向內開啟 踏上真我之路

人的一生都在探索並了解自己是誰，但是你我真的了解自己嗎？面對靈性發 展，就得真實地碰觸我們內心深處的我。「我是誰」？是白天的我，還是午夜的 我；是在辦公室當老闆的我，還是在家庭中陪伴小孩的我？這是一樣的我嗎？還 是不一樣的我？只有你自己最清楚。年少的我，中年的我，晚年的我是否不一樣？

我是否越來越快樂還是煩惱熾盛呢？是否越來越平靜和諧，還是一樣的跌跌撞 撞，找不到生命的立足點和宗旨？這些問題都值得我們細細品味。

第一節將從研究個案的生命歷程中，探索「向內開啟」的實際範例，說明高 齡者的自我生命價值觀。第一節首先由《深夜加油站遇見蘇格拉底》揭開序幕，

說明做一位自我探索真勇士的故事；第二，認識自己，全然接受這樣的我，第三，

從苦難中探索生命的意義。

壹、勇敢接受外在挑戰 做自己生命的勇士

「我是一個勇士！除此之外，我是誰，取決於你想要我當誰。」這是《深夜 加油站遇見蘇格拉底》（韓良憶譯，2007）一書中，加油站工人蘇格拉底跟丹的 對話。這是一本半自自傳的故事，作者米爾曼（Dan Millman）是一位前世界級 彈簧床錦標選手、史丹福大學體操教練、歐柏林學院（Oberlin College）教授、

武術輔導員。整個故事像是一趟奇幻旅程，主角丹是一個年輕的運動選手，學業、

生活、愛情都得意。最大的目標就是完成訓練，代表國家參加奧運比賽奪得體操 金牌。然而，拿到獎牌之後呢？獲得許多讚美和羡慕的眼光，他真的快樂嗎？丹 並不明白自己存在的價值和意義，白天日以繼夜的操練，獲得教練和同儕的肯 定，但是半夜經常做惡夢驚醒，到了夜深人靜時，內心是十分不安，獲獎並沒有 帶給他真正的平靜和快樂。直到有一天凌晨三點二十分，在一個通宵營業的加油 站裡，首次與蘇格拉底相遇，改變了他的一生。蘇格拉底在故事的一開始，問了 一個很平常但郤貫穿整個故事的問題：「你快樂嗎？」。

蘇格拉底帶著尖銳但睿智的字句不斷挑戰丹對於成功和快樂的盲目追求，例 如「你以市價購買知識，就跟買汽油沒什麼兩樣。」當丹失敗怪罪外在環境時，

蘇格拉底失望而憐憫地訴說著：「你最好為你現在的生活負責，而不是為你所受 到的困境去責怪別人或環境。等你眼睛張開時，你會看到你的健康、幸福和你生 活中的各種困境，大部分都是你自己一手造成的，不管是有意還是無意間。」、「你 如果得不到想要的東西，就會受苦；得到不想要的東西，也會受苦；就連得到你 正好想要的東西，仍然會受苦，因為你無法永遠擁有它。你的心智就是你的困境。

它想要免於改變，免於痛苦，免於生與死的必然性。然而，改變是一項法則，再 怎麼假裝，都不能改變這個事實。」一連串的辯證和詰問，讓丹開始質疑學習及

訓練方法，自己的人生目標等，一直到他車禍摔斷腳，體驗到身體的限制之後，

才真正踏上勇士的試鍊之旅，學習操控自己的意識力，超越身心靈的整合，體悟 到身心靈合一的自在，原來活在當下即是解脫之道，也是心靈自由的一大契機。

心靈成長之路得回到當下，回到自己的內心。經過一連串的考驗後，丹才明白蘇 格拉底充滿睿智、慈悲且幽默的教導，例如「盡量使用你擁有的任何知識，可是 要看出它們的限制。光有知識還不夠，知識沒有心，再多的知識也不能滋養或支 撐你的心靈，它永遠也無法帶給你終極的幸福或平靜。生命所需要的不僅是知識 而己，還得有熱烈的感情和源源不絕的能量。生命必須採取正確的行動，才能讓 知識活過來。」蘇格拉底教會丹學習如何生活，遵守某些特定的戒律清規，掌握 某種看待世界的方式，清醒地過著單純、快樂、不複雜的生活，原來「快樂的祕 密並不在於尋求更多想要的，而是在於培養少欲的能力。」

《深夜加油站遇見蘇格拉底》書中充滿了襌意思考，作者利用自己真實人生 體驗，透過半虛構的小說情節，清楚的帶領讀者體驗自我，重新找到生活的重點。

透過意識的控制，利用身體自覺，以內在為一個圓滿世界，達成平靜之後的快樂。

類似的主題，一如巴西作家保羅．科爾賀（Paulo Coelho）名著《牧羊少年奇幻 之旅》（周惠玲譯，1997）或更早的的法國名著《小王子》，故事題材豐富，提供 了自我追尋的思考，從小說中獲得更多內在對話與自我探索的可能性。

我們的生命是否像丹一樣，在社會價值觀、父母期待、自我要求等多重壓力 下，不斷地向外追求成功、名利和掌聲。然而，當「成功」到手時，快樂好像就 這麼一下子，可能只有一小時，可能只有一天，很快地我們又要回到競爭和挑戰 的循環中，重新設定目標再往前衝，彷彿一刻都不能停下來，忙的不知道為什麼 而忙，忙的對人沒有感覺，甚至不知道自己是為了什麼而活。在午夜夢迴時驚醒 時質問自己「難道這就是我要的人生嗎」？這是我們內心深處的呼喚，那種窒息 的空虛或是淡淡的哀愁是什麼？正是我們靈性的呼喚。

Eckhart Tolle 是《當下的力量》的作者，致力推動心靈成長。有一天的夜裡，

他在夢中醒醒，內心無限恐懼，他覺得世界對他來講是如此的陌生、充滿敵意又 毫無禮。在他 30 歲之前，一直生活在這種焦慮不安的狀態中，情緒低落，不時 萌生尋死的念頭。他的內心不斷地出現「我無法再跟自己在一起了」，無數次的 煎熬，極度渴望從世界消失，為什麼要背負這種可憐的人生。但那一夜，有一個 聲音告訴他「別抗拒」，突然間，他不再恐懼，任由自己捲入那虛空之中。經過 那一次特殊的經驗，Tolle 歷經了深邃的靈性轉化，強烈的痛苦迫使他的意識從 心智所虛構的自我之中抽離開來，虛假的自我像洩了氣的氣球完全癱軟，剩下的 只有如如本相（true nature），是永恆的我本是（I am）。「我是誰」漸漸了然於心，

回到真我的初心（梁永安譯，2009）。

貳、認識自己 探索自我生命本質及存在意義

希臘哲學家蘇格拉底的名言「認識你自己」（know yourself），是探索自我靈 性生命的源頭。榮格畢生研究個人的個體化，認為自我是一種統整的動力，使個 人在意識與潛意識之間取得平衡。換言之，個人的發展在意識、潛意識二股力量，

以及本我和真我的交錯下取得平衡。

靈性健康是人性的核心，用以統合個人身心社會與智能健康，確認個人人生 的意義與目的、一種自我/他人/神之間的締結，也是一種強烈穩固的價值與信念 系統。靈性健康的第一門課即是認識自己。以下，說明舉例說明個案在認識自己、

自我定位的探索歷程。靈性健康重視個人與自我關係的和諧，著重個人了解、接 納與欣賞自己，並且能探索自我存生命意義與價值。

高齡者對自我概念及其生命意義的看法，影響其靈性健康的發展。每個人的 生命都是獨一無二的，生命意義會隨著人生階段和生命任務，而有所改變、調整 及發展，不過主要圍繞在自我認識、自我定位、自我期許上，逐漸建構出生命的

意義和價值。勇往的承認自己是誰，接受自己的不完美，接受世間的不完美；真 誠的面對與接受自己的不完美，將被我們摒棄的陰影收編，減少否認與自責所耗 費的能量，然後才有能力放下，有可能放棄執著，不再試圖掌控一切，才有機會 成為完整的人（詹美涓，2007，12）。

認識自己是靈性的第一要務，但要如實接受自己，才能與自己和平相處。13 位個案中，走過人生大半歲月，對於自己的個性和優缺點大都非常清楚。有些個 案不一定能清楚描述自己的個性，但從言行和對事件的看法上，也可以大概推估 其個性。從個案的言談之間，他們大都能夠自我肯定，晚年生命並無太多遺憾。

從訪談之中，體會到大部分的人都是喜歡在安全、可靠的環境中學習、成長，自 己會有設定最低底限的界限值，但每一個的底限又不儘相同，端看個案對於自己 的定位、期許和挑戰。以下，舉例說明個案在認識自己、自我定位的探索歷程。

在個人與自我關係的和諧上，著重個人了解、接納與欣賞自己，並且能探索自我 存生命意義與價值。在訪問的過程中，部分受訪者談到個人許多的嗜好、學習和 個性，部分受訪對象對於個人的個性較少著墨。在訪問的過程中，也發現女性對 於自己以及周邊人事物的敏感度較高，會將故事的來龍去脈交代清楚，並且說明 自己的感受和收穫，例如 A 大姐、B 大姐、C 大姐、D 大姐、L 奶奶，男性在自 我描繪上較為簡短，E 先生、H 先生、G 先生以及 J 爺爺對個人在工作上的描述 較多。以下，就以 A 大姐、D 大姐為例，說明自我定位與自我認識的重要性。

一、了解自我安全界限 在穩定安全的人際互動中學習靈性的成長

以 D 大姐為例，她至今單身未嫁，但有很好的家庭支持系統，和姪子、姪 孫輩相處愉快。好奇心強，喜歡學習新事物的她個性相當獨立，對於自己的個性 相當清楚，也喜歡在安全的界限中突破自己。D 大姐單身未結婚，從電台退休後 經營一家藥局，笑說自己不是做生意的料，後來結束營業，幫忙照顧孫姪女。她

的個性好奇，求知欲強，積極參加國畫、書法班、社區元極舞以及說故事媽媽，

生活豐富而充實。

我後來發現自己不是做生意的料(呵呵，自己笑了起來)。因為一做生意，我 們都虧本啊。(D-1-18)我有做過生意，一做生意，一看是熟人嘛，所以說我不能 做生意。心太軟了，人家說做生意要能切的清楚，我不行，我不後悔走那一趟。

我後來發現自己不是做生意的料(呵呵，自己笑了起來)。因為一做生意，我 們都虧本啊。(D-1-18)我有做過生意，一做生意，一看是熟人嘛，所以說我不能 做生意。心太軟了，人家說做生意要能切的清楚，我不行，我不後悔走那一趟。