第四章 結果與討論
第二節 陳老師的體育課程價值取向內涵
本節主要探討初授身心動作教育教師—陳老師在身心動作教育理念、課程 觀點、教學觀點、教師角色、對學生的期待、評量觀點，六個層面中之體育課 程價值取向內涵。
一、陳老師的身心動作教育課程理念
陳老師自己本身即有從事舞蹈方面的運動，對舞蹈相當有興趣，因此選擇 就讀體育研究所，因而接觸身心學門，在瞭解其意涵後，更加強烈的發現自我 身體所缺乏的某種感覺，那身體活動的感覺，對自我身體的改觀等等，皆是自 己以前所缺乏的觀點。
我自己本身對跳舞很有興趣嘛！我就去學，後來進修，
接觸身心學的課程，那它就會給你一個很強烈的感覺說：這 個是我以前缺少的東西，所以你就會很明顯的就是說我除了 學一項技能以外，其實還有別的方面是可以加進來輔助的。
（訪 TC，94.09.28）
陳老師亦認為身心學之理念與身心動作教育課程對陳老師自我或她的學生 來說，皆是相當有幫助的：「我覺得身心動作教育課程對學生是很有幫助的一個課 程，且是一輩子都可以受用的」（訪 TC，94.09.28）。尤其身心動作教育課程教授人 們重新覺察身體的訊息，感受身體的感覺，進而接受自我，對能重新認識我們 的身體，皆是很好的啟發。所以，除了對陳老師本身有所獲得與影響之外，她 也認為身心動作教育對於學童是有很大的幫助：
我認為身心學理念及身心動作教育深具價值與啟發，其 內涵巧妙融合健康與體育，讓學生於體育課中，除了第三人 稱觀點的運動技能學習外，也能由內在第一人稱體察自我身 體的奧妙，是一門值得在國民小學推廣的學門。（資 TC）
陳老師在親身體驗過身心動作教育課程後，也對身體教育產生了以下三點 重要的體悟，（一）重新瞭解呼吸基本的認知，進而讓身體體會呼吸與自我覺察
（二）強調身體與自我之關係（三）先對自我認同，才能發現他人的優點，說 明如下：
（一）重新瞭解呼吸基本的認知，進而讓身體體會呼吸與自我覺察
呼吸是人類與生俱來的本能，但要如何呼吸？呼吸的品質是好是壞，
卻鮮少有人去覺察呼吸的狀態，更別提及如何學習呼吸，如何藉由呼吸覺 察調整我們的身體了！因此陳老師在接觸身心學，重新認識「呼吸」後，
認為呼吸是一件重要且必須重新學習的學理，此外，她也提及我們必須先 有呼吸基本的認知後，自我身體的體知亦是相當重要的學習，因此透過學 科基礎的建立，我們必須經由身體的經驗，從做中學的學習方式，即能讓 學生有更深一層的瞭解。
我以前沒有注意到呼吸，後來自己注意到呼吸的學 理後，就知道呼吸是很重要的，這是認知方面，認知呼 吸不是天生就會，且有好壞之分。你要先知道認知呼吸 是很重要的，也要先有這樣的體認，認知與體認是互相 配合的。（訪 TC，94.09.28）
（二）強調身體與自我之關係
身心動作教育課程是一個可以幫助學生找回自我，重新認識身體的課 程。陳老師認為：「身心動作教育課程會特別強調妳自己跟身體的關係，就是你 可以發現，從自己本身的內在發現、了解自己，這樣的理念與現在的課程綱要--人與自己，人與他人，是相符合的」（訪 TC，94.09.28）。在身心動作教育課程 的理念中，亦強調人們對於身體概念的再教育，喚醒人們重新覺察身體的 能力，讓人們能以第一人稱角度看待自己，體認自我之需求。
我曾看一些資料提到，身體要如何增進健康，其實 傾聽自己的身體是最好的方式，但我如果沒有學過身心 動作教育，可能會不知道傾聽身體的聲音是什麼意思。
所以如果說你想減肥、運動，但是你不要一昧的猛做，
（三）先能對自我認同，才能發現他人的優點
每位學生的能力都不同，身體的情況也不同，每個人都是唯一且獨特 的個體，無需與他人比較，更重要的是在於自己是否能覺察自我身體情況，
為自我訂定目標，超越自己，少以別人的標準看待自己。
每個人不一定要做到最完美，就算有人能力較差，
我也會用鼓勵的方式增加他們的自信，讓同學們回到自 然，回到跟自己比，不要一直向外看，不要管那些做的 很好的同學。（訪 TC，94.09.28）
陳老師認為同學們先瞭解自己後，才能接受自己的短處或任何關於自 己的一切好壞，也許自己雖然有些動作姿勢在柔軟度無法做到最完美，但 卻能因為瞭解自我，明白也許是因為身體的結構，而限制動作的開合度的 表現。「妳會想到說妳沒有辦法劈腿劈像其他同學那麼開，這可能是因為骨盆結 構的關係」（訪 TC，94.09.28）。因能認知自己仍有其他的優點能截長補短，
亦因對自己有所瞭解後，也才能發現每個人都有其優缺點，所以不須過於 在乎或與他人比較，而能對自己有信心。
每個人身體狀況不同，他腳可以劈那麼開，但要瞭 解並不是我猛練就能像他，慢慢地你就會接受自己先天 的條件，然後你也會更細微去發掘，其實每個人身上都 有優點阿，也許我的筋沒有那麼開，可是我的平衡比較 好。（訪 TC，94.09.28）
小結：
陳老師認為身心動作教育課程是著重學生身體與自我的關係，能讓學 生從自我內在來發現自己、瞭解自己，強調呼吸的重新認知對學生來說是 個重要且必須重新學習的課題，亦是引領學生進入自我探索的途徑，讓學 生能藉由呼吸深入體會身體的感覺變化。根據上述陳老師的觀點，其包括 了學科精熟取向、學習過程取向、自我實現取向、生態整合取向。
二、課程觀點
陳老師規劃課程之時，身心動作教育課程正是剛萌芽的學門，因此在國內 能參考的文獻也不多，所以在課程設計的部份，大多都以自己在修習研究所之 時，由劉美珠老師所教授的課程內容與活動為主，且蒐集相關資料，加以規劃 整理一系列課程。她「根據本身的教學經驗，以及自己經驗過課程活動的內容，根據 上述兩個因素，判斷活動的適合度」（訪 TC，94.09.28），亦根據課程活動內容，期 望學生們能從課程中重新學習對自我身體覺察能力，並從中瞭解班上同學對身 心動作教育課程的接受程度與反應。
身心動作教育課程強調回到身體原點，藉由人體動作（human movement）
或手觸技巧（hands-on work）來開發身心覺察的教育過程（劉美珠、林大豐，
2004）。所以陳老師透過身心的再教育，教授學生對自我身體的觀念與認知，以 重新喚醒學生對身體的覺察，她深信「身心動作教育課程會特別強調妳自己跟身體 的關係，就是你可以發現，從自己本身的內在發現、了解自己」（訪 TC，94.09.28）。 因此，「身體覺察」即是陳老師課程編排設計的重點，其包括：呼吸的覺察、鬆 與緊的覺察、身體使用的覺察的三個面向。
雖然課程的主軸訂定在身體覺察部分，包括身體鬆與緊的覺察，以及身體 使用的覺察，但由於「呼吸」是身心動作教育課程中的入門之基礎（劉美珠，
2004），亦是引導學生專注於自我的途徑，因此呼吸是課程中學生必須先學會的 功課，且陳老師自己在修習身心課程，重新學習呼吸的體驗中，發現呼吸是容 易覺察與體會，對同學們來說亦是一件重要的學理，「身體覺察為身心課程關注的 課題，呼吸正式覺察身體感受最簡易與不可或缺的方法」（資 TC）。藉由呼吸的學習，
在瞭解其原理後，讓學生們學習透過感覺呼吸過程中的身體變化，進而瞭解身 體鬆與緊的差別，也才能有所自覺、選擇、改變身體的使用。尤其在面對現代 生活的緊張與壓力之下，人們的身體常常呈現緊繃的狀態而不自覺，因此身體
不停的累積壓力而成為一種習慣，長久下來，就很容易對身體造成傷害。但如 果能適時的覺察身體狀況，人們也就可以有所選擇，選擇與身體對話，選擇再 放鬆一點，讓身體能適當的消除疲勞。
若無法覺察（自覺）鬆與緊的區別，就無法選擇最 適當的身體使用，身心教育的目標之一，就是幫助每一 個人消除過度的肌肉緊繃，讓肌肉處於最平衡的狀態，
故將緊與鬆的體會列為本課程重點之二，透過課程的探 索與學習，幫助身體結構與肌肉放鬆，抒解身體緊張壓 力。（資 TC）
因此若學會重新喚醒覺察，那麼即可更進一步的覺察身體使用之方式。陳 老師跟小朋友談到說：「其實不管你做什麼運動，妳都要反思自己的身體狀況」（訪 TC，94.09.28）。以往，人們使用身體時，常常忽略身體的感受，從未思考過身 體在做動作時，是不是某些身體部位使用過多的力氣，或是身體可以再放鬆一 點的做動作，所以人們常不自覺的使用過多的蠻力使用身體。例如：有些人提 重物時，除了手臂用力之外，常常連肩膀都聳了起來，長久下來即可能造成了 肩頸部位的肌肉緊繃。若能從小教育學生學會傾聽身體，那麼人們即可適時的 調整自己的身體，讓我們身體的使用能更加有效率。
經由身體覺察的開發，正確的身體結構認知，身體 關係的體察，使學習者自覺到身體的使用，自發性選擇 更幽雅更有效率的身體使用模式。（資 TC）
小結：
以往體育教師多以直接的指導方式，且大多注重學生外顯動作和運動 技術的學習，鮮少提供機會或誘導鼓勵學生自行嘗試身體動作的不同變化
以往體育教師多以直接的指導方式，且大多注重學生外顯動作和運動 技術的學習，鮮少提供機會或誘導鼓勵學生自行嘗試身體動作的不同變化