動勢團體中的身體表達

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四、身體不倒翁

本次活動後的學習單反思為：「玩羽毛時，你怎麼跟它互動呢？」、「玩羽 毛容易嗎？說說看妳的想法。」

在第一題中，相較於之前幾次的回應較為簡短，本次大多成員會記錄動態 歷程，例如：拿起來玩、一直摸、轉圈圈、一直跟著走等等，研究者認為成員 們開始更意識到自己的身體活動樣貌。第二題中，少數同學認為與羽毛互動或 者維持平衡是容易的，大多同學認為要讓羽毛穩穩在手上，甚至要記得運用身 體中心線，是一件難事。

五、超級變變變

本次活動後的學習單反思為：「我喜歡自己的哪個身體部位? 為什麼?

請用喜歡的顏色標示出來吧！」(學習單中有兩個空白的人形圖)、「我喜歡自 己……的樣子」、「當我在大家面前呈現自己時，有什麼樣的感受？」

第一題中，每個人在人形圖上對於欣賞自我的標示皆不相同，有的人僅畫 臉部或四肢，有的人則是將身體軀幹都塗滿，有的人則是均勻標示身體部位及 喜歡自己該部位的原因，例如：手臂有肌肉、小腿跑得快。第二題中，不論成 員認為自己開心、自在，或者悲觀、厭世的樣子，研究者對於成員提出的各種 狀態都給予回饋與肯定其願意透露的勇氣。第三題似乎因各位成員不同人格特 質而有多元化的回答，有的人覺得開心，因為可以被觀看欣賞而感到快樂或感 慨；而有人則是覺得不自在、尷尬或緊張。

第二節 動勢團體中的身體表達

本研究之動勢團體由李宗芹(2016)提出國中女生之身體意象預防方案：動勢 心理教育取向，以預防並提升青少女心理自尊為目的。李宗芹(2010)歸納整理出 三個治療師能「擷取─介入」的好時機之判準面向，分別為：身體身形力度、身

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體韻律密度、身體感覺強度。本節透過身形力度與韻律密度面向記錄動勢團體 中，成員的身體表達與媒材意涵。

壹、身體身形力度

「身形力度」並非著重於「哪種形狀/樣子」的區辨，而是與姿勢體態的「力 度」的作用方式的關係；「身形力度的呈現」需透過我們身體的樣態來表達，也 和人們專注、集中的作用有關。以下研究者將整理本動勢團體，在不同體驗活動 中對於成員們身體身形力度觀察：

一、動作加名字

此活動中，成員可運用全身各部位，展現一個代表自己的姿態，並向大家 介紹自己的名字。因為是第一次活動，加上尚未習慣在團體中活動全身，因此 大多同學呈現拘謹狀態，僅揮揮手臂或以手指頭比出 Ya、愛心手勢，僅一兩 位成員能自在以全身軀幹擺出自信姿勢向大家自我介紹。

二、Grounding

在 Grounding 的踏步走動中，成員練習運用輕與重的力量在空間中流動，

係為身體力量與自我的聯繫。研究者觀察到國中女生們大多能轉換輕重力量，

力量輕時顯得拘謹但無力；重重踱步在團輔教室地板上時，身體姿態則較為緊 繃但有其力度展現。

三、媒材探索：彈性繩

彈性繩雖然僅一條細繩，但在成員們身上，卻能發展出無限可能。成員們 在探索繩與自身彈性的過程中，獲得許多伸展與嘗試的可能，目光也隨著繩子 在身體的變化而注視著自己的樣態。當研究者發出指令，例如：「擺出一個尖 尖樣子。」各個成員整體呈現出來卻是向上、向前凸出，甚至倒臥在地板上，

呈現不同的動作大小與身形變化。

四、媒材探索：紙花

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紙花拋撒是本動勢團體中，成員們普遍反應最為印象深刻與歡樂的一次活 動。在本次紙花互動中，成員們以雙手為主要發動力量的中心，但連結全身的 協調，包括：紮穩或移動腳步、腰部的扭轉、頭部的閃躲移動，或者整個身體 或快或慢地傾倒在繽紛紙花堆上，連結全身展現各式各樣的身形力度，並且容 易因為此活動與成員們開啟互動與情誼連結，促進團體動力凝聚。

五、媒材探索：紗巾

或許因為許多女生們的童年經驗都曾有扮演公主的想像與經驗，許多成員 們取得紗巾後，大都先披在身上裝扮成飄逸披巾的姿態展現。在研究者的引導 下，成員們逐步練習運用甩、抖、拋、開闔等力量技巧探索紗巾。在最後的 走秀中，有的成員將紗巾綁在腰間當作裙子，展現舞動旋轉的姿態；有的成員 將紗巾從頭部罩在身上，定點成為蒙面女孩，表達各自的身體樣態。

六、媒材探索：羽毛

長孔雀羽毛的媒材，使成員有機會認識自我身體中心線的概念。成員們配 合研究者的引導，練習將長孔雀羽毛穩穩從掌心向上延伸，讓背部脊椎、全身 骨骼也得以直線舒展，使得身體從頭至腳呈現垂直而上下伸展的樣態，並運用 全身的力量保持整體的平衡，以及羽毛在手部細微的運作。

七、Runway

從動勢團體的的第四次活動後，都有 Runway 活動，旨在加深成員對於該 次活動的探索經驗，並引導成員透過媒材能創造、重新認識自己的身體樣貌，

練習展示之。Runway 活動中，走路的動態過程可以觀察到成員的身體協調，

以及內在的身體力量發動；定點 POSE 的靜態定格，團體成員可以互相欣賞彼 此的協作力度展現，研究者也適時給予成員姿態的反饋，使之覺察到自己身形 力度的變化。

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貳、身體韻律密度

「韻律密度」指的是身體「律動的方式」，它包含的不只是音樂上的節奏，

還涉及了身體動作的快慢、時間的長短、動作與動作之間停頓多久(週期)、緊密 的程度(頻率)、規則或不規則的呈現方式等。以下研究者將紀錄本動勢團體活動 中，觀察到的身體韻律密度狀態。

一、空間中流動

每一次的團體活動中，成員都會在空間中流動。每位成員隨著每次撥放的 音樂節奏，而有不同的頓點韻律，形成彈性的有機節奏；而除了外在的音樂，

成員自身也有屬於自己的協作頻率，是每個人獨特的固定節奏氣質。研究者觀 察到因著不同成員運用身體的能力與其個性，成員們擁有各自的動作快慢、停 頓週期、疏密頻率，展現各自的身體韻律密度。

二、媒材探索：紙花

紙花拋撒活動中，不同成員在練習向上拋灑紙花時，快慢速度不一，也形 成紙花從空中降落的不同時間長度。而在互動歷程中，有的成員快速從地面挖 取紙花，不論數量多寡見人就對其拋丟；有的成員則是緩緩蒐集她心中理想數 量的紙花，分次數、隨機停頓與發撒。在本次活動中，能觀察到成員們不同的 身體節奏。

三、媒材探索：紗巾

紗巾是屬性柔軟的媒材，因此在本次活動中，成員們探索自己身體的開闔 韻律，隨著音樂展現各自律動的方式。讓研究者印象深刻的是，本次活動的 Runway 體驗，成員們有的人輕盈展現紗巾在自己身上，有規律地律動走路，

將紗巾呈現飄揚的樣態；有的成員則是將紗巾包裹手臂，並呈現跪姿，以緩慢 而蹣跚的速度，用膝蓋在地上挪動身體，表示自己是受傷打石膏的女孩，呈現 不同規則與不規則的方式。

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四、媒材探索：羽毛

在本次活動中，成員們練習將羽毛的桿穩穩紮在掌心，微妙地平衡自己的 身體與羽毛，達成巧妙平衡。因此，有的成員相當奮力卻踉蹌走路，身體呈現 不協調的姿態，以及不規則的頻率移動；但也有成員能優雅而穩妥地控制手部 與全身力量，與羽毛和平共舞，呈現柔緩而專注的體態平衡和韻律。

五、射手與假裝遊戲

在射手遊戲中，面對研究者發射的虛擬百變槍子彈，每位成員的反應速度 各有快慢，有的人能精準而迅速閃躲或跳動身體；有的人則顯得不知所措。假 裝遊戲中，成員配合指令扮演成各式動物，包括：烏龜、蛇、長頸鹿等，在假 裝為各動物的身體展現與空間流動中，停頓與律動的變化多樣，研究者也給予 其身體韻律的回饋。

六、Runway

每一次的 Runway 走秀，從動態走秀到靜態定點 POSE，成員們在外在音 樂與自己內在身體律動的交織中，以自己身體固有的固定的節奏，卻也隨著團 體活動的空間與音樂，發展出彈性的律動節奏。研究者認為，雖然每個人都有 著自己習焉不察的固定身體模式，但在動勢活動之中，給予了變動的嘗試機 會，讓成員與研究者，都探索自己身體的更多可能。

第三節 動勢團體中的情緒抒發