一、三位離婚女性的適應歷程
Froiland & Hozman (1977)的研究中指出離婚者的適應會有經歷與悲傷相似的歷程，
包括否認、憤怒、協議或討價還價、憂鬱或沮喪和接受等五個歷程。離婚代表婚姻的結 束，離婚者哀痛、悲傷、震驚是常有的情緒反應。離婚事件對個人所造成的壓力及痛苦 程度，乃由個人內心主觀的評估來感受。個人會因其本身所擁有的內在、外在資源而有 不同的壓力程度及適應問題，不同的適應階段可能會有不同的自我生活滿意狀況，而形 成個人的生活適應歷程。經由訪談資料之蒐集分析，本研究之離婚女性在其離婚後的適 應歷程之分期及經歷情形詳述如下。
(一)衝擊期
本研究之三位個案在離婚後之內心情感包括有悲傷、痛苦等負面消極之情緒與想法，
以及對未來單身生活與生活衝擊的焦慮與不安。尤其參與本研究之受訪者在婚姻破裂夫 妻離異之前，都已進入養兒育女的階段，對於沒有兒女監護權或撫養權的一方，自然放 不下對自己懷胎十月所生子女的思念之情。例如︰
就是有時候會想到小孩子，就是會心情不好，那時候對二個小孩還會放不下，
那時候只要一想到，就會想哭！ (松 1-1-1)
我第二次離婚之後的狀況真的是生不如死，因為第一次離婚被老公拿了那麼多 的錢，第二次也是被拿那麼多錢！錢是沒關係，最主要是愛，我的愛是那種用 心去愛他的那種感覺，所以我就說我要離婚之前我就整整哭了一年，離婚一年 之後大改也整整一年沒有辦法睡覺，就是我有腦神經衰弱的問題。我跟他離婚 是在聖誕節的前一天，也就是10 月 24 號那一天離婚！離婚就是很讓我很傷心，
又走不出去，我又很害怕我拿起電話打給他，我是很想打電話給他，可是我打 給他不是要求他回來，我是要問他說我對你那麼好你都沒有一點點被我感動嗎？
為甚麼有這種人？我對你那麼好你要跟我離婚，為甚麼你連一句謝謝都沒有？
我是覺得我走不出來的原因是這一點！ (梅 2-1-1)
除了在離婚過程中情緒低落以及對於命運的自怨自艾，本研究個案於離婚之後，隨 伴而來的衝擊尚有經濟的焦慮與壓力。離婚後的她們在經濟上只能自我獨立，依靠自己 的意志力與雙手來重建自己的單身生活。在前夫經濟能力不足的情形之下，本研究三位 個案均無獲得任何的贍養費，松雪在婚姻結束時身無分文，完全必須靠自己身兼數職才 能負擔食衣住行的生活開銷；翠竹甚至還背著前夫所遺留的債務，嚴重影響她在離婚後 的基本生活品質，形成生活經濟上的衝擊。
此外，離婚者的身分，對於研究個案的原生家庭來說也是一種負擔。她們在離異後 迫於現實，不得不依賴原生家庭的協助；依然得面對原生家庭的成員長輩，盡自己該有 的責任與義務。研究個案松雪就說過︰
那時候我媽媽住院，我姊夫也住院，我要去顧媽媽，姐姐他要去顧我姊夫，我 和姐姐二個人每天都要忙著跑醫院！所以那時候就是又要離婚又要照顧媽媽 生病，所以心情就很煩悶。 (松 2-2-2)
離婚女性在離婚適應歷程中最先面對的，就是對於婚姻失敗的衝擊。來自於離婚女 性內心的感受知覺以及對於自我命運的悲觀消極態度、對於原生家庭的愧疚，以及成為 單身人士與單親媽媽之後的經濟壓力，都是研究個案在衝擊期中所必須面對的衝擊原 因。
(二)轉變期
離婚女性婚姻離異後在心理與生理的適應問題，會因其本身所擁有的內在認知與外 在環境資源而有所不同。在研究個案中松雪因為心理素質較為敏感，她甚至動過自殺的 念頭，所幸在回想起自幼與父母親的成長記憶後，松雪負面自殘意念有了轉變。
我曾經心情不好，就會想不開。可是如果因為想不開，做了甚麼事的話我會對 不起我爸媽，我就想不行，我不能這樣做…，我爸媽年紀大了才生我，我是最 小的，我要疼惜自己，這樣下去不值得，我幹嘛為了他去犧牲我自己，我媽媽 生我一條生命，所以我想不行！我不能這樣做……！ (松 2-2-5)
在面對離婚的打擊之後，離婚女性對自己在人生與價值觀的態度與想法會做重新的 審思與檢視。心態上，她們開始的調整與轉變，不讓負面情緒影響正常生理的運行，進 一步規劃人生往後的方向；對於婚姻，松雪和翠竹都有重新的認識與看法，不願意繼續 消極沉淪於失敗的婚姻之中。而冬梅因為擁有二段婚姻的特殊經驗，對於婚姻離異的想 法有獨特的見解，她選擇沉浸在書籍的閱讀以及家事的整理，緩和自己負面的思維與情 緒，她提及︰
我每天就是做家事，還有賺錢，不然就是看書！有一陣子就是看書，我都會躲 在中友的誠品書局看書，看吳淡如的書；我心情不好的時候就去翻看吳淡如的 書，我喜歡吳淡如，她寫字眼很斬釘截鐵，她說男人就像一件衣服，買衣服絕 對不要去買那種瑕疵品或是折價品，你要買就是要挑適合自己膚質的，自己貪 便宜去買瑕疵品結果後果這樣，你要怪誰？所以我就去看心理方面的書……。
(梅 2-1-2)
在轉變期中，離婚女性透過對生命的重新領悟、對家人的承諾，以及經由媒體知識 資訊的獲得，她們擁有新的人生價值觀；接下來，她們將透過主動學習，藉由參與舞蹈 運動而走出離婚的陰霾，建立新的自我生命價值。
(三)接受學習期
在接受學習期中，三位離婚女性將透過主動的學習，走出失婚的低潮；積極規劃未 來的生活或事業、擁有新的人際關係，向建立人生新的目標與方向而努力。在接受學習 的時期中，三位離婚女性經由舞蹈運動的參與和學習，她們將以實際行動尋求生命不同 的體驗，建立對運動參與的興趣，並從中獲得心靈上的啟發。
研究個案松雪在因緣際會之下，參與了運動場排舞的運動，開啟了她在舞蹈運動的 興趣與優越舞蹈能力；翠竹則透過同事的引領參與了救國團的舞蹈課程，接觸了從小就 夢想參與的芭蕾舞，開啟了她在舞蹈表演與藝術知識強烈的學習動機與意願。而冬梅在 第一段婚姻結束後，經由救國團舞蹈課程的參與，走出失婚的焦慮；她也參與了不同的 舞蹈類型來紓解第二次失婚的挫敗壓力，同時也提升了她的身體健康情形，減少失眠狀 況的發生。
在這個時期中，離婚女性已經能接受婚姻結束的事實，以及自己在婚姻離異後所扮 演的人生角色。本研究之離婚女性選擇以參與舞蹈運動做為自我學習的方法，經由排舞、
流行舞蹈、芭蕾舞、社交舞、有氧舞蹈等不同類型的舞蹈參與，研究個案得以明瞭自己 在未來生活中所應追求的事物，並設定目標來完成它；進一步的，她們將尋求社會、家 人、同儕與朋友的支持與認同。
(四)自我肯定期
擺脫過去負面消極的想法；情緒上的解放以及人生哲學觀念的啟發，讓她們能持續參與