第四章 鄭子太極拳拳架之探討
第二節 鄭子太極拳拳架之特色
自古拳諺就有說：「外練筋皮骨，內練精氣神」；而太極拳的拳則更進一步地 要求是：「外練身步手眼法，內練精神氣力功」。由此可知功與法在太極拳是如此 的重要。鄭子太極拳傳承中對手型、眼神、身型、步型、法則也有其嚴格的要求，
在練拳和推手的對練當中，這五項的要求也務求做到才能收到良好的效果。現依 此五大面向，來逐一說明。
一、手型
鄭子太極拳的手掌講求五指微屈而分開，掌心微含，虎口成弧形，手指不可 僵直，手背筋不浮露，腕背皆要自然仲直，相傳為「美人手」（鄭曼青，1977）。
這確實是鄭子太極拳之一大特色。如果手腕節放鬆，便可舒筋活血、行氣舒指、
氣貫四梢。在使用的技巧上，美人手才能以掌指粘貼敵人，即所謂的聽勁而且也 能控制敵人。尤其是提放勁，非美人手不可。這是鄭氏門中不傳之秘。
一般初學者較容易犯錯的是手指未開攏、或者是任何一指伸翹；手指鬆軟而過屈；
掌心會前突而虎口未張開；腕關節則鬆軟屈折或者是過於緊張伸翹。
（一）掌型
掌型的部分有以下十一種的類型，分別敘述如下：
1. 不坐腕的立掌：不坐腕是指往前立掌，手掌向前微俯。如：倒攆猴的前掌、
雙按、單鞭左手按；有手心向左右的立掌；如：肘底捶的上掌、金雞獨立。
2. 坡掌：手背成斜坡形，手心斜向前推。如：抱虎歸山的左推掌。坡掌在拳 式中運用的機會也很多。
3. 仰掌：手心向上的掌，如：高探馬的左手拉掌、捋的左下掌。
4. 俯掌：掌心向下或偏向下，如：攬雀尾之右履手、太極起勢、合太極等。
5. 橫掌：可分為手心向前橫向擺掌，如：白鶴亮翅的上掌。另一種則是手心 向內，如：左掤手的左手等。
6. 扣掌：掌根向裡微扣，如：轉身擺蓮開始的雙掌。
7. 垂掌：指尖向下或偏向下，如：單鞭下勢之左手下、摟膝拗步之下手掌。
8. 反掌：指尖指向一側，或偏向一側，掌心向外者，如：玉女穿梭、雲手之 由掤手轉採的掌。
9. 直掌：掌心向下或偏向下，不問指尖指向何方者，如：由雙按轉單鞭之過 渡式、起勢之雙臂提手等。
10. 側掌：大拇指指尖向上手掌側立，如：搬攔捶之左攔掌。
11. 正掌：掌心向前而指尖向上，如：白鶴亮翅之右手、玉女穿梭之上手掌。
（二）拳型
鄭子太極拳的拳講求五指卷屈，拇指壓於食、中指第二指節上。握拳不可 太緊。與普通握拳同，惟外形似緊非緊，內則大鬆，腕背要自然仲直，不可歪 曲（鄭曼青，1977）。一般初學者較容易犯錯的是五指卷握太緊；一指或數指突 出拳面；拇指未壓在食、中指第二指節。其拳型則有以下四種：
1. 立拳：拳的虎口朝上或朝下，如：進步搬攔捶之右捶、肘底捶之右捶、彎 弓射虎之左捶。
2. 仰拳：拳心向上或偏向上，如：搬攔捶攔掌時右手抱拳、進步栽捶右手抱 捶。
3. 倒拳：出拳時虎口在下，拳心向外，如：彎弓射虎之右捶。
4. 栽拳：指拳往下栽，或偏向下方，虎口微斜對外，如：進步栽捶。
（三）吊鉤手
鄭子太極拳的吊鉤手講求五指第一指節聚合屈腕，手指和腕部都要鬆活自 然；或是拇指、食指、中指聚合，無名指小指靠攏，屈於掌心。一般較易犯錯 誤的是五指過於彎曲、腕關節未屈、或是腕指緊張僵硬。
二、眼神
關於眼睛的要求必須要平視，因為平視，視線才會廣。所謂眼看四方，對來 敵的舉動，可以一目了然，從容應付，更可穩操勝券。倘若歪頭扭頸、斜視、俯 視或仰視，不僅失去審敵應變的機會；並有失頂頭懸之要領，使到精神不能貫頂，
以致頹糜不振。其實站在養生治病或是增強體質的目的而言，可以目視指尖；若 站在禦敵的目的而言，則必須平視、正視。總而言之，視線隨著動作轉移就沒錯。
（一）頂
頂是指頂頭懸，頭頂虛領上提（用意、放鬆）俾行氣暢順通過玉枕，達於 百會（曾義雄，2008）。
（二）頭
頭要講求正直，不可以歪斜搖晃，這樣軀幹自然會正直、面部的肌肉自然 會放鬆，口微合而頷收。
（三）鼻尖
鼻尖與肚臍要對正，兩眼要保持平視，這樣才不失頂頭懸。尤其是身體的 轉換，論四正，四隅，頭與身體時時必須保持中正不可彎曲，避免暴露稜角給 敵人所乘。而一般的初學者較易犯的錯誤是眼睛俯視、仰視或任意左右移動，
眼神銳利或無神等弊病。
（四）頸
頸項要端正鬆豎，不可強硬，亦不可軟塌。
三、身型
太極拳的身要講求「手隨身動」、「步隨身換」的前題下來活動。拳經中提到
「意動氣從，氣動身從，身動肢從」、「以身帶動手法、步法」，這些都在說明身的 重要性。
（一）肩
「沉肩」是指兩肩需要往下沉，不可聳肩、前扣或是往後拉。兩肩宜平，
方能鬆沉不偏，重心才能穩固；千萬不可邊高邊低，形成稜角，給敵人所乘。
更嚴重的是使內氣上浮，形成無根之浮萍。
（二）肘
「垂肘」指的是肘應鬆垂，自然彎屈。不可提肘或是僵直。拳諺有云：「肘 尖上抬全身空，肘尖下垂全身鬆」，因此垂肘更能加強身的作用。
（三）胸
「含胸」指的是胸部要能舒鬆微含，不能外挺，更不內縮。含胸乃是化勁 之身法，即胸部蓄勁待發之勢。
（四）背
「拔背」指的是拉緊僧帽肌，背部舒展微突出，與「含胸」相聯，當胸微 含時，背部肌肉會鬆沉；兩肩中央脊椎骨會上提後拉，有利於卷勁和放勁，在 技擊上有蓄勁待發相變之勢。
（五）腰
「鬆腰」指的是腰要鬆活自然。腰部若能放鬆，可避免往下硬壓或是往上 硬拔的情況發生，旋轉自然就會靈活。拳論有云：「命意源頭在腰」、「刻刻留心 在腰間」就是這個原理。若能在鬆沉的基礎上加以注意的話，就可以做到「上 下九節勁，節節腰中發」的層次。
（六）脊
「垂脊」指的是脊柱中正豎直，不可以左右歪扭，才可以做到調整陰陽、
調和氣血、開通閉塞的作用。
（七）腹
「鬆腹」指的是腹部要鬆淨，「實腹」指的是腹部要充實圓滿。「氣沉丹田」
後腹部就會容易過實，因此以鬆來調節。若能「鬆腹」才能達到「實腹」的效
果，這是一體兩面，練習者不得不加以注意。
四、步型
鄭子太極拳的下盤一般是從臀部以下，都稱之為步。而步型可以分為三部分，
一為胯、二為步子、三為步樁。胯的部分可分為臀部和胯。
（一）胯的部分可分為臀部和胯。
1. 臀
「斂臀」指的是臀部往內收斂，不可外突或是搖擺，這是腰部鬆沉直豎 和尾閭中正後的自然收進姿勢。
2. 胯
「鬆胯」或「落胯」是指胯要鬆正縮收，不可以左右突出或是僵挺。必 須要在圓襠之下才能達到鬆胯。練太極要注意每勢活動時的開胯或是活 腰，每勢完成時之落胯和塌腰，都要符合「胯與肩合」的要求。另外要 詳到兩胯要平，所謂鬆腰落胯，兩胯必須鬆平，下盤才能穩固，腰軸方 可圓轉自如。
（二）步子
在步子中又分為步眼、步長、步寬三部分，分述如下：
1. 步眼：所謂的步眼是指兩腳板或是單腳板在地面上所形成的形狀而言，因 為形狀有如眼睛，所以才有成步眼和過步眼之分。成步眼是指一落步而成 的都是稱之為成步眼。而成步眼轉換到另一成步眼之間的過度步眼稱之為 過步眼，也稱之為八字步眼。
（1）順腳步眼：是指兩腳平行向前，支點是平分於兩腳上，如：起式、十 字手。
（2）小丁字步眼：是指前腳直向前，後腳橫於後方（如倒 T 字形），點在
前腳上，如：白鶴亮翅。
（3）丁八步眼：前腳直向前，後腳與前腳方向成 45 至 60 度角，其支點一 般為前七後三，如：攬雀尾、摟膝拗步掌。
（4）翹尖步眼：同丁八步眼，前腳尖是翹起離地，其支點一般在後腳上，
如：提手上勢、手揮琵琶。
（5）前點步眼：同丁八步眼，前腳跟離地，其支點一般在後腳，如：白鶴 亮翅。
（6）獨腳步眼：單腳著地，腳尖與身面為同方向，如：左右分腳、蹬腳。
（7）八字步眼：兩腳成外八字或是內八字，形狀不規律，為過步眼，如：
攬雀尾接單鞭。
（8）平行弓步眼：像丁八步眼，不同的是兩腳尖都朝前，如：雲手後接單 鞭式。
（9）平行後坐弓步眼：像翹尖步眼，不同的是兩腳尖都朝前，如：倒攆猴。
2. 步寬：步眼兩腳中心左右距離稱之為步寬。雙腳垂直左右開立，兩腳寬度 為一步寬。
3. 步長：步眼兩腳跟中心前後的距離稱之為步長。步長的長短也是沒有一定 的，它也是受到各人的身高、腳的長短而定，一般鄭子太極拳兩腳距離為 一步長。
（三）步樁
步樁是由步、樁、襠胯來構成，也稱之為下盤。步樁是千變萬化，形式又 多，可以分為「成步樁」和「過步樁」兩種。一般在練習太極拳的時候，大部 分都著眼在成步樁而較少考慮過步樁。以下就楊家太極拳中所出現的六種成步 樁，來加以介紹。
1. 平立步樁：兩腳尖向前，步寬以一橫腳掌為寬（外肩）。如：太極拳起式。
2. 弓蹬步樁：前腳直向前，後腳與前腳方向成 45 至 60 度角，其支點一般為
前七後三。如：摟膝拗步。
3. 翹尖步樁：同丁八步眼，前腳尖是翹起離地，其支點一般在後腳上，如：
提手上勢、手揮琵琶。
4. 虛立步樁：丁八步眼，前腳跟離地，其支點一般在後腳。如：白鶴亮翅、
跨虎式。
5. 獨立步樁：單腳著地，腳尖與身面為同方向。如：蹬腳。
6. 橫行步樁：兩腳平立，左腳向左橫跨一步，右實左虛，兩腳尖均向前，如 雲手。
7. 僕步樁：指重心下落在後腳，髖關節鬆落在後腳跟上，身不可前俯，膝不 可前出者，如：單鞭下勢。
8. 騎馬式樁：兩腿開襠如騎馬式，這是轉換過程中所出現的步樁，如：雲手 接雲手之間。
9. 平行弓蹬步樁：像弓蹬步樁，不同的是兩腳尖都朝前，如：雲手後接單鞭 式。
10. 平行後坐步樁：像翹尖步樁，不同的是兩腳尖都朝前，如：倒攆猴。
五、法則
趙國耀（2010）認為定式為「型」，要求「身靈體鬆、中正安舒」；動則為「法」，
要求「輕靈柔和、連貫圓活」。
要求「輕靈柔和、連貫圓活」。