本節主要是探討身心動作教育課程，對高職生柔軟度的改善情形，主要分為 量化及質性的資料分析。量化資料則為分析十週課程實施前後的不同，以柔軟度 前、後測所得的數據進行相依樣本 t 考驗進行分析；檢測動作包括:坐姿體前彎(公 分)、坐姿體旋轉(角度)、站姿體前彎(公分)、站姿體側彎(公分)、髖關節活動角 度(角度)等五個檢測動作。質性資料是以學生對自己身體柔軟度的改善情形；以 訪談的紀錄以文宇來呈現。經由資料整理分析後，得以驗證身心動作教育課程融 入體育教學之改善柔軟度之成效影響；分別以測得量化資料及收集之質性資料來 呈現。
一、量化資料
學生經過十週 20 小時五個主題的身心動作教育課程實施之前、後測所收集 到的資料，包括坐姿體前彎、坐姿體旋轉、站姿體前彎、站姿體側彎、髖關節活 動角度，將所得的資料做量化依據，將並將得到的數據進行相依樣本 t 考驗分析 如表 5-2-1 至 5-2-5；藉以探討課程實施對柔軟度之成效。
(一)坐姿體前彎
根據坐姿體前彎前、後測所測得的數值，進行相依樣本 t 檢定考驗平均 數之差異情形，標準差、t 值及 p 值列於表 5-2-1。
表 5-2-1 坐姿體前彎之分析表
研究變項 前後測 N 平均數 標準差 t值 p值 坐姿體前彎 前測
後測
52 52
27.44 31.56
8.73 10.50
前-後 -4.12 5.97 -4.97＊ .000
＊
p<.05
由 5-2-1 得知，以相依樣本 t 檢定考驗其前、後測所得之數據情形，學 值皆有明顯的增加；t 值為-6.16(左)、-2.50(右)，（p <.05）均達顯著水準。結 果顯示，本課程可提升學生坐姿體旋轉之柔軟度。
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由 5-2-4 得知，以相依樣本 t 檢定考驗其前、後測所得之數據情形，學 生的站姿左側彎前測平均數為 39.06 公分、後測平均數為 39.09 公分；站姿 右側彎前測平均數為 39.07 公分、後測為 39.82 公分；站姿左側彎前測-後測 的平均數進步.038 公分、站姿右側彎前測-後測的平均數進步 0.75 公分，均 有些許的增加；t 值為-.055(左)、-1.06(右)，（p>.05）未達顯著水準，表示十 週的身心動作教育課程融入體育課程中是沒有太大的差異。結果顯示，本課 程對學生站姿體側彎之柔軟度影響不大。
未改善的原因，在經過教學者反覆思考及參考相關資料後，歸納出一個 結論，學生在從事身體活動時，較少使用身體側面的動作；縱使在課程內容 中加入側彎伸展，我想還是不夠的。應該要改變平常使用肌群的習慣，除了 身體矢狀面、水平面之外，多些額狀面的活動是可以改善身體側面的柔軟度。
(五)髖關節活動角度
根據髖關節活動角度前、後測所測得的數值，進行相依樣本 t 檢定考驗 平均數之差異情形，標準差、t 值及 p 值列於表 5-2-5。
表 5-2-5 髖關節活動角度之分析表
研究變項 前後測 N 平均數 標準差 t值 p值 髖關節活動度 前測
後測
48 48
126.56 133.71
18.26 12.95
前-後 -7.15 16.93 -2.93＊ .005
＊
p <.05
由 5-2-5 得知，以相依樣本 t 檢定考驗其前、後測所得之數據情形，學 生的髖關節活動度前測為 126.56 度、後測為 133.71 度；前測-後測的平均數
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進步 7.15 度，有明顯的增加；t 值為-2.93（p <.05）達顯著水準，表示十週 的身心動作教育課程融入體育課程中是有達改善效果的。本課程可提升學生 髖關節活動度之柔軟度。
綜合以上研究表 5-2-1 至表 5-2-5 分析結果，身心動作教育課程，對於 改善柔軟度在坐姿體前彎、坐姿體旋轉、站姿體前彎、站姿體側彎及髖關節 活動度皆有明顯的改善，除了站姿體側彎（p >.05）沒有明顯改善外，其它 皆有明顯的進步。
二、質性資料
分別在第一週、第五週、第十週進行隨機抽樣五名同學進行訪談並做成紀 錄，茲將有關於學生對自己柔軟度的改善及感受之描述如下：
第一週
你覺得你的柔軟度好嗎?
我覺得我的柔軟度超差的，很想讓它變好。(I-01-01) 不好，希望自己的柔軟度能夠變好。(I-01-02)、(I-01-05) 不好，很少做拉筋。(I-01-03)
很差。(I-01-04)
在課程開始前隨機抽樣五名學生進行第一次訪談，五名學生都 覺得自己的柔軟度很差、不好，希望能讓柔軟度變好。
第五週
你覺得你的柔軟度是否有改善?
我覺得我的柔軟度有進步一些。(I-02-01) 有，比上次好一點。(I-02-02)
應該有改善，因為我的柔軟度不好。(I-02-03)、(I-02-04)
有，因為之前我的身體超硬的，現在做有些動作都不會痛了。(I-02-05)
在課程進行至第五週時隨機抽樣五名學生進行第二次訪談，己 經有學生開始覺得自己的柔軟度有稍微改善、以前做某些動作會疼 痛，現在不會。由此可見，學生因為柔軟度變好而使關節活動範圍 增加，而學生也覺察到了這個改變，這是覺察的開始。
第十週
你覺得你的柔軟度是否有改善?
有改善。雖然目前才測一個項目，但我感覺會有改善，感覺身體的柔軟度 有變化。(I-03-01)
有，比較柔軟一點。(I-03-02)、(I-03-04)、(I-03-05)
有改善，雖然只增加個位數，但確實改善我的柔軟度。(I-03-03)
在十週課程結束後，隨機抽樣五名學生進行第三次訪談，學生 在檢測後普遍覺得身體有變柔軟了，看到檢測的成績有進步，學生 都非常認同此課程能夠改善身體的柔軟度。
由上述呈現的資料可以得知，學生在經過十週的身心動作教育課程，改 善了身體的柔軟度。由差→一些→有明顯的改善。這些改善的過程及感受只 有學生才會深刻體會到，教學者也從學生得知後測有進步的神情，可以看出 學生對此課程的滿意度。
本研究結果與與張聖岳（2011）、張聖杰（2012），學生在接受十週的身 心動作教育課程，在肩關節的『前舉』、『後舉』、『外展』、『外旋』及『內旋』
之活動度有顯著的進步（p<.05）。其課程內容也加入了本研究所編排的圓背 屈蹲（屈膝深蹲）、側彎伸展、雙臂螺旋伸展、身體彩繪、丹田呼吸、HU 呼吸及身體歸零等活動。林淑婷（2012）在身心動作教育課程對改善棒球運 動員膝關節疼痛效果之研究。研究結果指出學生在經過十週的身心動作教育
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課程後，明顯的增加球員膝關節的活動角度，其課程內容有研究者所安排之 小蝦米及下背伸展活動。
由於改善了五個向度的活動角度，等於間接改善了肩關節的柔軟度，因 此疼痛會降低；因為膝關節的活動範圍變大而相對之下柔軟度也有改善。由 此可見，柔軟度優劣會影響關節活動度、疼痛及傷害的產生。