應用跨理論模式於大學女生身體活動之研究

鑽空位教育學報

第 18 期，第 l討厭 140 頁，民關 91 年 12 月 Joum叫 ofHealthEducatìon

1、Jo.l 8，"".127-140. December 2002

應用跨理論模式於大學女生身體活動之研究

一一一改變階段模式之效度

林旭純* 諮晶明艸

摘要

本研究之目的音在驗證跨連這封模式中之改變 f會段模式廳、 1耳其身體活動時，能否岳別 不悶運動階段之研究費象其身體活動黨之差異。研究嘴象像以國內大學女生 73 名經簽署 同意拳之大學女生自顧者為對學(平均年齡 21.51 義，標準差1.25 義) ，在填誨由 Marcus

and S imkin ( 1993

)所發展之運動階段量表後，投敵研究者加以確認其釋義之運動階段(無 意聽觀、意圖期、玄學備期、運動熟、誰持期)。每位研究對象均記載 TriTrac-R3D 五度 空閑加速器連續一咽，以每分鐘記錄三度空間最大向量及身體活動教作為分析之數據。 研究結果顯示研究對象平均每天之身體活委書量為 181 1.95 kc祉，標準差為 175 .3 1

kcal

(無意圖顧 1731 .49 kcal科 38.13

kcal

;意露頭 1732 .42 kcal士 139.的 kcal ;準備期 176 1.32 kcal企94 .3 9

kcal

;行動期 1977.3 2 kcal士 189.21

kcal

;維持期待。9.28 kcal土 174.76 kcal) 。

以萃的子變異數分析 (or泊爾way ANOVA) 及薛費氏寧後考驗(

Scheffe's Post

Hoc) 分析

結果，請實跨經論模式中之改變潛段模式具有良好之故度，富于接別不問運動;會段之研究

對象其身體活動受之差異(

F ( 4

,

68 ) =7.99

,

P<

.0叭， partia!η2 口.32 )。經此。驗證結果，改

變階段模式可用於身體活動有關之緯度科學或運動科學頓成之研究。 關鍵詢:跨理論摸式、改變階段模式、身體活動、運動行為 握自 11.. 台北緩緩學院者在遊健康研究所副教授 闋 11.. 台灣紡車已大學衛生教育學系教授 、/#

衛生教育學報﹒第 18 期﹒民國 91 年 12 月

壹、前

-z

、口

Healthy People

2010 提出影響個人及社區健康之十大健康指標 (Leading

Health

Indicators)

，包括身體活動(

physical

activi可)、過重及肥胖(

overweight and obesity

)、

吸菸(

tobacco use

)、毒品與藥物濫用(

substance abuse

)、負責任之性行為(

responsible

sexual

behavior) 、心理健康 (mental hea1th) 、傷害與暴力(

injury and

violence) 、環境

品質 (environmental quality) 、預防接種與免疫(

immunization

)、利用健康照護設施

(access to health care)

，其中以身體活動居十大指標之首 (USDHHS ， 2001) 。根據

Sharkey ( 2002

)整理多位研究者之研究報告指出，中度規律身體活動 (regular

moderate

physical

activity) 但非過度之衰竭運動 (exhaustive exercise) 可預防冠狀動脈疾病

(CAD) 、高血壓、中風、部分癌症如結腸癌及前列腺癌、糖尿病、肥胖症、關節炎、

骨質疏鬆症及下背部疼痛等的發生，也可增進免疫系統功能、延緩老化、延長壽命及 促進身心健康。美國疾病管制與預防中心(

The Centers for Disease Control and Prevention

,

CDC) 及連動醫學會(

The American College of Sports Medicine

,

ACSM

)也建議成年人， 每日應累積 30 分鐘以上之中度身體活動量(

moderate physical activity)

，以維護及促進 健康( Cal f:蹈，

1998; ACSM

,

1995) 。據體委會 (2001 )表示，根據調查研究資料顯示， 國人有的 .09%是全年無運動者，有 8 1.43%是無規律運動者，僅 3 .4%是規律運動者。 如何讓全民動起來享受身體活動所帶來之好處，以及減少國家對於健康保險及龐大醫 療費用所造成之負擔，業已成為國內外產官學各界共同囑目之議題及努力之目標。研 究者近些年來對身體活動有關之實証性研究倍感興趣，也對於用於健康行為改變之重 要模式之一的跨理論模式(

Transtheoretical

Model ，以下簡稱 [TTM] )持續關注其被運用 之有關研究動向，因此引發本研究動機。 跨理論模式早期用於戒菸行為之探討，近年來則用於各有關健康行為領域，運動

行為自也不例外。其理論包含了四大部份:1.改變階段 (The

Stages of Change) ;

2.改變

的方法[

(The Processes of Change)

，註一 J

;

3. 自我效能(

Self-efficacy) ;

4.決策權衡

[ (Decisional Balance )

，註二 J 0 TTM 是一個動態的模式，將行為改變分為五個階段或 過程(無意圖期、意圖期、準備期、行動期、維持期) ，每個階段皆有其對該階段「行 為採行與否」之不同經驗、認知或解釋。因此使用此模式不只對於各階段行為影響因 素提供了重要線索，也對於衛生教育介入活動之策略選擇、介入時點提供了重要參考。 可情國內對於此架構或模式之研究較為罕見，因此引發了研究者想一探究竟之動機。

-

128 一 :三 品:重

應用 Z開會最模式於大學女生身體活動之研究一一改變 F餓模式之效皮

根據林揖龍、晶晶明 (2001 )的研究指出，跨理論模式中之改變階段模式具有良好之

效度，可臨別影響運動行為之心理變項( Pillai'sτ'race=.793 ，

F ( 12

,

204)

=6.106，柯力。 1 ，

multivariate

η2

=.2

64)

0 但若以身體活動量來，驗證 TTM 之改變階段模式(

stage of change

model) 之效，壤，其結果如何?亦即若改變階段模式真真有良好的效度，應反聽在不同 運動階段(無意鹽期、:霞麗期、準備蝦、行動期、維持期)之研究對象其身體活動最 也應有所區別。

目前身體活動之棋盤超過 30 瞌i丘上，但括較為主觀之岳誌法 (3

days physical

activity log

,

3-d

PAL) 、固體訪談法(

7 days physical activity recall

,

7-d

PAR) 、皂填式開

懇法 (Godin's

Leisure-Time Exercise

Questionnaire) 及較為客觀之儀器監控法(包括機 誡式、駕于式及加速器) ，以及接認為最精確之雙向位數標記法(

Doubly Label Water)

。沒有一轍身體指動之觀量法是路對的(

gold standard )

，各有其適用性，也各有其優 缺點。本研究採用近年來倍受圈外學界囑皂，具有良好仿效皮之 TriTrac-的 D (主度勢 問加速器) ，以較客觀之生理實驗角度，用J，-j，溺麗、評估研究對象之身體活動量。 本研究以國內年輕成年女大舉生為對象，驗請跨理論模式中之改變階段模式應用 在身體活動時，不同運動階段之研究對象是否其身體活動聽有所是異，進前推論改變 階段模式是否具有良好之效度。

貳且可研究方法

…、研究對象 本研究對象係以轉集方式產生。起括國立台北讓理躍院、獨立台灣藝術學院、銘 傅大學、世新大學每女生為對象共 73 名，經自顧報名參加立在接馨向意醬後，展問每一 研究對象橫跨之謂之研究 o :i草動行為階段之歸類在本研究屬於讓要之自變嘖 o 國此分 !囑於五鶴不間運動階段(無意聽期、意圈期、準備期、行動躍、維持期)之研究對象， 每謂階段之人數必須維持一定的比率，不能過多或過少，以作為分析比較之醋。在經

Mucus and

Simkin 什 993 )癌動階段分類最表(以下簡構 M&S 運動階段分類量表)

之自我喜蠶填寫，也經過詳緝詰餓了解日常身體活動有關細節，最後予以確定擺動階

段。研究軒象粗話無意國期有的名 (20.55

%)

，意圖期有 18 名 (24.66

%)

，潛當期有 14 名 (19.18%)' 行動期有 12 名 (16 .44 %)，維持期有 14 名 (19 .1 8%) 。

衛生教育學報.第 18 期﹒民國 91 年 12 月

二、研究工具

(一) M&S 運動措段分類盤表 (Exercise

Stage Instrument)

臨 M綜cus

and Simkin (

1993) 所研發，被許多研究者，研引用，共存五體(包話:

:我聽活有在運動 :2 我打算在未來 6 倍月內運動 ;3 我最近有在做規律運動 4我媲 律站在做運動已扭過 6 個月; 5 我曾經在過去某…時期，從事規律主義動至少有 3 餾丹)

,

分耳目自答「是」戒「否 f 每題均按由答。其中第 5 腿是探討有無赦態復聶(

lapse or relapse )

現象，才又研究不予以分糕。第 1 、 2 、 3 、 4 題都回答「杏」者，運動聽投歸類為「無意 靈期 J' 第 1 、 3 、再鸚間答「否 f 第 2 篇由答「是 J 臂，運動階段僻顯露「意圖斯 J'

1 '

2 題回答「是 f 第 3 ， 4 題目答「否 J 者，運動階段歸類攏「準備期 J' 第 l 、 2 、 3 題回答「是 J' 第 4 題回答「否」者，運動階段歸類為「行動期 J '第 1 、 2 、 3 、 4 題 都回答「是 J 者，運動階投錦額為「維持期 J 0 而第 3 題「我最近有在做規律運動 J 攬 分開「無意璽頸、意關期、準鵲期 J 與「行動期、維持期 j 之切割點(

cutting point)

0 各題問若有違反常報或邏輯琨議將(如第 1 、 2 聽回答「否 J '第 3 、 4 體告p@]答 r J

)

，臭豆嘉脂肪談予以澄清 (Marc惱， Sel旬" Ni側ra

& Rossi

,

1992; Marcus & Simkin

,

1993

)。

國本運動鱉段分類鐘表麗於「楚、杏 J 之二分類點變項 (dichotomous

variables)

0

於內部一致性分析之際，採用豆豆，晨 20 (Kud軒-Richardson

20)

，斑非 Cronbach's 仗，經 過分析話果，其 K-R20=

.84

'其害良好之內部一致哇。其二躍後再謝信度以 Kappa 一 致性信賴係數 (The

Kappa coefficient

of 略reement) 為之，預試轉為.惘，正式施灑時 為 .81 '亦顯示吝良好之揖iilU{言度。

(二) TriTrac峭的D 三度空間油路器:

?這美盟 Reini略公司所研發(位於 Madison， Wisconsin) 。蠶蠱種只 60z (1 絲露)

,

其大小如撲克牌，長、寬及離度分別寫吟 .Ox6.5x2.2 c磁(摘兇園一)。記錯閉關姆雷可 設定 1-15 分不等，對以 1 分鐘間隔記錯可連續記錄 727.47 小時(約 30.3 1 天)。本儀 器可於研究對象移動身體時，以三度控間 (X 、 y 、 z 軸)求也最大向盤後，轉換成館 里聽位時題之淨插動能量(

Activity kcal

)。儀擺啦依據所輸入之研究對象數據(身諧、體 重、年齡)轉換成每單位將憫之休息狀態能盤消耗。淨活動能壘消耗加…上t休息狀蔥能 量消耗，則躊續 能蠶擋耗+淨活動能欒淌耗。數據傳輸之際，有一蜂 25 Pin 公及 7 Pin 公之訊號傳輸線

(connection cable)

，藉以連接儀器及 PC 界蘭卡(請見圖二)。軟體為 6.的報與 Y2K

相容之軟體。數據輸出之際，除了每單位時間之淨活動能聽、每單位詩間之神鴻耗能

惡用跨遑論模式於大學女生身體活動之研究…一叫改變階段樣式之效度

量外，啦輸出 X 輯、 Y 輯、 z 輯之原始數據及三度空間之最大舟量 ((X

2

_{十 y2+Z2) I忍)}

(請見醫三)。

本加連輯有雪白於傳統一度空聞之加速器(如 Cal汀ac) ·係以三度空闊精確灘章，記 錄入體的身體活動量。 Mathews

and Freedson ( 1995

)以 25 名平均年齡 26.7 歲之成年

男女性聽對象，同時使賠了三種瀾豈是工具 (TriTrac峭的D 、 3-d

PAL

、 7-d PAR) 探討其 間之相關與麓異性。研究結果發現， TriTrac-R3D 與 3-d PAL 之相關係數為(r=

.82) ;

TriTrac爛的P 與 7-d PAR 之相囑係數爵(r= .77) 。另攤 Nichols， Morgan，如此訓， Sall話，

and

Calfas (

1999) 之研究，以 60 名平均 22 、 23 歲之年輕男女為研究對象。以 V0

₂

max 為

效楞，令研究艷象佩戴 τ'riTr缸"的。於在右腰際，在 3.2 、 6 .4、 9.6 km/h 之速度下測其 最大耗氧盤。依據研究結果顯示，其效度為 .90( 戶 .90) 。於不興建度下之再測信度為 87

'"'"'.92

'在右腰際不同儀器憫之請度( inter.酬instrument

intra-class

摺liability )為 .73'""

.87

0

TriTrac-的D 之最大向暈(

vector magnitudes

)與能蠶治教(

kcallkglmin

)閱單環線性關

係，兩者摺具有高度之相闕， TriTrac-R3D 可解釋 90%之變異聲 (R

2

_{= .90) 。根據上連}

先行研究， TriTrac-R3D 可說是以研究爵轉向，具有高信度和強度之精密儀器 (Mathews

&

Freedson

,

1995; Nichols et

al刊 1999 )。

衛生教育學報，第 18 期﹒民國 91 年 12 月 輯三 TriTrac-R3D 期輸出2X 輯、 Y 軸與 z 軸 i每讀陸投身體活動釁暑影

五、研究步驟

本研究涉及實驗倫理，於配戴 TriTrac-R3日前均經研究者畔，餾說明儀器之正確配戴 方法(配戴於左右服際)、如下時間(說澡及睡覺)以及禁在學項(躍免接觸水及除止 攪響等) ，每位研究幫象也在瞭解研究之間的及有鶴細節瞋噴復黨報研究合約書，以示 鄭重及對當事者之尊重 o 自寫犧器之數覽有限，每週僅施觀 11 名。於權器配戴之一適 中，為鞭解研究對象是否認真配戴;其及防止數擺不當流失，隨時下戰數據檢支援、加以 說明以加強真研究動機。 M&S 蠹濃部分於儀器配戴話，交由研究對象自我填寫，復 經研究者確認無誤後，判定其運動辯段。為求 Kappa 一致性信度{系數，於闖過後時令 其填寫悶樣的靈樂。正式路漫II時間為 1999 年 12 月 3 自 --2000 年 1 月 31 詞。

四、資料處理與分析

所得資料以 Microsoft 0茄ce 2000 之 EXCEL 試算表軟體鍵入資料及初步分析，府 以 SPSS 10.0 進行進一步之資料解析。熙熙統計方法起話

(一)敘述統計:

以平均數、標準蔥、最小值、最大疆、機與保數%'描站樣本之年齡、身高、體

蠹、 BMI; 每臣平均身體活動量及五個不問運動階險之每自平均身體活動壘。

(二)推論統計:

先以 Kolmogorov-Smimov (Lilliefors) 及 Shapiro編Wilk 通行常態撥定 (test

of

normality)

，以及以 Leven 變與歡向質性考驗(

test of homogeneity )

，撿定有無讓反母數

分析之前提假設(

assumption )

，再以 one-way ANOVA 分析在不同灑動階段其身體活動

應用垮理論模式於大學女生身體活動之研究一…改變階段模式之效度

量是否有所差異，若達到顯著水單，再以醉覺民事?愛考驗( Sche拙 's

Post

Hoc) 考驗 10

個配對爾繭問是否連到顯著差與水準。本研究之 α 髓設定為 .05 。

參、結果與討論

一、研究對象描混 本研究對象平均年齡 2 1. 5 竅，標準差1.3 歲 o 平均身高 159 .4公分，課準差 5 .4公 分。平均體議 5 1.5 公斤，標準誰 7 .3合斤。平均 BMI 為 20.3 '標準差為 2 .4 0 平均每天 之身體活動蠶(絕對身體活動量)為 181 1.95

kcal

'標準差為 175 .3 1

kcal

0 不同組動階 段之卒均每天之身體活動壘，無意麗期為 173 1.49 kc剖，標準譯為 138.13

kcal

;意閱期 耗為 1732 .42

kcal

'標誰是為 139.63

kcal ;

~裝備期為 176 1.32 kc刻，標單是為 94 .3 9

kcal ;

行動期為 1977.32 kc祉，標準誰為 189.21

kcal

;經持期為 1909.28 kc祉，標準差為 174.76 kcal o _{各變壤之變與係數 (CV%) 在 3 .4%-14.2%詣。其結果如表…所朵。} 表一 基本資料之敘述統計

人數

平均值螺準盡最小儷最大偕 變與係

_數% 年齡(歲)

73

2

1.

5

:“

3

19.是

27.1

5.8

身高 (cm)

₇₃

159.尋

5

.4

147.0

176.0

3

.4

體重 (kg)

₇₃

₅

1.5

7.3

4

1.

0

82.0

14.2

BMI (kglm

2)

73

20

.3

2

.4

16.9

30.5

1

1.

8

每 B 身體活動量 (Kca l!d)

₇₃

1812.0

175

.3

:再99 .5

2263.9

9.7

無意羈期絕對身體活動蠹 (Kcal/d)

15

173

1.

5

138.1

1595.0 2136.0

7.9

意闢期輯對身體活動監 (Kcal/d)

18

1732

.4

139.6 1499

.5

2134

.4

8.1

準鑼期絕對身體活動量 (Kcal/d)

14

176

1.3

94

.4

1605.2 1927

.3

5

.4

行動期絕對身體活動蠶 (Kcal/d)

₁₂

1977

.3

:學9.2

1694.1

2248.2

9.6

雖持期絕對身體活動蠶 (Kcal/d)

₁₄

₁₉₀₉

.3

174.8 1608.5 2263.9

9.2

依據行政說衛生署委託中央研究院生智醫學科學研究所執行的「園民營養體康狀 況變遷謂資結果 J '顯示出 20'"-24 歲成年女性之怨自營聲素擴散之總熱量為 1495

kcal

一 133 一

衛生教育學教，第悶熱﹒f\.到 91 年 12 月

(行政院吾醫生署， 1999) 。另據行政院諱:生署食品衛生處於民關 82 年，所修訂之 f 每日 營養素建議擴散最 (Recommended

Daily Nutrient

Allowances; 如NA 站· 20--24 歲成年

女姓之報日督養素聽講騙取之韓、熱量(聽疫工作)為 1800

kcal

(行政院衛生署， 2002 )。

攝取熱量之琨說錯約占建議龍之 83% 。本研究之每日身體活動鐘以此相較， 客觀數據之 TriTrac-R3D 觀之，平均值為 1812

kcal

(無意圖期為 1731

kcal;

1732

kcal; 潛備期為 1761 kcal; 行動單為 1977 kcal: 維持期為 1909 kcal)。無意圖期封

準爾期之悔自身體活動聽與向性別同年齡層輕農工作之郎NA 值極為接近，但行動期

與雜持期則與中度工作之 RDNA 11龍 (2000 kcal) 緝捕接近。但盟本研究 TriTrac幽的。

儀器之特哇，不 j聽於提事類似游泳及技擊性有關之語動，加上規定研究對象於體育課 時務必將儀器制下，以減少數線偏誤產生。問此，本研究之研究對象之每日身體活動 量磨高於行政院衛生署所建議之間NA 柵。 二、不問運動行為階段之身體活動量分析 (一)當態性檢定 於進行母數分析之前，先行驗證有無邊皮理論之前接報投(

assumption

)如常態，控 檢定、攤與數同質性考驗等是主、要的，尤其當樣本數不是很大且小於 30 的情況。因本 研究之不同運動階段樣本人數均小於 20 以下，以 Kolmogorov-Smirnov (Lilliefors) 及

Shapiro-Wilk

(樣本數小於 50 的常態，陸考驗方法)進行考驗的結祟，其 p-value 除了無 意圖期外，主乏餘各不同運蒙主階段均大於.的。體體而言，並無混反母群體爵常轍分捕之 話提骰設 o 其結果如表之所未 e 義斗常起性投定

Kolmogorov-Smimov (Lilliefors)

Shapiro關Wilk

Statistic

df

p-value

Statistic

df

p-value

無意圖顛

_.207

15

.085

.797

15

.010

意圖斯

.1

63

:事

_.200

_.912

₁₈

_.093

準鵲期

_.099

i 尋

.200

.981

14

.954

期

.172

12

.200

.922

12

.359

級持摺

_.153

;再

_.200

_.976

₁₄

_.913

(二)變異數間質性考驗

以 Levene 之變異數時質體考驗法驗證之結果，其 p-value 大於.鈣，證實並無違畏 134 一

應用跨理論樣式於大學女生身體活動之研究一…改變階段模式之效是

各運動階段母群體變異數悶質之前揖骰設。其結果如表正所朵。

表三五 變異數同質性考是全

Levene Statistic

d

f1

d位 p哺value

1.705

4

68

.159

C.:三)學圈子變異數分軒

F

(4，68) 組7.99，和 .0啦， partialη2=.3 2 整體宿霄，本問揮動階段研究對象之每日

身體活動量確實有顯著差異。於進行 Schef缸's 事竣考驗結果發現，的餾配對比較中有 5 個書記對發現有顯著差興，泊之HP無意圖期小於行動期及組持期，意厲期也時樣小於行動 期及維持期，準備期小於行動期。觀之表自及圓的之禽釁騙你ox鵬an品whisker

plot)

,

發現無意關期、;當屬期及準錯期三者問雖無顯著差異，個活動蠱呈現擻i幅增加;於鞏 備期移行至三行動期、維持期峙，則拉大差距。雖然理論上頓期維持期之身體活動量應 大於行動期，但本研究卻發現爾者問之數據里現與理論相反的現象 o 是否於建動階段 歸類時，少數研究對象本應至連行動期卻飾穎豆豆維持臨之錯蜈發生?亦或是維持期之研 究對象未能忠實地反應每日之身體活動護等有待進一步之釐糟。 表白 不同運動階段研究對象每日身體活動量之變異數分本身

平均每且身體活動黨 (Kcall的人數 平均值標單差

F

Scheff忌's

Post Hoc

l.無意輔期

15

173

1.

5

138.1

1<4

,

1<5

2.霉國期

18

1732

.4

139.6

2<4

,

2<5

3 雖鑽期

14

176

1.3

94.4

7.99 艸*

3<4

4‘行動期

12

1977.3

189

.2 5 維持謂

₁₄

_1909.3

_174.8

***P< .001;

partial 刊2 詣.3 2 。

135

衛生教育學殺﹒第 18 期﹒ t\ 閱 91 年 12 丹 24級 23 曲 2200 2100 20∞

s

3:l

i+

l 出叩 1500 1400 N= 15 18 14 12 J4 意萬撥撥 _'"份聲聲 維持萬萬 意 111 昌禮 行紡織 翻悶 不同意震動權段之平均每自身體活動置之蘊鬚屢 依據林旭龍、呂昌明 (2001 )的研究結果指出跨瓏論模式中之改變轎段模式具有 良好之效霞，可區別影響運動行為之心理變頃 (P iII訟 's Trace=.7的， F

(

12，204) 吟.106，

P< .001

,

multivariateη2 =.264) 。另攘林瓶龍江000 )的研究，著問時以 7-d

PAR

、 3-d

PAL

及 TriTr峙的D 斯撞得之身體活動彙數攝作為旅費項，分析改變諧段模式之教度，其結 果同樣證實 TTM 之改變賠段模式具有良好的效度 (PiII訟 's

Trace=

.4

56

,

F(

12，泌的 =3.紹，

戶 .001 ，

multivariate

η2 叭 152)

0

f援手自較於兩者，改變階段模式之用於心理變壤之探討能

解釋 26.4%之變異蠢，韶身體活動量部分卻只有 15.2%之解釋變異量。究其原囂，

TTM

雖屬於儸康行為領城之建議第權，分析影響某飽康行為之決定園子為其常態，較少研 究從身體活動貴之角度進行對 TτM 之驗證。另者，也可考慮到Trac-R3D 難為客觀之 身體活動量監測儀，但仍然有些限制謀件如禁止撞擊及游泳等撥輝與本有關之活難， 認此未能反應實際歸類於五餾不向運動階段之身體滑動量。本研究以體賽項費與數分

析的話果，顯示其 pa從ialη2 口.3 2 '能解釋 32%之贊異量。

依據 Sark話，

Johnson

,

Prochaska.

,

et a

l. (

2001

)的研究，以 670 位健康的成年人( 均年齡 50.9士 15.0 歲 'BMI 為狗，從5.5 )之過覽群體作為研究對象，以 Godin Leisure幽Time

Exercise Questionnaire

(GLTEQ) 調查其活動強度、活動形式及每還頻率，也分別調查

decisional balance

(包括 pros

&

cons) 及 self-efficacy (仰的dence) 。觀其研究結果，

以每連話勤頻數(

times/week

)作為依變項，貝目中度以上身體活動辛苦(迋 moderate) ，證

實改聽階段模式具有良好之閑時效度與建構效度，

F (4

,

611) =54.3

,

P< .001

,

partial 可

應用灣經論模式於大學女生身體活動之研究一…一改變措段模式之效度

=品，無意瞳期、意醫期及毒草備期之活動頻數小於行動期及維持期。其他鎮如輯徵身體

活動者 (light) 、中度身體活動者 (moderate) 、華眩目身體活動替你的悶。us) 告均證實

改變階段模式具有良好之何時效度與聽講效度， partialη2 分別憊，鴿， .23 及 .17

' p-value

均小於 .001 Q 自以上盟內外研究結製譚賞 TTM 之改變階段模式具有良好的效度，可用於身體活 動有臨之鶴康科學或護動科學領域之研究。

肆、結論與建議

機據本研究之結果與討論，擬提出以下結論及數積建議藉供學界及有聽單位參考。 (…)本研究發現改變階段橫式說身體活動最之角度切入亦能證實其真有良好之 效度，此結論與許多闢外先行研究(從溫動心理國及身體活動聽切入j驗證此架構)之 結論相間。未裝於鼓勵舉笠、社萬居民點行中度以上身體活動、促進身心健康之際， 或於輔導錯案、介入社區建動行為改變之鏢，可考慮導入「改變方法 (processes

of

change)

J' 將問題個案之建動階段予以鑽溝歸類後，巧妙運用適合某…個運動階段之改 變方法(共十輯方法) ，講不運動的人能開始動起來，也撥動起來的人不會盟鑽到不動 的階段，成為故態複萌響(

lapser or relapser

)。 (二)將跨理論模式引進軍吾土區、醫院及工作場所，作鴿行為改變之一還要參考 模式，以嘉蔥社區居鼠、醫院病人以及所有工作場所之生產者與消費者。 (三)以本研究為藍本，可以以男大學生為艷象進行類似之研究，或將研究對象 擴大至成年以上之各個年齡層(如社藍婦女、老年人、複朧中之病人荐)。

註一:改變的方法(

The Processes of Change )

，其內涵為十種行為改變女子法或環路，

但括經驗認知頭向與行為西舟。經驗認知頭向但括1.意識覺醒(

consciousness

raísing )

,

2. 情感喚組 (dramatic

relief or emotional arousal)

,

3. 自我再評價

( self-reevaluation )

,

4. 環境再詩價忱的 ironmental

reevaluation)

,

5. 自我解放

( self-liberation)

,

6社會解放( social-liberation) 。行為西肉包括: 7情境替代(

counter

conditioning)

,

8增強管理(

reinforcement management)

,

9.刺激控制(

stimulus control)

,

10.助人之人際關係(

helping relationships)

0

…:這餾概念原是 Janis

and Mann ( 1977

)所飢， f也們認為，人們在快定是否要 採取行為改變時，會先衡量這項改變對自己與他人的利弊得失;在跨理論模式中，經

衛生教育學報﹒第時期﹒民關 91 年 12 月 j驗證後，將近f圍觀念簡化為利益 (pros) 與代價 (cons) 或所謂的利接及臨礙。個人衡

蠶踩取行為改彈的利發與體礙後，如果科錢大於障礙，則較有可能採取行為改變;反

之，則較不易有所改變。如tJ連動行為來巷，從事論動的利發是連動後所獲得的愉快、 壓舟的舒解及預防痕癌等;而代價則是可能會造成揮動傷害等。最後對利益及代嚷道 兩者的衡量結果使攬生是否要採取從事擺動的行為。

致謝

感謝國科會 NSC 89-2413-H-003-014 計畫攜助經臂，也謝讀參與本研究之 73 位自 顧之同學，更感謝兩位審輯發員提供許多實貴意見。

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91109/04 投攜 91112111 修正 91112/25 接受

衛生教育學教﹒第 18 期﹒民盟 91 年 12 月

Applying the Transtheoretical Model to Physical

Activity in College Female Students:

Validation of Stages of Change Model

Shiuh-Lon惡 Lin，

Chang-Ming Lu

ABSTRACT

The

pu叩ose

of this research was to examine the validity of the

St縛。s ofChan鑫e

Model

in physical

activi。人 73

female college students ( mean age

21.51 文 1.25

) were recruited to join

this research and completed Exercise Stage

ins訊lment

created by Marcus and Simkin ( 1993) .

According to this self-reported instrument and

reche心ked

by researcher

,

the stage of physical

activity (one of the precontemplation

,

contemplation

,

preparation

,

action and maintenance

stage) 為如 to

be determined. The

su峙ects

were told to wear the

TriTrac社3D

accelerometer in

the waist side for 7 days

,

and was recorded the physical activity and the magnitude vector

every one-minute with consent for肌 One-way

ANOVA

&

Scheffe's Post Hoc were used to

as帥部 the validi妙。f

the staging algorithm.

The results revealed that the daily average

physic剎那tivity

was 1811.95 kcal with

standard deviation 175

.3

1 kcal ( while the subjects of precontemplation stage: 1731

.4

9

kcal

::l:

138

.l

3 kcal; contemplation sta伊:

1732

.4

2 kcal士 139.63

kcal; preparation stage: 176

1.

32

kcal土94 .39 kc討 action

stage: 1977

.3

2

kca社 189.21

kcal;

mainte羽絨nce

stage:

1909立思

kcal

::l:

174.76 kcal) . The difference of physical activity was found and

veri缸ed

across the stage

of change ( F (

4，紛)且7.99， P<.O啦， pa前ialη2

=

.3

2 ) . Thus the Stage of Change Model can be

used extensively in the further research on health science or sports science related to physical

activity.

Key words: transtheoretical mOdel

,

stages of change model

,

physical activity

,

exercise

behavior