 健 康 的 做 法 是 每 天 走 路 四 十 分 鐘 或 一 個 小 時 ， 每 個 月 去 爬 山 一 次 ， 以 及 盡 量 不 要 吃 太 飽；C3 則 因 年 輕 時 工 作 的 關 係 有 錐 間 盤 突 出 的 問 題，以 及 睡 眠 品 質 不 太 好 ， 偶 而 需 要 吃 助 眠 藥 幫 助 入 睡 ； 維 持 健 康 的 作 法 是 「 我 覺 得 飲 食 要 節 制，運 動 習 慣 以 及 保 持 愉 快 的 心 情 比 較 可 以 維 持 健 康。」（ C3：

1-3）。

周 全 規 劃 型 的 B1 是 受 訪 者 中 最 年 輕 的 只 有 45 歲 ， 但 也 重 視 維 護 健 康，「 己 將 健 康 維 護 納 入 規 畫 目 標，預 計 是 每 二 年 安 排 做 一 次 健 康 檢 查，了 解 身 體 狀 況 。 」（ B1： 1-1），「 目 前 的 健 康 還 不 錯 ， 但 是 以 前 喜 歡 吃 刺 激 性