在相關文獻中，學者對壓力因應方式的看法有所不同，壓力因應方式之 研究，有 以下學者的研究：
（一） 李坤崇（1995）與程一民（1996）研究國民小學教師面對工作壓力時，所採取的 因應方式有下列四項：
1. 解決問題：針對壓力情境，積極瞭解壓力根源，能理性分析，選擇適當方案解 決問題。
2. 暫時擱置：針對壓力情境，採取消極方式暫時擱置問題，以減輕工作壓力困擾。
3. 改變：針對壓力情境，會改變自己的思維或調整自我的的情緒，以減輕工作壓 力困擾。
4. 逃避：針對壓力情境，會藉各種方式來逃避問題，以減輕工作壓力困擾。
（二） 葉龍源（1998）、林昭男（2001）和宋禮彰（2002）研究學校行政人員之工作壓 力因應時，均提出五項因應方式：
1. 解決問題：當面對問題時，會主動積極去尋求解決之道，並擬定計畫直接採取 因應策略。
2. 理性思考：當面對問題時，會以各種角度思考壓力來源、壓力特徵、分析問題 造成的嚴重後果，深入了解問題真相，進而謀求解決之道。
3. 尋求支持：當工作遇到問題時，會多方面尋求別人意見、尋求支持的力量，以 減輕工作壓力的困擾。
4. 自我調適：當感受工作壓力時，會以各種方式，讓自己在心理上得到紓解與調 整，藉以調是自我，來減輕工作壓力的困擾。
5. 延宕逃避：指面對壓力時，以延宕處理或逃避問題等方式，消極的去應付工作 困擾。
（三） 吳明順（2002）的研究中提出國民中學主任在工作壓力的因應策略有五個層面：
1. 理性分析：當個體遭遇的工作壓力會以另一角度去理性思考並分析問題，讓問 題不再棘手，壓力變得到解除。
2. 問題解決：當個體遭遇工作壓力時，首先會自行尋求解決問題的方式，以解除 或減輕壓力。
3. 尋求支持：當個體遭遇到工作壓力時無法自行解決問題時，便會轉而向他人尋 求支持，獲得他人的幫助來解除或減輕壓力。
4. 情緒調適：當個體遭遇工作壓力時，會以各種方法在情緒上的以紓解與改變，
來解除或減輕壓力。
5. 延宕處理：當個體遭遇工作壓力時，採取延宕處理或逃避問題方式，以解除或 減輕壓力。
（四） 吳榮福（2002）在台南縣國民小學總務主任工作壓力及其因應策略之研究中所採 取的因應策略有「解決問題」、「邏輯思考」、「尋求支持」、「情緒調適」
等四項。
（五） 陳廷楷（2003）在其國小教務主任在實施九年一貫課程下之工作壓力與因應策略
研究中所採取的因應策略有「面對問題」、「延宕逃避」、「尋求支持」、「情 緒調適」等四項。
（六） 謝觀昭（2006）在大專校院女性教官人格特質、工作壓力源與因應策略研究中所 將女性教官面對工作壓力時所採取的因應策略歸類為下列四項：
1.理性思考與解決問題：女性教官面對工作壓力時，能理性思考尋求 適切解除 壓力之方案以解決問題。
2. 面對問題與自我調適：女性教官需澄清工作壓力源及了解自己之解決工作困 境之能力，力有未逮時，則須自我調適以紓解壓力。
3. 尋求協助與他人支持：女性教官若遇到較高之壓力或困擾時，會主動尋求外 力的協助與支持，以化解工作壓力源。
4. 延宕逃避與消極調適：女性教官在工作壓力上遇到極大之壓力時，採取消極 迴避的態度，用拖延時間的方式暫時忘記壓力存在，逃避工作上所面臨之困 難。
（七）蘇馨（2006）在大專院校軍訓教官工作壓力與因應方式之研究中，以下列四項因 應方式，作為了解軍訓教官面對工作壓力時，使用壓力因應方式的情況。
1.解決問題：面對問題，針對工作壓力情境，擬定計畫採取解決行動。
2.理性思考：指積極去瞭解工作壓力來源並評估可能的後果，使自己在認知上能 理性分析，讓情況更加有利。
3.延宕逃避：指遇到工作壓力時，以逃避或延宕問題等方式，消極的去應付工作 困擾。
4.自我調適：以積極的觀點參與休閒活動，以調適心情，減輕工作壓力。
綜上所述，許多的壓力因應策略都是以Lazarus 與 Folkman 的互動因應理論內涵 為基礎，可區分為問題焦點取向（如解決問題、理性思考）及情緒焦點取向（如延宕逃 避、自我調適） 。教師在面對工作壓力時，所採取的壓力因應方式，因研究重點不同，
會有不同的方式或結果。但最主要的目的，在瞭解人們面對壓力時，採取何種方式來減 輕壓力。故本研究將以Lazarus 與 Folkman 壓力處理模式作為壓力因應的理論基礎，高 中職軍訓教官在面對工作壓力時，所採取壓力因應方式區分為兩大類四種方式：
（一）「問題焦點取向因應」：
1.理性思考：在面對問題時，會以各種角度思考問題，以深入了解問題真相，進 而謀求適切解決問題之道。如審慎處理各項事務，做最壞打算；試著改變環境
靜下來心分析利弊得失，採取不同方案處理問題；以理性的態度與能力來面對 問題等方式來解決問題。
2.解決問題：在解決問題前，會先評估各種解決方法，找出最佳的方法再執行如 努力把大事化小，小事化無，逐步處理；藉問題來增進自我解決問題的能力；
運用上網查詢或閱讀相關書籍，找尋方法；求助有相同經驗的朋友或同事；參 考以前類似情況的處理經驗等方式，來主動積極的去謀求解決之道，化解所帶 來的工作壓力。
（二）「情緒焦點取向因應」：
1.延宕逃避：當工作遇到問題時，會採取消極迴避的態度或用拖延方式，如採取 能拖則拖策略、暫時離開工作環境、以船到橋頭自然直的心態、甚至藉菸酒、
大吃大喝或藥物方式來逃避工作上所面臨的困擾，以減輕工作壓力。
2.情緒調適：當感受到工作壓力時，會以各種方式，在情緒上得到紓解與調整，
如情緒發洩、自我調適、尋求親友或同事支持、讓自己忙碌或進行各種活動如 運動、逛街、購物、泡湯、SPA、聽音樂、看電影、閱讀、甚至旅遊等方式，來 調適情緒，忘記問題。