訓練過程

運動訓練過程是指在一定的時間跨度理，按一定的次序進行的訓練活動，因 此訓練過程往往與訓練目標及計劃息息相關，而計劃能否有效實踐則賴於教練訓 練過程的實施程度而定。本節將依序把訓練過程相關的主張敘述，並加以比較其 差異，以剖析訓練過程。

訓練過程得視實施情形予以調整，以使訓練計劃更為可行，教練的訓練行為 亦於此時展現，由於不同之訓練過程會產生不同的教練訓練行為，欲進行訓練過 程的觀察時要考量訓練項目的特性與重點。此外，訓練過程所涵蓋的內容會因不 同研究者的關注重點而有不同的情形，故本節將由先前的研究者所提的訓練相關 模式來分析比較，即藉著不同學者對訓練過程中涉及因素的主張來研究教練的訓 練實務，以作為本研究的參考架構。

首先提及的是Crisfield, Cabral 與 Carpenter (1996) 的簡單過程，他們認為訓 練過程應由計劃、執行、評估三個期間週期性的建構而成，各期間之訓練重點不 同，於計劃期應確定選手的需求、訂定足夠的活動以符合選手所需及發展選手，

執行期有一連串的暖身、訓練活動、示範等，評估期則包含目標達成的情形、選 手進步情形及教練的訓練效能等，可說是最簡易的訓練過程（如圖1）。

圖 1 簡易的訓練過程

其次是由過家興所提出的運動訓練過程基本結構（如圖2），此結構比Crisfield 等人的內容稍多，其中共包含了現狀診斷、制定訓練計劃、確定訓練指標、實施 計劃、檢查評定等五個環節，最終在於能實現訓練目標 (1994) 。由其結構中可

長期訓練計劃和訓練單元 執行訓練

評估選手的進步情形

見，當中的實施計劃為過程中最具體、最重要的一個環節，除了擬定計畫外；尚 有實施計畫，另二重點為診斷及目標，從計畫到執行再到診斷，顯示的達到目標 的過程相當明確，故此一結構已較上一主張周詳。

圖2 運動訓練過程的基本結構

再者為Dodge & Hastie (1993) 的主張，他們引述 Fairs 以行動研究所提出的 五階段的訓練過程模式(圖 3)，所提出的五階段分別為觀察和蒐集有關資訊、分 析資訊、以分析的資訊做為未來的指引和目標、實施計劃、再評估等，經由這 樣的週期與步驟後，使得訓練效果能夠再被評估與修正，此模式相當重視持續 的評鑑，是以持續的評鑑(evaluation)來引導再評估(reassessment)與再修正，對於 動態的訓練保持修正的精神。但Lyle (2000) 認為此模式未充分描述訓練過程實 務，且缺少對有關的脈絡、複雜性進行持續的瞭解，此限制了它探索和預測的 效力，所以也將之視為是簡化的模式。綜合其精神與相關觀點後，得知此模式 簡要的呈現了訓練過程的動態、評鑑、修正的精神，唯對於訓練實務所涉及的 要素，如：如何進行計畫、評鑑、修正？以及其間的因素關係情形如何？還待 進一步釐清。

檢 查 評 定

現狀診斷 確定指標 實現目標

制訂計劃

實施計劃

次序 反饋 期望

圖3 Fairs 五階段的訓練過程

隨後 Cote 等人 (1995) 所提的訓練模式(Coaching Model, CM)則較前述完 備，此一模式是Cote 等人以 17 位專家體操專家教練進行研究所提出，此模式從 教練的觀點來看其訓練工作，模式的中心為訓練過程(Coaching Process)，訓練過 程分由組織、訓練及比賽三者所組成（圖 4）。訓練模式會分別受到教練特質 (Coacher’s Personal Characteristic)、選手特質(Athlete’s Personal Characteristic)及選 手的發展、外在因素(Contextual Factors)三個外圍變項所影響，這三項因素再加上 目標：發展運動員(Goal: Developing Athletes)與教練對選手潛能的心智模式 (Coach’s Mental Model of Athlete’s Potential)等二項附加因素，遂共同構成完整的 訓練模式。若由教練特質來看，教練個人的背景、當選手時期的經驗或養成教育

圖4 Cote 等人的訓練過程模式

Lyle 認為：「Cote 等人的文章中並未將如何訪談這些教練的細節做清楚的表 達，如何操作此訓練過程並不清楚，致限制了此模式的效力」 (2000, p16) ，說 明 Cote 等人的訓練過程模式仍未周延。此外，研究者先前曾以此一模式做為研 究架構，針對一位優秀國中羽球教練的訓練信念與訓練行為進行研究（鄭漢吾，

2003a），結果發現足以影響教練信念的外在因素相當多，分別有家長期望、選手 配合、訓練成績、訓練經費、行政支持、同事支持、家庭支持、社會風氣等八項。

研究所得的也比 Cote 等人文獻所提的外在因素還多，顯然國內外訓練情境或不 同項目間確有差異存在，由於該研究是以教練的訓練信念為焦點，雖能窺知訓練 過程有關因素一二，卻未專就訓練過程作探討，故對訓練過程的瞭解仍然有限。

今若從不同國情及項目重新探討國內訓練，或許會更清楚得知國內外的訓練過程 及其間的組成因素之差異，若能將國外的理論進行比較及轉化，而非一知半解或

目標：發展運動員

教練的特質 選手特質和發展水準

外在因素

教練對選手潛能的心智模式

訓練 比賽

組織

過度依賴外國所生產的知識，相信藉由國內先前一些基礎再深入研究，可以掌握 訓練知識的自主，增加訓練知識的瞭解。

接下來則是由Lyle 提出的訓練過程模式 (2002, p.108~109) ，此模式是由六 個 主 要 階 段 所 組 成 ， 可 分 為 初 始(initiation)、 目 標 設 定 、 策 略 計 畫(strategic planning)、調控(regulation)、準備、競賽等六階段（圖 5）。每一階段都有其具有 的工作內容，在初始階段(initiation phase)有招募、進度與任命；有情境回顧、表 現史、初期期望；還有組織的需要或要求、教練或選手的需要或要求；包含標準、

資源、器材、經費、項目結構、計畫、組織需求等在內的情境分析等。在目標設 定階段，則有情境分析、團體目標、選手企圖、教練目標、教練潛能評鑑、組織 目標、初期期望的應用。在策略計畫階段，有短中長期的計畫，分由因素內容和 平衡、比賽計畫、先期計畫模式，再朝向因素階段、計畫周期、立即性目標與活 動形態的整合進行。準備階段則由訓練課的準備開始，此階段包含開始(情境評 估、調整計畫、組織)與結束(組織、選手支持角色、後續行政、記錄)的管理，經 由持續的訓練適應，而進行評鑑、記錄，再進入決定點後(decision point)(如表現 模式、環境情況、選手現狀)，並向訓練課準備運行，促使階段運作成為循環。調 整階段則有閾值回饋、完成周期、外延周期、目標獲得的期望心理模式等內容。

至於比賽階段，則有比賽課的準備，還有賽前、賽後與比賽管理等，比賽階段也 要朝評鑑、記錄運行，以期達成訓練目標。

Lyle 認為此模式由於運動特殊性會導致對於各階段的強調重點不同，這些階 段是交互相關而循環的。研究者基於模式具有階段和循環的特性，相信模式應該 是持續修正的，經由不斷的修正。基於此點，由Lyle 所提出的理論與模式，的確 可作為不同國情或研究情境從事相關研究之參考，如此才能成為一個更好的分析 工具，一個更精確的模式，且藉由這樣的歷程，最後才能讓我們更為瞭解訓練。

優先設定

外延首次

由上述多位研究者們提出的訓練過程來看，訓練過程是週期而操作性的環繞 著訓練目標，且應是一系列的過程，Cote 等人的過程模式由組織、訓練、比賽等 要素組成，如從 Lyle (2002) 所提的訓練過程模式圖看來，此模式由六個主要階 段所組成，且每一階段都有其具有的工作內容，具有比先前的模式更周全的組成 內容，為研究訓練過程模式提供基本的架構。

研究者基於前述與訓練過程有關的主張，整理成簡表（如表 1），針對各主張 的內涵與特徵作一比較，有助於我們概括的瞭解訓練過程。相信有為數不少的人 都對訓練過程抱持相當濃厚的興趣，如教練自己、選手、相關從業人員、父母、

球迷們，即使是教練都極想知道究竟專家教練是如何發展一個勝利的訓練計劃，

尤其當教練鑽鑽營營一心求勝時，反讓情形變得更糟，正因為勝利往往超乎其掌 控之外 (Matsakis, 2002) 。若以「勝利並非一切，但改進則應是隨時存在的」

(Matsakis, 2002, p.15) 一語，做為訓練過程實施的支持格言，我們將焦點放在訓 練過程的改進上，主要是因為它和選手的表現結果及比賽有直接關係，如果教練 能將重點放在訓練過程的長期經營與提升，而非一心求勝的短期結果取向，對於 教練與選手的內在動機皆有助益。

綜合前面所述，研究者認為，不論是簡化的訓練過程或是複雜的過程，皆有 其專屬的情境與立論，這些理論固然有其足以參考之處，卻無法全數移植或套 用，有待實證及轉化，究竟如何操作訓練過程仍不清楚，國外雖有基本理論，卻 也面臨缺少實證的境況，此一議題確實有待我們進一步拓展與研究。因此，若能 實地以我國學校運動教練為對象，進行較為深入的訓練過程研究，不只可收比較 既有模式以及增加訓練認識之效，尚可嘗試建構一個真正屬於本土實際運作於學 校的訓練過程模式，對訓練實務與研究皆有助益，的確是一個值得研究的課題。

表1 訓練過程相關模式內涵與優缺點比較表

模 式 內 涵 優 點 缺 點 簡易訓練過程

Crisfield 等人 (1996)

計劃、執行、評估 1.簡單 1.無法包含其它因素