本節主要是以身體覺察能力量表、訪談紀錄及教師日誌來分析身心動作教育 課程的實施對學生身體覺察能力的影響。內容分為三個部份:一、量的分析:主要 是以身體覺察能力量表的前、後測數據呈現，再加上訪談資料以了解更多學生身 體覺察之情形；二、質的分析:以學生課後回饋單、訪談紀錄資料來呈現；三、
本節小結。
一、量的分析
量的分析將從身體覺察量表前、後測進行相依樣本 t 考驗來進行前、後測之 比較，藉由量表的數據來判斷學生的覺察能力是否有提升；同時也藉著體育常識 考題來驗証其可信度。
(一)身體覺察量表
本研究透過身體覺察能力量表來瞭解『身體覺察能力是否會因為身心動 作教育課程的實施而有所改善』。以高職一年級、二年級的學生作為研究樣 本，研究者在課程開始與結束時，分別讓受試者接受前、後測的測試，資料 採相依樣本 t 考驗的統計方法來分析，其中身體覺察能力依量表區分身體使 用、肌肉張力、身體控制、呼吸覺察、身體異常五個部份，其分析結果摘要 表如表 5-3-1。研究結果學生前後測資料分析後，五個變項均達顯著。
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3、4、9、10、14
前測
5、6、11、12、13
前測
15、18、19
前測
16、17、20、21
前測
課程後，你身體有沒有改變?考試答案經研究者整理後，回答如下：
身體使用
覺得身體變輕了。(E-A-06)
上完課，讓緊繃的身體放鬆了許多。(E-A-09)、(E-A-15)
做完這些動作後，身體痠痛的地方比較不會痛，反而變放鬆了。(E-A-21) 每次上完課都覺得身體變得好輕鬆。(E-B-10)
身體覺察(身體異常、呼吸覺察)
我發現身體其實會發出很多我以前根本不會去注意的訊息。(E-A-12) 現在我可以察覺到我的手、腳有一點痛；這是我以前未察覺到的。(E-B-37) 我發現，經期腰痠時躺著做屈膝的動作，腰就不會痠了。(E-B-17)
在做腿部轉動時，右腳容易痠。(E-B-29)
我覺得在上完課後，我更能體會身體的反應了。(E-B-14) 我覺得上完十週的課，比較不會腰痠背痛。(E-A-17)
肌肉張力
柔軟度也變好了。(E-A-06) 感覺身體沒那麼僵硬了。(E-A-20)
有些動作從做不到至越來越做的到。(E-A-24)
我覺得我在做坐姿開立伸展時，張開的角度比之前多了。(E-B-18) 上完課，柔軟度是有比較好。(E-B-21)
由考試的內容來看，大部份的學生在身體覺察能力這部份是有提昇的，
可以覺察到自己身體的不適及改善、清楚地知道身體放鬆的感覺、肌肉的放 鬆等覺察，在身體控制這部份覺察較少。研究結果:如張鈴（2007），學生在 身體控制這部份的覺察較少。曹雯芳（2007）在研究建議中有提到，可以針 對身體控制進行不同方式的釐清；在身體控制之分量表進行能力不同的區辨 過程時，是未達顯著水準。因此，建議可以從多方面去進行身體控制之檢核。
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二、質的分析
質的部份主要是呈現學生在課程實施期間對自己身體的覺察及感受，並嘗試 在體育課加入身心動作教育課程，了解對高職生的覺察影響；其資料分析主要是 以學生課後回饋單及前、中、後訪談，彙整相同或相關的意見。
本研究在身心動作教育課程融入體育課中，對於身體覺察能力的探討主要分 為『身體訊息』、『呼吸放鬆』、『身體使用』三個方面，研究者將各層面的重點分 類如下：
(一) 身體訊息：在課程實施後，學生對於自我身體、他人與週遭環境的認 知和感受都有明顯的提升。如:
在手臂畫圓時，有很特殊的感覺，手會不自覺的畫圓。(S-01-32)
手臂酸痛、腿部有點僵硬；不過，可以感覺到自己的身體有些變化。(S-01-33) 腿部轉動會讓腿不知不覺的轉動，還挺舒服的。(S-01-34)
抬右腳會很痠、左腳就還好。(S-01-43)
有些地方動起來就會很痠，但做完卻好舒服。(S-01-47)、(S-04-17) 做完後覺得自己的身體有些痠痛。(S-03-33)
坐骨走路讓我的坐骨超痛的，感覺快要燒起來了。(S-03-35)、(S-03-44) 丹田呼吸，感覺到胃下面會膨脹。(S-05-02)
放鬆後，腰就不會那麼痛了；而且還聽的到自己的心跳。(S-05-38) 很放鬆，可以感受到胸腔上升下降的感覺。(S-05-42)
之前在做某些動作會感覺很痛，但現在做某些動作就不會很痛了。(I-02-05) 這樣緩慢呼吸很累，不過卻很放鬆。(S-02-30)
丹田呼吸，感覺有氣在流動。(S-05-14)
在身體訊息方面，大多數的學生都可以感覺到自己的身體的變 化，並能夠覺察出身體所發出的訊息。研究結果與陳怡真（2004）
身心動作教育課程的實施對學生身體訊息的改變皆有明顯的變化。
(二) 呼吸放鬆：呼吸放鬆是學生感受最多的地方，可以感受自己呼吸的方 式及變化，也可以透過呼吸使身體達到放鬆、緩和身心及紓解壓力。如:
學到了如何使用呼吸使自己放鬆。(S-02-01) 知道要用什麼方式呼吸，身體才會放鬆。(S-02-10) 丹田呼吸讓我感覺有呼吸到。(S-02-14)
能特別感覺自己的呼吸。(S-02-17)
做了這些呼吸方式，真的會讓自己放鬆；而且，心裡也很偷快。(S-02-24) 呼吸完覺得有些缺氧；感覺到呼吸時，身體有起伏的感覺。(S-02-33) 學到呼吸使身體放鬆。(S-02-37、S-02-49)
喜歡丹田呼吸，因為肚子的起伏很有趣；今天的課很放鬆、舒適，對身心都很 輕鬆。(S-05-03)
學到如何利用呼吸緩和自己的情緒，感覺好放鬆。(S-05-41)
在呼吸放鬆方面，大多數的學生都可以感覺到自己的呼吸方 式，並分辨出其他的呼吸方式的不同及透過呼吸所帶來的放鬆。研 究結果與吳美慧（2006）、鍾志安（2009）等人，對於身心動作教 育提昇呼吸方面的覺察能力結果相同，具有正面的效果。
(三) 身體使用：對於平常的身體活動則找到更好、更有效率的方式來完成。
學生在使用上的習慣，往往最不容易察覺；體育課的技能學習是必須要 經過認知→修正→自動化三階段。如果，可以覺察出身體習慣的使用方 式，再藉著正確的認知、姿勢的修正，最後透過最省力、最有效率的使 用方式去完成動作，對體育教學是很有幫助的。
知道如何用最輕鬆的方式起身。(S-01-04) 如何讓身體比較不費力。(S-01-06) 學習一些動作可以練到小肌肉。(S-01-12) 丹田呼吸感覺可以練腹肌。(S-01-28)
身體各部位都可以用最輕鬆的方式做動作。(S-01-41) 脊椎一節一節的感覺非常的有趣。(S-04-03)
學到了在痠痛時，如何伸展。(S-04-09)
152 學到了可以放鬆身體的動作。(S-04-12) 我學到如何減輕下背的肌肉酸痛。(S-04-28) 學到更多伸展背部的方法。(S-04-40)
身體彩繪，可以自由的表現出自己的顏色；更加知道該怎麼在安靜的時候運用 身體。(S-05-23)
對於身體使用的改變及變化，學生反應大多都是如何處理痠 痛，知道什麼才是省力的動作更能感覺身體的存在及使用方式，除 了更了解身體結構外，還能運用至日常生活上。研究結果與劉美 珠、林大豐（2004）、陳怡真（2004）等人，對於身心動作教育提 昇身體使用覺察能力結果相同，學生學會重新思考身體使用的問 題，重新看待身體，因此自我覺察能力相對的提升。
三、本節小結
由量的分析來看，量表之五個因素別均達顯著水準，表示學生在身體覺察能 力是有所提升的，同時也證明學生在接受身心動作教育前和後是有明顯差異的。
由學生課後回饋單及訪談紀錄表內容描述，可以發現透過課程的進行及活動 的練習、呼吸的放鬆，讓學生對身體的覺察更為敏銳，對身體的使用也逐漸能夠 放鬆；更有學生會將所學應用至日常生活中及身體疼痛的處理。
研究結果與尤瀅捷（2006）、許顯鎮（2008）、鍾志安（2009）、江文嘉（2009）、 周英嬌（2010）、廖瑞姿（2013）等人，身心動作教育課程有助於提升學生之身 體覺察能力、身體使用的方式，並能配合呼吸達到放鬆的效果。所以，參與身心 動作教育課程是可以提昇學生的身體覺察能力。