第 二 章 文 獻 探 討
第 一 節 體 適 能 的 定 義 與 重 要 性
一 、 體 適 能 的 內 容
體適能的定義是：「身體除了能夠負荷一整天的工作外，尚可享受休閒活動、與應 付潛在緊急狀況的身體能力」，簡言之，即是身體適應生活的能力(卓俊辰，民 81；方進 隆，民 82)。學理上「體適能」分為「健康體適能」與「競技體適能」兩部份；競技體 適能是運動員追求的體能，健康體適能是一般民眾一生所追求的，是希望具有較佳的細 菌或病毒抵抗力而不易生病、感冒，且避免運動不足症之發生，因而能擁有較好的工作 或生活適應能力。要改保持或善健康體適能所需要的訓練量和強度，比競技體適能少很 多，訓練過程當然也不像競技體適能般的激烈、辛苦、酸累，而可以享受正面、愉悅、
舒暢的感受(林貴福、盧淑雲，民 87)。
一般我們若無特別限定體適能的特殊對象，通常體適能所指的即是屬性為一般大眾 的健康體適能，但競技體適能並無超出體適能的定義範圍：競技體適能所需的體能水準 雖然較健康體適能來的高，也遠遠超出適應一般人生活所需的基礎體能，可是競技體適 能的對象是運動選手，運動員於運動場上展現最佳的運動技能儼然成為生活的一部份，
因此，最基礎的健康體能已經不足以讓他適應所處環境，運動員需要量更多、強度更大、
過程更嚴謹的專業訓練，才能讓他於運動場上能有高水準的展現，所以競技體適能所要 適應的環境是較為特殊的，比一般環境來的嚴苛，相對之下在體能上的要求當然比健康 體適能要強，也可說是競技體適能其體能水平所涵蓋的範圍比健康體適能要大，是立於 健康體適能的基礎體能之上；兩者雖然適用的目標、對象、屬性、要求、時間、收穫、
與組成要素都不相同(參照表 2-1)，但其適能的水準是以連續狀態來呈現，且都不與體適 能的定義相背離，皆被涵蓋於適應生活的定義內(方進隆，民 82；林正常，民 86；李勝 雄，民 90)。
表 2-1 健康體適能與競技體適能的比較表 (摘自教師體適能指導手冊。林正常，民 86，p.50。)
健康體適能 競技體適能
目標 健康 勝利
對象 大眾 運動選手
屬性 一般 特殊
要求 適度 嚴格
時間 終生 短暫
收穫 容易 困難
組成要素 身體組成、肌肉適能、柔軟度 及心肺適能等四項。
速度、爆發力、敏捷性、協調性、
平衡感、反應時間等。
二 、 健 康 體 適 能 的 重 要 性
欲說明健康體適能的重要性，要由全人健康談起。1961 年 Dr. Halbert Dunn 將健康 由狹義之「身體沒有疾病狀態」之定義擴展為廣義之定義「盡自己最大的潛力於個人生 存環境中去生活，並讓自己的身、心、靈(精神)合而為一」後，健康一詞就不單只考量 生理方面問題而以，更納入了智能、心理、情緒、社會、精神、和文化等所有關於人的 全方位部分，統稱為全人健康，Dr. Halbert Dunn 也被尊稱為「全人健康之父」(方進隆，
民 84)。
Greenberg(1997)認為全人健康應包括身體、心理、社會、與精神適能等四個層面的 健康。要素與涵義如下：
一、身體適能：身體的適應能力，好的身體適能代表心臟、血管、肺臟、與肌肉組 織等皆能有效發揮其機能。
二、心理適能：不斷學習與成長的能力，於生活與經歷中增進心理健康。
三、社會適能：人與人或人與社會的互動中有讓人滿意的人際關係。
四、精神適能：人們共有的一種信念，它會因每人生活目的或追尋真理過程的不同 而有差別。
教育部(民 92)根據美國健康教育體育休閒舞導學會(AAHPERD)的適能觀點，對健 康提出整體性的概念，認為真正完整的健康應由身體、情緒、社會、精神、文化等五種
安適狀態所構成。
全人健康與健康體適能的關係，可如圖 2-1 所示：人的健康狀況是處於全人健康與 死亡兩個極端所構成的連續狀態中之一點，隨時有所變動。要達到全人健康，一定要有
「充足的健康體適能」與「好的身體適能」兩者，且缺一不可。充足的健康體適能須靠
「有效的規律運動」來維持，而良好的身體適能則需要有「積極的健康行為」來配合。
然而規律運動只是眾多積極健康行為中的其中一種。若只單靠規律運動一項的健康行 為，對如抽煙、酗酒等等有害健康行動毫不加以約束，仍然無法擁有好的身體適能，同 時健康體適能水準也不可能達到頂峰狀態，會被歸類為其他慢性病的高危險群，離全人 健康的目標還有段距離；若健康體適能水準逐漸衰退至精神不濟以下時，就要實施醫療 診斷或治療了。實行其他的健康行動而缺乏規律運動的生活方式，也不能稱作是擁有積 極的健康行為，對健康體適能與全人健康的提昇也沒太大的幫助。(蔡美月，民 85；黃 奕清，民 86)
圖 2-1 健康體適能與全人健康的關係圖 (摘自 教師體適能指導手冊，p.35。黃奕清，民 86)
將健康組成要素之一的身體適能，與體適能中的健康體適能來作比較，可發現身體 適能與健康體適能兩者所談的意涵與觀念是相同的；其差別只在健康體適能強調須靠規 律運動來改善與維持，而身體適能需具有積極的健康行為能方能達到；而有效且規律的 運動是擁有良好健康體適能的唯一途徑，同時也是要達到良好身體適能的必要條件之
健 康 的 連 續 狀 態 健 康 的 連 續 狀 態
死 亡 全 人 健 康
精神不濟
健康體適能衰退 充足的健康體適能 醫學檢查
診斷與治療 疾病高危險群 好的身體適能
精神衰弱 生病狀態
用規律運 動來改善
擁有積極的健康行為 不健康行為
一。也就是說，雖然規律運動只是眾多積極健康行為中的方式之一，卻擁有不可被取代 的地位(方進隆，民 84)。
身體(或生理)健康是全人健康最根本且必要的元素，身體(或生理)若無法維持於穩 定的健康狀態，則勢必直接影響其它的全人健康組成因子，進而間接阻礙了達到全人健 康的層次。因此健康體適能雖然只佔全人健康中身體適能部分的單一層面，但卻會會影 響其他層面，也會受其他層面所影響。當一個人藉著規律運動在提昇健康體適能之際，
於其他方面也會獲得改善。如：紓解壓力與焦慮、建立自尊自信、改善身體形象、和諧 人際關係、增加學習與工作效率、寧靜身心發揮各種潛能與自我實現等。所以健康體適 能不僅僅只是全人健康的一部份，卻是最重要的部份，因為健康體適能的好壞對於身 體、心理、社會、與精神各方面的健康扮演著如樹根般重要的角色，影響甚鉅(王順正，
民 87；方進隆，民 86)。
健康是人們最重要的資產，而健康體適能不僅可以直接反應一個人的健康狀態，亦 是全人健康的重要決定因子，先進國家的醫療體系也早已將健康體適能水準之促進列為 預防醫學的重要領域之一(陳俊忠，民 86)。
三 、 健 康 體 適 能 的 構 成 要 素
一、肌肉適能：所謂肌肉適能包含肌肉的兩大能力，一個是肌力、另一個是肌耐力，
兩者都以身體的肌肉為主體。肌力是表示肌肉一次所能產生的最大力量；而肌耐力則是 肌肉承受某種適當的負荷時，以肌肉運動的反覆次數的多寡來決定強弱(林正常，民 86；
卓俊辰，民 81)。適當的肌力可以使肌肉變得比較結實有張力，避免肌肉萎縮或鬆弛。
而且肌力、肌耐力好的人，在應付相同樣的負荷時會較一般人省力，也更耐久。肌肉適 能良好的人，同時他的肌肉及關節也受到較好的保護，能減緩運動傷害，對提昇身體的 運動能力也有很大的功用(林正常，民 86)。
二、心肺適能：也可以稱為心肺耐力，是指個人的肺臟與心臟，從空氣中攜帶氧氣，
並將氧氣輸送到組織細胞加以使用的能力。因此心肺適能可以說是個人的心臟、肺臟、
血管、與組織細胞有氧能力的指標。從事心肺適能的運動，可以增加心肌的收縮能力，
有益於血管系統的暢通無阻，和增強呼吸效率，改善血液成份，有氧能量的供應也較為
充裕(林正常，民 86；謝伸裕等譯，民 91)。所以心肺適能的提昇，可以使我們運動持續 較久、且不會很快疲倦，也可以使我們平日工作時間更久，更有效率。以健康的角度來 看，擁有良好的心肺適能可以避免各種心血管疾病的發生，因此心肺適能也是健康體適 能的重要因素之一(方進隆，民 82)。
三、柔軟度：柔軟度指的是關節的可動範圍與肌肉的延展性，身體的關節如可保持 適度的柔軟性，則可讓肢體的活動範圍增加、使日常生活裡身體的活動更靈活自如，而 體態也因此更優美，並能減少肌肉疼痛及受傷的機會。如果各個關節的柔軟度及身體肌 肉延展性不好時，容易造成下背部疼痛以及因為肌肉緊張無法適度鬆弛，帶來的疲憊與 酸痛感(卓俊辰，民 81)。
四、身體組成：身體組成是指身體的肥胖程度。過多脂肪所形成的體重過重，和因 為身體的骨骼與肌肉較多而造成情形是不同的。而我們常說的肥胖，是指身體內含有過 多或過大的脂肪細胞；然而細胞數量於孩童發育期間就決定了，排除因遺傳所導致的因 素，肥胖可以更精確的說是身體脂肪細胞內含有過多脂質而變大的結果，這通常是攝取 的熱量超出消耗的熱量，多餘的熱量以脂肪的形式被儲存所造成。過多的脂肪堆積，導 致體重增加，而加重了心臟的負擔，也影響身體散熱能力，活動時就較容易疲勞，使動 作笨拙，影響協調性，甚至可能對心裡造成不良影響。血脂肪也會因此較高，而增高引 發高血壓、糖尿病、心臟病的機率(方進隆，民 82；林正常，民 86；卓俊辰，民 81；謝 伸裕等譯，民 91；Astrand，1991)。
一個深具客觀性且效度好、信度高的健康體適能測驗項目，必須考慮年齡、性別、
經驗、環境及公正等因素，也應注意能測出重要能力，提供精確的判別標準，能評判出 水平等級，以統計證據加以評量，提供足夠測驗次數，有助於養成良好習慣，困難度適 中等七個因素。我國國民健康體適能檢測項目編制過程中，經專家學者審慎的研商，採 用簡易器材和測驗方法以求得較高的信度，且考量了上述因素，其測驗的效度與客觀性 應可被接受(參照表 2-2)，並製作出各年齡層的等級常模，完成檢測與評量的系統程序(江 界山，民 86；Semenick，1994)。
表 2-2 健康體適能組成要素與測驗方式 (整理自 教師體適能指導手冊，p.316。江界山，民 86)
6 至 29 歲民眾 30 至 65 歲民眾 健 康 體
適 能 構
成 要 素 檢測項目(說明) 單位 檢測項目(說明) 單位 肌肉
適能 一分鐘屈膝仰臥起坐 次 一分鐘屈膝仰臥起坐 次 800 公尺跑走
(小學男生 6-29 歲女性) 心肺
適能 1600 公尺跑走 (國中以上至 29 歲男性)
秒 三分鐘登階 指數
柔軟度 坐姿屈膝體前彎 公分 坐姿屈膝體前彎 公分 身體
組成 BMI 身體質量指數(體重/身高2) Kg/M2BMI 身體質量指數(體重/身高2) Kg/M2
第 二 節 學 校 體 育 教 育 與 健 康 體 適 能 的 提 昇
目前世界體育教育的趨勢，十分強調培養學生獲得動態生活型態的健康行為與全人 健康的重要性。國內九年一貫健康與體育領域中，不論從基本理念、課程目標或分段能 力指標，也強調培養學生具備良好的身體適應能力。謝應裕(民 89)表示，九年一貫教育 體系下，健康體適能推展方向應朝著多元化方式進行，注重學生適性發展，用啟發與創 造的樂趣化教學法，讓學生於成就感中享受運動的樂趣，以養成運動習慣。教育部於民 國 92 年更明白公佈，健康與體育領域的教育目標在培養學生擁有良好的適能，於健康 的環境中生活，同時擁有支持的法規與人群，並鼓勵學生藉著健康行為的養成、運動行 為的培養與訓練來改善自己的健康，進而推己及人地影響他人與社區，以達全人健康的 目的(教育部，民 92)。
因此，學校體育教育應涵蓋健康體適能教育，而健康體適能課程不等於體能訓練，
應是運用教育的手段，結合訓練的功能，強調認知(對健康體適能概念上的了解)與表現 (動作技能的學習與運用)合一。闕月清(民 88)提出健康體適能課程的「前提理論」是：
養成規律的身體活動習慣是達到理想中健康生活型態的一項必要條件；健康體適能課程 的「邏輯觀念」為：規律運動是健康行為之一，個體需先具備身體活動與健康之間的正 向認知關係，而後身體力行，親自體驗與獲得，才算達到建立健康行為的理想與目標。
由課程的「前提理論」與「邏輯觀念」，我們可以將健康體適能的課程理念架構設定成：
以健康體適能因素的認知為基礎，進一步發展相關的身體活動，再分別探討它們對健康 體適能因素之影響的知識觀念，最後輔以相關措施，促進規律運動習慣的養成，以達到 全人健康。
莊美鈴(民 86)也表示，體育教學主要目標之一是幫助學生藉由運動來維護身體健 康；體育教學最終目的是透過身體活動來幫助學生養成規律運動習慣，發展良好的全方 位健康體適能，成為一個健康快樂的人。所以體育專業教師，應透過有系統的課程計畫，
達成健康體適能教學目標。教師在設計健康體適能課程時需納入以下原則(林貴福，民 89)：(一)課程計畫以目標目的為導向；(二)根據學生能力提供適當內容，以促進學生達 成教學目標；(三) 健康體適能計畫需列入課程設計中，且具可變性、正面性、與教育性；
(四)要能增進認知與學習；(五)提供學生成就與滿足的學習經驗；(六)課程要能配合學校 整體發展。實際的做法建議有：(一)將認知的部分系統的分成小單元，利用體育課熱身 後與主要活動之間的 2 到 3 分鐘，以有效方式讓學生清楚了解健康體適能的知識概念；
(二)安排健康體適能的活動於體育課開始前十分鐘，或於主要活動中加重健康體適能活 動的份量；(三)健康體適能教材的認知與活動部分，可每次或隔次穿插安排於正常體育 教學中(李欣穎，民 89；Sidentop，1992)。
方進隆(民 86、民 88)指出，要提昇健康體適能需透過規律有效的身體活動來達成，
如果還能享受或專注於運動過程，且有正面的人際互動與兼顧教育或保健功能，其運動 的價值與意義更高。提昇健康體適能的策略有：「體育教學正常化」、「建立共識」、「創 造有力之運動環境」等三項，在「體育教學正常化」中明確表示：教育最重要的目標是 要讓受教者能夠不斷的自我教育，體育最主要的目標也是要學生能夠終生不斷的自我運 動，因此學校體育應以養成學生規律運動習慣為主要的導向，且學校體育的教學品質對 學生目前和未來的健康體適能有著關鍵性的影響。所以從事體育教學時，應把握「體育 教學要兼顧趣味化」、「體育課要講解運動保健和健康體適能之知能」、「體育課內容應重 視終生運動的學習」、「於課外或聯課活動時間增加身體活動機會」、「建立學生健康體適 能檢測資料」等五原則，使學生對健康體適能知識增長與規律運動養成能有正確的觀
念。陳克宗(民 89)也指出：提昇小學生的健康體適能要由「學校體育需以養成學生規律 運動習慣為主要導向」和「健康體適能促進應安排於學校體育課中實施」二者為首要實 施的目標來達成。
提昇大學生健康體適能的有效策略有：「重視體育課的授課重點」、「重視健康體適 能認知的傳授」、「運動目標確立」、「提供學生更多的運動機會」、「運動設施充分提供」
等。其中「運動目標確立」、「提供學生更多的運動機會」、與「運動設施充分提供」三 項是要吸引學生運動、增加身體活動時間與養成規律運動習慣。而「重視健康體適能認 知的傳授」與「重視體育課的授課重點」二項是希望藉著正確認知與習得運動技能之間 能夠相互配合，再加上體育課的運動過程中帶來種種正向的感覺，更能增強其課後自發 性運動動機與行為。至於養成規律運動的方法，還有賴於充分了解運動與健康的關係，
若能取得有利於規律運動的客觀條件，如教育單位、政府、醫療、民間團體、家庭、朋 友的相互支援下，規律運動的人口比率必可獲得相當的進展。(黃永任，民 87、民 89)
卓俊辰(民 86)表示，提昇健康體適能的最終方法為運動習慣的養成，培養運動習慣 的有效策略如下：「體育課程與教學」、「健康教育課程」、「提供豐富的課外活動」、「明 定良好政策」、「提供具有支持的環境」、「鼓勵家長參與」等。在「體育課程與教學」中 強調：體育是青少年最正規且完整的身體活動教育，體育課程與教學應確保幫助學生習 得建立動態生活型態所必備的知識、態度、運動技能、行為技巧與信念。而實行重點在 於：學校體育課程完整性與連續性的規劃設計；運用活潑的學習策略並重視快樂的參與 作為成功經驗的基礎；技能教學外還需注意知識與態度的教導與發展；確保體育課本身 學生能擁有足夠的身體活動量；規律運動養成的相關行為與指導等六個面向。由此看 來，健康體適能教育的推廣與落實，雖需要多元管道同時並進，但學校體育對健康體適 能的提昇與否，實在有著重要的關鍵性角色。
第 三 節 多 媒 體 網 路 教 學 的 理 論 基 礎
一、認知學習理論：認知學派的根源可追溯至皮亞傑(Piaget)的「認知發展理論」，其中 Atkinson &
Shiffrin 於 1968 年提出的「訊息處理理論」至今仍是認知心理學派的理論基礎。他們認 為人類的記憶學習之歷程依照以下系統模式進行：首先感官系統受到外界刺激，就會將 刺激轉成感知訊息，並將感知訊息放置於感覺暫存區內，於感覺暫存區內的感知訊息可 能因不被提取而消失，也可能被選擇而進入短期記憶區中，等待進一步的處理。短期記 憶區的容量有限，只能允許數筆資料暫存，若這些資料經過刻意的反覆存取，使其活躍 於意識內，則將能再被編碼而進入長期記憶中儲存，反之也會被遺忘而消失。而進入長 期記憶中的資訊，如果因外在刺激而成功的被搜尋、檢索，再經心裡運作歷程的解碼，
則可以外顯於行為上，由肢體動作展現出來(王課先，民 76；Gagne，1974)。
人的記憶是類似立體網狀結構的組織，其中包含了無數的想法與基模(個人經驗 中，數個相似概念為中心而形成的屬性或關係之集合)。當我們受到外來刺激時，神經 波動會從某個刺激的節點，沿著與它相聯結的關係朝四面八方傳送出去，並企圖從原有 的舊經驗中尋求回應與指示，此時相關的訊息就會被載入短期記憶區，以供決定該如何 反應。若無法於舊經驗中尋得足夠的回應與指示的訊息，新基模就必須被建立。學習在 這裡被認為是建立新基模與新的關聯活動，知識間的聯結越多時，表示訊息被領悟的越 深，學習效果越佳。所以短期記憶中訊息的內容與結構，和學習者當下對訊息的執行期 望，就是影響學習的關鍵(張春興，民 89；Jonassen，1988)。
從全球資訊網知識的呈現而言，有組織且階程化的節點鏈結方式，能有效協助學習 者將知識歸類建立彼此間的聯想關係，至於阻止記憶消弱的能力，需藉由外力驅使與自 主性的覆習來養成(孫春在，民 89；顏榮泉，民 85)。
Paivio 的雙碼理論(Dual Coding Theory)認為人的記憶系統包含了語文性系統與非語 文性兩種符號式的記憶方式，當知識只單用其中一種記憶方式進行編碼，與共同使用兩 種方式來比較，其效果以語言和非語言兩種方式共同編碼較佳(林麗娟，民 83)。
若以認知學派為取向來考量多媒體網路教學的課程設計，應該結合語言系統的文字 與聲音，和非語言系統的視覺性訊息(如：圖片、動畫、影像等)，讓學習者容易記憶且 提高其學習動機；還需要有大量的練習範例讓學習者於學習過程中心智的運用非常充 分，加深內在的認知歷程，有助於將知識由短期記憶區進入長期記憶區；而討論區所呈
現的開放式問答學習空間，若學習者能於網路上進行資料搜尋、閱讀、吸收，而產出想 法、發表、討論、產生回饋時，過程中記憶區的資訊即不斷被檢索或重新編碼，增高學 習者將所學外顯於行為上的機會。這些都符合認知學派所著重之學習者內在歷程與心智 運作為取向的教學設計方式(游寶達，民 90；Schwier 和 Misanchuk，1993)。
二、建構學習理論：
在建構學習理論觀點下，認知的過程於本質上是一種目標導向的有意識活動，對所 經驗的世界作一組織與整理，從中建構意義。因此，個體的認知都有其主觀性，要達到 認知的客觀性或一致性，必須透過認知主體間的溝通、協調等互動過程，方能擁有客觀 性的共同認知(朱則剛，民 85)。
Resnick 認為建構式的學習有兩種型態，其一是將學習視為一種主動的過程，亦即 學習者經由既有的經驗來主動建構知識；其二是當學習者致力於建構個人興趣所在的產 品時，建構新知識的效果最好。這不只延續了建構學習理論對知識的看法，也強化了作 中學在知識建構過程中的重要性。社會建構學習者接著提出，在學習與建構的活動中需 有許多人共同參與，亦即把認知與智慧視為「個人與環境互動」的產物，而「環境」則 還包含其他參與者與他們設計的作品。運用個人與環境互動來建構知識的過程分為三個 層次：討論建構、分享建構、及合作建構。所以一個良好的學習環境應能有效支援這三 種建構層次(陳錦章、丘富宏，民 90；孫春在，民 89)。
建構學習與社會建構學習二者本質上都是對實証主義的方法與思想作反動，二者差 異在於建構學習將重心置於個體的人，用微觀的角度來探討，屬於個體的理論；社會建 構學習則採巨觀的角度，以群體為討論重心，屬於總體理論。以這兩種建構思潮為論證 依據，評擊訊息處理理論，認為認知科學導向把人類知識獲取的重心放置在訊息處理 端，而將認知探究過程中人的信念、意圖、慾望以及獲取意義等等之心裡狀態，全被假 設內涵於訊息裡，在本質上忽略了人類心靈建構意義的作用(Burner，1990)。
總體而言，建構學習論者認為學習是個體依據舊有的知覺經驗，於內心主動建構的 過程。因此建構主義學者鼓勵學習者設法將課中所學到的知識，主動且循序漸進的建構 於自己舊有的知覺經驗內。這與要求學習者被動的接收課堂中所傳遞的訊息有很大的差
異。依建構主義的學習理論，認為教學的重點不再課程內容的描述，而是設計一套最佳 的學習步驟，讓學習者於學習過程中，一步步的自行歸納與建構所學內容。因此多媒體 網路教學的課程設計應有詳細的流程與大量的範例，讓學習者由這些範例中獲取經驗，
然後按照流程自行建構所學的經驗(陳明琪，民 92)。
所以，若以建構學習的觀點透視全球資訊網的架構，全球資訊網自主性的學習路徑 與將知識組織、階層化的鏈結方式，可讓學習者依個人的舊經驗法則選取合適的過程及 所需的資訊，完全配合學習者的經驗與需求動機，加速建構的歷程。網頁的互動性也可 以營造一個擁有討論、分享、與合作建構三種層次的學習環境，讓學習者不斷的操弄思 考，將內在的認知進行分享討論、合作解決問題，同時於過程中對知覺經驗的的知識不 斷給予新詮釋，最後方能成為客觀的知識，符合建構學習要義(張史如，民 86；黃武原，
民 91)。
三、情境學習理論：
情境學習是指「知識技能的學習，是透過真實世界中或接近真實世界中的活動來習 得，非抽象的邏輯符號所構成的活動可替代，如此才有可能轉移學習成果於實際生活上」
(鄭晉昌，民 82)。
情境認知論者強調知識是在情境中建構的，且不能與情境脈絡分離；也可以說知識 的部分或全部應是應用於生活活動之中，與文化社會互動之下的產物。基於此項理念，
他們強烈批評目前所採取的抽離式教育方法，因為如此所產出的知識無法與生活結合，
不能學以致用。因此提出一種「認知學徒制」。所以情境學習者認為，學習應該像中古 時代的技藝學徒一樣，將學生置於相同的文化背景中，讓他們觀察模仿專家行為，於自 然情境下發現困難，找尋線索。不同的是古代的學徒著重動作技能的傳授，認知學徒制 則著重思考的啟迪。因此學生必須要浸潤於所要學習領域的專業文化環境中，不斷的觀 察、練習，才能抓住知識的意義與目的(梁朝雲，民 86；鄭昌明，民 82)。
有關情境學習的主要論點如下：(楊家興，民 84)
(一)分散式的智慧：知識的意義是散佈於整個情境中，如果我們將知識從情境中抽 離出來，我們即無法解知識的完整意義。
(二)真實性的工作：一個有意義的知識必須從日常生活中來學得。這也事情境教學 者用來批評傳統教學無法學以致用的論點之一。
(三)認知學徒制：學習知識應像學習技藝學徒一般，置身於相同的專業領域文化背 景中，不斷的觀察、練習，才能抓住知識的意義與目的
(四)社會互動：社會是由一群人組成的，於生活環境中所面臨的問題決少是一個人 可獨立解決的，因此與其他成員的互動也是解決問題的關鍵，這即是情境論者提出的「文 化沉浸論」，說明團隊合作於生活中與學習間的重要性。
依據林麗娟(民 91)與梁朝雲(民 86)，情境學習運用於多媒體網路教學的重點有：
(一)借重電腦本身的特性，設計相關的遊戲活動，讓學習者能不斷的操弄知識，充 分建立對知識的理解。學習者於過程中會發現問題，透過不斷的主動參與學習、思考後 將問題解決，自發的領悟學科知識中、概念間所可能存在的關係，並自情境中解釋知識 的結構。
(二)情境論者強調在簡化或缺少脈絡的情境下是無法提供知識的意義與目的，因此 需提供一個巨觀、完整的模擬真實之學習情境，輔以各種彼此相關的學習活動，讓學生 於其中有足夠的機會，進行探索、找尋、瀏覽、體會資訊所夾帶的概念意義，完成對知 識內涵的架構，方能幫助學習者轉移學習成果到真實生活，達到學習最終的目的。
情境論與社會建構論之根源雖各自不同，於理念卻不謀而合之處。兩者皆強調知識 的建構是不能脫離生活情境。其差別只在於情境論者關懷的是應用層面，而建構論者關 懷的是理論層面。建構主義和情境學習於教學實務上有以下幾項主要意義：(朱則剛，
民 85、民 83)
(一)教學活動的設計轉為學習環境或學習活動設計。
(二)由分科或分解知識成為易於學習的單元知識學習，轉為整合的整體性知識學習。
(三)強調學習者主動性。如：問題解決式的情境教學活動。
(四)教師由知識傳授者轉為學習促進者。
(五)強調夥伴間的合作學習。
(六)尊重學習者學習成果的個別差異，由結果導向的教學目的，轉為過程導向的教
學目的。
社會互動的過程對學習者而言也是必須的。當學習者企圖將新知識建構於原來舊知 識的體系時，舊的知識結構或許會因此重組，此時就必須借助人際互動的催化，使學習 者在不同的觀點中進行自我協調，如此更能幫助學習者解決認知衝突的經驗。尤其是青 少年時期，同期間的影響有時甚至大過家長或教師。網路所提供的即時或非即時的完全 溝通環境，正可為同儕之間不同的觀點，提供一個收發的平台，學習者可於認知衝突發 生的過程中，嘗試自己解決，得到社會互助的效益(岳修平，民 88)。
四、結論
從這些理論我們可以歸納出網路多媒體用於學習上的數項要點：(王力行，民 81) (一)知識非被動接受而是主動建立，網路多媒體應強調學習者主動探索，成為學習 過程的主體。
(二)超媒體認知功能是用以輔助重整或組織經驗世界中的法則，固教材設計應以使 用者背景知識為基礎。
(三)結構化的知識呈現，配合教學策略引導，將有助於知識平行轉移至學習者的記 憶系統中。
(四)運用網際網路的便利性、個別性、與互動性，讓學習者於學習過程中更自由、
更自主且不失有於助學習的社會互動過程。
(五)若有適當的活動策略加以配合，讓學習者於可在真實生活中進行自我的情境學 習，將實際體悟的經驗、知識或問題，帶到虛擬教室中進行紀錄，或與同儕、專家進行 討論、建構，再回到真實生活中親自實行，如此良性循環，學習將有可能擴展成為行為 的塑造或習慣的改變，而更具意義。
第 四 節 多 媒 體 網 路 輔 助 教 學 之 特 性 與 運 用
全球資訊網有如下四點的特性：(朱耀明，民 87；顏榮泉，民 85)
一、資訊內容多元化：全球資訊網以文字、圖形、聲音、影像、動畫等多樣化型態 傳遞訊息(或稱為超媒體)；以有意義的依知識性質切割為一個個獨立的單元或畫面(或稱
節點)，而非大區塊的呈現；因此能有效的引起學習動機。
二、知識體系彈性化：不同的人，去組合不同的教材，再由不同的學生於不同的時 空學習。四種變量的組合可構成各種可能性。所以全球資訊網能達到自主學習與滿足個 別差異學生的需求。
三、知識庫的充分運用：在知識快速累積與越行專業的時代，網路環境的成熟使得 全球資訊網能夠成功的扮演資訊流通的媒介，漸漸成為一個巨大的資料庫，使得資源的 運用與教材的發具便利性。
四、高度互動的溝通環境：網路環境本質上能提供一種非受迫性和反層級的理想言 談情境，使溝通者能免於各種內外在的束縛，並強調機會平等、承擔責任、和角色互惠 的理念，能有效打破師生間奴隸關係的隔閡，產生更高度的互動動力。
多媒體網路教學具有下列特性：(秋貴發，民 87；陳明琪，民 92) 一、運用全感官刺激引起學生興趣，提高專注力，增加學習效果。
二、將學習主控權有系統的回歸至學習者身上，其主動、即時且便利之學習環境，
讓學生於學習過程中扮演著自我掌舵的角色，可以隨時終止或暫停學習，如需更深入學 習，也可以進一步搜尋與瀏覽各種資訊。
三、超媒體能將抽象概念不只是用文字或圖表來表達，動畫、影片、音效等生動的 傳達方式，更可幫助學生瞭解學習。
四、能夠將各種資料、教學法與教學人才不限時空的結合，豐富教學內容及教材。
五、若再將學術資源及資訊設備作整合，建構整體教學環境，使教育資源能為全民 所共享，讓教育更普及。
朱錦鳳(民 83a、83b)與溫明正(民 89)指出，完整的多媒體網路教學應具下列要件：
一、結合各種可令人印象深刻的視聽媒體，來幫助學習理解及記憶。使用者可同時 接觸多樣的視覺和聽覺媒介，包括：圖行、動畫、影像、文字、語言、音樂、各種音效 等。
二、可利用網路搜尋功能，尋找相關教學資源，如 www 上之超媒體網頁、即時新 聞等，或下載教學相關的共享軟體與遊戲，使教學資源更豐富。
三、可以運用套裝軟體的數位化及其相容特性，為輔助工具，如 office 等。對於所 擷取的資料進行編修、重組，即可呈現與出版(需在不妨害著作財產權之原則下)，減少 了抄寫與資源的浪費。
四、是一種較無障礙、非壓性的學習環境；網際網路的連線，得以突破時間上與空 間上的限制，時間上可以有同步或非同步的教學方式，空間上可以進行遠距教學、視訊 會議、多邊對話與群體討論等傳統教學無法達到的形式，因此教與學更能有隨時隨地、
與個別化之優勢。
若將體育課程內容以「體能訓練」、「運動技術學習」與「認知」三部分大致來劃分 並作區辨，則「體能訓練」擁有著重反覆次數、時間及強度，與少有複雜協調的動作型 態之特性，就目前科技環境來說，「體能訓練」和電腦多媒體結合的困難度較低(蔡溎蓉，
民 91)；而「運動技術學習」擁有的特性則是「肢體間的協調」，著重肢體動作與訊息的 連結，也就是指導與回饋之運用，這用電腦多媒體來輔助教學的技術門檻較高(何金龍，
民 89；李榮哲，民 87)。但不論是「體能訓練」或「運動技術學習」，都有「認知」的 成分於其中，而許多實驗也都證實，運用電腦多媒體來協助學生於認知方面的學習是有 效的(嚴欣如，民 90；吳慧珍；民 89；林余思，民 89)。健康體適能教育可說是體能訓 練與認知學習的綜合體。若以此來看，健康體適能課程不外乎有二種途徑：一是由認知 著手，藉由運動與健康關係的連結，讓學生產生正面的動力，或是負面的危機感，迫使 學生因為健康而開始運動，這通常對於健康狀況不佳、或認知學習稍有成效者較有用；
二是由運動著手，藉由提昇運動技術，讓學生對運動產生興趣，進而願意花時間運動，
漸漸養成運動習慣，通常這對運動表現佳者較易有立竿見影的成效。若單只由認知著 手，除非學習者對健康價值已有深切體驗，或是自我學習狀況良好者，否則運動行為難 以持續；而單只由運動技能提昇，則會有健康體適能認知上不足的遺憾，對正確運動習 慣養成幫助也是有限。因此欲達「正確運動習慣執行」之健康體適能教育最終目標，認 知與技術雙軌並進的方式是被學界推崇與建議的(蔡溎蓉，民 91)。
於是體育教師即需針對「體育課程設計更有效、更精緻」的方向邁進，且要安排學 生有適量的課後作業(如自發性運動的執行與認知學習單等)，並加以鼓勵或是半強迫去
督促學生確實完成，才能消彌目前法定授課時數不增，但體育課程內容膨脹所衍生出的 種種問題。雖說健康體適能的優劣與運動技術兩者之間，不論在是在認知或表現上都有 相當程度之密切關聯，但如何有技巧的將健康體適能課程置入原本以運動技能學習為主 體的體育課中，又期望兩者不互相排擠且相輔相成的理想，成為體育教師最大的挑戰。
若善用網路多媒體教學所夾帶的優點，以「輔助」教學的模式來彌補部分虛擬學習 所夾帶的缺失，就可以創造額外時間進行健康體適能教育的課程，並於真實體育課中進 行運動技術學習，同步達到「健康體適能課程」與「運動技術」之雙軌學習，或許能拉 近理想與現實間的距離。實際做法與理論根據如下：
一、相關研究都指出多媒體教學可以引發學生學習興趣，與教師正面回應(楊淑茹，
民 90；吳承憲，民 92)。因此，若將健康體適能相關認知﹝包括正確觀念與操作性的知 識﹞，運用超媒體的特性加以呈現，即可擁有比傳統書面資料更活潑的呈現方式，不僅 增加學生學習興趣，用認知學習理論來解釋，還能還有助於學生將所學送入的長期記憶 區。﹝即本研究研究工具：「健康體適能虛擬教室」內之「話說體適能」篇。﹞
二、若將多媒體課程上網後，則多媒體網路學習又可以提高參與空間、時間的彈性 和增加參與者彼此互動的機會，這多少可以彌補單機多媒體學習中，缺乏同儕互勵的合 作學習情境(蔡溎蓉，民 91；吳承憲，民 92)。﹝即本研究研究工具：上線後的「健康體 適能虛擬教室」。﹞
三、多媒體網路學習可分為全程學習與輔助學習二種，全程學習如：非同步遠距教 學等；輔助學習通常則是配合一般的教學活動來進行。以目前來說，要將課程全程以多 媒體網路教學活動來實施，需有諸多的考量，如教學內容及教材性質和現今網路多媒體 技術、環境是否能完全配合，上網學習者的自主學習性夠不夠等，因而衍生出合不合適 的問題。若是先以目前多媒體網際網路技術、環境為考量點，取其合適處來部分取代或 補強一般傳統教學，則被稱為多媒體網路「輔助」學習(李榮哲，民 87；林平勺，民 91)。
本研究考量國中學生自主學習力較弱，家庭網路未全面普及，且以健康體適能教育與運 動技術二者能同時提昇的理想為目標，故以「輔助」教學作為界定。理念說明如下：以 體育課為主體，進行運動技術的學習，單純操作原有體育課的課程目標，扣緊由技術提
昇的部分來引發運動興趣之策略；再搭配健康體適能虛擬教室的課程，定位成課後作 業，由認知面作切入，補強健康體適能的相關知識；加上課後自發性運動及登錄之手段，
即能創造出讓學生將健康體適能知識與運動技術於操作過程中加以整合並身體力行的 機會，大大提高正確運動習慣養成之可能性；至於學生自我學習的進度與效率仍可回歸 於真實體育課程中由教師來掌控。﹝即本研究研究工具：「輔助」體育教學的「健康體 適能虛擬教室」。﹞
四、利用網路討論區的特性配合建構學習理論，我們設計了「主題討論區」和「問 題討論區」二部份。「主題討論區」與「問題討論區」的不同處在於：「主題討論區」只 由教師發起問題，學生也只負責回答；而「問題討論區」則是個師生皆可提問與回答的 平台，其理念源自於建構學習論。主題討論區是教師有規劃的用問題來引起學生思考，
學生為了答覆問題而需喚起舊經驗，若舊有的知識不足以答覆問題，則即需到事先建置 完成的「話說體適能」區中進行新知識的吸收，再與舊有知識進行接軌，而提出答案；
教師即可一步步地將學生於自我建構學習過程中導引至所設定之教學目標。而「問題討 論區」則是考量到若學生於自我建構過程中，遭遇問題而無法自行解決時，能有一個可 隨時提問的管道，讓同儕和教師一同幫忙解答。討論區的設置也能增進互動合作學習的 機會(林平勺，民 91)。﹝即本研究研究工具：「健康體適能虛擬教室」內之「討論區」
與「主題討論區」。﹞
五、「主題討論區一」、「主題討論區二」的構想策略：我們大致地將學生用「運動 表現」和「健康體適能觀念」來區分，則會有以下四類學生：運動表現好且健康體適能 觀念清楚、運動表現好但健康體適能觀念不清楚、運動表現不好但健康體適能觀念清 楚、運動表現不好且健康體適能觀念不清楚等四種。通常會自發性運動的學生都是運動 表現較佳的學生，然而這類的學生其健康體適能認知不見得正確；健康體適能觀念清楚 的學生也不一定會有自發性運動習慣。「主題討論區一」的主題設為「體適能大作戰」， 其問題內容鎖定關於健康體適能認知理念與理論，這除了可讓「健康體適能觀念清楚」
的學生有發揮的園地之外，還期望因而能產生「健康體適能觀念清楚」的學生帶著「健 康體適能觀念不清楚」的學生一同學習之效果。「主題討論區二」的主題定為「運動大
吐嘈」，問題內容則傾向運動或健康體適能操作上的正確觀念、方法與心得，讓「運動 表現好」的學生於書面上有機會展現，也期望他們能以文字表現運動時所附帶的樂趣與 好處，讓「運動表現不好」的學生得以有機會解開心結，產生運動的動力和興趣，也等 於設法讓「會自發性運動」的學生將「不會自發性運動」的學生帶到運動場上運動。﹝即 本研究研究工具：「健康體適能虛擬教室」內之「主題討論區一」與「主題討論區二」。﹞
六、遊戲性酬償制度的訂定：類似網路遊戲酬償進度方式的訂定，也有助於引起學 生學習動機，若再運用互動程式的撰寫，則更可以有方便教師監督、收集與整理學習紀 錄、同儕相互砥礪學習的效果(吳慧珍，民 89；廖桂菁，民 90)。﹝如本研究研究工具「健 康體適能虛擬教室」內之「積分與時數查詢」，相關運動積分與運動時數給定標準與酬 償方式請參照「健康體適能虛擬教室」內之「課程簡介」。﹞
七、藉由半強迫半鼓勵的自發性運動及登錄來累積時數，和發言、提問來累積積分 之策略，讓學生長時間的將健康體適能觀念，配合實際行動確實的與自身生活結合，不 僅能和情境學習理論相呼應，也讓正確的運動觀念與習慣落實於生活中的教學目標得以 實現(廖桂菁，民 90)。
國內多媒體網路教學尚在起步階段，但在教育部大力推行之下，各相關研究有越來 越多的趨勢，體育教育運用多媒體來輔助教學也是如此。在此將以上提及相關的研究，
以名稱、內容、與結果作重點摘錄，整理如下表：
表 2-3 國內多 媒 體 網 路 輔助教 學 相 關 研 究 一 纜 表 (各筆資料來源請參見參考文獻)
作者/題目： 林余思(民 91)/國中學生在資訊科技融入生物科學習中後設認知的表現 對象/方法： 國中一年級學生/質與量的研究方法
結 果： 學生對於利用生物科教學網站的學習以及運用網路資源進行合作學習都抱 持正面的態度。在使用網路資訊進行分組專題研究並上台報告的合作學習 過程中，女學生的合作態度及監控策略的執行效果優於男學生。實驗組學 生在使用生物科教學網站時比照組學生表現出較多樣的後設認知策略。
〈後設認知：個人對自己認知狀態的覺知與調整〉
作者/題目： 吳慧珍(民 89)/學生透過網際網路進行合作學習對科學技能的影響
對象/方法： 高中一年級學生/質(晤談)與量(技能前後測與量表)的研究
結 果： 以科學過程技能為基礎的網路輔助教學，對學生的傳達、解釋資料、驗證 假設三種能力皆有顯著的進步。
作者/題目： 廖桂菁(民 90)/情境式網路學習環境對科學學習之影響 對象/方法： 高中二年級學生/量的研究為主輔以晤談
結 果： 情境式網路輔助教學有助於學生在地球科學相關知識之增長，且參與線上 討論的學生之學習成效表現顯著優於未參與討論之學生，顯示網路非同步 合作學習在學生認知方面是有幫助的。學生大多能認同情境式網路學習環 能提高學習動機及幫助整合新舊知識。
作者/題目： 林平勺(民 91)/生活科技網路輔助教學模式建構與實施成效之研究 對象/方法： 國中二年級學生/共變數等方法進行量的研究
結 果： 使用網路輔助之問題解決教學策略策略與傳統課堂之問題解決教學策略，
對於學生在生活科技的學習成效方面無顯著差異，但實驗組學生對生活科 技網路輔助教學模式有正向的學習反應
作者/題目： 吳承憲(民 92)/網路多媒體輔助學習於高中化學學習成效之研究
對象/方法： 高中三年級學生/以 T 考驗比較學習成效並分析實驗組於後測作答之想法 結 果： 「網路多媒體輔助學習」工具確能提升學生之學習成效，教師與學生對於
此教學活動都給予正面評價
作者/題目： 楊淑茹(民 90)/多媒體電腦輔助教學：國中音樂直笛教學自製教具之實徵研 究
對象/方法： 國中一年級學生/前測、後測，並利用問卷方式，技能給分量表評定。進行 量化研究分析。
結 果： 使用多媒體電腦教學的視聽效果，確實能吸引多數學生的能力，因而達到 更好的學習效果，學生的學習態度確實因為資訊融入音樂教學中而改變；
並且也刺激學生產生學習的意願與動機。
作者/題目： 嚴欣如(民 90)/傳統教學與媒體教學對龍舟知識及動作技能學習成就之影響 對象/方法： 高職學生/以 t 考驗進行前後測量的比較
結 果： 龍舟動作技能學習成就，「傳統教學法」及「傳統加媒體教學法」優於「媒 體教學法」(學生觀看後自學)。知識的學習可以各種教學法進行學習；但龍
舟動作技能學習則以傳統教學之學習成就較佳。
作者/題目： 蔡溎蓉(民 91)/運動網頁介入對高中女生體適能及運動狀況之影響
對象/方法： 高中一年級女生/10 週介入後以問卷與體適能的前、後測，將資料量化評估 結 果： 運動網頁介入後，實驗組學生在體適能之心肺耐力、肌力與肌耐力，與運
動態度和運動認知優於控制組，且介入後的運動狀況皆明顯優於介入前。
作者/題目： 何金龍(民 89)/排球肩上發球電腦多媒體輔助教學系統之研究
對象/方法： 國小五年級學生/經前測、後測、十天後的保留測驗，以量的研究並輔以訪談調 查
結 果： 電腦多媒體輔助教學之效果在後測與保留測驗街顯示：規則的認知評量、
發球動作表現評量均較傳統教學佳；且技能客觀性評量與規則認知評量達 顯著水準。運用多媒體軟體於體育教學上的做法獲學生與教師正面回應。
作者/題目： 李榮哲(民 87)/電腦多媒體輔助學習對運動學習的影響－以羽球發短球為例 對象/方法： 國小六年級學生/認知、技能及動作表現測驗，並於四週後進行認知保留測
驗
結 果： 電腦多媒體輔助教學於認知學習、運動表現測驗及認知保留測驗均顯著優 於傳統教學，電腦多媒體輔助「教學」在認知學習及保留效果，均較電腦 多媒體輔助「學習」為佳。但在技能及動作表現的學習上，兩者無顯著差 異。
第 五 節 結 論
目前國中健康體適能課程的進行，因內在健康體適能特質使然和外在環境的限制，
致使產生推展上的瓶頸，有待突破與解決；若運用多媒體網路教學的特性，以輔助體育 教學的角度切入，來進行健康體適能的課程，除了學生的學習可有上述優勢之外，還可 以適度的彌補體育教師於推展健康體適能教育上的無力感：
一、健康體適能的教育著重在身體的認知，與認知後自發性身體活動的實踐。然而 體能的用進廢退法則，是無法經由他人介入而有所改變，所以體能增長的關鍵全賴於認 知後的親自實行，競爭的對象是自己，且其效果也是完全的個人化(林貴福，民 89)。這
種個別化的特性，使得教師常常需要面對因個別差異所衍生出的種種問題，加上任教的 學生數眾多，往往耗費心神後還是無法有個滿意的結果。例如：在認知的教導時，每人 經驗背景與體能狀況不一，所以感興趣的題材也不同。教師如何在這樣的個別差異中以 興趣為誘因，先由知識面切入，再導向實踐面？就算教師總是能創造出這樣的教學環 境，然而每位學生感興趣的程度也有所不同，是否能夠達到足以親自實踐的目標，還需 要教師輔以其他配套措施。而這些配套措施，仍是需要考慮個別差異的問題。針對此點，
最終的解決之道，還是要回歸到學生身上，例如檢測結果評量、或是處方開設等純屬個 人性的事務，應教導學生自己能夠獨立完成作業，才是健康體適能教育的目標。話雖如 此，以大部分國中學生的自主學習狀況，教師還是要適時、適度評量或追蹤，方能掌控 學生學習與實踐的結果，而這項任務所夾帶的個別化差異對教師而言又是另一項沉重負 擔。
若是以建構與情境學習觀點來看個別差異，再運用多媒體網際網路來輔助健康體適 能教學，則學生在事先建置好的知識領域中先尋找所感興趣的部分，以自己的經驗與學 習步調進行探索與聯結，學生個別化的興趣問題已獲得解決，此時教師即可將空出的心 力補強實作部分，如設計體能遊戲或檢核配套措施的執行率等等；學生若能再用非體育 課時間上網站進行知識面的學習，則體育課的活動時間又得以增加。再者，評量與或追 蹤學習結果，也可用 asp 互動程式配合教學策略或相關措施將個別化的問題部分改善，
減低教師實際執行時所遇到的難度。
二、健康體適能教育的另一項特殊性，是「任一項身體活動只要持續且有效的進行，
就能成就該項運動所具備的體能條件」(林貴福，民 89)。所以在國中階段，健康體適能 的教學無法像傳統運動項目般，有個代表性的活動形式，能單獨抽離出來教學，需藉體 育教師的專業落實於一般的體育教學中，加上學校行政配合來融入且實踐於生活。因此 國中階段的健康體適能教育強調多樣化的運動參與來具備完整的體能條件。由於這個特 殊性，使得體育教師欲將健康體適能教育與教學結合來落實時，或許因為教師自己對健 康體適能的了解不夠深入，或許也因為缺乏特定動作形式而使之失焦，只剩下純認知部 分和健康體適能檢測部分讓學生印象深刻，因而產生刻板化的負面印象。健康體適能網
站的建立可以讓教師對健康體適能教育有更深入的了解與省思；學生若對健康體適能產 生任何的疑問，除了可以於網站上自行尋求解答外，還有討論區的平台供提問。而提問 者與回答者可以是教師，也可以是學生，所有問與答的過程全都會被紀錄，不僅造就更 多「知其然也知所以然」的人，還能達到另一種無障礙溝通的境界。
三、健康體適能教育最重要之身體活動的實踐與運動習慣養成的部分，需要多元管 道同時並進。這些管道包括：「健康體適能教學能力的養成」、「學校課程結構的改變」、
「學校行政的配合」、「教育主管的指導」、「健康體適能統一會考」等(林貴福，民 89)。
然而運用政策面的制定來增加每週體育課實施的時數，或增多學生非體育課之額外運動 時間等方式，多少會牽涉到些許變數，諸如學校政策與方針、場地與師資的配合、家長 或社會環境是否支持….等等，這些變數皆是體育教師一人無法掌控，或是需要長時間協 調與溝通後才有機會實行。若可透過多媒體網際網路的輔助，如：自發性的運動登錄區 與運動後心得分享區的網頁平台建置，則不但能避開上述不確定的變數，再加上一些防 止不誠實謊登措施，學生同樣有機會達到知行合一、養成自發性運動習慣的目標，且學 生實行運動時，於時間、場地與項目選擇上，也都有較高彈性的自主選擇空間。這是本 研究最主要的核心理念。
