高中時期青少年的身心發展與動作技能學習

近完全的一個重要階段，如果能掌握此學習的良機，充份瞭解高中學生之身心理 發展特質和學習的動機與需求，設計體育課程，將有助於學生學習動機的提昇。

故本節針對高中時期青少年的身心發展及動作技能學習加以探討。

一、青少年時期的身心發展

教育心理學闡述青少年定義，指的即是 12 歲至 18 歲的中學生，以教育時期 而言，是青少年的狂飆期，相當於小學高年級到高中，而高中職學生正值此階段 的後期，也是銜接國中教育及大學的關鍵階段。體育教師若能深入了解學生的需 要與興趣，及生理、心理的發展特徵，給予適當的指導以及正確觀念，加上體育 教材的設計，適合學生學習的教學方法，必定能使教學更具效果、學習更富樂趣。

加拿大曼尼托巴 (Manitoba) 省的體育課程，對於人體生長與發展在生理與心理上 有如下的分析，特節錄其對高中職學生的身、心特徵作一分析 (周宏室，1995) 。 表 2-4-1 12 歲至 18 歲身心特徵與體育教學提示表

身體的組成特徵與體育教學提示

特徵 提示

1.身高與體重達成熟度。

2.男性的快速成長期是 14-16 歲。

1.提供資訊來幫助學生了解更多有關生長的 變化及運動對於人的發展。

2.設計幫助肌力發達之運動與活動項目。

心肺特徵與體育教學提示

特徵 提示

心與肺達成熟。 1.提供漸進的耐力活動達到個人最大表現。

2.提供過度努力的監視器。

身體協調性的特徵與體育教學提示

特徵 提示

1.精緻的運動技巧發展 2.姿勢問題持續著。

3.生理的協調接近成人程度；潛在的 反應時間幾乎達到。

1.教導更多高難度的技巧遊戲與活動。

2.讓學生知道正確姿勢重要性。

3.提供一套平衡的計劃來涵蓋這些活動。

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需要和能力差異，也應允許學生們有不同的表現；再來，高中階段屬於銜接成人 與兒童間的重要時期，其情緒難免起伏不定，此一階段的學生需要感覺到自我的 價值，但身體活動的興趣卻是減低的，所以，必須提供一個計劃，使每一學生有 成功經驗，而成為其終身活動的興趣。此一方法和包含式教學的理念不謀而合，

包含式教學企圖讓每一個人都能在課程中享受運動的樂趣，透過不同難度關卡的 設計，使學習者自己決定活動的順序，在挑戰不同關卡的過程中達到自我實現。

二、動作技能學習

Linda and Lisa (2000) 提到，基本動作技能的提升有助於培養終生運動和體能 活動的多樣化。而基本動作技能的提升則有賴教學設計的良好規劃，在課堂中給 予個體充分體驗教學程序的時間和練習的機會 (陳美卿，2005) 。許義雄 (2001) 和 黃月嬋 (2003) 認為體育活動應該以正確和簡化為第一優先考量，其次是基本動作 的建立和整體模式的嘗試過程，最後才是專項動作技巧能力的加強。

(一) 影響動作技能學習的因素

活動、個人內在條件 (如個人的先備經驗、學習動機、體適能狀態) 與 環境 (如設備、練習機會、積極的鼓勵、正確的指導) 等都是影響的因素，

而在動作技能學習的發展根基上，提供有品質的教學計畫是必然的要素 (Rink, 1998) ，以下擬就教學環境因素進行說明。

1.練習機會：提供練習的機會以發展動作能力的同時，器材、設備的提供 及時間的安排是影響學生練習機會十分重要的因素 (黃月嬋，2004) 。教 學者如果疏於提供學生更多學習基本動作技能的機會，無形中將限制其 基本動作的發展以及對於日後特殊運動技能的展現。因此在協助學生發 展技能的過程中，提供足夠的練習機會是必須的，而且應從內在的、靜 態的情境開始，一次只練習一種技巧比較能獲得成功的機會 (許義雄，

2000) 。

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2.積極的鼓勵：正向、積極的鼓勵能使學習者邁向積極的學習行列中。俗 語說：「良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒」，教學者應多鼓勵學生用心 向學避免使用惡毒字句傷害幼小心靈，抹煞他們學習的動機。

3.正確者指導：有效的指導，能夠造成有效的學習 (許義雄，2000) 。沒 有指導者無法使學生的動作技能純熟，無法與運動技能聯結，有效能的 教學者應具備分析動作的能力，同時觀察學生的優缺點提供正確的指導 (黃月嬋，2004) 。

另外，針對特殊動作技能的發展方面，Rink 也於 1998 年提出，個人在 作出熟練的運動技巧前，會經過三個階段的學習，分別為：

1.認知階段 (cognitive phase) ：初學者會完全或不自覺地對正在進行的事 投入高度的專注，此階段的特色在於處理動作表現中的失誤。

2.組合階段 (associative phase) ：學習者更專注於動作技巧的學習，嘗試 在完成技巧的時間裡，將本身許多不同的部分互相協調，以產生流暢與 熟練的動作。

3.自動化階段 (automatic phase) ：學習者不再專注於技巧本身，而將注意 力轉移到應付外在的環境，例如面對障礙物時的反應策略 (許義雄，黃月 嬋，2001) 。

三、小結

運動技能的學習和一般知識的學習不太相同，除了必須了解此技能的概念之 外，還必須將此一概念和身體的動作互相聯結，使其產生協調的互動，進而能完 美的呈現整個動作。學習是循序漸進的，如果學習者的學習動機能因為獲得成就 感被引發，必定能使其更專注於所學的事物上面，而包含式教學的理念即是讓每 一個學習者都能，故本研究希望透過包含式教學讓每一個人都可以獲得成就感，

享受運動樂趣。

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