身心動作教育即是身心學的哲思和身心教育理念下所發展出來的動作教育 課程，以自我身體為原點，主要是透過重新檢視及具體經驗、身體的結構、功能、
動作、感受、感官知覺和意識活動，以達到調整與平衡身心的一個教育過程（林 大豐，2003）。
本節將以三個部份來介紹；一、身心動作教育理論；二、身心動作教育課程 模式；三、身心動作教育相關研究。期望藉著文獻的蒐集與分析，對身心學領域 有初步的認識。
一、身心動作教育理論
身心動作教育即是以身心學的理念為基礎，透過動作教育型態，強調開發身 心覺察的能力與認識自我身體的結構、功能及體會自我當下的經驗之教育過程
（劉美珠、林大豐，2004），而編排一系列身心教育向內在自我探索的動作課程。
學校課程中與身體活動最有直接關係的就是體育課程，但傳統的體育教學課 程模式卻是以增進身體功能和精進技能為主要目標，而忽略內在探索、傾聽內在 的聲音的重要。這樣傳統的觀念會讓學生為失去聆聽身體內在的能力。
基於身心的不可分割，劉美珠特別在身心教育的基礎上，發展一套體育教學 的新課程模式-「身心動作教育」。它主張「重視個人內在經驗體會和反省」，藉 著身體動作進入自我的內在世界，來重新教育身體與學習對身體的尊重和傾聽
（劉美珠，2014a）。身心動作教育在身心合一的理念下，強調身體動作在自我經 驗中扮演重要的角色，它能啟動身體的覺察能力。透過動作、反應、感覺之交互 探索，達到教育、調整身心狀態的目的。身心動作教育最終的教育意義就是教育 一個完整的人。
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二、身心動作教育課程模式
劉美珠（2014b）從基本概念、課程目標、課程觀念、教師角色、課程設計 與評量方式的方向進行，發展一種「身心動作教育」的新課程模式，如表 2-2-1。
表 2-2-1 身心動作教育課程模式
分類／模式 身心動作教育
基本概念 身心合一，以身體為原點，強調身體智慧的體認，並重視自我探 索的過程。
課程目標 1. 透過身體的探索，開發覺察能力(自我、與他人、與環境)及提 昇身體使用的效率，並了解自我，以因應外在多變的環境。
2. 促進身心平衡之健康。
課程觀念 身體本身即是動作體，強調內在經驗的反省，及自然本能動作的 探索，從動作中了解當下自我的身心狀態，並享受動作中所得到 的滿足與自信。
教師角色 1. 有正確的身體觀點和態度。
2. 對動作的結構與功能擁有充分的認知和體會。
3. 協助者、引導者。
課程設計 課程內容主要規劃出六個方向；以呼吸練習為基礎，進而認識與 體會身體結構、學習與體會身體中心與各部位之關係、探索本能 性的自由動作、提升身心適能、改善人際關係與適應環境，來進 行課程內容的設計。
評量方式 以檔案評量為主（包含學生的學習日誌、身心檢核表、學習單）。
引自劉美珠:身心動作教育課程模式，2014:11
課程模式中，透過最自然的動作與向內探索身體的經驗過程，得到的內省與 自信是課程目標，其課程目標為體認身體、開發身體覺察能力、改善身體基本能 力及放鬆身心。林大豐、劉美珠（2007）指出身心動作教育課程內容應包括五項。
(一) 身體結構與功能的認知與體會：認識身體結構，建立正確的身體意象，
改善姿勢、身體的使用與提昇動作效率。
(二) 身體中心與各部位關係之探索：清楚的瞭解身體中心之所在位置，動作 時深入的體會身體的變化，覺察身體中心與肢體各部位之關係。
(三) 本能性自由動作的探索：開發身體覺察能力，幫助動作之操作，創造更 多動作的可能性。
(四) 身心適能：除了體適能所包含的肌力、肌耐力、柔軟度、心肺功能、身 體組成外，尚有覺察的部分包含感覺、感受、體知、覺知、情緒控制、
身體使用、本能動作開發、動作意義、自信、創造力等。
(五) 人際關係與適應環境：注重人與人之間身體、語言及動作的互動溝通、
尊重他人，重視對外在自然環境的覺察，幫助人們開發自我個體和對外 在大環境變化間的良好互動關係。
根據上述身心動作教育模式及課程內容，本研究教材則是考慮學習者的身心 特性，以多元、生動、有趣及彈性的方式去呈現及進行，讓學習者透過身體的探 索，提升對個人身體的再認知、再學習、使用身體的效率提升及改善動作能力。
三、身心動作教育之相關研究
身心學是一門新興的學門，不管是在國內體育界、在學術研究上，皆是值得 開發的新領域；目前，這個強調實際身體經驗和身心關係的學門，已逐漸融入不 同的研究領域，受到其他領域的重視，且在學校教育領域中受到青睞，本研究目 的為身心動作教育課程應用於高職體育教學，以改善柔軟度及提升身體覺察能 力。以下將針對「呼吸放鬆」、「身體構圖」、「肌膜探索」提出相關研究探討，身 體覺察相關研究則整理呈現在表 2-2-2 至 2-2-4 介紹。如下表 2-2-2 身心動作教育 課程中應用「呼吸放鬆」做為課程內容之研究、表 2-2-3 身心動作教育課程中應 用「身體構圖」做為課程內容之研究、表 2-2-4 身心動作教育課程中應用「肌膜 探索」做為課程內容之研究。
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(一) 身心動作教育課程中應用「呼吸放鬆」做為課程內容之研究
以下參考江正發（2006）、吳美慧（2006）、林永承（2008）、吳合惠（2012）、 王麗惠（2013）、黃蘭詠（2013）對於身心動作教育應用於呼吸放鬆之研究，
整理出如表 2-2-2。
均指出透過呼吸的練習對學童身體及心理情緒方面的放鬆有所幫助。林永承
林季福（2004）、江正發（2006），張 鈴（2007）、郭立仁（2011）對 於身心動作教育課程中應用身體構圖做為課程內容之研究，整理出如 Mapping
提升身體覺察能力、 Mapping)的教材發展為例
大
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(三) 身心動作教育課程中應用「肌膜探索」做為課程內容之研究
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