蛻變轉化 譜出和諧樂章

老人靈性健康發展最主要受到重要他人(如父母親、老師、朋友、歷史人物) 的影響，在不同的生命階段圓滿達到生命的目標，並且轉化自己的心念，迎向更 健康的未來。每一位受訪對象的生命故事都不一樣，有人一路順利、沒有很大的 挫折，也有人歷經家庭的紛爭、生病、戰爭的折磨，但在苦難中的成長更顯難得 可貴，生命的韌性也更強大。第四章前三節說明了靈性健康發展歷程，第四節將 綜合歸納高齡者如何在人生路上蛻變，探討促進老人靈性健康的的五個關鍵因 素，包括終身學習（Learn）、樂在工作（Labor）、付出愛心（Love）、樂天幽默

（Laugh）及自在放下（Let go），分述如下：

壹、學習求知 讓心靈保持開放與活力

13 位個案均熱衷終身學習活動，例如國畫、書法、運動等活動。大部分的 個案都是採用團體學習的方式學習，部分採用自學的方式進行，從學習的過程 中，開展自我潛能外。到了晚年仍然繼續深入自己的優缺點，提升自我的生活品 味，是靈性生活很重要的資源。高齡者終身學習的最大動力來自好奇心，人類無 止境求新求變的獨特能力，主要反映在我們的靈性上（張定綺譯，2009，130）。

高齡者的好奇心趨動他們不斷向外開放，永遠保持年輕、活力、開放和彈性，讓 他們的靈性充滿能量。一如 D 大姐所說的，退休後學習永不嫌晚，她對很多事 都很好奇，雖能不敢大大的冒險，但小小冒險總是讓她大開眼界，心靈也跟著開 闊起來。而 E 伯伯覺得自己還很年輕，這是一種心境上的年輕和活力，就像 L 阿嬤和 M 阿嬤經常跟年輕人接觸，交流一些新觀念，就覺得自己跟的上社會，

心靈也變得開闊。

我覺得我還是很年輕。我並不覺得我現在五六十歲的人，我沒有這個感覺。

我就覺得我還是像年輕小伙子一樣。(E-33-1016)…你心境要年輕，年輕化，你不 要說我好老了。我走不動了，那你就真的走不動了。(E-33-1032)

我喜歡跟年輕人講話，不喜歡跟老人講話，老人就是年輕時的習慣再繼續下 來的。(L-13-141)

我覺得我還有更多的時間或更多的機會去學更多新的。我這個人很好奇，是 年紀大了，除了很大的冒險不敢去以外，進慈濟以後才曉得，我們以前平常我們 都已經做的很好了，我們也不去害人，也不去說人家壞話，可是好多規矩我們還 是不懂。所以你到那裡，你就適應那裡的規矩，還有學習的空間，很大、很大。

(D-15-199)

一、看書、坐早課流淚 洗滌心靈

G 爺爺很喜歡學習新事物，喜歡逛書店、逛書市，看電影、聽演講，是一個 標準的終身學習者。除了自我導向學習外，他還會到社區大學上課，吸收一些最 新的資訊。在學習的過程中，心變得越來越柔軟，例如閱讀感人的小說會流淚，

看電影也學習到很多人生哲理，對自己有很多的啟發。G 爺爺是個很真性情的 人，他說連做早晚課頌經時，觸動心弦動容到流眼淚。心真的很柔軟，靈性就在 那裡。

我 4 點鐘做晚課。有時候在那邊唸…都會掉眼淚，會挖到你內心的深處，把 肝都照出來。坐禪也是這樣，要鑽到自己啊！(G-1119-305)…你看那狄更生最可 憐，他的那個....孤星淚，就法律和人情嘛！你看這種…這才是小說嘛，要震撼人 心，不震撼也要感動人心。(G-26-391)

我就去聽演講，聽一大堆演講我都去聽，李家同的演講，李家同我也很敬佩，

做人非常了不起。(G-27-433)…那我看西洋小說，從初中開始看，那個就叫做愛 你知道嗎？各種的愛，跟朋友的愛、跟母親的愛…這太多，以前看一堆亂七八糟 這種片…好感人啊！哎呀~感人…我都會落淚。我也看電影，很早啊，好感人的 電影啊，”君在橋邊”很美的愛情故事。(G-58-977)

二、培養多元興趣 放大視野

終身學習最重要的是強化高齡者的尊嚴，讓他們有更多知識可以跟晚輩交 流、傳承。此外，學習的好處是培養更多的興趣和生活美學的能力。一如 H 伯 伯雖然年逾 70 歲，但說到棒球、高爾夫球仍然興緻勃勃。H 伯伯年輕時就參與 很多活動，培養很多嗜好和興趣，對很多事情就有感覺，也會去注意發展的情況，

他說有參與就越看越起勁，培養多元的興趣。談到國際時事，H 伯伯能侃侃而談，

美國和伊拉克之間的關係，分析石油、黃金的未來走勢，他的求知欲強，加上經 常出國之故，國際視野廣闊，心靈的能力也較為充沛。

有這樣的充分了解你就會有興趣就來了。做事情要像這樣，這樣興趣就出來 呀！有深入了解你的興趣，所以不單單是球賽，我一直深入每一種事情，假如深 入了解的話就有興趣。(H-10-140)

喝茶也是一樣，這個茶是…高山茶或者是什麼樣的茶…青茶還是熟茶，還是 屬於哪裡，那你有研究的時候，你喝茶就不一樣了。包括咖啡也是一樣啊，這就 是我要跟你說的，生活的情趣就是從這樣來的。那你說平平的生活都跟人家走，

一天到晚有吃就好，這樣就沒用。(H-10-142)

插畫故事《艾瑪畫畫》（柯倩華譯，2000）中的艾瑪奶奶 72 歲、獨居，透 過繪畫找到人生的寄託，一幅又一幅的精彩作品訴說著過往的回憶，這些畫不但 是她最好的朋友，也是生命中最美的收藏了。終身學習讓高齡者打開好奇心，踏 入另一個未知的天地，因為謙卑和虛懷若谷的個性，也讓他們不斷挑戰自我潛 能，培養許多生活情趣，打開心靈的窗戶，看到更多更美好的人事物。

研究對象均熱衷參與終身學習活動，有助於靈性健康的提升，與過去相關研 究（林麗惠，2001；黃心珍，1995）的結果大致符合，高齡者透過學習活動的參 與，除了能夠維持身體健康以及人際網絡的連結外，他們從學習中吸收社會新 知，加強認知、情緒、靈性的能力。學習的活動可以十分多元，研究對象大多參

與團體式的學習，例如老人團體、社教團體及社福團體等，從學習中加強支持網 絡，提供成功老化中「老友」的功能。在自我導向學習中，高齡者喜歡閱讀書報 和看電視補充社會新知，不過部分受訪對象提到視力退化及老花的限制，閱讀的 數量比年輕時少。有宗教信仰的受訪對象則透過聖經和佛教經典的閱讀，獲得心 靈上的平安，部分研究（Moberg, 2001; Moremen,2005）就指出，老人因為行動 不便，減少上教堂的頻率，但仍可以透過聽廣播、看電視收看傳教節目，也會以 祈禱頌經的方式，減少身體上的病痛，強化自我靈性成長。

貳、樂在創作 提升心流能量

退休後離開職場，高齡者如何從工作勞動中獲得靈性的躍升呢？大部分的個 案都從事志願服務的工作，從志工服務的過程中體會到施比受更有福的快樂與心 靈升華。付出服務時，自己就是最大的受益者，例如身體變得越來越好，心情越 來越好，晚上從不失眠，C 大姐笑稱能夠出來當志工，是幫退休者做資源回收。

我就說很感謝師父給我們資源回收啦，像我們這些退休了，都無用武之地，

人力資源的回收。(C-27-247)…讓我有一個事情可以做，不會說生活沒有重心，

生活很無聊，把我們的人力資源回收。(C-27-249)

一、用靈魂創作 保持精神旺盛

第二種勞動是創作性勞動，即是透過藝術創作的方式，豐富自己的靈性生 活。L 阿嬤從小接受日本教育，並靠著自己的努力考進日本株式會社。晚年開始 自學畫畫，看書、看展覽、接近大自然都是她用心體會畫作的方式。阿嬤畫畫的 時候是全神貫注的，她說要將自己的精神和靈魂灌注下去，圖才有靈氣。因為作 畫的的關係，腦都不會退化，一直往上攀升。

圖一張一張都有內容的，也是要說明才會知道為什麼會畫這一張圖。

是一種趣味啦，你若是想要畫圖，才會一直研究(L-8-89)

要完成一幅圖，就有壓力，要全心全意，灌下去。這張圖才會有靈氣。我們 的靈也要進去圖中，我不是誇自己厲害，有靈比較重要。靈性啦。(L-8-83)…我 這個腦都沒有停下來，我現在人都傻了(變笨了)，已經退化了，這個腦就一直起 來(手指著腦往上走)，就會專心去做。(L-8-87)

二、教學相長 不斷突破自己的格局

E 伯伯退休後幫忙帶孫子，晚上寫字 5、6 個小時，他把把寫書法當作娛樂，

沒有壓力。雖然說是玩票寫字，但也要讀一些書，研究一些理論，對書法創作有 幫助。E 伯伯將興趣和工作結合在一起，也到社區大學教成人學生，學生的問題 可以刺激老師求進步，產生教學相長的作用。

這一方面是我們站在學習啊，欣賞啊，這方面，都有，都有幫助，都有各種 一種不同的體會。這篆書要怎樣喔，行書要怎樣，它結構啊，各方面。都是筆法 不太一樣，從當中也可以有很多不同的體會。(E-19-589) 不要把它當成什麼很困 難的事情，只有當成在玩票的性質來寫啊，你就不會有一些壓力。(E-19-593)…

你覺得練一練，我要寫得越來越像喔！越來越漂亮喔，你就心裡很高興。

(E-19-595)

周大觀文教基金會第五屆全球熱愛生命獎章得主新加坡許哲女士年逾 110 歲，她說健康快樂的秘訣是「做工，做人間義工。」今天起來今天做工，不停地 做工。她的時間與精神給了人間苦難，那小小的身體，彷彿接通了宇宙虛空的慈 悲能量，源源不絕傳遞希望給每一位貧苦的人，不愧為「有愛不老的年輕人」（宋 芳綺，2004）。透過勞動，讓高齡者找到生命的泉源和尊嚴，也是一股生存的力 量。一如《好人肯定有好報》（李淑珺譯，2009）的作者波斯特所云：如果我能 帶著一句話到來生，這句話會是「付出」。

高齡者退出職場投入志願服務的工作，從幫助他人的過程中，更能肯定自我 生命價值和意義，與黃國城（2003）針對志工服務幸福感、生命意義感的提升有 相關。部分針對利社會行為的研究（陳美琴，2006；楊仕裕，2006；劉士豪，2006）

以及高齡者透過志願服務（黃向吟，2009；楊素華，2007）都肯定服務他人可以 提升自我生命意義及靈性健康。

以及高齡者透過志願服務（黃向吟，2009；楊素華，2007）都肯定服務他人可以 提升自我生命意義及靈性健康。