（六）學習目標與相對應能力指標：
學期總目標 學習目標 相對應能力指標
1.發展運動 概念與運動 技能，提升 體適能。
1-1能正確的運球方式轉身過障礙物後並將籃球傳至指 定位置。
3-2-1 表現全身性身體活動的控制能力。
1-2 每次體育課在進行暖身運動和緩和運動時，能瞭解 並積極參與有助於提升體適能的練習：心肺耐力、腹部 肌耐力、腿部肌力、腿後柔軟度和腰部柔軟度。
4-2-3 瞭解有助體適能要素促進的活動，並 積極參與。
1-3 能在樂樂棒球遊戲中做出跑壘、傳接與打擊的動 作。
3-2-3 瞭解運動規則，參與比賽，表現運動 技能。
1-4 在排球練習的活動中，能做出眼睛看球、低（高）
手準備和身體移位等協調性。
3-2-2 在活動中表現身體的協調性。
(七)教學計畫
週
次 日期 重大行事 對應能 力指標
學習
目標 主要學習活動 節數
安排 教學資
源 議題 領域
1 8.27
-8.31
*8/29 返 校 日、新生始業 輔導
*9/1 家長日
*8/29 （ 三 ） 發掃具、大掃 除(新掃區)
*8/30 （ 四 ） 開 學 日 、 始 業式
* 友 善 校 園
（反霸凌）宣 導
*8/31 如 果 兒 童 劇 團 G5 反 毒 宣 導 ( 廣 邀 各學年參加)
4-2-3 瞭 解有助體 適能要素 促進的活 動，並積 極參與。
1-2每次 體育 課在進 行暖 身運動 和緩 和運動 時，能 瞭解並 積極 參與有 助於 提升體 適能 的練 習：心 肺 耐力、
腹部肌 耐力、
腿部肌 力、腿 後柔軟 度和腰 部柔 軟度。
*本校 SH150 計畫介紹健康體育網路護照
「跑步大撲滿」，並指導學生將晨間、大 下課參與運動的時間換算成路跑公尺數，
配合利用資訊課登入填寫健康體育網路護 照「跑步大撲滿」。（健康課、資訊課）
一、教師介紹健康體育生將晨間、大下課 參與運動的時間換算成路跑公尺數，登入 填寫健康體育網路護照「跑步大撲滿」。
（一）「健康體育網路護照」的登入資 料：
1.帳號：學生的身份證字號
2.密碼：學生在四下的座號（轉學生則是 原學校的學號或座號）
（二）晨間、大下課參與運動的時間換算 成路跑公尺數說明：
運動 總時數 (分鐘)
5 分鐘
10 分鐘
15 分鐘
20 分鐘
1 電腦、
平板
116 基隆市深美國小 107 學年度第 1 學期五年級教學計畫(體育)
運動 里程數 (公尺)
400 公尺
800 公尺
1200 公尺
1600 公尺
二、擬定並執行運動計畫。
（一）請學生使用平板進入「健康體育網 路護照網站」，了解自己在四年級時的體 適能施測結果等級，並提出檢討改進之 處。
（二）教師使用「體適能網站」介紹體適 能運動處方簽，讓學生了解增進身體各部 位體適能的方法。
參考網站
http://www.fitness.org.tw/contect01.
php
（三）請學生依照自己的體適能表現情形 設計「我的運動計畫」，建議先針對施測 結果等級較差的項目進行加強練習，並請 學生將「我的運動計畫」張貼在聯絡簿上 以督促自己每日登記運動時間。
2 9.3-9.7
3-2-1 表 現全身性 身體活動 的控制能 力。
1-1 能 正確的 運球方 式轉身 過障礙 物後並 將籃球 傳至指 定位 置。
籃球高手
【活動一】你拋我接
1.教師示範拋接動作：(1)自拋自接。(2) 你拋我接。
【活動二】運球折返跑
1.學生每人1 顆球，教師示範說明後學生 練習。
2.運球折返跑：
(1)全班分成四組，利用籃球場的場地線 進行活動。
(2)折返點分別為罰球線延伸、中線、罰 球線延伸、對面底線。
(3)四組各自排成一列，站在一端的場地 線後方，第一人持球。
(4)每組第一人運球前進，運到另一端的 場地線後折返，將球交給下一個組員，最 快輪完的組別獲勝。
3.後退轉身前進運球：
(1)運球前進到另一端場地線後折返，改 以後退運球返回，後退運球3~4 下後，轉 身繼續運球前進回原出發點。
(2)動作熟練後，可於折返時，全程以後 退運球方式回原出發點。
(3)教師提醒學生後退運球時，應特別注
5 籃球 三角錐 哨子
3 9.10
-9.14
*9/12( 二 ) 綜 合社團選課開 課
*9/12 （ 三 ） 防災演練（暫 定）
*9/14 前 收 一 年級預防注射 紀錄
開始測量身高 體重
4 9.17
-9.21
*9/21 （ 五 ） 國家防災日
5 9.24
-9.28 9.24 中秋 放假
6 10.1
-10.5
* 生 命 教 育 月 宣導
117 基隆市深美國小 107 學年度第 1 學期五年級教學計畫(體育)
意安全性。
【活動三】以退為進運球接力
1.全班平分成四組，每組分成兩隊相對排 列，其中一隊的排頭持球，相距10 公 尺，練習直線運球。
2.持球者運球以直線前進，以「前進2 步 後退1 步」的步伐運球至對面，再把球交 給下一人，最快完成運球接力的組別獲 勝。結束後繼續進行曲線運球。
3.在每組前方擺放3~5 個障礙物，間距2 公尺，運球前進遇障礙物時先後退1 步再 以S 形繞行障礙物，返回後換下一人進 行，最先完成的組別獲勝。
【活動四】單腳胯下運球前進
1.教師說明若能熟練運球動作，可在籃球 比賽中穿梭自如。
2.教師示範並說明動作要領：單手運球前 進，單腳前踩一步後將球於胯下反彈至另 一側，並以另一手繼續運球時後腳跟上，
再將球交回原單手運球，依此方式前進至 中線後於球場兩側返回。
【活動五】三重威脅
1.教師講解三重威脅動作要領：
(1)接球準備。
(2)投籃準備。
(3)傳球、運球準備。
(4)遇到對方防守球員。
2. 2 人一組練習，進行三重威脅的傳球 準備動作時將球傳出，對傳10~20 次。
3.持球時應以指腹觸球，掌心懸空，兩手 虎口相對略呈三角形；傳球力道影響傳球 的距離，因此教師亦可指定不同的距離讓 學生練習。
【活動六】四角傳球
1.教師示範說明，學生練習：
(1)4 人一組，每組3 顆球，依照教師指 定的傳球路線，以胸前傳接球的方式傳接 1 顆球，接到球時必須完成瞄籃、傳球及 運球等三重威脅動作後，再傳給下一人。
(2)熟練指定的傳球路線後，由發球者 再增加1 顆球，以兩顆球同時傳接，以此 類推。
(3)若球在傳接過程中落地，則重新再以1 顆球開始傳接。
118 基隆市深美國小 107 學年度第 1 學期五年級教學計畫(體育)
(4)傳接最多顆球並維持最久的組別 獲勝。
2.傳接1 顆以上的球時，除了傳球外，還 須注意接球的準確度。
【活動七】最佳主角
1.教師示範說明，學生練習：
(1)5 人一組，其中一人擔任主角，與其 他人分成兩邊面對面站立，傳接1 顆球。
(2)主角持球以胸前傳球方式將球依序傳 給組員，組員接到球後，以地板傳球方式 回傳給主角。
(3)組員都傳完球後換人擔任主角，直到 每個組員都擔任過主角的位置。
2.學生熟悉活動與球感後，可挑戰同時傳 接1顆球以上，訓練傳接球的專注度。
【活動八】地板傳接球
1.教師示範說明，學生練習：
(1)全班平分成A、B、C 三組，各組排成 一列並圍成三角形，組距約6~8 公尺，A 組排頭持球。
(2)A 組排頭以地板傳球方式傳至B 組 後，跑到B 組後方排隊，B 組隊員接到球 後再以地板傳球傳至C 組後，跑到C 組後 方排隊，以此類推。
2.教師可視學生練習情況增加傳接球數，
或改變跑位路線，以增添活動趣味及挑戰 性。
評量 等級
評量說明
1 能正確的運球方式轉身過障礙物 後並將籃球傳至指定位置。
2 能正確控制並做出 3/4 的動作要 領。
3 能正確控制並做出 1/2 的動作要 領。
4 能正確控制並做出 1/4 的動作要 領。
5 無法正確控制並做出任何動作要 領。
119 基隆市深美國小 107 學年度第 1 學期五年級教學計畫(體育) 7
10.8 -10.1
2 10.10
國慶 放假
*G6 大隊接力
*107 年度第 2 次校園生活問 卷(暫定)
4-2-3 瞭 解有助體 適能要素 促進的活 動，並積 極參與。
1-2每次 體育 課在進 行暖 身運動 和緩 和運動 時，能 瞭解並 積極 參與有 助於 提升體 適能 的練 習：心 肺 耐力、
腹部肌 耐力、
腿部肌 力、腿 後柔軟 度和腰 部柔 軟度。
體適能
一、暖身運動：
（一）教師帶領學生進行身體各部位關節 的暖身活動。
1.特別針對腳踝、大腿及膝蓋，進行繞圈 及弓箭步之暖身。
2.提醒學生在跑走時要運用到的身體部 位，並說明身體的協調性。
（二）教師視學生程度依照梯度安排走跑 心肺耐力的練習:
1.100 公尺跑+100 公尺走：活動中心或操 場跑 1 圈+走 1 圈。
2.150 公尺跑+250 公尺走：活動中心或操 場跑 1.5 圈+走 2.5 圈。
3.250 公尺跑+150 公尺走：活動中心或操 場跑 2.5 圈+走 1.5 圈。
二、主要運動：
（一）教師於每堂課安排一項檢測項目，
並依照檢測流程進行施測：
1.示範並說明檢測程序 2.請學生練習檢測動作
3.請學生依序進行檢測（教師務必安排尚 未檢測的學生進行相關動作的練習，避免 造成學生自由活動，以免發生危險！）
4.記錄檢測結果（教師總表、學生記錄 表）
（二）為確保學生安全，請教師於施測 前，務必確認學生的身體狀況再進行檢 測！
三、緩和運動：
（一）教師視學生程度依照梯度安排柔軟 度的練習:
1.腿後：
（1）坐姿體前彎:直腿，將身體前壓使手 觸摸小腿。
（2）改良式坐姿體前彎:抱腿屈膝，胸、
腿相碰,將身體前壓使腿盡量伸直。
（3）單側坐姿體前彎:一腳屈膝側放，另 一腳直腿，將身體前壓使手觸摸小腿。
2.腰部：
（1）體前彎:雙腳腳掌相對，將身體前 壓。
（2）轉腰:坐姿，一腳跨過另一腳，屈膝 之對側手扳著屈膝腳，身體轉向屈膝腳。
4 碼表一 個、坐 姿體前 彎板數 個、紀 錄表、
常模 表、十 個體操 墊、捲 尺兩 8 個。
10.1 5-10.1
9
*10/17 （ 三 ） 生命教育月宣 導
*G4 樂 樂 足 球 賽
*祖孫週宣導
9 10.2
2-10.2
6
*10/24 （ 三 ） 生命教育月宣 導
*G3 競 走 接 力 賽
* 注 射 流 感 疫 苗（暫定）
10 10.2
9-11.2
*期中考
*10/31 體適能 上傳（學生基 本資料）
120 基隆市深美國小 107 學年度第 1 學期五年級教學計畫(體育)
（二）仰臥起坐之緩和運動：海豹姿勢。
評量等級 評量說明
1 能瞭解並參與心肺耐力、腹部肌耐 力、腿部肌力、腿後柔軟度和腰部柔 軟度的練習。
2 能瞭解並參與心肺耐力、腹部肌耐 力、腿部肌力度的練習。
3 能瞭解並參與心肺耐力、腹部肌耐 力、的練習。
4 能瞭解並參與心肺耐力的練習。
5 無法瞭解並參與任何的練習。
11 11.5
-11.9
*11/7 期 中 親 師座談
*G2 跳 繩 操 比 賽
* 體 適 能 檢 測 開始
* 一 四 年 級 健 康檢查(暫定)
3-2-3 瞭 解運 動規則，
參與 比賽，表 現運 動技能。
1-3能做 出跑 壘、擊 球和內 外野傳 接球 的動作 技巧，
並了解 樂樂 棒球的 比賽 規則。
*於 W15-16 進行樂樂棒球初賽（陸泳課）
樂樂棒球
一、暖身運動：
（一）教師帶領學生進行身體各部位關節
（一）教師帶領學生進行身體各部位關節