太極拳應用之現況分析

太極拳發展至今，已從攻防的意圖逐漸演變成現在的養生運動，而且還應用 到不同的層面，以下將從哲學思想、健康養生和醫療衛生三個層面整理相關文獻 來呈現目前太極拳發展至今之應用現況。

一、應用於哲學思想上之現況

本研究於台灣博碩士論文知識加值網上，以太極拳為研究對象的博碩士論文 計有68 篇之多，以哲學思想為題之研究，至 2011 年 5 月止，共有六篇研究論文，

有四篇論文研究純以哲學之角度論述，另外兩篇則於其他論述當中而涵概哲學的 部分。有三篇對象是與楊家太極拳與哲學思想是有相關的。現就其研究結果分別 整理如下：

表2-1 太極拳應用於哲學思想上之現況一覽表

二、應用於健康養生上之現況

續表2-2 太極拳應用於健康與養生上之現況一覽表

續表2-2 太極拳應用於健康與養生上之現況一覽表 研究者與

年 代 拳型 研究類別 研究結果 余強生

（2010）

鄭子 健康與養生 1.太極拳教學課程可提昇學習效益及開發學習者 的身體覺察能力。

2.學生對太極拳動作覺察、重心轉移、注意力集 中皆有改善。

3.太極拳課程對增進身體覺察能力有顯著效果，

尤其以身體使用與身體異常的覺察最具成效。

陳智誠

（2010）

楊家 健康與養生 結果發現太極拳對老年人具正向效益存在，包含 生理效益（平衡與跌倒、生理功能、心血管健康、

關節炎、免疫系統、與骨質密度）和心理社會效 益（憂鬱症狀、心理健康、自尊、自我效能、生 活品質、與社會效益）。

以上十七篇文獻中有七篇的對象為楊家太極拳，內容大致可分為以下的部 分，蔡麗華主要是研究體適能和平衡能力；戴芳台是著重在體適能和臀圍比；金 泰震認為體適能與生活適應都有正面影響；林峰民認為太極拳訓練可以提昇體適 能、協調、平衡、肌力等能力；高鈺彥認為太極拳訓練可以改善中老年人的心跳 率；張萬田認為太極拳訓練對於肌肉、關節放鬆軟有很好的幫助；陳智誠則發現 太極拳對老年人生理效益如：平衡與跌倒、生理功能、心血管健康、關節炎、免 疫系統、與骨質密度和心理社會效益如：憂鬱症狀、心理健康、自尊、自我效能、

生活品質、與社會效益，都有改善。至於鄭子太極拳則祇有余強生一篇，並發現 太極拳教學課程可提昇學習效益及開發學習者的身體覺察能力，尤其以身體使用 與身體異常的覺察最具成效。

三、應用於醫療衛生上之現況

續表 2-3 太極拳應用於醫療衛生上之現況一覽表

續表 2-3 太極拳應用於醫療衛生上之現況一覽表

能力、步態等能力。至於以鄭子太極拳為對象的，劉文禎認為可以預防老化所引 起的骨質流失；林靜如認為可以使高血壓患者之收縮壓、身體質量指數、腰圍、

血氧濃度及焦慮程度獲得改善，另外舒張壓、體脂值、腰圍、血氧濃度皆獲得改 善；陳慧娟則認為對於中老年人有養生及降低跌倒機率之功效。