身心動作教育課程相關研究

現今教育強調身心合一與發展全人教育的理念下，身心動作教育課程的實 施，已獲得廣大教育者的好評，亦有不少進修中的教育者持續以行動研究的方 式，針對不同年齡之學童設計、修改合適的身心動作教育課程，所獲得的研究 結果皆有不錯的評語與發現，而此也是本研究為何以身心動作教育課程為主軸 之因素，以下就身心動作教育課程在學校實施現況與相關研究實施作一論述。

一、身心動作教育課程於學校實施之現況

在國內、外已有不少學校開始實施身心動作教育課程（Bauer, 1999；Conable, 2003），目的都是期望學生們能透過身體活動的操作與學習，重新再教育自我身 心，幫助學生認識自我身體結構，建構正確的身體意象，發展並開發自我覺知。

因此，身心動作教育課程可針對不同的年齡層，不同授課對象而設計合適的課 程，其中即有一套設計完整針對音樂家所設計的身心動作教育課程（劉美珠、

林大豐，2003），為美國「安德佛教育者」（Andover education）教師聯絡組織所 策劃一系列身心動作教育課程包括：將音樂訓練回歸到身體的身心動作教育，

以培養感覺的洞察力及感應力；建構身體中心軸的認知及認識身體各部位之平 衡位置；建構手臂、呼吸、雙腿結構的認知及啟發的身體覺察等等課程，目地 也是為了幫助音樂者重新認識正確的自我身體結構，並提供有關身體控制的正 確訊息，已能有效率且安全的使用身體。

在台北市南海實驗幼稚園的課程中，透過身體的探索，認識自我，開發由 內而來的無限潛能，建立信心和健康的自我概念，進而與大自然和他人創造和 諧的關係（漢菊德，2002）。因此，整個課程活動的中心，以「soma 的身體」--流動的、變化的、自我與身體合一的身體為基礎，從中探索並建立孩童身體、

感覺與自我認知的課程，並以趣味化、人性化的課程方式教育孩子。漢菊德

（2002）提及，學習就是經過感官和行動與外界不斷的互動而產生的主動建構

過程，因此身體的參與是不可或缺的，因而發展一系列針對幼稚園孩童的感性 教育課程的教材。

Bauer （ 1999 ） 綜 合 各 家 身 心 學 派 技 巧 包 括 ： 經 驗 解 剖 （ experiential anatomy）、BMC 身心平衡技巧（body-mind centering）、意動法（ideokinesis）、

拉邦—巴特尼夫動作分析（Bartenieff fundamentals）、真實動作探索（authentic movement）和接觸即興（contact improvisation），設計一系列身心動作教育課程，

針對青少年的身心動作教育課程。由於面對青春期的學生，他們的身心正處於 轉型、混亂與整合的成長期（蘇連文，1998），常因不知如何與身體和平共處，

或控制自我的情緒，所以容易產生暴力或自我傷害的行為，因此 Bauer（1999）

即透過身心動作教育課程的理念，以及身體動作的自我探索，讓青少年能在課

（Bauer, 1999）

（一）建構身體正確結構認知

觀念（漢菊德，2002）。因此不管是在認知的身體結構方面，或向內傾聽與探索 身體的訊息，皆是可以透過身體的再教育，重新教育人們，獲得對身體的認識 與覺察，進而控制自我，建立自信，也唯有與自我的關係改善後才能與其他人 和平相處（寇威爾，2004）。

二、實施身心動作教育課程於學校課程之相關研究

身心動作教育課程除了已開始在相關課程實施之外，亦有許多研究者或教 師仍積極建構整理出一套完整的身心動作教育課程以應用於學校教育之中，包 括應用於國小的健康與體育課程、大學身心適能課程之中等等進行相關研究。

在國外，Howell（1982）以美國一所公立高中的生物老師，記錄教師在學 校每週四次，每次 15 分鐘實施身心教育課程之情形。結果發現：（一）學生柔 軟度（flexibility）有顯著的進步（二）增進學生身體覺察與控制疼痛、緊張、

壓力的能力（三）能覺察身體與心理的關係，且學習使用這些知識控制負面的 情緒狀態（四）有助於人際關係與團體互動能力的提升（五）建立自我認同與 提升自信心。其中學生也表示自己能運用課程所學，當自己受傷時，能用呼吸 調整焦慮的情緒，並透過呼吸放鬆肌肉的緊繃。

在國內，則是由劉美珠與林大豐自國外習得身心教育的概念後引進，且正 大力推廣。因此，有許多教育者在接觸身心動作教育課程後，因自身的認知及 體驗，認為身心教育的課程帶給他們有別以往的身體觀，所以開始陸續投入並 實施身心動作教育課程於國內教育體系之中。其研究結果皆顯示身心動作教育 課程對呼吸效能、身體緊與鬆的自覺、身體使用方面、改善身體姿勢、增加自 我對身體的覺察能力、開發身體覺察能力、愛惜自我的身體等等，皆有良好的 助益與提升的效果。且大部份的研究也都證實身心動作教育課程是一門可行之 課程（林季福，2004；張玉珮，2004；陳怡真，2004；劉美珠，2003a；劉美珠、

林大豐，2004；蔡琇琪，2004）。此外，學生也認為在身心動作教育課程中，有

所收穫並能接受此相關課程（林季福，2004；張玉珮，2004；陳怡真，2004；

劉美珠，2003a；劉美珠、林大豐，2004；蔡琇琪，2004）。

其中，林季福（2004）更結合身心動作教育課程實施，研究結果顯著改善 國小學童脊柱側彎的情況，亦在身體感受評估的改變方面，疼痛的不舒服感逐 漸降低；身體舒服感則越來越高。學生也透過學習單表示，自己在為接觸課程 前，從未思考或關心身體的情況，但現在除了會適時的覺察身體之外，也會注 意身體姿勢的使用，且當覺察到身體的訊息，如酸或痛…等，即會透過伸展運 動或呼吸，調整自我的身體。

亦透過身心動作教育課程的實施，所編排的呼吸覺察活動方案發現（蔡琇 琪，2004），除了呼吸覺察的實施與體驗，在國小三年級階段是可行的課程之外，

國小學童也能透過對呼吸的認識後，獲得靜定及放鬆方面的正面效果。也有學 生認為學習呼吸，可以幫助自己靜下心來，認識自己，而且在做呼吸練習時，

身體是很輕鬆，感到舒服的。此外，學生也表示這樣的課程內容模式，讓他覺 得很快樂，除了能認識自我，還能學習身體的構造，而且還可以玩各式的遊戲，

所以他很喜歡上身心動作教育課程。

除上所述之外，更有多位基層教師將身心動作教育課程融入健康與體育課 程中（陳怡真，2004；張玉珮，2004）。學生大都反應感到有趣且接受度高，並 可接受身心動作教育課程的實施（陳怡真，2004；張玉珮，2004），也能利用課 程所學，應用於自我的調整與認識自我。透過身心動作教育課程，能提高學童 對身體的認知、尊重、自我覺察能力，也能進而更加愛惜自我身體，更符合現 今課程中所強調的全人教育。

再者，身心動作教育課程實施對象更可廣泛應用，除了實施於國小學童與 青年學子之外，更能應用於大學學生的教學中，劉美珠（2003a）即以 BMC 技 巧（body-mind centering）中，肌膜系統（facial system）的觀點為主軸，結合其

（2004）以身體構圖（body mapping）的方法，整合其他身心技巧，發展一系列 開發身體探索的身心動作教育課程模式，作為健康與體育領域課程教學之參考 教材，並實際實行於國立台東大學大四之學生，結果顯示肌膜動作探索的教材 內容與教法，確實可行；學生們也回應此系列的動作操作與身體探索，可讓身 心舒暢、延展身體與鬆活關節。同學們也一致反應，在自我身體的認識、身體 的使用、姿勢與覺察能力皆有所成長。除此之外，劉美珠與林大豐（2004）也 建構「身體構圖」系列課程的教材內容與教法，提供教育者參考與教學，讓學 生及老師們對於體育課程皆能有多元化的選擇。

在身心動作教育課程的實施過程，不管是課程內容或教學方式，學生們皆 對此課程保持高度的興趣。在劉美珠與林大豐（2004）實施身心動作教育課程 時，學生們對於另類的體育課程接受程度相當高，也反應以如此生動有趣的方 式，重新認識及探索身體，印象深刻，而課程的實施方式也讓學生對自我身體 的態度改變，並重新思考及改善身體使用的問題與方式。

透過身心動作教育課程的反省與思考，若能重新教育學生們對身體、對自 我、進而對環境與社會有所省思，那麼這樣的課程確有其實施的必要性，且以 往傳統的體育課程，常因技能技巧的嚴格要求，使得學生望之卻步，但是身心 動作教育課程的教育理念認為，每個學生皆是獨一無二的個體，在課程實施過 程中也無須比較，無需顧慮他人的眼光，而是向內探索自我的無限，鼓勵學生 做個有自信的我，其中有學生表示，在這樣的課程中，不用害怕或擔心動作不 標準等等，反而能在身體活動時，享受身體動作的樂趣，探索發現自我身體的 感受，此課程不同以往的體育課程，讓他找回對身體的信心，亦能對自我感到 認同。

身體是心靈的鑰匙，找回身體的感覺才能解開情緒的枷鎖（寇威爾，2004）。 開發身體覺察的能力，幫助人們獲得身體傷痛的改善，即是身心動作教育課程 中的另一目標。研究者整理上述相關研究之文獻於表 2-2-2：

表 2-2-2 身心動作教育課程實施於學校之教學結果

對象 身心動作教育課程實施結果

高中生

（Howell, 1982）

（一）學生柔軟度（flexibility）有顯著的進步

（二）增進學生身體覺察與控制疼痛、緊張、壓力

針對體操選手，以及於 2004 年針對患有肩部疼痛之運動代表隊學生，進行相關 身體開發覺察與運動傷害改善之探究。

針對體操選手，以及於 2004 年針對患有肩部疼痛之運動代表隊學生，進行相關 身體開發覺察與運動傷害改善之探究。