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4-2
壓？
（二）教師分享
（三）進行身心放鬆術
1.放一段輕柔的音樂，跟教師指示做做 看。
2.坐在位置上，調整最舒服的坐姿，閉 上眼睛，兩手自然放鬆。
3.感覺自己的呼吸，慢慢的吸氣、吐 氣。
4.輕輕的握緊拳頭、慢慢握緊，感覺手 指、關節、手腕、手臂緊張的感覺。
接著再慢慢的鬆開拳頭，放鬆，讓手 舒服地垂下。
5.學生分享進行身心放鬆術的想法。
綜合活動
一、教師歸納本節課重點
二、學生分享上完這堂課的想法，並寫在聯 絡簿小日記上。
10
5
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2-1
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E：因為弟弟年紀小，所以爸媽花比較 多的時間來照顧他，如果我也能幫 忙照顧弟弟，減輕爸媽的負擔，或 許爸媽就有多一點時間和我相處 了。
二、情境練習:
情境一：最要好的同學不理我了…
情境二：大隊接力時，我跑得很慢…
三、發表分享
四、教師歸納同學發表的想法 綜合活動
一、歸納本節課教學重點。
二、完成學習單並於下一次上課時繳交。
三、學生分享上完這堂課的想法，並寫在聯 絡簿小日記上。
學習單
學習單
20
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單元名稱 情緒小達人 活動名稱 溫暖你我的心
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單元名稱 我真的很棒 活動名稱 認識我真好
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單元名稱 我真的很棒 活動名稱 另一個自己
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2-1
2-1 3-1 4-1 5-1
4-1 5-1
影響?
問題三:要如何脫掉這件盔甲呢?
三、全班填寫學習單、彼此互相討論、提供 建議。
四、學生發表分享 五、教師歸納
◎活動二：人格特質搜查線
一、根據自己本身的正向特質、負向特質、
危機及展現正向特質的時機作分析，並 填寫於學習單上。
二、學生討論、分享 三、教師歸納
綜合活動
一、歸納本節課教學重點
二、學生分享上完這堂課的想法，並寫在聯 絡簿小日記上。
三、藝術與人文：影片欣賞(2 節) （一）影片名稱：飛吧，許東球 （二）學生討論
(三) 教師回饋 (四) 填寫學習單
學習單
學習單 30
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單元名稱 有你真好 活動名稱 幸福全家餐
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2-1 2-2 3-1
2-2
覺，也可以增進彼此的感情。
◎活動二：十點鐘媽媽 一、故事分享：十點鐘媽媽
二、學生發表、分享：如何避免媽媽變成十 點鐘媽媽，以達到自保與救人的目的呢?
三、教師歸納學生發表的想法 四、全班填寫學習單
五、學生分享 綜合活動
一、歸納本節課教學重點
二、說明「寫信給爸媽」的活動
三、完成學習單內容，並於下次上課繳交 四、學生分享上完這堂課的想法，並寫在聯 絡簿小日記上。
學習單
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20
單元名稱 有你真好 活動名稱 當我們同在一起
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4-1
反應。
2.不要否定對方說：「你自己還不是一樣」
這一類的話，你可以說：「被踩到腳你一 定很不舒服。」
3. 必要時，請對方說明：「腳是不是受傷 了?」或是客觀回應：「我真是太不小心 了。」
4.適時的表達自己的情緒感受：「踩到你的 腳，我真的覺得很抱歉，但是你這麼大聲 地罵我，我覺得很難過。」
綜合活動
一、歸納本節課教學重點
二、「和我做朋友好嗎?」劇場表演說明及準 備
三、學生分享上完這堂課的想法，並寫在聯 絡簿小日記上。
四、「和我做朋友好嗎?」劇場表演 （一）各組上台表演
（二）學生分享、回饋：針對各組表演進 行分享，並票選表演最好的前三組 （三）教師回饋
劇本
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附錄三 正向心理學取向之情意教育活動設計學習單
第__________組，組員：___________________________________________
生活中你一定會遇到令你覺得不開心或是感到壓力的事，想想看，當 下你有什麼感覺，是什麼樣的情緒?你有什麼好辦法消除這種感覺呢?將小 組所討論的答案寫在下面喔!
事 件 產生的情緒 我 有 好 辦 法
這是小組的共同任務，別忘了把每一位成 員都拉進來討論並尊重他們的意見喔!