根據本研究第二章之歸納，身心動作教育應用於健康與體育課程之功能共有 瞭解身體結構、放鬆與調適身心、多元的動作學習與開發身體潛能、增進人際關 係，以及提高身體活動的興趣等五項。現從這五項功能逐一探討。
(一) 瞭解身體結構
劉美珠、林大豐（2003b）指出身心動作教育可打開人體內在的察覺，
以修正不當的習慣性身體使用。林季福（2004）的研究亦顯示學童接受身 心動作教育後提昇了自我身體結構的認識與學習到了正確姿勢之使用。學 童接受本課程之後出現三種效果。
1.對呼吸與動作之間的關聯更加明瞭
S01、09、18、20-01：倒立的時候呼吸短又快，躺下來呼吸會很長又很慢。
S24-01：躺下時全身會放鬆，呼吸也會變得慢慢的，做比較困難的動作時，呼吸會 很困難。
S05-04：我覺得有的動作很困難，就連呼吸也有關係，有的動作會使呼吸困難，的 動作會使呼吸很順暢，連心情都會好呢!
S29-04：我練習的時候我的感覺不太一樣，我可以感覺呼吸時的一些變化。
2.呼吸覺察與身體覺知能力也有顯著的加強
S19-01：我覺得很有趣，雖然有些動作沒做，不過學得非常開心，原來肺是會上、
下、左、右、前、後的移動啊!感覺身體好像變得跟氣球一樣輕快。
有的很舒服，讓身心放鬆。
S06-05：我覺得近端運動做的時候很舒服。
S17-05：我覺得近端遲動和遠端運動的動作方式不同，因為近端的運動在腰和脖子，
遠端的運動在手掌和腳掌，但兩種感覺都很舒服。
I-20-05：用不同方式來活動身體感覺也不一樣，有些動作很難的時候身體就怪怪的。
S24-06：這上完今天的課我覺得我可以知道那裡是「緊繃」的地方，那裡是吃力的 地方。我覺得做了這些動作對我們非常好喔!
3.除了知道要以不同的角度來進行各種動作，有部分學童已能應用上課所學 改變生活作息
S10-01：我學到了起床要順著地心引力起來。
S21-02：我學到很多，例如冬天起來會很冷，身體滾一滾就不會冷了，這個動作叫 做身體彩繪。
S30-02：肌膜伸展動作可以先讓身體柔軟一點，做體前彎或其他動作時會比較輕鬆。
I-03、14-02：覺得丹田呼吸對自己很有幫助。
I-09-02：我學到正確的起身、躺下方式，覺得躺下後比較快放鬆。
S21-03：早上起來很冷，身體滾一滾就不冷了，因為身心會很舒服。
S01-04：我覺得如果做肌膜伸展動作對身體很有幫助，做運動也不會受傷。
(二) 放鬆與調適身心
陳怡真（2004）的研究亦顯示學童接受身心動作教育後能傾聽身體的 訊息，學習放鬆與壓力的處理。Linden（1994）亦認為學生可以透過身心技 巧培養注意力，並能培養對情緒、人際、與環境的覺察能力以克服人生的 障礙。本課程實施後，學童的情緒與注意力方面有均所改變。
1.透過丹田呼吸、身體彩繪、肌膜伸展動作等課程，學童較能調整自己的情 緒，比較不容易緊張、生氣，爭吵的情形有所改善，也比較能放鬆心情
I-27、30-01：調整呼吸可以讓自己比較不緊張。
S05-02：我學到如果生氣時，只要深呼吸、吐氣，心情就會好一點，也會覺得比較 舒服。
S19-02：做身體彩繪時心情特別好，也學到了丹田呼吸和肌膜伸展動作，感覺身體 不會像以前一樣很遲鈍，反而更加敏捷。
S02-02：做丹田呼吸的時候身體會有一個很特別的感覺，很像躺在草上曬著溫暖的 太陽。
S05-04：這些動作讓我覺得身體很舒服、輕鬆，也讓我的心情變好了。
S16-04：我覺得這些遊戲對我們有一些幫助，也很好玩，讓我們很輕鬆。
S13-06：我的心裡有點暴躁，我玩的時候心裡就不會暴躁了。
I-03、09-08：老師教我們這些動作可以放鬆，感覺很舒服。
I-12-10：上這些課讓我心情很輕鬆。
2.有學童表示會以上課所學來紓解壓力
S23-02：我學到各種紓解壓力與情緒的方法，這樣情緒不好時就可以用這些方法。
S09-10：這堂課很有趣，可以紓解情緒壓力。
3.另外，使注意力集中方面也有不錯的效果
S08-02：情緒會變得愈來愈好，注意力也都不會分散。
S18-02：我覺得可以放鬆心情，舒緩自己的情緒，還可以集中注意力。
S29-02：呼吸長和慢時心情很輕鬆，注意力很好，呼吸短和快時情緒很激動，注意 力不好。
4.至於動作效率方面，可能是因為課程的實施時間尚短，因此未有較良好的 效果。
上述的第三點，亦與吳美慧（2006）的研究相同，學童能透過呼吸和 覺察等方式來集中學童的注意力。
(三) 多元的動作學習與開發身體潛能
多元活潑的身體活動是本課程的設計理念之一，融入許多身心遊戲的 課程使學童能夠體驗各種身體的活動方式，實施後發現與張玉珮（2006）
的研究相同，學童開發身了體動作更多的可能性。
1.課程實施後學童對自己的身體有了更深入的認識，也能做出比平常更多、
更有趣的動作
S23-05：近端運動能做出各式各樣的動作，而且非常好玩，有些動作感覺像在跳街 舞一樣呢!
S08-08：擦擦舞除了手以外還可以用背和屁股來擦。
S26-08：肩膀、手腕、膝蓋、腳踝、屁股都可以擦東西，只是有些部位擦東西不方 便，手腕的部位比較輕鬆。
S21-09：我覺得伸可以用腳、手指、手腕等很多部位，縮也是一樣，都是很多地方 可以動，轉可以用眼睛轉，每個地方都可以轉。
2.對身體活動方式的改變學童十分樂於嘗試，好像在自己的身體之中發現了 新奇的事物一般
S31-01：我知道了呼吸的變化，讓我們嘗試各種不一樣的呼吸方式，希望下次可以 再做不一樣的呼吸方式。
S24-04：水世界探險我覺得脖子很輕鬆，頭被搖來搖去的好好玩唷!用不同的方式完 成動作我覺得身體一邊變長一邊會變短耶!真奇怪!
S27-05：我覺得這些都是我平常沒做過的事，我覺得很舒服。
S19-06：我覺得旋轉世界很好玩，轉來轉去就連自己也頭昏眼花。繞著身體跑很好 玩，因為滾到每個部位感覺都不同，就好像一隻大蟲在身上爬來爬去。
(四) 增進人際關係
Jeffrey（1997）認為，同儕在學習的過程是十分重要的，在與同儕的人 際互動過程，認同、模仿他人的價值觀及行為，會內化成自己的價值理念。
本課程實施後，此項身心動作教育的功能十分顯著，有幾位原本較自我中 心的學童透過本課程而樂於和家人、朋友之間產生較良好的互動。
1.有許多學童表示，常常會利用課後時間和同學、家人一起玩身心遊戲，分 享這些遊戲所帶來的樂趣與舒適
S10-05：我學到閃躲遊戲，可以跟家人一起玩，頭腦反應也會變靈活。
I-24-06：我回去會和阿公玩十字交叉路。
I-08-06：我回去會和弟妹玩閃躲遊戲。
I-05-07：我回去會和哥哥玩如影隨形和閃躲遊戲。
I-13-07：我想到的時候會和同學玩菱形舞步還有如影隨形。
S18-08：擦擦舞這個遊戲不僅好玩，又可以跟家人分享，我覺得這遊戲真的很棒。
S16-09：我覺得學的遊戲越來越好玩了，而且回家的時候也可以跟家人分享，一定會 很有趣。
I-06-09：我回去會和媽媽玩照鏡子遊戲，和爸爸做十字交叉路。
S23-10：我喜歡全班一起跳舞，不過一個人跳舞也不是不快樂。
S05-10：我會把老師教過的動作跟朋友、家人一起玩。
S30-10：大家一起玩的感覺好熱鬧啊!
I-19-10：我下課會找同學玩圈圈土風舞，我也會和家人分享，找姊姊一起玩。
2.學童已逐漸學習到人與人之間，能透過適當的身體活動增進彼此感情
S08-03：我覺得打滾會讓身體變輕鬆，如果爸爸媽媽腰痠背痛可以用十字交叉路這個 遊戲，解除爸爸媽媽的痠痛。
S17-03：我一定會把十字交叉路這個遊戲分享給我的家人和朋友，因為這個遊戲能把 不舒服的地方變不見，又不用花到錢。
I-18-03：我回去和爸爸一起做十字交叉路，他說很像按摩，覺得很舒服。
S22-03：我覺得十字交叉路是一種讓人覺得好玩又有趣的遊戲，還可以增加朋友或家 人的情感。它也是一種很好的溝通方式呢!
S26-05：我覺得閃躲高手很好玩又很刺激，回家時和兄弟姐妹一起玩，他們都說這個 遊戲很好玩，我差一點閃到腰呢!
S07-10：我認為跟全班一起跳舞可以增加感情。
(五) 提高身體活動的興趣
本課程的目的之一是為了解決研究對象上健康與體育課呈現的兩極 化現象。鄭國雄（2006）在相關研究中發現國小五年級學童對身心動作教 育所設計的課健康與體育課程感到新鮮有趣且反應良好。本課程實施之 後，此功能亦十分顯著。
1.許多原本討厭上課的學童逐漸產生對身體活動的興趣，甚至期待老師再教 新的活動
S25-04：我覺得這些動作很好玩，希望老師下次還會教新的動作。
S24-07：我覺得今天的菱形舞步很好玩，腳會打結耶，好好玩唷!還有模仿別人的動作 很有趣，希望老師多教我們一些好玩有趣的遊戲和動作。
S25-07：我覺得很開心，因為老師又教了新的動作，希望老師下次還會教更好玩的動 作。
S30-10：自己發明動作可以從中找到樂趣。
2.部分學童以更有創意的方式來進行身體活動，而且從中找尋到樂趣以及自 信心
I-02-03：我會用肌膜伸展動作來拉筋。
I-17-04：老師教的都很好玩，其中最喜歡身體彩繪。水世界探險我也很喜歡，原因是 身體可以很放鬆。
S15-10：自己發明動作會覺得自己很有創意。
I-12-10：我喜歡少年黃飛鴻，可以有很多變化，也可以跟同學一起玩。
3.學童對於本課程呈現高度的興趣，認為這些活動可以增進自身的健康
S24-03：我學到了一個好玩又有趣的遊戲，就是十字交叉路，可以玩又可以按摩，真 是一舉兩得啊!雖然之前有些動作我們做過了，但我還是覺得很好玩，很有 趣。印象最深刻的就是丹田呼吸法，肚子會一上一下的，好有趣唷!
S09-05：我覺得今天這些課很好玩，竟然能把身體變舒服。
S09-05：我覺得今天這些課很好玩，竟然能把身體變舒服。