螢幕依賴型休閒活動與心理健康之相關研究

健康行為關係休閒型態之選擇，相對休閒活動亦影響健康行為模式，

而健全的健康行為模式卻有賴健康之心理狀態，故其三者間似乎息息相關 且互相牽動，因此，本節將針對心理健康之內涵及其與螢幕依賴型休閒活 動之關係來做討論。

一、 心理健康之意涵

心理健康是身心健康的基礎，而心理健康的確立則需依賴健全的健康 行為模式，並且建立在休閒活動之選擇上。WHO 於 1946 年提出心理健康 的概念，指人的心理健康需內心世界的豐富與充實，且處事態度為和諧與 安寧，周遭環境需保持協調與均衡之狀態。另外，其在綜合各方的觀點後，

更提出心理健康是一種安適的狀態，在此狀態下個人可展現自己所擁有的 能力，能夠因應生活中一般的壓力，有效能的工作以及對所處的社群有貢 獻（WHO, 2001）。而其基本概念為主觀的幸福感、覺察自我效能、具自主 性及有能力解決問題，並能重新建構自己對潛在的智力和情緒的了解

(WHO, 2003)。

今現代健康概念，似乎已超出傳統認知，其不僅是指身體上、生理上 的健康，更需包括心理和社會適應等方面的完好狀態，也就是說需要身、

心兩個方面之健全狀態。相對心理健康已成為現代健康概念中，不可缺少 的部分。心理專家也認為一個人的心理狀態常常直接影響他的人生觀、價 值觀，甚至直接影響到他的具體行為表現，而其行為表現不外乎是心理需 求的象徵。顏秀玲（2004）認為心理健康是抽象的概念，並無明確的界線，

一般可分為狹義與廣義來說明，廣義則是指心理健康的保持與增進；狹義 心理健康是指沒有精神疾病、症狀或心理上的不健康。溫世頌（2006）認 為心理健康為情緒安寧、較少焦慮或衝動、人際關係合諧、生活適應良好、

工作表現滿意等心理狀態。徐美玲（2007）則認為心理健康是主觀感受沒 有發生一些焦慮抑鬱、身心症狀及外發行為等心理狀態，除上述的定義 外，張玨（2007）則針對心理健康再提出幾點看法，包括(1)它是相對而非 絕對的；(2)它是經由學習而來的；(3)它強調個人的獨特性；(4)它著重個人 與環境的互動；(5)它重視個人的成長與努力。

綜觀以上論述，人類基於不斷需求來提升自我生活層次，因而創造出 許多新的科技產物，使得我們在物質享受、知識搜尋和人際互動上產生學 習和認知的改變，無形中也造成生理和心理的衝擊。故心理健康是指心理 的健全狀態，不論是在學習、生活和人際互動上多處於安適情況，無任何 身心疾患或不舒服之反應。

二、螢幕依賴型休閒活動對心理狀態的影響

青少年時期是個體從依賴的兒童期轉換到獨立自主之成人期的重要 關鍵，且青少年的健康發展與成年後的健康狀況，更攸關國家人口素質之 良窳。尤其，青少年早期正處於生理成長與心理變化急遽的階段，其所遭 受的挫折、失敗與衝突均會影響其心理健康。因此，人們參與休閒活動時，

若能從休閒活動中獲得極高的滿足，留下愉快的體驗，其將願意繼續參

與；若個人從休閒活動中所獲得的滿足感較低，或留下的體驗是無聊或無 趣，則將來從事休閒活動之意願就會較低（丁惠玲，2010）。而當一個人欲 確認某一訊息藉此滿足其需求時，所進行的任何活動就是一種媒體使用行 為（Krikelas, 1983）。王煥琛（2004）認為學齡期應培養兒童對休閒活動的 正確觀念、良好習慣，以及遊戲技巧，不但對兒童身心發展有益，並且對 青春期以及長大成人後休閒生活的健全發展，均有重要影響。在嚴祖弘

（2001）的研究指出青少年的休閒活動參與程度最高的是視聽、感官類活 動。另外，王建堯（1989）研究也指出不同年級對休閒參與類型有顯著差 異，而年級越高其愈常從事視聽型休閒活動，就愈不從事戶外型休閒活 動。而青少年較常從事休閒類型為大眾媒體，青少年不論男女均喜愛看電 視、錄影帶、打電腦、看小說漫畫，在參與戶外活動方面就較缺乏（王梅 香、江澤群，2003；莊嘉坤，2007）。

因而，隨着電腦網路的普及和媒體科技的發達，廿一世紀的大眾傳媒 是一個多媒體時代，也是以螢幕（電視、電腦螢幕、手機螢幕和遊戲機螢 幕）主導的新時代，它可提供參與式的互動傳媒環境，故此世代之兒少，

被統稱為「媒體世代」，又稱「螢幕世代」(screen teens)。但這些媒體卻充 斥著許多不適合學童接觸的資訊，例如網路色情、暴力等，對於心智尚未 成熟的學童而言，易造成其缺乏正確的價值判斷力。故媒體使用上電視和 網路已成為人們時間的競爭者，而網路比電視來說更具一種孤立感及減少 面對面參與社會活動的一種新科技；有些環境和社會因素似乎是重度電視 觀看的先兆，如寂寞、情緒障礙等，但電視卻成為現代社會的一種快速、

簡單和自我放鬆方式（蔡珮，2005）。

戴秀津（2002）指出中學時期的青少年正處於身心發展的重要階段，

在其心智發展尚未成熟、且受同儕和家庭環境之影響及需面對學業壓力之 下，其網路使用行為自然不同於成年人，而網路虛擬的世界，想必可能會 對青少年之身心方面造成影響。而有研究也指出網路使用過度者有飲食不 定、睡眠不足、難以掌控時間以及身心不適等問題，更有人因為網路成癮

的戒斷症狀而引發憂鬱以及自殺意圖，可見網路對生活影響之大，且網路 成癮傾向者其心理健康狀況及自覺一般性健康狀態顯著較差，其又以網路 成癮中高危險群者，其心理健康狀況更明顯（戴秀津、楊美賞、顏正芳，

2004）。另外，網路使用對心理健康的影響，Daley（1999）提到包括期待 花更多的時間上網、陶醉於網路生活而無法離線、且較長時間不上網時則 會出現沮喪、情緒低落、隱瞞家人從事網路活動或逃避真實世界中已經存 在的問題（轉引自黃一玲，2002）。因此，當過度使用或過度依賴網路所形 成的「網路成癮」（Internet addiction）容易對心理健康造成負面影響，包含 網路成癮耐受性、強迫性上網行為及網路戒斷反應等三個成癮症狀外，也 可能導致人際、健康及時間管理等問題（陳淑惠等，2003）。

兒少在媒體使用上，常有通宵熬夜其對身體健康的影響是偏向於負 面，因而被視為生理上的危險因子，並且其過程中所產生之不愉快與過度 緊張也會直接引起心理健康（王國川，1996）。如此，網路的發達卻讓青少 年過度投入時間和精力於其上，也因而忽略課業與人際互動，且嚴重者還 有翹課、遲到，甚至被退學等負向行為。正因青少年時期的認知和人格發 展尚未成熟，卻以看電視、網路等媒體使用為主要的休閒活動和探索社會 真實之重要管道，若是因而吸收不當的訊息，容易造成青少年認知和身體 健康受到影響和衝擊。雖然如此，網路卻依然成為青少年族群在人際交往 與休閒娛樂的重要管道與休閒活動（盧浩權，2007）。

除網路外，電視亦造成兒少在心理上產生衝擊的另一媒體，在蔡珮

（2005）研究指出電視成癮者其人格特質與心理因素比較傾向不快樂、焦 慮、常感覺無聊、不易集中注意力、寂寞、情緒障礙、恐懼、焦躁不安、

內向、缺乏自信。而相關研究也發現，約 14%之國中學生在最近的一年裡 經常或總是感覺到孤獨，其中女性之比例亦高於男性（15.44%：12.22%）；

相同地，大約 46%國中學生從未或很少感覺自己是個受人欣賞或有用的 人，其中女性又較男性具高度之無用感（48.41%：43.04%）（國民健康局，

2006）。另一研究指出必需減少孩童使用電視媒體或其他媒介時間，因其會

誘導孩童產生激烈行為和壓抑原本潛在之優勢（Robinson, Wilde, Navracruz, Haydel, ＆Varady, 2001）。且當心理健康出現問題時其對於電視所傳達之訊 息會較網路更能讓他接受（Borzekowski ＆ Himelhoch, 2009）。如此不論是 電視或是電腦網路其正在不知不覺中影響兒少心理健康和生活型態，這也 是我們現代社會中需特別關注和探討。

兒童福利聯盟文教基金會在2009年台灣兒童人權城鄉差距報告指 出，心理健康相關量表中，偏鄉與一般兒童相比，在各項心理量表中，總 分差距不大，物資匱乏的偏鄉兒童可能因為較易滿足，心理健康狀態與一 般兒童無異，反而是都會孩子明顯較為悲觀，23.2%的都會孩子「曾經想要 一死了之」、近四成(37.6%)覺得「這世界少了我也沒有關係」比例都高於 偏鄉兒童，都會兒童資源較富足，但心靈卻相對空虛。在中國大陸也有類 似研究指出「留守兒童」¹(在台灣有所謂「隔代教養兒童」)，其收看電視 主要是因為需要娛樂刺激、逃避現實、探究學習、達到放鬆和快樂幽默，

且留守兒童透過看電視，除可以躲避現實世界，又能了解自己所嚮往的另 一個世界（張軼楠、陳銳，2007）。

在鄭惠萍（2002）研究雙親教養態度、人格特質、社會支持、生活事 件與青少年心理健康，結果顯示青少年心理健康有性別上之差異，男生顯 著比女生心理健康為佳，且青少年憂鬱狀況與心理健康情形和雙親教養態 度顯著負相關；而和關懷因素得分、社會支持情形與外向性人格特質，顯 著正相關。如此當青少年從同懠關係中感受到孤單越多，其心理就越不健 康（Corsano, Majorano, ＆ Champretavy, 2006）。而心理健康卻和身體活 動呈正相關（Masanori, Tetsuya, Norio, ＆ Masaharu, 2007）。故身體活動和 休閒活動的參與及心理健康間具有其互相關係和影響。

綜觀休閒活動與心理健康彼此間具有互相牽動和吸引之關係，當我們

綜觀休閒活動與心理健康彼此間具有互相牽動和吸引之關係，當我們